Ընկերներին երջանիկ դարձնելը հեշտ չէ, քանի որ ինչ -որ մեկի երջանկությունը կախված է հենց անձից: Այնուամենայնիվ, կան տարբեր բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր ընկերներին ավելի երջանիկ դարձնելու համար: Բացի այդ, կարող եք նաև օգնություն առաջարկել տխուր կամ ընկճված ընկերներին:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Ընկերներին խրախուսել երջանիկ լինելու համար
Քայլ 1. Դուք պետք է երջանիկ լինեք:
Ընկերոջն ավելի երջանիկ դարձնելու լավագույն միջոցներից մեկը երջանիկ մարդ լինելն է: Մարդիկ ավելի երջանիկ են, երբ երջանիկ մարդկանց շրջապատում են: Հետեւաբար, ձեր զգացած երջանկությունը կփոշի ձեր ընկերներին:
Քայլ 2. timeամանակ անցկացրեք միասին:
Ինչ ձև էլ որ լինի, հարաբերությունները երջանկության բանալին են: Հետեւաբար, ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելը կարող է երկուսիդ էլ ավելի երջանիկ դարձնել: Համոզվեք, որ երկուսն էլ աջակցում եք միմյանց և երախտապարտ եք հաստատված բարեկամության համար: Սա կարող է ավելի երջանիկ դարձնել ընկերներին:
Օրինակ ՝ ցույց տվեք, որ դուք գնահատում եք նրանց բարեկամությունը ՝ երբեմն անձամբ ասելով նրանց, օրինակ ՝ ասելով «Ես շատ ուրախ եմ, որ քո ընկերն եմ» կամ նրանց շնորհավորական բացիկ ուղարկելով:
Քայլ 3. Makeիծաղեցրեք նրան:
«Ughterիծաղը լավագույն դեղամիջոցն է» արտահայտությունը, որը միշտ պետք է հիշել: Laիծաղը կարող է մարդուն դարձնել ավելի երջանիկ և առողջ: Հետեւաբար, ծիծաղեցրեք ընկերներին `կատակելով միմյանց հետ կամ նույնիսկ ինքներդ ձեզ ծաղրելով:
Քայլ 4. Բարձրացրեք ձեր ընկերոջ վստահությունը:
Երբեմն, բոլորը պետք է լսեն, որ նա խելացի է, ուժեղ և գրավիչ: Մի վախեցեք գովաբանել ձեր ընկերոջը, քանի որ դա կարող է օգնել նրանց ինքնավստահության բարձրացմանը: Փորձեք յուրահատուկ հաճոյախոսություն անել, որպեսզի նրան իմանաք, որ դա ասելիս նկատի ունեք:
Օրինակ ՝ այնպիսի հաճոյախոսություններ, ինչպիսիք են ՝ «Ես սիրում եմ, երբ ժամանակ ես գտնում լսելու մարդկանց խոսակցությունը: Դա ցույց է տալիս, որ դուք հոգ եք տանում այլ մարդկանց մասին »: ավելի կոնկրետ, քան «Դուք լավ ունկնդիր եք»:
Քայլ 5. Օգնեք ձեր ընկերոջը տեսնել դրական կողմը:
Օրինակ, եթե ընկերը բողոքում է իր աշխատանքից, կարող եք օգնել ընկերոջը տեսնել դրական կողմը: Սա չի նշանակում, որ դուք թերագնահատում եք նրա զգացմունքները: Ավելի լավ է, եթե դուք նախ լսեք ձեր ընկերոջ խնդիրը, նախքան պատասխանելը: Օգնեք ձեր ընկերոջը ՝ տալով այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են ՝ «Ի՞նչ կարող ես անել այն բարելավելու համար»: կամ «Վերջերս գրասենյակում ինչ -որ զվարճալի բան չի պատահե՞լ»:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երջանկություն փնտրող մարդիկ ավելի լավատես են: Հետեւաբար, մարդը ավելի երջանիկ է:
Քայլ 6. Փորձեք նոր բաներ միասին:
Իսկական երջանկությունը արկածախնդրության մի մասն է: Հետեւաբար, դուք պետք է դուրս գաք ձեր հարմարավետության գոտուց եւ փորձեք նոր բաներ, եւ ի վերջո գտեք նոր հետաքրքրություններ: Եթե ցանկանում եք, որ ձեր ընկերը ավելի երջանիկ լինի, հրավիրեք նրանց միասին նոր բաներ փորձել:
Օրինակ ՝ փորձեք այցելել նոր ռեստորան, ուսումնասիրել քաղաք կամ միասին սկսել նոր հոբբի:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Ընկերներին ժպտալ
Քայլ 1. Callանգահարեք ընկերոջը:
Որոշեք զանգի ճիշտ ժամանակը: Callանգահարեք ընկերոջը զրուցելու և հարցրեք, թե ինչպես են նրանք: Callingանգահարելով ՝ կարող եք ցույց տալ, որ մտածում եք նրա մասին:
Քայլ 2. Ընկերոջը տվեք իր նախընտրած խորտիկը:
Դուք գիտեք ընկերոջ սիրած խորտիկը: Գուցե ձեր ընկերը պետք է մի բաժակ սուրճ խմեր օրվա ընթացքում, կամ գուցե նա իսկապես տորթեր է սիրում: Surարմացրեք նրան ՝ նվիրելով իր ամենասիրելի հյուրասիրությունը, երբ նա ծանր օր է ունենում:
Քայլ 3. Հրավիրեք ընկերոջը պարելու:
Պարելը զվարճալի զբաղմունք է, որը կարող է ձեզ ավելի էներգիայով լի դարձնել: Նվագեք երաժշտություն, ապա պարեք ձեր ընկերների հետ:
Քայլ 4. Ընկերոջը շնորհավորական բացիկ տվեք:
Մեր օրերում շատերը չեն ստանում բացիկներ: Քանի որ դրանք այնքան հազվադեպ են լինում, երևի շնորհավորական բացիկները կստիպեն ձեր ընկերոջը ժպտալ: Ուղարկեք շնորհավորական բացիկներ ընկերներին: Բացի այդ, օգտագործեք զվարճալի բացիկներ, որպեսզի ձեր ընկերները ծիծաղեն:
Քայլ 5. Որպես ընկեր անակնկալ հաճելի բան արեք:
Դուք կարող եք այցելել ընկերոջը ՝ բերելով նրա սիրած խորտիկը, անելով իրենց դուր չեկած գործերը (օրինակ ՝ խոտհնձելը), կամ տալով նրանց փոքր նվեր: Բոլոր տեսակի դրական ժեստերը, որոնք կարող եք անել, նրան ավելի երջանիկ կդարձնեն:
3 -րդ մաս 3 -ից. Օգնել ընկճված ընկերոջը
Քայլ 1. Showույց տվեք, որ դուք նրա կողքին եք:
Երբեմն օգտակար է ընկճված ընկերոջ հետ լինել: Եթե չեք կարող, կարող եք տրամադրել հուզական աջակցություն ՝ ձեր ընկերոջը տեղեկացնելու համար, որ դուք այնտեղ եք լսելու և օգնելու համար:
Քայլ 2. Տվեք իրական օգնություն:
Դեպրեսիան կարող է բարդացնել պարզ բաները: Դուք կարող եք իրական օգնություն ցուցաբերել ձեր ընկերոջը, օրինակ ՝ նրան ինչ -որ տեղ տանելը, իր սիրած կերակուրը պատրաստելը կամ նրան նշանակելուն օգնելը: Համոզվեք, որ դուք անում եք այն ամբողջ օգնությունը, որը նրան առաջարկվում է:
Դուք կարող եք առաջին հերթին օգնություն առաջարկել: Երբեմն, ընկճված մարդիկ դժվարանում են օգնություն խնդրել, երբ դա անհրաժեշտ է:
Քայլ 3. Showույց տվեք, որ հոգ եք տանում:
Պարզ բաները կարող են շատ բան նշանակել ընկճված մարդու համար: Սուրճ բեր, կամ շնորհավորական բացիկ տուր: Փորձեք պատրաստել նրա սիրած խորտիկը: Նման մանրուքները ցույց կտան, որ դուք սիրում և հոգ եք տանում դրանց մասին:
Քայլ 4. Ստացեք ընկերոջը `մասնագիտական օգնություն ստանալու համար:
Եթե ոչ, ապա կարող եք համոզել ընկճված ընկերոջը խնդրել մասնագիտական օգնություն: Ստացեք ընկերոջը, ով դեպրեսիայի վերաբերյալ խորհրդակցի թերապևտի կամ հոգեբույժի հետ:
- Հասարակության մեջ հոգեկան հիվանդության դեմ բացասական խարանի պատճառով դուք պետք է ձեր ընկերներին ասեք, որ ամոթ չզգան: Դեպրեսիան նույնպես հիվանդության տեսակ է, և այն կարելի է բուժել:
- Եթե ձեր ընկերը չի ցանկանում դա անել, կարող եք առաջարկել գալ նրա հետ և օգնել նրան ամեն ինչ պատրաստելու, որպեսզի նա շատ նյարդայնանա: Գուցե դուք կարող եք օգնել նրան ՝ պարզելով, թե ինչ հարցեր պետք է ուղղեք հաջորդ խորհրդակցության ժամանակ:
Քայլ 5. Ստացեք օգնություն ընկերոջ համար:
Եթե ձեր ընկերը չի ցանկանում դիմել հոգեբույժի, գտեք մի համայնք, որը կարող է օգնել դեպրեսիայով տառապող մարդկանց: Դուք կարող եք ընկերոջը տրամադրել տեղեկատվություն, որպեսզի նա պատրաստ լինի միանալ համայնքին, սակայն բոլոր որոշումները դեռ ընկերոջ ձեռքում են:
Քայլ 6. Հրավիրեք ընկերներին միասին դուրս գալ փողոց:
Հաճախ դեպրեսիա ունեցող մարդիկ մեկուսանում են: Հրավիրեք ընկերներին միասին ժամանակ անցկացնել դրսում ՝ զբաղվելով իրեն դուր եկած գործունեությամբ: Դուրս գալը և այլ մարդկանց հանդիպելը կարող է օգնել ընկերոջը ապաքինվել դեպրեսիայից:
Իհարկե, դուք երկուսով պետք է հանդիպեք մարդկանց, որտեղ նրանք սովորաբար շփվում են: Եթե ձեր ընկերը չի ցանկանում տնից դուրս գալ, կարող եք առաջարկել ընկերոջը ուղեկցել իր տանը կամ հրավիրել հավաքվել ձեր տանը:
Քայլ 7. Մի քննադատեք և հնացած բաներ մի ասեք:
Գուցե դուք ուզում եք օգնել ՝ ասելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Ուրախացիր» կամ «Արի! Դուք պետք է տեղյակ լինեք »: Այնուամենայնիվ, նման բառերը միայն կվատթարանային իրավիճակը: Ավելի լավ է օգտագործել այնպիսի օժանդակ բառեր, ինչպիսիք են. Վստահ եմ, որ դուք բավականաչափ ուժեղ կլինեք, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել այս խնդիրը, բայց մի վախեցեք օգնություն խնդրելուց »:
