Երկար և առողջ մազեր ունենալու համար հարկավոր է ջանք և համբերություն: Թեև կարող եք տրամադրել այնպիսի բուժումներ, ինչպիսիք են գլխամաշկը և օգտագործել բիոտինի հավելումներ ՝ նոր մազերի աճը խթանելու համար, ավելի մեծ մարտահրավեր է իրականում կանխել առկա մազերի կոտրվելն ու կոտրվելը: Endsայրերը կանոնավոր կերպով կտրելը, ճիշտ մազերի խնամքի միջոցների օգտագործումը և կտրուկ բուժումից և սանրվածքներից խուսափելը կարող են երկար ճանապարհ գնալ դեպի ձեր մազերի առողջությունը: Ձեր ապրելակերպը փոխելը, ինչպես օրինակ ՝ մազերի առողջ սննդակարգին հետևելը, նույնպես շատ կարևոր է: Չնայած դա ջանք ու ժամանակ է պահանջում, սակայն մի փոքր համառությամբ կարող եք ձեռք բերել այն երկար ու գեղեցիկ մազերը, որոնք միշտ ցանկացել եք:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Խթանում է նոր մազերի աճը
Քայլ 1. Ամեն օր մերսեք գլխամաշկը:
Առողջ մազերը սկսվում են գլխից: Գլխի ամենօրյա 5 րոպեանոց մերսում կարող է օգնել բարելավել այս հատվածում արյան հոսքը և արդյունքում խթանել նոր մազերի աճը: Դուք կարող եք մերսել ձեր գլուխը ցնցուղի տակ լվանալիս կամ ամեն անգամ, երբ ժամանակ ունեք:
Օգտագործեք ձեր մատների ծայրերը, բայց ոչ եղունգները, ձեր գլուխը մերսելու համար: Եղունգները կարող են մաշկի գրգռում և քերծվածք առաջացնել, եթե դրանք շատ ուժեղ սեղմվեն:
Քայլ 2. Օրական 3-4 կաթիլ անանուխի յուղ քսեք գլխին:
Անանուխի եթերայուղը կարող է օգնել խթանել մազերի աճը, երբ դրանք ուղղակիորեն քսում են գլխին: Այս յուղից մի քանի կաթիլ քսեք գլխին և մատների ծայրերով մերսեք: Կրկնեք այս բուժումը առնվազն 4 անգամ օրական մեկ անգամ ՝ նոր մազերի աճը խթանելու համար:
Լավագույն արդյունքի հասնելու համար օգտագործեք անանուխի եթերայուղի մի քանի կաթիլ ՝ խառնված 1 ճաշի գդալ կոկոսի յուղի հետ: Մի օգտագործեք անանուխի բույրով յուղ: Նման յուղերը միայն անանուխի հոտ ունեն, բայց չունեն նույն հատկությունները:
Քայլ 3. Օգտագործեք մազերի խնամքի միջոցներ, որոնք ձևակերպված են նոր մազերի աճը խթանելու համար:
Փնտրեք շամպուններ, որոնք մշակված են մազերի աճը խթանելու համար և պարունակում են այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են.
- Բիոտին
- Մինոքսիդիլ
- Նիասին
- Թեյի ծառի յուղ
- Վիտամին E
Քայլ 4. Վերցրեք օրական 5000 մգ կենսաբանական հավելում:
Բիոտինը կամ վիտամին B7- ը էական վիտամին B է: Բիոտինը վաղուց օգտագործվում է նոր մազերի աճը խթանելու համար և հաճախ մազերի այլ հավելումների հիմնական բաղադրիչն է: Վերցրեք այս հավելումը օրական առնվազն 5000 մգ, որը կօգնի խթանել երկար և հաստ մազերի աճը:
- Բիոտինի հավելումները դեղատներում և առողջ սննդի խանութներում վաճառվում են առանց դեղատոմսի: Կարող եք նաև վիտամիններ գնել մազերի, մաշկի և եղունգների համար, որոնք պարունակում են բիոտին:
- Բիոտինը վաճառվում է նաև տեղական պատրաստուկներում: Եթե նախընտրում եք տեղական բիոտինը, հետևեք փաթեթի օգտագործման հրահանգներին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Մազերի վնասների կանխարգելում
Քայլ 1. Լվացեք շաբաթական 3-4 անգամ:
Ոմանք նշում են, որ ավելի երկար մազեր են ստանում ավելի քիչ շամպուն և բալզամ օգտագործելուց հետո: Այսպիսով, հաշվի առեք լվանալը 2-3 օրը մեկ: Երբ կարիք չունեք ձեր մազերը լվանալու, ցնցուղ ընդունելիս հագեք պաշտպանիչ գլխարկ և օգտագործեք չոր շամպուն `ձեր մազերի յուղը վերահսկելու համար:
Եթե ձեր մազերը հեշտությամբ խճճվում են, գուցե ավելի հաճախ լվանալու կարիք լինի: Օգտագործեք կոնդիցիոներ ամեն օր կամ ամեն օր `կանխելու խճճվածությունը, որը կարող է առաջացնել մազերի կոտրվածք:
Քայլ 2. Մազերի ծայրերը կտրեք ամեն 8-12 շաբաթը մեկ:
Մազերի վնասը հաճախ սկսվում է մազերի ծայրերից և տարածվում արմատներին: Մազերի ծայրերը պարբերաբար կտրելը կդադարեցնի այս վնասը ՝ դրանով իսկ երկար ժամանակ մազերը առողջ պահելով: 2-3 ամիսը մեկ այցելեք ոճաբանի և խնդրեք նրանց կտրել ձեր մազերի ծայրերը ոչ ավելի, քան մոտ 1 սմ, որպեսզի վնասը չտարածվի:
- Եթե ձեր մազերը հանկարծակի վնասվել են ջեռուցման կամ քիմիական բուժման հետ կապված դժբախտ պատահարի արդյունքում, հնարավորինս շուտ այցելեք վարսավիրանոց:
- Եթե դուք ժամանակ կամ գումար չունեք կանոնավոր սրահների բուժում անցնելու համար, կարող եք նաև ինքներդ փորձել կտրել ձեր մազերի ծայրերը: Փորձեք պատրաստ ունենալ լավ մկրատ, եթե որոշեք ինքներդ կտրել ձեր մազերի ծայրերը: Արդյունքները շատ տարբեր կլինեն:
Քայլ 3. Մազերը խոնավացնելու համար օգտագործեք ինտենսիվ խնամքի դիմակ:
Ինտենսիվ կոնդիցիոներ բուժումը կարող է օգնել պաշտպանել մազերի լիսեռը ՝ միաժամանակ կանխելով գանգրացումը: Փնտրեք ձեր մազերի տեսակի համար ձևավորված դիմակ (օրինակ ՝ հաստ, բարակ, գանգուր, չոր, ներկված և այլն): Խնդրեք ձեր ոճաբանին ընտրել ձեզ համար ճիշտ արտադրանքը, եթե կասկած ունեք:
- Շամպուն լվանալուց հետո դիմակը քսեք ձեր մազերին և թողեք այն փաթեթավորման վրա առաջարկվող ժամանակի ընթացքում: Որոշ դիմակներ պետք է մնան միայն 3-5 րոպե, իսկ մյուսները ՝ 10-15 րոպե: Դրանից հետո դիմակը լվացեք ձեր մազերից ցնցուղի տակ:
- Դուք կարող եք մազերի դիմակներ գնել գեղեցկության և կոսմետիկայի խանութներից շատերում, ինչպես նաև շատ դեղատներում և դեղատներում:
Քայլ 4. Նվազագույնի հասցրեք մազերի սանրումը:
Սանրումը կարող է կոտրել մազերը և առողջ մազեր քաշել: Այսպիսով, փորձեք ձեր մազերը հասցնել նվազագույնի: Փորձեք խճճված մազերը սանրել միայն ցնցուղ ընդունելուց կամ ոճավորելիս:
Երբ սանրում եք, համոզվեք, որ օգտագործեք ճիշտ սանրը: Լայն ատամներով սանրը կամ լոգանքի սանրը հարմար են ինչպես թաց, այնպես էլ չոր մազերի համար, քանի որ այն կարող է կարգավորել խճճվածությունը ՝ առանց շատ քաշելու: Մինչդեռ վարազի խոզանակով սանրը նույնպես լավ է օգտագործել, բայց ավելի հարմար է չոր մազերի համար:
Քայլ 5. Սահմանափակեք ջեռուցման սարքերի օգտագործումը:
Heերմությունը կարող է վնասել մազերը կուտիկուլայից մինչեւ ծայրերը: Ահա թե ինչու պետք է հնարավորինս խուսափեք ջեռուցման սարքեր օգտագործելուց, ներառյալ վարսահարդարիչ, ուղղիչ, գանգուր արդուկներ, տաք սանրեր, հարթ արդուկներ և տաք գլանափաթեթներ:
- Նույնիսկ եթե ստիպված եք ձեր մազերը չորացնել գործիքով, ընտրեք ամենացածր ջերմաստիճանը և ուղղեք դրանք դեպի ձեր մազերի ծայրերը:
- Օգտագործեք ջերմապաշտպան լակի, եթե ձեր մազերը հարդարելու համար բացարձակապես պետք է ջեռուցիչ օգտագործեք: Կիրառեք այս լակի մազերը ուսի հեռավորությունից `ջեռուցիչը օգտագործելուց առաջ:
Քայլ 6. Խուսափեք սովորական սրբիչ օգտագործելուց, իսկ թաց մազերը չորացնելու համար օգտագործեք միկրոֆիբրե սրբիչ:
Որոշ նյութեր, օրինակ ՝ սովորական սրբիչով կտորը, կարող են վնասել թաց մազերը: Այսպիսով, խուսափեք այս սրբիչը մազերը չորացնելու համար: Ավելի լավ է, որ ձեր մազերը հնարավորինս հաճախ ինքնուրույն չորանան: Եթե ցանկանում եք շամպուն լվանալուց հետո նվազեցնել ձեր մազերի ջրի քանակը, փորձեք օգտագործել միկրոֆիբրե սրբիչ: Մի փաթաթեք միայն ձեր մազերը և դրեք դրանք ձեր գլխին: Այնուամենայնիվ, նրբորեն սեղմեք մազերը, որպեսզի ջուրը ներծծվի:
Քայլ 7. Մազերի վնասը կանխելու համար խուսափեք կոշտ քիմիական բուժումներից:
Բուժումները, ինչպիսիք են նկարելը, ընդգծելը, գանգրացնելը, քիմիական ուղղումը և մազերը լուսավորելը կարող են վնաս պատճառել: Եթե ցանկանում եք երկար, փայլուն մազեր ունենալ, ապա պետք է խուսափեք այս բոլոր բուժումներից:
Եթե դուք ներկել եք ձեր մազերը կամ քիմիական բուժում եք անցել, փորձեք ձեր ոճաբանի հետ քննարկել ձեր սանրվածքը փոխելու լավագույն տարբերակը:
Քայլ 8. Օգտագործեք չամրացված սանրվածքներ, ինչպիսիք են կարճ պոչը կամ խառնաշփոթ բուլկին:
Կան բազմաթիվ սանրվածքներ, որոնք կոշտ են գլխի և մազերի լիսեռի վրա: Սանրվածքները, որոնք ամուր ձգում են մազերի լիսեռը, ինչպես օրինակ ՝ բարձր կամ սեղմ ձիու պոչերը և հյուսերի որոշ տեսակներ կարող են մազերի կոտրվածք առաջացնել: Հնարավորինս խուսափեք վնասված մազերից ՝ օգտագործելով չամրացված ոճեր, օրինակ ՝ կարճ պոչեր և պատահական բուլկիներ:
Մազերի երկարացումը կարող է որոշ ժամանակ գեղեցիկ տեսք ունենալ, բայց դրանք հեռացնելուց ձեր մազերն ավելի խառնաշփոթ տեսք կունենան: Այսպիսով, հնարավորինս խուսափեք այս սանրվածքից, կամ օգտագործեք մազերի երկարացման սեղմակներ `մազերին վնասելու ռիսկը նվազեցնելու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Մազերի վնասումից խուսափելու համար օգտագործեք մետաքսյա կամ ատլասե բարձի երես:
Մետաքսը և ատլասը մազերի համար ավելի մեղմ են համարվում, քան բամբակը: Այս բաղադրիչը կարող է օգնել կանխել մազաթափությունը առաջացնող գանգրացումը: Մազերդ երկար ու փայլուն պահելու համար գնիր մետաքսե կամ ատլասե բարձի երեսներ:
Դուք կարող եք մետաքսե բարձի երեսպատել տնային վերանորոգման բազմաթիվ խանութներում կամ առցանց ՝ համեմատաբար ցածր գներով: Սատինը սովորաբար ավելի մատչելի է, քան մետաքսը:
Քայլ 2. Հետևեք առողջ սննդակարգի ՝ մազերի աճը խթանելու համար:
Մազերի առողջությունը առավելագույնի հասցնելու համար դուք պետք է ապահովեք պատշաճ սնուցում և խմեք շատ ջուր: Փորձեք հավատարիմ մնալ սպիտակուցներով հարուստ սննդակարգին: Ձեր օրական կալորիաները պետք է կազմեն 15-25% ցածր յուղայնությամբ սպիտակուց: Բացի այդ, երկաթի, օմեգա 3 -ի, ցինկի և բիոտինի ընդունման ավելացումը նույնպես օգուտ կբերի մազերին:
- Կերեք չափավոր երկաթով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են սպանախը, լոբին և ցածր յուղայնությամբ կարմիր միսը:
- Ամբողջ ձավարեղենը, ոստրեները, գետնանուշի կարագը և սերմերը ցինկի լավ աղբյուր են:
- Կերեք ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն: Բանջարեղենը և պտուղները պարունակում են A, C և E վիտամիններ, որոնք բոլորը կարող են օգնել պահպանել առողջ մազերը և գլխամաշկը:
- Ձուն, միսը, ընկույզը, սերմերը, սաղմոնը, կաթնամթերքը և ավոկադոն հարուստ են մազերի համար օգտակար բիոտինով:
- Սաղմոնը, կտավատի սերմերը, չիայի սերմերը և ընկույզը բոլորը հարուստ են օմեգա -3-ով:
Քայլ 3. Կառավարեք սթրեսային գործոնները:
Առողջ սնվելը, կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները և գիշերը բավականաչափ հանգստանալը սթրեսի հաղթահարման շատ ազդեցիկ գործոններ են: Anythingանր սթրեսը որևէ բանի պատճառով կարող է առաջացնել մի շարք ֆիզիկական ախտանիշներ, ներառյալ մազերի աճի նվազում կամ խանգարում:
- Փորձեք շաբաթական առնվազն 5 օր առնվազն 30 րոպե չափավոր ինտենսիվությամբ զբաղվել: Մի փոքր ինտենսիվ ֆիզիկական գործունեություն կարող է իրականացվել մի փոքր զրուցելիս: Ոչ միայն օգտակար է մարմնի համար, այլև այս գործունեությունը կարող է օգնել հանգստացնել միտքը:
- Փորձեք մեդիտացիա անել կամ շնչառություն կիրառել, որը կօգնի հանգստացնել ձեր միտքը, եթե շատ սթրեսի մեջ եք:
Քայլ 4. Եթե ձեր մազերը թափվում են, դիմեք բժշկի:
Եթե ձեր մազերի աճը շատ դանդաղ է կամ նույնիսկ ընկնում է, ապա կարող եք առողջական խնդիրներ ունենալ: Պատվիրեք բժշկի հետ և քննարկեք ձեր մոտ առաջացած ախտանիշները և անցեք անհրաժեշտ ախտորոշիչ թեստեր:
- Գենետիկական գործոնները կամ ընտանեկան պատմությունը նույնպես դեր են խաղում մազերի առողջության և աճի մեջ:
- Անդրոգեն հորմոնների մակարդակի բարձրացման դեպքում հատկապես կանայք հակված են մազաթափության: Սա տարածված է պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմի դեպքերում:
Խորհուրդներ
- Շամպուն լվանալուց հետո կոնդիցիոներ օգտագործելը կարող է կանխել գանգրացումն ու կոտրվածքը:
- Լվանալուց հետո մազերը լվանալ սառը ջրով: Այդ կերպ մազերի ֆոլիկուլները կփակվեն, որպեսզի մնան առողջ ու փայլուն:
- Ոչ բոլորն են կարող ջրահարսի պես գոտկատեղի մազեր ստանալ: Գենետիկորեն որոշ մարդկանց մազերն ավելի հակված են կոտրվելու և ունեն ավելի կարճ առավելագույն երկարություն: Դա լիովին բնական է, և չի նշանակում, որ ձեր մարմնում ինչ -որ բան սխալ է:
