Գագի ռեֆլեքսը կարող է առաջանալ, երբ դուք խոզանակում եք մեջքի ծնոտները կամ երբ ատամնաբույժը հետազոտում է խոռոչները, և այս ամենը կարող է ձեզ տհաճ իրավիճակի մեջ գցել: Այս ռեֆլեքսը ճնշելու համար առցանց կարող եք գտնել բազմաթիվ գաղափարներ, սակայն որոշ մեթոդներ ավելի արդյունավետ են, քան մյուսները: Օգտագործեք անմիջական բուժում, օրինակ ՝ կոկորդը թմրեցնելով կամ լեզվով համի բշտիկները խթանելով ՝ փսխումը դադարեցնելու համար: Timeամանակի ընթացքում դուք կարող եք նաև օգտագործել ատամի խոզանակ ՝ նվազեցնելու բերանի ռեֆլեքսը կամ զբաղվել կենտրոնացման տեղաշարժման տեխնիկայով, որն օգնում է արագ ազատել այս ռեֆլեքսը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Օգտագործելով անհապաղ բուժում
Քայլ 1. Թմրեց կոկորդը:
Այն առարկաները, որոնք դիպչում են կոկորդին, կարող են առաջացնել գագաթային ռեֆլեքս: Կոկորդի զգայունությունը նվազեցնելու համար օգտագործեք առանց դեղատոմսի կոկորդի անզգայացնող լակի (օրինակ ՝ քլորասեպտիկ): Այլապես, դուք կարող եք օգտագործել բամբակյա շվաբր ՝ առանց դեղատոմսի տեղական ցավազրկող (որը պարունակում է բենզոկաին) քսելու համար: Ազդեցությունը կարող է տեւել մեկ ժամ, իսկ կոկորդի նկատմամբ զգայունությունը կնվազի:
- Կոկորդի անզգայացնող սփրեյները հազվադեպ են կողմնակի բարդություններ առաջացնում: Այնուամենայնիվ, անմիջապես դադարեցրեք այն օգտագործել, եթե ունեք փսխում, գլխապտույտ, սրտխառնոց, քնկոտություն և/կամ ստամոքսի ցավեր:
- Օգտագործեք բենզոկաինը զգուշությամբ: Բամբակյա բողբոջները կարող են հրահրել գագաթ կամ կծկման ռեֆլեքս: Այլ կողմնակի բարդություններ, որոնք կարող են ի հայտ գալ, ներառում են հոգնածություն, թուլություն, ականջների շուրջ մաշկի գրգռում, շուրթերի և մատների ծայրերի կապույտ մաշկ և շնչահեղձություն:
- Լիովին խուսափեք բենզոկաինից, եթե ալերգիկ եք բենզոկաինի նկատմամբ: Հարցրեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին բենզոկաինի փոխազդեցության մասին այլ դեղամիջոցների, հավելումների/վիտամինների կամ բուսական դեղամիջոցների հետ, որոնք դուք ընդունում եք:
Քայլ 2. Սեղմեք բութ մատը:
Թեքեք և տեղադրեք ձախ բութ մատը ձախ ձեռքի կեսին, ապա բռունցք արեք: Տեղադրեք բութ մատը մյուս ձեռքի մատի տակ: Ամուր սեղմեք, բայց շատ ցավ մի պատճառեք: Այս հնարքը ճնշում կգործադրի ափի վրա մի կետի վրա, որը վերահսկում է ծակող ռեֆլեքսը:
Քայլ 3. Լեզվի վրա մի պտղունց աղ դրեք:
Թրջեք մատների ծայրերը և թաթախեք դրանք աղի մեջ, ապա աղը շփեք լեզվով: Աղը կարող է ակտիվացնել լեզվի առջևի համի երիկամները և առաջացնել շղթայական ռեակցիա, որը ժամանակավորապես ճնշում է ծակող ռեֆլեքսը:
Դա անելու մեկ այլ եղանակ կա, այն է ՝ 1 թեյի գդալ աղը խառնել մեկ բաժակ ջրի հետ և օգտագործել այս լուծույթը ողողելու համար: Չմոռանաք թքել
Մեթոդ 2 3 -ից. Նվազեցնելով փսխման ռեֆլեքսի զգայունությունը
Քայլ 1. Գտեք այն կետը, որտեղ առաջանում է ծակող ռեֆլեքսը:
Դա կարելի է անել ՝ լեզուն ատամի խոզանակով քսելով: Դուք պետք է ավելի շատ կենտրոնանաք ձեր լեզվի առջևի ամենամոտ կետի վրա, որտեղ ցանկանում եք վեր շպրտել:
- Միգուցե ձեզ մոտ առավոտ շուտ արթնանալու ցանկություն է առաջանում: Դա շտկելու համար փորձեք զբաղվել այնպիսի գործողություններով, որոնք ձեզ ստիպում են ցերեկը կամ երեկոյան արագ զբաղվել:
- Մի դրեք ձեր մատը ձեր բերանը, քանի որ դա կարող է ձեզ փսխել:
Քայլ 2. Լվացեք լեզուն այն տարածքի վրա, որը հրահրում է գագաթային ռեֆլեքսը:
Դա անելու դեպքում ձեզ մոտ առաջանալու զգացում կառաջանա, ինչը հաստատ զվարճալի չէ: Այնուամենայնիվ, սա երկար չի տևի: Մոտ 10 վայրկյան տևեք տարածքը մաքրելու համար (և դուք կշարունակեք զգալ, թե ինչպես եք նետվել): Դադարեցրեք այս գործունեությունը, երբ պատրաստվում եք քնել:
Կրկնեք այս գործողությունը հաջորդ մի քանի գիշեր նույն տեղում: Ամեն անգամ դա անելիս փսխելու ցանկությունը աստիճանաբար կնվազի:
Քայլ 3. Ընդլայնել խոզանակի տարածքը:
Եթե ծակող ռեֆլեքսը անհետացել էր առաջին ելակետը քսելիս, ժամանակն է տարածքն ավելի հետ ընդլայնել: Փորձեք սանրել 5-10 մմ ետևի սկզբնական ձգանման կետի հետևում: Կրկնեք գործընթացը, ինչպես արեցիք առաջին փսխման հրահրող կետում:
Քայլ 4. Խոզանակի տարածքը ավելի հետ տարեք:
Դա արեք ամեն անգամ, երբ ձեզ հաջողվի նվազեցնել փոքր տարածքում գագաթային ռեֆլեքսի զգայունությունը: Շարունակեք շարժել խոզանակը դեպի ներս, մինչև հասնեք լեզվի այն կետին, որն ամենահեռավորն է: Ի վերջո, ատամի խոզանակը կհասնի կոկորդին (եթե դեռ չեք հասել):
Քայլ 5. Ամեն օր նվազեցրեք գագաթային ռեֆլեքսի զգայունությունը:
Մի՛ հուսահատվեք: Գործընթացը կարող է տևել մեկ ամիս: Գործընթացի ավարտից հետո դուք չեք փսխելու ցանկություն, երբ բժիշկը դիպչի ձեր կոկորդին: Mayամանակ առ ժամանակ ստիպված կլինեք կրկնել այս գործընթացը, քանի որ գագաթային ռեֆլեքսը կարող է նորից հայտնվել:
Գագաթային ռեֆլեքսը հետ չգալու հիանալի միջոց է լեզուն կանոնավոր կերպով խոզանակելը: Բացի այն, որ օգնում է ճնշել ծամածռության ռեֆլեքսը, այս գործողությունը նաև թարմացնում է ձեր շունչը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ կենտրոնացման փոփոխություն
Քայլ 1. Կատարեք մեդիտացիայի որոշակի պրակտիկա:
Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին, թե կարո՞ղ եք ականջակալներ դնել ՝ խեղդելու համար օգտագործվող սարքավորումների ձայնը, մինչդեռ նրա կլինիկայում ստուգում եք անցնում: Սա կարող է ստիպել ձեզ ավելի շատ կենտրոնանալ ձեր միտքը հանգստացնելու և ձեր կոկորդի շուրջը գործողությունները մոռանալու վրա: Եթե քնելու մեծ ցանկություն եք զգում, խնդրեք ամրակ ՝ ձեր ծնոտը բաց պահելու համար:
Քայլ 2. Երգ երգել:
Խռմռոցը շնչում է ձեզ, և սա շատ կարևոր է որպես հանգստանալու գործողություն: Նաև կդժվարանաք փսխել, երբ նվնվում եք: Փորձեք դա անել ատամնաբույժի գրասենյակում, երբ ունեք ռենտգեն կամ երբ ատամը հանվում է:
Քայլ 3. Մի ոտքը մի փոքր բարձրացրեք:
Դա արեք ատամնաբույժի աթոռին նստած կամ պառկած վիճակում: Կենտրոնացեք ոտքը բարձր պահելու վրա: Անցեք մյուս ոտքին, եթե հոգնածություն եք զգում: Այս հնարքը կարող է շեղել բերանից և կոկորդի մոտ տեղի ունեցող գործունեությունից:
Wգուշացում. Այս հնարքը ճիշտ չի գործի, եթե մի ոտքը դրեք մյուսին:
Քայլ 4. Լսեք երաժշտություն:
Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին `կարո՞ղ եք MP3- ներ լսել, մինչ ատամները մաքրվում կամ լցվում են: Նվագարկեք մի երգ, որը ստիպում է ձեր միտքը թափառել կամ ինչ -որ բան, որը գրավում է ձեր ամբողջ ուշադրությունը: Այսպիսով, դուք զբաղված կլինեք ձեր միտքը կենտրոնացնելով նվագարկվող երգի վրա ՝ առանց ուշադրություն դարձնելու, թե ինչ է անում ատամնաբույժը:
Խորհուրդներ
- Սովորեք ուտել այնպիսի սնունդ, որը ձեզ մոտ առաջացնում է արթնանալու ցանկություն: Եթե դեռևս տրամադրություն ունեք, խուսափեք այս մթերքներից:
- Մի կերեք անմիջապես նախքան ծակող ռեֆլեքս առաջացնող գործունեությամբ զբաղվելը: Սա կարող է նվազագույնի հասցնել փսխման հավանականությունը:
Գուշացում
- Երբ ատամի խոզանակով աշխատում եք ծակող ռեֆլեքսի վրա, մի սկսեք շատ հետ: Թեև կարող եք դեզենսիտիզացնել լեզվի հետևի հատվածում տեղակայված ռեֆլեքսը ՝ առանց լեզվի առջևից նախապես վարվելու, դա այն չէ, ինչին փորձում եք հասնել:
- Հիշեք, որ ծամածռման ռեֆլեքսը ձեր մարմնի փորձն է ՝ ձեզ չխեղդվելուց: Մի փորձեք մշտապես զգայունացնել կոկորդը դեպի ծակող ռեֆլեքս:
- Փսխման չափազանց մեծ ցանկությունը կարող է լինել լուրջ վիճակի նշան, ինչպիսին է գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդությունը (ԳԵՐԴ), որը կապված է ստամոքսի և դրանում թթվի մակարդակի հետ: Դիմեք բժշկի, եթե դուք նույնպես զգում եք թթվային ռեֆլեքս կամ ստամոքսի այրման/թթու համ:
