Նախաձեռնող նշանակում է մտածել և գործել նախքան իրադարձությունների առաջացումը: Այս մեթոդը ոչ միայն օգտակար է, որպեսզի կես ճանապարհին ստիպված չլինեք մեծ աշխատանքի առաջ կանգնել, այլև կարևոր է խուսափել խնդիրներից: Ավելի նախաձեռնող դառնալու համար սկսեք քայլեր ձեռնարկել, պատասխանատվություն ընդունել և արձագանքը վերահսկել: Ապագան կանխատեսելով և կենտրոնանալով լուծումների, այլ ոչ թե խնդիրների վրա, դուք կունենաք ավելի հաճելի և նախաձեռնող հեռանկար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Կանխատեսել և գործել
Քայլ 1. Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող է լինել ապագայում:
Մտածելով հնարավոր խնդիրների մասին և տեղյակ լինելով հնարավոր փոփոխությունների մասին, կարող եք պլանավորել և ձեռնարկել համապատասխան գործողություններ:
Օրինակ, եթե ցանկանում եք արձակուրդ վերցնել մոտ ապագայում, սկսեք այսուհետ գումար հատկացնել ՝ արձակուրդների ընթացքում սննդի կամ զվարճալի գործունեության համար վճարելու համար:
Քայլ 2. Կատարեք ավելի քիչ հրատապ առաջադրանքներ:
Ձեր ամենօրյա առաջադրանքները կատարելով և չհետաձգելով, հետագայում սթրեսի մեջ չեք ընկնի, և փոքր խնդիրները չեն դառնա ավելի մեծ խնդիրներ: Սկզբում մի փոքր ջանք գործադրելը կարող է ձեզ փրկել ավելի մեծ ճգնաժամից:
Կենտրոնացեք կանխարգելիչ գործողությունների վրա, ինչպիսիք են ձեր մեքենայի մարտկոցի ջուրը ստուգելը, մթերքներ գնելը կամ ամեն շաբաթ խնայելը:
Քայլ 3. Գերակայեք ամենակարևորը:
Առաջադրանքների կատարման երկար ցանկը կարող է ճնշող լինել, և, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կթողնի առաջադրանքը կատարելուց առանց իրականում ավարտելու: Դրանք միանգամից կատարելու փոխարեն կենտրոնացեք ամենակարևոր խնդիրների վրա և փորձեք դրանք ավարտին հասցնել:
Եթե ձեր ցանկը ներառում է այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են զուգարանը մաքրելը, մեքենան ստուգելը և ննջասենյակի վերադասավորումը, ապա պետք է կենտրոնանաք ամենակարևոր բանի վրա, որը մեքենան ստուգելն է:
Քայլ 4. Գնահատեք ձեր գործողությունները `տեսնելու, արդյոք դրանք աշխատել են:
Պարբերաբար մտածեք, թե ինչ եք անում: Եթե նպատակը չի կատարվում, մտածեք, թե ինչպես կարող եք դա անել ավելի արդյունավետ և մշակեք նոր ծրագիր:
- Ստեղծեք ծրագիր, ստուգաթերթ կամ առաջադրանքներ կատարելու ռեժիմ:
- Փնտրեք քայլեր, որոնք կարող են բաց թողնվել, համակցվել կամ կրճատվել:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Պատասխանատվության և ազդեցության ընդունում
Քայլ 1. Ընդունեք խնդիրը:
Միայն դուք կարող եք աշխատել նպատակների ուղղությամբ և լուծել խնդիրները: Նույնիսկ եթե կան այլ մարդիկ, ովքեր կաջակցեն ձեզ, հաջողակ լինելու համար պետք է ապավինեք ինքներդ ձեզ: Սկսեք նախաձեռնություն ցուցաբերել և խնդիրների հանդիպելիս բախվեք մարտահրավերների:
Ուրիշին կամ ինչ -որ մեկին մեղադրելու փոխարեն ընդունեք, որ խնդիրը առաջացել է և ինքներդ աշխատեք դրա լուծման վրա:
Քայլ 2. Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ կարող եք վերահսկել:
Անիմաստ է անհանգստանալ այն բաների համար, որոնք հնարավոր չէ փոխել: Օգտագործեք ձեր էներգիան և մոտիվացիան ՝ աշխատունակ առաջադրանքներ կատարելու համար: Այս կերպ, դուք կարող եք ավելի շատ անել և ավելի դրական զգալ:
Օրինակ, եթե դուք սթրեսի մեջ եք ձեր երեխայի գնահատականները դպրոցում, դա անիմաստ է, քանի որ չեք կարող ստիպել նրան լավ գնահատականներ ստանալ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք օգնել նրան սովորել քննությունների համար, համոզվել, որ նա բավականաչափ քնում է և խրախուսել նրան:
Քայլ 3. Սահմանեք իրատեսական նպատակներ:
Նպատակները կարող են ձեզ մոտիվացված պահել և առաջ մղել ձեզ: Եթե ձեր նպատակներն անհասանելի են, դուք, ամենայն հավանականությամբ, հիասթափված կլինեք և կկորցնեք շարունակելու փորձերը:
Մեկ ամսվա ընթացքում ավելորդ քաշը կորցնելու նպատակ դնելու փոխարեն որոշեք, որ ամեն օր լողալու կամ վազելու եք 2 կմ:
Քայլ 4. Ակտիվ մասնակցեք, այլ ոչ թե պարզապես դիտեք:
Նախաձեռնող մարդիկ պարզապես նստած չեն լինում կամ չեն լսում այլ մարդկանց առաջարկությունները: Դուք պետք է գործեք և ակտիվ մասնակցություն ունենաք, օրինակ ՝ հանդիպման ժամանակ ներդրում տրամադրել կամ ընտանեկան գործունեության ծրագրեր առաջարկել:
Քայլ 5. Եղեք հետևողական:
Ուրիշների հետ փոխհարաբերությունների և ձեռնարկվող գործողությունների հետևողականությունը շատ կարևոր է: Իմացեք, թե որքանով կարող եք գլուխ հանել և փոքր, հետևողական քայլեր կատարել ձեր նպատակներին հասնելու համար:
Եթե խոստումներ եք տալիս, որոնք չեք կարող պահել կամ անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք, ապա հիասթափեցնելու եք ինքներդ ձեզ, ինչպես և ուրիշներին:
Քայլ 6. Վերցրեք պատասխանատվությունը:
Աշխատանքը կատարելու համար պետք է կարողանաք ապավինել ինքներդ ձեզ և համոզվեք, որ այն ժամանակին կկատարեք: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է պատասխանատվություն ստանձնեք յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար ՝ ըստ համապատասխան հրատապության:
Մտածեք ուրիշներին պատմելու այն ամենի մասին, ինչի համար դուք պատասխանատու եք: Այդ մարդը կօգնի ձեզ շարունակել առաջընթացը և ձեզ կտեղեկացնի, որ կարող եք ավելի լավ անել:
Քայլ 7. outբաղվեք բարձր մոտիվացված մարդկանց հետ:
Դուք պետք է ժամանակ անցկացնեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ խրախուսում են քայլեր ձեռնարկել և ավելին անել: Եթե ձեզ շրջապատում են վճռական ու մոտիվացված մարդիկ, դուք նույնպես մոտիվացված կլինեք:
Եթե հաճախ եք շփվում բացասական, ծույլ կամ ոչ մոտիվացված մարդկանց հետ, մտածեք նրանցից հեռու մնալու մասին:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Նախաձեռնող վերաբերմունքով պատասխանների վերահսկում
Քայլ 1. Կենտրոնացեք լուծումների, այլ ոչ թե խնդիրների վրա:
Թեև ավելի հեշտ է խնդիրը ընկալել որպես անհանգստացնող բացասական խոչընդոտ, փորձեք փոխել այդ մտածելակերպը: Եղեք մարդ, ով ունակ է լուծել խնդիրները և լուծումներ գտնել:
Եթե խնդիրը դիտում եք որպես լուծելի բան, ապա լուծումն ավելի հեշտ կլինի գտնել:
Քայլ 2. Փորձեք հանգիստ շփվել, երբ բարկացած կամ գրգռված եք:
Եթե ինչ -որ մեկի հետ խոսելիս զգացմունքային եք զգում, խորը շունչ քաշեք, որպեսզի հանգստանաք և կենտրոնացնեք ձեր ուշադրությունը: Չնայած դուք կարող եք տրվել զայրույթին, փորձեք ձեր հաղորդակցությունը պահել հանգիստ և արդյունավետ:
Դուք կարող եք խորը շունչ քաշել ՝ ինքներդ ձեզ հանգստացնելու համար, երբ բարկացած եք, անկախ նրանից ՝ շփվում եք, թե ոչ:
Քայլ 3. Մի շտապեք բացասական եզրակացությունների:
Նույնիսկ եթե դատելու ցանկություն կա, ավելի լավ է տեղեկատվություն փնտրել նախքան եզրակացություններ անելը: Բաց միտքը կօգնի ձեզ ավելի ռացիոնալ մտածել և ավելի լավ լուծումներ գտնել:
Եթե ինչ -որ մեկը չի պատասխանում ձեր հաղորդագրություններին, հաշվի առեք, որ գուցե նա շատ զբաղված է կամ հեռախոսով չէ, մի՛ ենթադրեք անմիջապես, որ նա չի ցանկանում խոսել ձեզ հետ:
Քայլ 4. Այլ տեսակետ ստանալու համար ինքներդ ձեզ դրեք դիմացինի տեղը:
Եթե դժվարանում եք ինչ -որ մեկի դիրքորոշումը հասկանալ կամ ցանկանում եք ավելի ճշգրիտ պատկեր տեսնել, մտածեք ուրիշի ակնոցների մասին: Կարեկցանքը խանգարում է ձեզ տեսնել իրերը միայն մի կողմից:
Օրինակ, եթե աշխատակիցը կամ աշխատակիցը միշտ ուշանում է, փորձեք հասկանալ, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Արդյո՞ք նա պետք է նախ որդուն դպրոց տանի: Ունի՞ հուսալի փոխադրամիջոց: Փորձեք խնդիրը տեսնել նրա տեսանկյունից:
Քայլ 5. Կառուցեք կառուցողական գործունեություն, երբ ծանրաբեռնված կամ անհանգստացած եք զգում:
Անհանգիստ զգացմունքների կամ անառողջ մտքերի մեջ ընկնելու փոխարեն, փորձեք ինչ -որ բան անելով շեղել ձեր անձը: Աշխատանքի միջոցով էներգիայի փոխանցումը կօգնի ձեզ ավելի դրական և արդյունավետ զգալ:
- Օրինակ, եթե դուք սթրեսի մեջ եք և չեք կարող դադարել մտածել այն մասին, թե արդյո՞ք կստանաք բարձրացում, ձեր միտքը փոխեք ավելի պարզ խնդիրների, ինչպիսիք են սիզամարգը մաքրելը կամ սպասքը լվանալը:
- Այլ մարդկանց հետ խոսելը նույնպես օգտակար է, քանի որ դուք կստանաք խորհուրդներ, ինչպես նաև կթուլացնեք սթրեսը:
Քայլ 6. Մտածեք այն մասին, թե ինչ դասեր կարող եք քաղել ձախողումից:
Եթե անհաջողություն եք զգում, փորձեք դասեր քաղել դրանից: Մտածեք, թե ինչ կարող եք անել այլ կերպ: Անհաջողությունները դասերի վերածելով ՝ միշտ կարող ես առաջ շարժվել:
Քայլ 7. Պահպանեք դրական վերաբերմունք:
Դրական վերաբերմունքը ոչ միայն կարևոր է առողջ և երջանիկ կյանքի համար, այլև նախաձեռնող անձնավորություն լինելու փորձի կարևոր կողմերից է: Խնդրի բացասական կողմը շտկելու փոխարեն, փորձեք խնդրին մոտենալ դրականորեն և այն դիտել այլ տեսանկյունից:
