Կցանկանա՞ք ունենալ այնպիսի զարմանալի ձայն, ինչպիսին է Քրիստինա Ագիլերան կամ Քելի Քլարկսոնը American Idol- ից: Մեծ երգիչ լինելու համար պետք է հոգ տանել ձեր մարմնի մասին և՛ երգելիս, և՛ հանգստանալիս: Պրակտիկայով, քրտնաջան աշխատանքով և ապրելակերպի փոփոխությամբ դուք նույնպես կարող եք ունենալ գեղեցիկ երգող ձայն:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից ՝ Երգչի ապրելակերպի պահպանումը
Քայլ 1. Պահպանեք խոնավացումը համակարգված:
Հավանական է, որ երիտասարդ ժամանակ սովորել եք, որ ձեր ձայնը գալիս է ձեր ձայնային տուփից, որը նաև հայտնի է որպես ձեր կոկորդ: Կոկորդը պարունակում է «ձայնալարեր» կոչվող մկաններ, որոնք ծածկված են լորձաթաղանթով: Որպեսզի ձեր ձայնալարերը ճիշտ թրթռան և հստակ ձայն հնչեցնեն, դուք պետք է լորձաթաղանթները խոնավացնեք: Համակարգված խոնավացումը նշանակում է մարմնի բոլոր հյուսվածքներում խոնավության առողջ մակարդակի պահպանում:
- Երկարաժամկետ խոնավացումը շատ ավելի կարևոր է, քան կարճաժամկետը, ուստի շոուի նախորդ օրը ջուր խմելը ձեզ չի օգնի:
- Խմեք, առնվազն 8 բաժակ ջուր, ոչ թեյ, ոչ զովացուցիչ ըմպելիքներ, ամեն օր:
- Խուսափեք ձեզ ջրազրկող խմիչքներից, որոնք պարունակում են ալկոհոլ և կոֆեին:
- Խմեք լրացուցիչ ջուր `ալկոհոլը կամ կոֆեինը փոխհատուցելու համար, եթե դրանք խմեք:
- Խուսափեք գազավորված բոլոր ջրերից, նույնիսկ այններից, որոնք չեն պարունակում կոֆեին, եթե դրանք նվազեցնում են հեղուկի պարունակությունը մարմնում:
Քայլ 2. ractբաղվեք իրական խոնավեցմամբ:
Ձեր հյուսվածքները ներսից խոնավացնելուց բացի, կարող եք նաև ձեր ձայնալարերը խոնավացնել և առողջ պահել արտաքինից:
- Խմեք ձեր 8 բաժակ ջուրը ամբողջ օրվա ընթացքում, այլ ոչ թե միանգամից մեծ քանակությամբ: Սա կապահովի արտաքին հետևողական խոնավացում:
- Մաստակ ծամեք և ծծեք մաստակը, որպեսզի մեր թքագեղձերը աշխատեն:
- Ivaամանակ առ ժամանակ կուլ տվեք թուքը, որպեսզի ձեր կոկորդը մաքրվի առանց այն դատարկելու, ինչը վատ է ձեր ձայնալարերի համար:
- Պահպանեք խոնավ միջավայր: Եթե դուք ապրում եք չոր կլիմայական պայմաններում, կարող եք դեղատնից գնել անհատական գոլորշու ինհալատոր կամ մի քանի րոպե ծածկել բերանը և քիթը տաք, թաց սրբիչով:
Քայլ 3. Հետեւողականորեն հանգստացրեք ձեր ձայնը:
Հնարավոր է ՝ երգելը ձեզ դուր է գալիս, բայց եթե ցանկանում եք լավ աշխատել, ապա ժամանակ առ ժամանակ պետք է ընդմիջում անեք: Athletesիշտ այնպես, ինչպես մարզիկները մեկ օր առաջ հանգստանում են իրենց մկանային խմբերին, նախքան նրանց վերապատրաստելը, դուք նույնպես պետք է հանգստանաք ձեր ձայնը արտադրող մկաններին `նրանց ավելորդ օգտագործումից չվնասելու համար:
- Եթե դուք զբաղվում կամ ելույթ եք ունենում երեք օր անընդմեջ, ապա հանգստացեք մեկ օրով:
- Եթե դուք զբաղվում կամ կատարում եք հինգ օր անընդմեջ, ապա ընդմիջեք երկուսով:
- Խուսափեք ավելորդ խոսակցություններից ձեր առօրյա կյանքում, եթե ունեք երգերի զբաղված գրաֆիկ:
Քայլ 4. Մի ծխեք:
Typeանկացած տեսակի ծխի ներշնչումը ՝ ակտիվ կամ պասիվ, կչորացնի ձայնալարերը: Smխելը կարող է նաև նվազեցնել թքի արտադրությունը, ինչը կարևոր է իրական խոնավացման համար և բարձրացնել թթվային վերադարձը, ինչը կարող է գրգռել կոկորդի հյուսվածքները: Այնուամենայնիվ, ամենակարևոր հետևանքներն են թոքերի կարողության և գործառույթի նվազումը և հազի ավելացումը:
Քայլ 5. Պահպանեք առողջ ապրելակերպ:
Ձեր գործիքը ձեր մարմինն է, ուստի պետք է հոգ տանել դրա մասին: Obարպակալումը կապված է ձեր շունչը վերահսկելու դժվարության հետ, ինչը երգչուհու ամենակարևոր հմտություններից է, այնպես որ ձեր քաշը վերահսկեք առողջ սննդակարգով և ապրելակերպով:
- Խուսափեք կաթից պատրաստված արտադրանքներից, որոնք ավելորդ լորձ են արտադրում, քանի որ դա կառաջացնի ձեր կոկորդը դատարկելու ցանկություն:
- Խուսափեք ավելորդ կոֆեինից կամ ալկոհոլից, որոնք երկուսն էլ ջրազրկելու են մարմինը:
- Կերեք այնքան սպիտակուց, որ կարողանաք հետևել ձեր մարզմանը, ինչը հոգնեցնում է ձեր ձայնային մկանները կանոնավոր օգտագործումից:
- Պարբերաբար մարզվեք ՝ ինչպես ձեր քաշը պահպանելու, այնպես էլ թոքերի կարողությունը և շնչառությունը վերահսկելու համար:
Մաս 2 -ը ՝ 3 -ից. Վերահսկեք ձեր շունչը
Քայլ 1. Հասկացեք, թե ինչպես է աշխատում շնչառությունը:
Ամենակարևոր մկանը, որին պետք է ուշադրություն դարձնել, ձեր դիֆրագմն է ՝ գմբեթավոր մկան, որը անցնում է կրծքավանդակի խոռոչի ներքևի մասով: Դիֆրագմայի լարվածությունը (ներշնչելը) ներքև է մղում ստամոքսը և աղիները `օդի համար տեղ ազատելու համար, և իջեցնում է կրծքավանդակի օդի ճնշումը` թույլ տալով օդը ներթափանցել թոքերի մեջ: Արտաշնչելու համար դուք պարզապես հանգստացնում եք ձեր դիֆրագմը, ինչը թույլ է տալիս օդը դուրս գալ: կրծքավանդակի խոռոչը բնական արագությամբ կամ կարող եք պահել դիֆրագմայի լարվածությունը ձեր ստամոքսի և աղիների դեմ ՝ արտաշնչման արագությունը վերահսկելու համար: Վերջինս շատ կարեւոր է երգելու համար:
Քայլ 2. Դիտեք ձեր շնչառությունը:
Շնչառության վերահսկողությունը բարելավելու համար հարկավոր է իսկապես ներդաշնակեցնել ձեր մարմինը ներս և դուրս եկող օդը: Գտեք հանգիստ և առանց շեղումների միջավայր, որտեղ կարող եք ամեն օր մի քանի րոպե նստել և կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչպես է շնչում և արտաշնչում շնչառությունը ձեր մարմնի ներսում:
Քայլ 3. Սովորեք խորը շունչ քաշել ձեր մարմնին:
Շատերը շատ կարճ են շնչում, որոնք չեն օգնի ձեզ շնչել, այնպես որ դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես շնչել ձեր թոքերից լավագույնը:
- Շնչեք դանդաղ և խորը ՝ զգալով, որ օդը բերանից և կոկորդից ներքև շարժվում է դեպի ձեր մարմինը: Պատկերացրեք, որ օդը շատ ծանր է:
- Պատկերացրեք, թե ինչպես եք հրում մինչև վերջ, որովայնի կոճակից ներքև, նախքան ինքներդ ձեզ թույլ տալու արտաշնչել:
- Կրկնությունները կատարելիս արագ շնչեք: Շարունակեք պատկերացնել, թե ինչպես է օդը ծանրանում և այն ներքև մղում դեպի ձեր ստամոքսը: Elգացեք, թե ինչպես է ընդլայնվում որովայնի հատվածը և մեջքի հատվածը:
- Մեկ ձեռքը դրեք կրծքավանդակի վրա, իսկ մյուսը ՝ որովայնի վրա: Շունչ քաշելիս համոզվեք, որ ձեր ստամոքսի ձեռքերը ավելի շատ են շարժվում, քան կրծքերը: Դուք պետք է օդը քաշեք ձեր մարմնի խորքում, այլ ոչ թե մակերեսորեն ձեր կրծքավանդակի մեջ:
Քայլ 4. ractբաղվեք ձեր շունչը մարմնի ներսում պահելով:
Խորը ներշնչելուց և ձեր մարմնի մեջ օդը քաշելուց հետո փորձեք վերահսկել, թե որքան ժամանակ կարող եք օդը պահել ձեր մարմնում ՝ առանց ձեզ անհարմար զգալու: Փորձեք բարձրացնել ժամկետը:
- Շնչեք դանդաղ և խորը քթի միջոցով ՝ համոզվելով, որ ներշնչում եք ստամոքսի տարածք, ինչպես նախորդ վարժությունում: Փորձեք պահել այն և հաշվել մինչև յոթ, ապա արտաշնչել:
- Կրկնել մի քանի անգամ:
- Timeամանակի ընթացքում փորձեք մեծացնել ձեր շունչը հարմար պահելու տևողությունը:
Քայլ 5. Կատարեք արտաշնչման վարժություն:
Շնչառական վարժությունները կարևոր են տոնը կայուն պահելու համար: Առանց դրա, ձեր ձայնը, ամենայն հավանականությամբ, ալիք կլինի երգելիս:
- Խորը շնչեք ձեր բերանից ՝ օդը մղելով ձեր ստամոքսի խորքը:
- Օդը բնական արագությամբ բաց թողնելու փոխարեն, դիֆրագման աշխատեցրեք, որպեսզի կարողանաք վերահսկել արտաշնչման արագությունը:
- Ութ վայրկյան հատկացրեք օդը կրծքից դուրս հանելու համար:
- Արտաշնչելուց հետո սեղմեք որովայնի մկանները ՝ թոքերից մնացած օդը դուրս հանելու համար:
- Շնչառության բարելավման ամենակարևոր մասերից մեկը համոզվելն է, որ մենք ճիշտ ենք արտաշնչում:
3 -րդ մաս 3 -ից. Վերապատրաստեք ձեր ձայնը
Քայլ 1. singingերմացրեք ձեր վոկալը երգելուց առաջ:
Դուք չեք սկսի վազել, քանի դեռ չեք ձգվել, քանի որ կարող եք ջղաձգվել և վնասել ձեր ոտքերի մկանները: Նույն սկզբունքը վերաբերում է երգի հետ կապված մկաններին: Նախքան ձեր ձայնալարերը լարել լրջորեն երգելուց, ցանկանում եք համոզվել, որ տաքացնում եք ձեր ձայնը, որպեսզի չլարեք այն:
- Մրմնջալը լավ միջոց է երգը հեշտացնելու համար ՝ ամբողջ կոկորդն օգտագործելով: Նախքան երգելը սկսելը, տրտնջալով մի քանի կշեռք վարժեցրեք:
- Թրթռացող շուրթերը տաքացնում են արտաշնչման հետ կապված մկանները ՝ դրանք պատրաստելով երգելիս անհրաժեշտ շնչառության վերահսկմանը: Շուրթերը միասին պահելով ՝ օդը դուրս մղեք դրանց միջով, որպեսզի ստեղծվի այն ձայնը, որը մենք սովորաբար գիտենք. Brrrrrrrrr! Կշեռքների միջև այս կերպ շարժվեք:
Քայլ 2. Կիրառեք ձեր կշեռքները:
Մինչ երգը երգելը վերջնական նպատակն է, դուք պետք է ամեն օր պարզ սանդղակով զբաղվեք: Սա կօգնի ձեզ վերահսկել ձեր ձայնը, մնալ ձեր ուզած խաղադաշտում և ավելի հեշտությամբ շարժվել հարակից և տարբեր նոտաների միջև:
- Լսեք YouTube- ի տեսանյութերը `համոզվելու համար, որ դուք համապատասխանեցրել եք ձեր հնչերանգը ճիշտ այն հնչերանգին, որը ենթադրաբար երգում եք:
- . Բաղվեք երգի կշեռքներով, որոնք ավելի բարձր ու ցածր են, քան ձեր ամենահարմար օկտավան `ձեր տիրույթը բարձրացնելու համար:
Քայլ 3. Կատարեք տոնով վարժություններ:
Տոնային վարժությունները, ինչպիսիք են քայլերի ընդմիջումները, կօգնեն ձեզ հեշտությամբ շարժվել նոտաների միջև ՝ առանց ձեր բարձրությունը կորցնելու: Ինտերվալը երկու նոտաների միջև հեռավորությունն է, և կան բազմաթիվ վարժություններ, որոնք կարող եք կատարել, որոնք ձեզ կտանեն տարբեր վոկալ վարժությունների միջոցով: Յոթ հիմնական հիմնական ընդմիջումներն են `2-րդ, 3-րդ, 4-րդ, կատարյալ, 5-րդ` կատարյալ, 6-րդ, 7-րդ և 8-րդ կատարյալ, և օրինակներ կարող եք գտնել վարժություններից.
Քայլ 4. Ձայնագրեք ինքներդ ձեզ երգելով:
Երբեմն, դժվար է իմանալ, թե ինչպես ենք մենք իրականում հնչում, երբ երգում ենք: Ձայնագրեք ինքներդ ձեր կշեռքի երգով, զբաղվեք ձեր նոտաներով և ձեր սիրած երգերով `պարզելու համար, թե իրականում ինչպես եք հնչում: Դուք չեք կարող թարմացնել, եթե չկարողանաք պարզել, թե ինչ եք սխալ արել:
Խորհուրդներ
- ԵՐԲԵՔ երգելուց առաջ սառը ջուր մի՛ խմեք: Սա ցնցելու է ձեր ձայնալարերը և վատացնելու ձեր ձայնը: Փորձեք սենյակային ջերմաստիճանի ջուր, բայց ամենալավը տաք թեյն է:
- Զվարճանալ! Եթե լսում եք կամ ելույթ եք ունենում, ընտրեք այն երգը, որը ձեզ դուր է գալիս և լավ գիտեք:
- Մի վախեցեք ձեր սեփական ձայնից: Եթե կարծում եք, որ չեք կարող գրառում կատարել, շարունակեք փորձել: Դու երբեք չես իմանա!
- Բառեր երգելուն անցնելիս դրանք հստակ արտասանեք: Որքան հստակ լինի ձեր խոսքը, այնքան ավելի լավ կլսվի ձեզ:
