Մեզանից շատերը հաճույք են ստանում բամբասելուց և դա ցավ է պատճառում, երբ ինչ -որ մեկը բացասական բաներ է ասում քո մասին: Պարզելու համար, թե արդյոք ընկերը կամ գործընկերն է ձեզ բամբասում, ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ են նրանք ասում և ինչ են անում: Այս հոդվածը բացատրում է, թե ինչպես վարվել բամբասողների հետ և դադարեցնել բամբասանքների տարածումը, որպեսզի առողջ և շահավետ հարաբերություններ հաստատվեն աշխատավայրում կամ դպրոցում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ուշադրություն դարձրեք նրա խոսքին
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք, եթե նա անկեղծ հաճոյախոսություն է անում:
Ուշադիր լսեք, երբ նա խոսում է ձեզ հետ: Բամբասող մարդիկ սովորաբար բարկություն կամ հիասթափություն են ապրում բամբասող անձի նկատմամբ: Այս հույզերը կարելի է տեսնել, երբ նա շփվում է ձեզ հետ, օրինակ ՝ բացասական բառերի տեսքով, որոնք վիրավորական կամ անկեղծ հաճոյախոսություններ են:
- Նույնիսկ եթե նա հերքում է իր ասածը ՝ «Ես պարզապես կատակ եմ անում» ասելով, միևնույն է, նա դեռ կարող է դժվարությամբ թաքցնել իր զայրույթը:
- Անկեղծ գովեստի օրինակ.
Քայլ 2. Նկատի ունեցեք, արդյոք նա խուսափում է, երբ հարցնում եք:
Մարդիկ, ովքեր բամբասում են, սովորաբար չեն ցանկանում ազնիվ լինել իրենց զգացմունքների վերաբերյալ: Իմացեք, թե նա ինչ -որ բան թաքցնո՞ւմ է ձեզանից ՝ տալով 1 կամ 2 հարց: Եթե նա հրաժարվում է պատասխանել կամ անազնիվ է թվում, գուցե իր հիասթափությունը կիսել է ուրիշի հետ:
Օրինակ ՝ եթե կասկածում եք, որ գործընկերներից մեկը հիասթափված է թիմում ձեր կատարած աշխատանքից, հարցրեք նրան. «Դուք դժգո՞հ եք մեր թիմի աշխատանքից»: Եթե նա խուսափում կամ հրաժարվում է այդ հարցը քննարկելուց, գուցե նա արդեն կիսվել է իր զգացմունքներով մեկ ուրիշի հետ:
Քայլ 3. Ասա լավ ընկերոջը և հարցրու, արդյոք նա լուրեր է լսել քո մասին:
Գնացեք վստահելի ընկերոջ մոտ ՝ հարցնելու, թե արդյոք նրանք գիտեն, թե ով է ձեր մասին բամբասում: Բամբասողին դիմակայելիս համոզվեք, որ նրա անունը չեք նշում: Բացատրեք, որ դուք պարզապես ցանկանում եք իմանալ, թե ինչու են ձեզ բամբասում, քանի որ նրա գործողությունները շատ վիրավորական էին:
- Օրինակ ՝ ասեք ընկերոջը. «Կարծես Լիզան բամբասում է իմ մասին: Լսեցի՞ք լուրերը: Լիզային չէի ասի, եթե տեղեկությունը տայիք: Հետաքրքիր է, թե ինչու է նա բարկանում ինձ վրա»:
- Երբեք մի կոտրեք այն ընկերոջ վստահությունը, ով բացահայտել է, թե ով է իսկապես բամբասում ձեր մասին: Գուցե ձեր ընկերը կմիանա ձեզ աջակցելու համար բամբասանքներին և թշնամանքին:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են բամբասողները խոսում այլ մարդկանց մասին:
Մարդիկ, ովքեր բամբասում են ձեզ հետ խոսելիս, սովորաբար բամբասում են ձեր մասին, երբ խոսում են այլ մարդկանց հետ: Եթե ունեք ընկերներ, ովքեր նման կերպ են վարվում, լավ գաղափար է հեռավորություն պահել նրանցից, որպեսզի չդառնաք բամբասանքի առարկա: Երբ նրանք սկսում են խոսել այլ մարդկանց մասին, հիշեցրեք նրանց, որ չշարունակեն:
Ասացեք նրանց
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Նրա գործողությունները դիտելը
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք, եթե մի խումբ մարդիկ հանկարծ կանգնեն, երբ մոտենաք:
Դիտեք մի խումբ մարդկանց, ովքեր իրար ցնցված նայում են այնպես, ասես ցնցված են, և ժամանելուն պես խոսակցությունը անմիջապես դադարում է: Նրանք նաև խուսափում են ձեր հայացքից: Մարդիկ, ովքեր սիրում են բամբասել, շատ են վախենում առերեսվել այն անձի հետ, ում մասին բամբասում են, քանի որ վախենում են, որ իրենց զգացմունքները կբացահայտվեն: Նրանք անհարմար կթվան, երբ դուք պատահաբար ընդհատեք նրանց խոսակցությունը, երբ նրանք խոսում են ձեր մասին:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք, եթե որոշ մարդիկ փոխեն իրենց վերաբերմունքը ձեզ հետ հանդիպելիս:
Ձեր մասին բամբասող մարդիկ սովորաբար դժվարությամբ են թաքցնում իրենց բացասական զգացմունքները: Նա հույս ունի, որ հեղինակություն ունեցող մարդիկ (օրինակ ՝ ուսուցիչները կամ վերադասները) կիսվում են ձեր մասին բացասական մտքերով: Եթե նրանք հանկարծ այլ կերպ վերաբերվեն ձեզ, ապա նրանց վրա կարող է ազդվել մեկը, ով արդեն ձեր մասին լուրեր է տարածել:
Օրինակ
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք, եթե նա կարծես խուսափում է ձեզ հետ շփվելուց:
Ուշադրություն դարձրեք, արդյոք նա իրեն պահում է այնպես, ինչպես ուզում է խուսափել, օրինակ ՝ չցանկանալով աչքերով շփվել, սենյակ դուրս գալով, կամ ձևացնելով, թե ձեզ չի տեսնում: Նաև ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք նա արագ անջատում է էլեկտրոնային սարքերի զանգի ձայնը: Մարդիկ, ովքեր հանկարծակի անջատում են բջջային հեռախոսների զանգերը, սովորաբար պարզապես հաղորդագրություն են ուղարկել կամ զանգահարել ընկերոջը, ով ցանկանում է բողոքել: Նա դա անում է, քանի որ իրեն մեղավոր է զգում ձեր մասին բամբասելու համար կամ ցանկանում է հեռավոր ազդանշան տալ, որ ինքը բարկացած է:
Եթե ցանկանում եք վստահ լինել, օգտագործեք խուսափման տեսությունը: Եթե թվում է, թե ինչ -որ մեկը ձեր մասին բամբասում է ընկերների հետ, քայլեք և նստեք: Եթե նա անմիջապես ոտքի կանգնի և դուրս գա սենյակից, ձեր կասկածները կարող են ճիշտ լինել: Այս վերաբերմունքը նաև ուղերձ փոխանցելու միջոց է, որ դուք չեք կարող ենթարկվել բռնության:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք այն ընկերներին, ովքեր հաճախ են շփվում նրա հետ:
Ձեզանից խուսափող մարդկանց հետ ընկերություն անողը սովորաբար նույն կերպ կվարվի: Եթե ձեր ընկերները հաճախ թվում է, թե զրուցում են ձեզ հետ չար մարդկանց հետ, նրանք կարող են բամբասել ձեր մասին կամ ուզում են ձեզ վիրավորել:
Քայլ 5. Դիտեք, եթե այն ծածկում է հեռախոսի էկրանը:
Եթե ձեր լավագույն ընկերը դա անում է, երբ դուք մոտենում եք նրան, գուցե այն պատճառով, որ նրանք նյարդայնացած են, դուք պարզում եք, թե ում հետ են նրանք շփվում կամ վախենում են, որ նրանք կիմանան, որ նրանք ձեզ վատ են խոսում: Հեռախոսի էկրանը ծածկելը կարող է նշան լինել, որ նա բամբասում է ձեր մասին:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Գործ ունենալ ձեզ հետ բամբասող մարդկանց հետ
Քայլ 1. Անտեսեք խնդրահարույց վարքը:
Հաճախ անձը իրեն վատ է պահում (օրինակ ՝ սիրում է բամբասել) անհանգստության խանգարման պատճառով: Եթե ծանոթ մարդիկ բամբասում են ձեր մասին, ապա դա ավելի շատ նրանց բնավորության պատճառով է, քան դուք: Եղեք նրբանկատ և անտեսեք այս մարդուն: Մի հատուցեք նրա պահվածքը `ուշադրություն դարձնելով:
Արժանի զգալու համար շփվեք ընկերների և ընտանիքի այն անդամների հետ, ովքեր աջակցում և սիրում են ձեզ:
Քայլ 2. Մի վախեցեք:
Մեղքը ինչ -որ բան անելուց կամ ինչ -որ մեկին լավ չճանաչելուց անհանգստանալուց հակված է ստիպել ձեզ մտածել այնպիսի բաների մասին, որոնք անպայման չեն համապատասխանում իրականությանը: Մի հուսահատվեք ՝ բամբասողներ պատկերացնելով, քանի դեռ ձեր անհանգստությունները չեն կարող ստուգվել: Եթե վախենում եք, խորը շունչ քաշեք կամ քայլեք ՝ միտքը հանգստացնելու համար:
Քայլ 3. Գնահատեք ձեր սեփական վարքագիծը:
Եթե դուք ձեզ մեղավոր եք զգում, մի փոքր ինքնազննում կատարեք ՝ պարզելու համար, թե ինչ պետք է ուղղել ձեր վարքագիծը: Եթե դուք պատահաբար վիրավորեք ձեր ընկերոջ զգացմունքները կամ դիտավորյալ բացասական եք, դա կհանգեցնի նրան, որ դիմացինը ձեր մասին բամբասի, եթե իրեն անիրավ զգա: Եթե դուք ոչ մի վատ բան չեք արել, մտածեք ՝ ինքներդ փոխվե՞լ եք: Այլ մարդիկ կարող են բամբասել ձեր մասին, չնայած որ դուք արժանի չեք այդ վերաբերմունքին:
Քայլ 4. Հանդիպեք այն մարդուն, ով բամբասում է և խնդրեք իրեն պահել:
Եթե դուք չեք անում այն, ինչ խոսվում է, ապա ստիպեք նրան զրուցել մեկ առ մեկ, որպեսզի դադարեցնի իր վարքագիծը: Ազնվորեն ասեք այն, ինչ ուզում եք, առանց կոպիտ լինելու, նույնիսկ եթե վարքը դժվար է ընդունվել: Հիշեցրեք նրանց հարգել ուրիշներին այնքան, որքան ցանկանում են, որ իրենց հարգեն ՝ բարեկամություն կամ լավ աշխատանքային հարաբերություններ հաստատելու համար:
Օրինակ ՝ «Ես կասկածում եմ, որ ինչ -որ մեկը լուրեր է տարածում իմ մասին: Սա իսկապես վրդովեցուցիչ է: Եթե ինձ հետ խնդիր ունեք, մենք կարող ենք լավ զրուցել: Ինչ վերաբերում է միասին աշխատելուն և միմյանց հարգելուն: Մենք կմտածենք լավագույնի մասին: այս խնդրի լուծում »:
Քայլ 5. Ասեք ձեր ղեկավարին, եթե դա շարունակվի:
Եթե նա շարունակում է ձեզ բամբասել կամ զրպարտել ՝ բամբասելով, լավ գաղափար է նրա դեմ պաշտոնական բողոք ներկայացնել, օրինակ ՝ աշխատակազմի անձնակազմին կամ դպրոցում խորհրդատուին: Մի հապաղեք օգնություն խնդրել, եթե չեք կարող դա ինքնուրույն պարզել:
