Ուզենք, թե չուզենք, մեր կյանքի ինչ -որ պահի կհանդիպենք մեկին, ով շատ մանկամիտ է, դա կարող է լինել գրասենյակում կամ հարևանությամբ: Նման մարդիկ կարող են փչացնել ձեր հուզական, սոցիալական կյանքը և ձեր ամբողջ հեռանկարը: Մի փոքր հասկացողությամբ, զսպվածությամբ և պրակտիկայով դուք կկարողանաք հեշտությամբ գործ ունենալ այդ անձի հետ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Հասկանալ մանկական վարքագիծը
Քայլ 1. Մտածեք անձի տարիքի մասին:
Մանկական կամ չհասուն նշանակում է «անհաս»: Հետեւաբար, մարդը նույնիսկ չգիտի, թե ինչպես վարվել որոշակի իրավիճակներում: Որքան երիտասարդ է, այնքան ավելի դժվար է նրա համար հասկանալը: Երիտասարդի անհասության հետ գործ ունենալիս եղեք ավելի հասկացող:
- Օրինակ ՝ տղան անհասություն է ցույց տալիս ՝ կատակներ անելով կրծքերի և սեռական օրգանների վերաբերյալ, ընկերներին թրթռում, քիթը ջոկում և երեխայի պես վարվում: Թեև դա նյարդայնացնում է, սակայն դա իր տարիքի տղայի համար սովորական վարքագիծ է, և, հավանաբար, պետք է անտեսել: Երիտասարդներին տեղ տվեք հասունանալու և հասունանալու, նախքան իսկապես բարկանալը:
- Մյուս կողմից, հասուն տեսք ունեցող մեծահասակները (մարդիկ, ովքեր այլեւս չեն կատակում իրենց ընկերների հետ), դեռ կարող են էմոցիոնալ առումով մանկամիտ լինել: Այս անձը կարող է անհանդուրժող լինել, չցանկանալով ընդունել իր սխալները և պատասխանատվություն ստանձնել դրանց համար, կամ դիտավորյալ փորձել խանդել կամ բարկացնել:
Քայլ 2. Փորձեք տարբերել մեծահասակների և ոչ հասուն պատասխանների միջև:
Որոշ ծայրահեղ իրավիճակներ երբեմն կարող են առաջացնել ոչ հասուն ռեակցիաներ, որոնք հայտնի են որպես տարիքային ռեգրեսիա, ինչը կարող է պղտորել մեծերի և երեխաների զգացմունքների սահմանները: Փորձեք խելամտորեն արձագանքել, երբ տեսնում եք, որ ինչ -որ մեկը մանկամտորեն է վարվում: Կան բազմաթիվ եղանակներ ՝ հասկանալու համար, թե արձագանքը մեծահասակների՞, թե՞ մանկական հույզերի դրսևորում է:
- Emotգացմունքային առումով ոչ հասուն մարդը. Կլինի ռեակտիվ; իրեն զոհ համարել; գործել զգացմունքների վրա (բնազդային ռեակցիաներ, ինչպիսիք են զայրույթի պոռթկումները, հանկարծակի լացը և այլն); լինել մարդ, ով զբաղված է իր մասին մտածելով և պաշտպանելով. կարծես միշտ փորձում է արդարացնել իր գործողությունները իրեն կամ ուրիշներին. մանիպուլյատիվ լինելը; վախից կամ այն զգացումից դրդված, որ նա «պետք է» ինչ -որ բան անի և ձախողումից, անհարմարությունից և մերժումից խուսափելու անհրաժեշտությունից:
- Մարդը, ով դրսևորում է հուզական հասունություն, բաց կլինի լսելու այլ մարդկանց տեսակետները. լինել նախաձեռնող; դրդված աճից և գործել տեսլականով և նպատակաուղղված գործողություններով, քանի որ նա ընտրում է դա անել, այլ ոչ թե այն պատճառով, որ զգում է, որ պետք է. գործել ազնվությամբ, ինչը նշանակում է, որ նրանց գործողությունները համահունչ են իրենց արժեքներին:
Քայլ 3. Հասկացեք, թե ինչու ինչ -որ մեկը կարող է զգացմունքային չափահաս դառնալ:
Emգացմունքային առումով ոչ հասուն մարդիկ դժվարանում են հաղթահարել իրենց զգացմունքները և հաճախ իրենց զգում են անօգնական կամ զգում են անկարող հանգամանքները փոխելու կամ իրենց կյանքը բարելավելու համար: Դա կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ նա երբեք չի սովորել հաղթահարել և հաղթահարել դժվար զգացմունքները: Նույնիսկ եթե նրա մանկական պահվածքը տեղին չէ, դուք կարող եք ավելի հասկացող դառնալ, երբ գիտակցեք, որ նա վախից է այդպես վարվում ՝ զգալով, որ պետք է իրեն պաշտպանի այդ անհարմար հույզերից:
Քայլ 4. Ընդունեք հոգեկան առողջության հնարավոր բոլոր խնդիրները:
Այն, ով զբաղվում է դրանով, կարող է ունենալ ADHD կամ անձի խանգարում: Այս տեսակի որոշ խանգարումներ կարելի է տեսնել մանկական վերաբերմունքից և կարող են դրսևորվել տարբեր ձևերով:
- ADHD ունեցող մարդը կարող է չհասունանալ, բայց իրականում դա հոգեկան խանգարում է: Նա կարող է դժվարություններ ունենալ ուշադրություն դարձնելու և չափազանց խոսելու մեջ, կարող է լինել գլուխկոտրուկ կամ ընդհատող, շատ ագրեսիվ լինել իր խոսքերում, երբ հիասթափված է, կամ դժվարանում է վերահսկել իր զգացմունքները, այնպես որ նա պայթում կամ լաց է լինում:
- Անձի սահմանային խանգարումը սովորաբար ուղեկցվում է տրամադրության կտրուկ փոփոխություններով:
- Անձի հակահասարակական խանգարում ունեցող մարդիկ սովորաբար անբարյացակամ են և չունեն ձեր զգացմունքները հարգելու ունակություն:
- Անձի հիստրիոնական խանգարում ունեցող մարդիկ կարող են չափազանց զգացմունքային դառնալ ուշադրություն փնտրելու համար և անհանգիստ երևալ, եթե ուշադրության կենտրոնում չեն:
- Նարցիսիստական անձի խանգարումը մարդկանց մոտ առաջացնում է չափազանցված պատկերացում իրենց ինքնագնահատականի մասին: Այս մարդիկ նաև ուրիշների հանդեպ կարեկցանքի պակաս ունեն, որպեսզի նա դառնա փխրուն և կարող է հուզականորեն պայթել:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Գործ ունենալ անհասանելի մարդկանց հետ
Քայլ 1. Հասկացեք, որ չեք կարող ստիպել ինչ -որ մեկին փոխել:
Իրականությունն այն է, որ սա ձեր կռիվը չէ. Եթե այս անձը պատրաստ չէ ճանաչել իր վարքագիծը և անհրաժեշտ քայլեր ձեռնարկել այն փոխելու համար, դուք շատ բան չեք կարող անել դրա համար: Emotգացմունքային չափահաս անձը կարող է շատ դժվարությամբ գիտակցել, որ իրոք պետք է փոխվի, քանի որ նրա հուզական անհասունությունը նրան հակված է այլ մարդկանց կամ հանգամանքներին մեղադրելու իր վատ վարքի համար:
Միակ բանը, որ դուք կարող եք վերահսկել, ձեր վարքագիծն է `ինչպես եք վերաբերվում այդ անձին և ինչպես եք ժամանակ անցկացնում նրա հետ:
Քայլ 2. Փորձեք սահմանափակել ձեր շփումն այդ անձի հետ:
Կախված անձի ծանրությունից և փոխվելու պատրաստակամությունից, գուցե ստիպված լինեք խզել կապերը նրա հետ: Եթե այս ոչ հասուն մարդը ձեր զուգընկերն է, գուցե ստիպված լինեք դադարեցնել հարաբերությունները, եթե նա պատրաստ չէ փոխվել: Եթե այս անձը ինչ -որ մեկն է, որին դուք չեք կարող վերացնել ձեր կյանքից, օրինակ ՝ շեֆը, աշխատակիցը կամ ընտանիքի անդամը, փորձեք հնարավորինս սահմանափակել ձեր շփումը:
- Ձեր շփումները հնարավորինս կարճ պահեք: Փորձեք թույլտվություն խնդրել, որպեսզի խոսքը թողնի ամուր, բայց քաղաքավարի ձևով և ասեք հետևյալը.
- Սոցիալական իրավիճակներում ամեն կերպ փորձեք խուսափել դրանցից ՝ խոսելով այլ ընկերների կամ հարազատների հետ:
Քայլ 3. Շփվեք վստահաբար:
Otionգացմունքային առումով ոչ հասուն մարդիկ կարող են լինել մանիպուլյատիվ և եսակենտրոն, այնպես որ, եթե դուք պետք է շփվեք նրանց հետ, փորձեք լինել հստակ և հաստատակամ: Հաստատուն չի նշանակում ագրեսիվ, դա նշանակում է լինել հստակ, հարգալից և արտահայտել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ՝ միաժամանակ հարգելով ուրիշների կարիքները, զգացմունքներն ու ցանկությունները: Մի խոսքով, դուք նշում եք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է և հրապարակում եք արդյունքները:
- Հասկացեք, որ նույնիսկ եթե դուք ձեր կարիքները հասցրել եք չափահաս ձևով, հասուն մարդը չի կարող արձագանքել մեծահասակների համար:
- Փորձեք սովորել ինքնավստահ լինել ՝ կարդալով այս wikiHow հոդվածը ՝ Ինչպես լինել ինքնավստահ:
Քայլ 4. Խոսեք անձի հետ:
Եթե կարծում եք, որ մարդը բաց է տեղեկատվություն ստանալու համար և ցանկանում եք հարաբերություններ պահպանել նրա հետ, գուցե կարող եք փորձել նրանց հետ խոսել իրենց վերաբերմունքի մասին: Պատրաստվեք ինքներդ ձեզ ՝ զբաղվելու նրա պաշտպանողականությամբ, ինչը կարող է խանգարել ձեր հաղորդագրությունը փոխանցելուն: Գուցե դուք կարող եք առաջարկել խոսել խորհրդատուի կամ ինչ -որ մեկի հետ, ով կարող է օգնել նրան սովորել հասուն շփվել:
- Տեղեկացրեք, թե ինչն էր չհասունացած և ինչ ազդեցություն ունեցավ դրա վրա: Օրինակ ՝ «Ես ճնշված եմ զգում, երբ չես ուզում տանը ավելի շատ պարտականություններ ստանձնել: Կօգնե՞ս ինձ ամեն շաբաթ»: Ապա տվեք նրան, թե ինչ կարող է նա անել ձեզ ամեն օր օգնելու համար:
- Դուք կարող եք նրան հիշեցնել, որ փոփոխությունները կարող են շատ դժվար լինել, բայց դուք նրա կողքին կլինեք և կօգնեք նրան աճել և հասունանալ, եթե նա ցանկանա:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Արձագանքելով ագրեսիվ անհաս Սիկապին
Քայլ 1. Անտեսեք մարդուն և բաց թողեք նրան:
Ամենահեշտ և ամենապարզ ճանապարհը, երբ մանկամիտ մարդը փորձում է գրավել ձեր ուշադրությունը կամ ստանալ պատասխան ձեր կողմից: Արձագանքելով այս վարքագծին ՝ դու տրվում ես նրան, ինչ նա ուզում է և կարող ես ստիպել նրան ավելի մանկամիտ վարվել: Նրան անտեսելը կհիասթափեցնի նրան, որ նա չի կարող հարձակվել քո վրա, ուստի նա կհանձնվի:
- Եթե այս մանկամիտ մարդը կորցնում է իր ինքնատիրապետումը կամ փորձում է ձեզ վիճաբանության մեջ դնել, ապա կարևոր է, որ դուք բաց թողնեք նրան ձեզ նյարդայնացնելու փորձերը:
- Թեքեք ձեր հայացքը նրանից: Գլուխդ շրջիր կամ հայացքդ հեռու դիր: Մի ընդունեք նրա ներկայությունը:
- Թեքեք ձեր մարմինը ՝ ձեր մեջքը շրջելու համար: Եթե նա շարժվում է ձեր դեմքը, հետ դարձրեք ձեր մարմինը:
- Թողեք նրան: Անշարժ շարժվեք և հնարավորինս արագ խուսափեք նրանից, մինչև նա դադարեցնի հետևել:
- Փորձեք անտարբեր մոտեցում ցուցաբերել տեխնոլոգիայի նկատմամբ: Ինչ -որ մեկի հետ խոսելը կամ նրան ընդհատելը, քանի դեռ այդ մարդը զբաղված է իր հեռախոսով կամ պլանշետով, շատ դժվար է: Դուք այնքան զբաղված կլինեք, որ չեք էլ նկատի նրա ներկայությունը:
Քայլ 2. Խնդրեք անձին ձեզ չանհանգստացնել:
Եթե անձը նույնպես չի ուզում գնալ, գուցե ցանկանաք մի փոքր առճակատման մեջ լինել և ասել, որ այլևս չեք կարող նրա հետ գործ ունենալ: Հավաքեք ձեր ամբողջ համարձակությունը և քաղաքավարի խնդրեք նրան լքել ձեզ և միևնույն ժամանակ լքել տեղը: Փորձեք ստորև նշված մոտեցումներից մեկը.
- Նրբորեն հեռացրեք նրան ՝ ասելով. «Խնդրում եմ ինձ հիմա հանգիստ թողնել, ես լավ տրամադրություն չունեմ»:
- Կոպիտ ասեք ՝ «Ինձ հեռացիր»:
- Առաջ շարժվեք ՝ «Չեմ ուզում վիճել ձեզ հետ: Այս խոսակցությունն ավարտված է»:
- Օգտագործեք կոտրված ձայնագրման տեխնիկան: Շարունակեք կրկնել մերժումը ՝ «Այս խոսակցությունն ավարտված է»: Այս տեխնիկան կիրառելիս մնացեք հանգիստ և փորձեք հեռանալ:
Քայլ 3. Ասա, թե ինչպես է իրեն պահում անձը:
Կարող է լինել, որ այս մարդը տեղյակ չէ, որ ինքը մանկամիտ է: Մեծանալու մի մասն է սովորել շփվել ավելի հեշտ և (կամ) ավելի հասուն մարդկանց հետ: Ձեզ անհանգստացնող մանկամիտ մարդու հետ հանդիպելը և նրան տեղեկացնելը, որ իր վարքագիծն անպատշաճ է, կարող է նրան ստիպել խուսափել ձեզանից:
- Կարող եք փորձել լինել անմիջական ՝ ասելով. «Ինձ դուր չի գալիս ձեր վերաբերմունքը: Դադարեցրեք դա»:
- Ասա նրան իր վերաբերմունքի մասին. «Դու այնքան անհաս ես: Դադարիր ինձ անհանգստացնել»:
- Պատասխանեք այն հարցին, թե «գիտակցու՞մ եք, որ հիմա շատ մանկամիտ եք»:
Քայլ 4. Դիմադրեք կրակին կրակով պայքարելու ցանկությանը:
Հնարավոր է, որ դուք նույնպես արձագանքեք այս մարդուն ոչ հասուն ձևով, որպեսզի նրան իմանաք, թե ինչպիսին է դա: Բայց սա կարող է վատ լինել ձեզ համար: Եթե դուք շփվեք այս անձի հետ աշխատանքային համատեքստում, ձեր մանկական պահվածքը կարող է ձեզ նեղության մեջ գցել: Բացի այդ, վտանգավոր կարող է լինել մարտահրավեր նետել մանկամիտ մարդուն, որը նույնպես ագրեսիվ է և ունի զայրույթի խնդիրներ: Եթե դուք զգում եք այս մարդուն արձագանքելու ցանկություն, փորձեք լինել չափահաս և անտեսել նրան և լքել նրան:
Քայլ 5. Ստացեք օգնություն:
Եթե այս մարդը ագրեսիվ է և չի դադարում ձեզ անհանգստացնել, փորձեք խոսել իրավաբանի կամ ոստիկանության հետ: Ոչ մեկին չի թույլատրվում անհանգստացնել կամ դիպչել ձեզ: Այս մարդիկ պետք է զգուշացվեն մյուս կողմի կողմից, որպեսզի դադարեն անհանգստացնել ձեզ, և նրանք, հավանաբար, կանգ չեն առնի, քանի դեռ չկա ավելի ուժեղ կողմ, որից նրանք վախենում են: Ահա մի քանի տարբերակ, որոնք կարող եք օգտագործել.
- Օգտագործեք ձեզ աջակցող սոցիալական ցանցեր: Եթե չեք կարող խուսափել այս մանկամիտ մարդու հետ շփումից, օգնություն խնդրեք ընկերներից, ընտանիքից, ուսուցիչներից կամ դպրոցի աշխատակիցներից, ձեր ղեկավարից կամ որևէ մեկից, ում վստահում եք:
- Ասացեք այն մարդուն, ում ոստիկանություն կզանգահարեք: Երբ նա լսի, որ դուք պատրաստվում եք հաշվետվություն ներկայացնել իշխանություններին, նա իրեն այնքան կվախեցնի, որ կդադարի ձեզ անհանգստացնել:
- Callանգահարեք ոստիկանություն: Եթե դուք մտահոգված եք ձեր անվտանգության համար և/կամ անձը ձեզ հետապնդում է, սպառնում, հետապնդում կամ կոպիտ է վարվում, ոստիկանությունը կարող է միջամտել, կամ դուք կարող եք զեկուցել նրանց: Համոզվեք, որ մանրամասն արձանագրում եք յուրաքանչյուր միջադեպ, որպեսզի կարողանաք գրանցել այս խանգարող գործողությունը և այն, թե որքան ժամանակ է դա շարունակվում:
- Շեղումները ներառում են սպառնալիքներ. հաճախակի զանգահարել, ուղարկել հաղորդագրություններ, էլ. փոստ, թողնել հաղորդագրություններ կամ շփման այլ ձևեր. հետևել մեկին; սեղմել; փչել մեքենայի անվադողերը:
- Եթե դուք Միացյալ Նահանգներում եք, փորձեք խափանման միջոց կիրառել: Այս երկրում օրենքները տարբեր են յուրաքանչյուր նահանգում: Բայց դուք կարող եք խոսել ոստիկանության կամ իրավաբանի հետ `այս դեպքում ձեր տարբերակները պարզելու համար:
Խորհուրդներ
- Խորը շունչ քաշիր. Մի՛ հանեք ձեր զայրույթը այս անձի վրա, քանի որ կարող եք իջնել նրա հետ նույն մակարդակին, և նա հաղթում է:
- Մի վարվեք իմպուլսիվ: Ի պատասխան նրա յուրաքանչյուր գործողության ՝ որոշ ժամանակ հատկացրու որոշում կայացնելուն կամ ինչ -որ բան ասելուն:
