Տեգերը զվարճալի խաղ է, որը կարելի է խաղալ բարում կամ ընկերների տանը: Այս խաղում կարող եք լրջորեն մրցել կամ պարզապես զվարճանալ: Տեգեր նետելը պահանջում է լավ նետման և բռնելու դիրքորոշում, որին հաջորդում է սահուն, հետևողական արձակումը: Ձեր տեխնիկան կատարելագործելու համար հարկավոր է կանոնավոր կերպով վարժվել ձեր տեգեր և մասնակցել խաղերի այլ խաղացողների հետ հանդիպումներին:
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից. Նետելու լավ վերաբերմունք
Քայլ 1. Կանգնեք ձեր ոտքերը գոտկատեղի լայնությամբ, նետման գծի հետևում:
Նետում գիծը, որը հայտնի է նաև որպես օխե, չպետք է ոտք դնել տեգ նետելիս:
Քայլ 2. Ձեր մարմինը մի կողմ դրեք նետատախտակին ՝ ձեր գերակշռող ոտքով առջև:
Ձեր ոտքերը նայում են սենյակի կողքին, այլ ոչ թե նետման գծին: Եթե աջ ձեռքի եք, ձեր աջ ոտքը առջևում է, իսկ ձեր մեծ մատը `նետման գծի հետևից: Ձախ ոտքը հարվածում է հատակին ՝ աջ ոտքի հետևում:
- Եթե ձախլիկ եք, ձախ ոտքը առջևում է, իսկ աջը ՝ ձախ ձախից:
- Ձեր գերիշխող ձեռքը պետք է լինի առջևում և հանգիստ լինի ձեր գերիշխող ոտքի կողքին: Եթե աջ ձեռքի եք, ձեր աջ ձեռքը առջևում է, և հակառակը:
- Այս դիրքում գտնվելու ընթացքում կարող եք մի փոքր բարձրացնել կրունկները: Այնուամենայնիվ, մի բարձրացրեք ձեր հետևի ոտքը: Համոզվեք, որ ձեր քաշը դեռ ձեր ոտքերի վրա է:
- Խուսափեք մարմինը ուղիղ դեպի թիրախային տախտակը: Այս վերաբերմունքն անկայուն է: Ձեր նետումն ավելի ճշգրիտ կլինի, եթե կողքի կանգնեք նպատակային տախտակին:
Քայլ 3. Պտտեք առջևի ոտքը դեպի թիրախային տախտակի կենտրոնը:
Թիրախային տախտակի կենտրոնից դեպի հատակ ստվեր գիծ քաշեք: Համոզվեք, որ ձեր առջևի ոտքը ուղղված է հատակին գտնվող ստվերային գծին: Այս դիրքորոշումը կօգնի նետումը ճշգրիտ և ուղիղ պահել:
- Հետևի ոտքը կողքից պահեք: Ձեր մարմինը դեռ պետք է մի փոքր թեքված լինի դեպի կողքը, նույնիսկ եթե ձեր առջևի ոտքը թեքված է առաջ:
- Կոշիկով կարող եք հատակին նշել կետը, որպեսզի ամեն անգամ գցելիս կարողանաք մատնահետքը ցույց տալ:
Քայլ 4. Ուսերն ու իրանը ուղիղ պահեք:
Մի թեքեք ձեր ուսերն ու իրանը շատ: Փորձեք երկուսն էլ ուղիղ պահել: Տեգեր նետելիս ուսերը, իրանն ու ոտքերը միշտ պետք է ուղիղ լինեն:
Որոշ խաղացողներ նետվելու գծից մի փոքր վեր են թեքվում ՝ ավելի հարմարավետ և նպատակին ավելի մոտ զգալու համար: Դուք կարող եք դա անել, քանի դեռ ձեր ոտքերը չեն անցնում նետման գիծը: Այնուամենայնիվ, եթե շատ առաջ թեքվեք, ձեր դիրքորոշումն ու նետումը կվտանգվեն:
2 -րդ մաս 4 -ից ՝ Սլաքը բռնելը և նպատակադրելը
Քայլ 1. Նետի մարմինը բռնեք առնվազն երեք մատով:
Տեգերը կենտրոնի մոտ հաստացած մարմին ունեն: Բութ մատով, ցուցամատով և միջին մատներով բռնեք սլաքի մարմինը: Այնուհետև կարող եք ձեր մատանի մատով պահել սլաքի մարմնի ծայրը ՝ բռնակն ամրացնելու համար:
- Մի պահեք սլաքը առջևի ծայրում կամ պոչի թևը հետևի ծայրում:
- Սլաքը պահելիս մատներդ մի ոլորեք: Փորձեք ձեր մատները պահել ուղիղ և բաց:
- Մի մոռացեք, որ կարճ մարմնով սլաքների համար հարկավոր է կրճատել բռնող մատները: Մյուս կողմից, երկար մարմին ունեցող նետերը պետք է ավելի շատ մատներով բռնել:
Քայլ 2. Պահեք ձեր բռունքը ամուր, բայց ոչ շատ ամուր:
Թույլ մի տվեք, որ ձեր մատները սպիտակեն կամ կոշտանան նետերը բռնելուց: Նետերն այն խաղն է, որը շեշտը դնում է ոչ թե ուժի վրա, այլ շոշափելիքի վրա: Բռնակը պետք է բավական ամուր լինի, որպեսզի սլաքը չշարժվի և հեշտ կառավարելի լինի:
Կասկածի դեպքում բռնեք այն հանգիստ, ոչ թե թունդ: Այնուհետև, անհրաժեշտության դեպքում, կարող եք կարգավորել բռնակի ուժը:
Քայլ 3. Բարձրացրեք սլաքը աչքերի մակարդակին:
Մատով սլաքը բռնելով ՝ թևը շարժեք առաջ: Մի շարժեք ձեր ուսերը, երբ սլաքը բարձրացնում եք մինչև աչքի մակարդակը, ձեր աչքի կողքին: Համոզվեք, որ ձեր արմունկները ուղղված են թիրախային տախտակին:
Ձեր ուսերը, արմունկներն ու ձեռքերը պետք է լինեն համահունչ և կազմեն 90 աստիճանի անկյուն, իսկ արմունկները թեթևակի բարձրացված լինեն:
Քայլ 4. Սլաքի ծայրը մի փոքր թեքեք դեպի վեր:
Փորձեք սլաքը մի փոքր թեքել դեպի նպատակային տախտակը: Թույլ մի տվեք, որ հուշումն ընկնի ներքև կամ կողքից, քանի որ դա կազդի ձեր կրակոցի վրա:
Քայլ 5. Նետի ծայրը հավասարեցրեք գրատախտակին թիրախին:
Նպատակ մի դրեք ձեր թիրախից աջ կամ ձախ, քանի որ դա ավելի վատթարացնի նետումը:
Քայլ 6. Նպատակ ունենալու համար օգտագործեք ձեր գերիշխող աչքը:
Սովորաբար, ձեր գերիշխող աչքը նույնն է, ինչ ձեր գերիշխող ձեռքը: Այսպիսով, եթե ձախլիկ եք, ձեր գերիշխող աչքը ձախ աչքն է: Փորձեք նայել տախտակին ՝ միևնույն ժամանակ բաց պահելով ձեր գերիշխող աչքը և փակելով մյուս աչքը:
Մաս 3 -ը 4 -ից ՝ Սլաքներ արձակելը
Քայլ 1. Նետեք նետը ձեր ձեռքով և դաստակով:
Ձեռքերը նետելիս մի փոքր հետ քաշեք: Օգտագործեք ձեր ձեռքերը, դաստակները և արմունկները ՝ ձեր նետումն արագացնելու համար: Մի՛ շարժեք ձեր ուսերը ՝ նետումը սատարելու համար: Տեգեր նետելիս ձեր քաշը դրեք ձեր աջ ոտքի վրա:
- Մի թեքվեք հետ և մի թեքվեք կողքից: Մարմինը պետք է մնա ուղիղ և ուղիղ: Նետելիս շարժվում է միայն ձեռքը:
- Նետվելիս ձեր արմունկները կարող են մի փոքր բարձրացվել: Ձեր նետման ուժի շնորհիվ սլաքը վեր կշարժվի:
Քայլ 2. Սլաքը բաց թողնելիս դիպչեք ձեր դաստակին:
Թույլ տվեք, որ դաստակները նետվեն առաջ, երբ նետվում եք: Համոզվեք, որ ձեր դաստակը չի ցատկում ներքև, քանի որ սլաքը կթռչի ներքև:
Դաստակի ցնցումները հաճախ օգտագործվում են պրոֆեսիոնալ խաղացողների կողմից `սլաքների արագացումը բարձրացնելու համար: Ձեր նետումները նույնպես դառնում են ավելի ճշգրիտ և հետևողական:
Քայլ 3. Դադարեցրեք ձեր նետման վերջը:
Նետը նետվելուց հետո թույլ տվեք ձեր ձեռքին շարունակել նետման շարժումը, որպեսզի նետող մատները ուղղված լինեն թիրախին կամ հատակին: Ձեռքերդ որոշ ժամանակ օդում պահեք, նախքան դրանք իջեցնելը: Սա օգնում է ձեզ պահպանել լավ նետման դիրք մինչև վերջ:
Մաս 4 -ից 4 -ը ՝ Տեգեր խաղալու հմտությունների կատարելագործում
Քայլ 1. Պարապեք օրական մեկ անգամ:
Հետևողականությունը մեծ դեր է խաղում ձեր հմտությունների կատարելագործման գործում: Ractբաղվեք օրական առնվազն մեկ անգամ տեգեր նետելով 30 րոպեից մեկ ժամով: Նպատակ դարձրեք թիրախային տախտակի տարբեր թիրախներին: Մարտահրավեր նետեք ձեզ հաջորդականությամբ նույն նպատակին հասնելու համար: Որքան շատ զբաղվես, այնքան ավելի լավ կլինի քո խաղը:
Քայլ 2. Մասնակցեք հրապարակային հանդիպումներին:
Ընկերական հանդիպում անցկացրեք ձեր տեղական բարում: Հրավիրեք ընկերներին ձեր տանը տեգեր խաղալ: Մրցակցեք տարբեր հմտությունների տարբեր մարդկանց հետ `ձեր տեխնիկան բարելավելու համար:
Քայլ 3. Մասնակցիր տեգեր լիգային:
Պարբերաբար տեգեր խաղալու սովորություն ձեռք բերելու համար փնտրեք տեգեր լիգա ձեր տարածքում: Հարցրեք տեղական բարից կամ կազմեք ձեր սեփական լիգան ընկերների հետ: Կարող եք մասնակցել տեգերների տեղական մրցումների կամ մրցումների և որպես թիմ մրցել այլ թիմերի հետ:
