Բժիշկների գնահատմամբ ՝ բնակչության մոտ 1% -ը տառապում է ցելյակի հիվանդությամբ, որը սնձան անհանդուրժողականությամբ առաջացած բարակ աղիքի վնասն է: Գլյուտենը սպիտակուց է, որը գտնվում է ցորենի, տարեկանի և գարու արտադրանքի մեջ: Մարդիկ, ովքեր չունեն ցելիակիա հիվանդություն, կարող են նույնիսկ իմունային համակարգի ռեակցիա կամ բարակ աղիների խանգարումներ ցույց տալ գլյուտենի պատճառով: Բժիշկների գնահատմամբ ՝ բնակչության մոտ 15 տոկոսն ունի սնձան զգայունություն: Չնայած որևէ բժշկական թեստ չկա, որը կարող է հաստատել սնձան անհանդուրժողականության ախտորոշումը, մի քանի քայլ կարող է ձեռնարկվել ՝ պարզելու սնձան անհանդուրժողականություն ունեցող մարմնի վիճակը և բուժումը սկսել ավելի առողջ ապագայի համար:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Վաղ ախտանիշներ
Քայլ 1. Դիտեք ձեր էներգիայի մակարդակը սնձան պարունակող սնունդ օգտագործելուց հետո:
Երբեմն, մեծ քանակությամբ ուտելուց հետո էներգիայի մակարդակը կարող է փոքր -ինչ նվազել, քանի որ մարմինը աշխատում է սննդի մարսման վրա:
- Քանի որ սնձան անհանդուրժող մարդու մարմինը պետք է ավելի շատ աշխատի ՝ մարսողական համակարգի վրա ազդեցություններին հակազդելու համար, հոգնածության զգացումն ընդունված է ուտելուց հետո:
-
Ի տարբերություն երբեմն-երբեմն հոգնածության, սնձան անհանդուրժող հիվանդներն ուտելուց հետո կարող են իրենց լիովին հոգնած զգալ:
Քայլ 2. Checkորեն կամ ցորենի արտադրանք ուտելուց հետո ստուգեք ձեր մտավոր և հուզական վիճակը:
Կան շատ սնձան անհանդուրժող հիվանդներ, ովքեր բողոքում են ուտելուց հետո գրգռվածության զգացումից:
- Սրացումը կարող է կապված լինել հոգնածության հետ կամ կարող է առաջանալ հոգնածության ընդհանրացված զգացումից, այնպիսին, ինչպիսին մարդիկ սովորաբար զգում են մրսածության կամ գրիպի ժամանակ:
-
Գլյուտենին անհանդուրժող որոշ հիվանդներ բողոքում են ուտելուց անմիջապես հետո «մառախլապատ միտք» ունենալու համար: Այլ կերպ ասած, հիվանդը շատ հեշտ է կորցնում մտածելակերպը և դժվար կենտրոնանում:
Քայլ 3. Watchգուշացեք ուտելուց հետո գլխացավերից:
Այս գլխացավերի ախտանիշները ոչ սպեցիֆիկ են և կարող են նման լինել միգրենին, լարվածության գլխացավերին (լարվածության գլխացավեր) կամ կլաստերային գլխացավերին (կրկնվող մասնակի գլխացավերին): Չնայած որ ոչ մի տեսակ հատուկ կապված չէ սնձան անհանդուրժողականության հետ, գլխացավերի ձևը, որը զգացել են սնձան անհանդուրժող շատ հիվանդներ, հետևողականորեն առաջանում է ուտելուց 30 րոպեից 1 ժամ հետո:
Քայլ 4. Դիտեք վերջույթների փոփոխությունները:
Հաճախ սնձան անհանդուրժող հիվանդները զգում են հոդերի ցավ, երբեմն թմրություն կամ քորոց ձեռքերի և ոտքերի շրջանում:
Քայլ 5. Դիտեք ախտանիշները, որոնք կապված են մարսողության վատ վիճակի հետ:
Գլյուտենի նկատմամբ զգայունության դեպքում հիվանդները ավելի քիչ են զգում ստամոքսի և աղիների հետ կապված ախտանիշներ, սակայն ստամոքսի և աղիների խանգարումները դեռ կարող են առաջանալ: Ուտելուց հետո կարող են առաջանալ այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են փքվածությունը, տատանումները, լուծը, փորկապությունը և որովայնի ցավը:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Երկարաժամկետ ախտանիշներ
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք քաշի տատանումներին:
Գլյուտենի նկատմամբ զգայունությունը սերտորեն կապված է քաշի կորստի հետ, սակայն ժամանակի ընթացքում գլյուտենի անհանդուրժողականությունը կարող է հանգեցնել նաև քաշի անբացատրելի ավելացման:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք հոգեկան վիճակի երկարատև փոփոխությունների մասին:
Դեպրեսիայի առաջացումը, վարքի փոփոխությունները կամ տրամադրության տատանումները կարող են պայմանավորված լինել սնձան անհանդուրժողականությամբ: Գրանցեք հոգեկան ախտանիշների վերաբերյալ բոլոր մանրամասները, ներառյալ ախտանիշների ծանրությունը և հաճախականությունը:
Քայլ 3. Մանրամասն գրանցեք ցանկացած ցանի, այդ թվում `էկզեմայի տեսքը:
Հնարավորության դեպքում լուսանկարեք ցան, և չափեք ցանի տրամագիծը, եթե այն հայտնվում է միայն մարմնի որոշ մասերում: Նշեք հետևյալը.
- Նկարագրեք ցանի տեսքը և առանձնահատկությունները: Արդյո՞ք այն ուռուցիկ է, հարթ, շրջանաձև կամ բծավոր: Կան բշտիկներ?
- Արդյո՞ք ցանը քոր է, ցավոտ կամ բորբոքված:
- Ո՞ր պայմաններն են ավելի ուժեղացնում ցանը: Այլ կերպ ասած, արդյո՞ք ամուր հագուստը, տաք ցնցուղը կամ խոնավությունը ցանը ավելի են անհանգստացնում:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք կնոջ առողջական խնդիրներին, ինչպիսիք են անկանոն դաշտանային ցիկլերը, նախադաշտանային սինդրոմը (PMS), դաշտանային ցնցումները, վիժումը և անպտղությունը:
Այժմ որոշ բժիշկներ պարբերաբար ուսումնասիրում են սնձան զգայունության հնարավորությունը այն զույգերի մոտ, ովքեր չեն ունենում երեխաներ և տառապում են անբացատրելի անպտղությամբ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Հակաքայլեր
Քայլ 1. Checkելյակի հիվանդությունը և սնձան ալերգիան բացառելու համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Երկուսն էլ լուրջ պայմաններ են, որոնք չբուժվելու դեպքում կարող են հանգեցնել առողջության երկարաժամկետ բարդությունների:
-
Գլուտենի ալերգիա.
ունեն ախտանիշներ, որոնք ներառում են քոր, այտուց և գրգռում բերանի շրջանում; քոր առաջացնող ցան կամ եղնջացան (եղնջացան); քթի խցանում և աչքերի քոր; ցավեր, սրտխառնոց, փսխում կամ լուծ; շնչահեղձություն և անաֆիլաքսիս: Գլյուտենային ալերգիան ամենատարածվածն է երեխաների մոտ և սովորաբար անհետանում է 5 տարեկանից հետո: Մաշկի կամ արյան անալիզները կարող են հայտնաբերել սնձան ալերգիա:
-
Celiac հիվանդություն:
իմունային ռեակցիա է, որը աստիճանաբար ոչնչացնում է բարակ աղիքի սննդանյութերը ներծծող բշտիկները: Մարմինը չի կարող պատշաճ կերպով ներծծել սնուցիչները, իսկ փոքր աղիքը կարող է թափանցելի դառնալ, այսինքն ՝ աղիքային պարունակությունը կարող է դուրս գալ աղիքից: Celiac հիվանդությունը կարող է հայտնաբերվել արյան անալիզի և բարակ աղիքի բիոպսիայի միջոցով:
- Եթե երկու թեստերի արդյունքները բացասական են, և դուք կասկածում եք, որ դուք կարող եք սնձան զգայուն լինել, հիմնական պատճառը կարող է լինել սնձան անհանդուրժողականությունը:
Քայլ 2. Քննարկեք ձեր բժշկի հետ և հարցրեք ախտորոշիչ թեստերի մասին, որոնք կարող են հայտնաբերել սնձան անհանդուրժողականության հետ կապված պայմանները:
Չնայած այն չի կարող հաստատել սնձան զգայունությունը, այն կարող է հաստատել որոշակի պայմանների առկայությունը, որոնք սովորաբար առաջանում են սնձան անհանդուրժողականությունից: Առնչվող պայմաններից մի քանիսը ներառում են.
- Ironածր երկաթի պարունակություն
- Fatարպը կղանքի մեջ
- Աղքատ սնուցման պատճառով ատամների վատ առողջություն
- Կալցիումի վատ կլանումը
- երեխաների աճի կասեցում
Քայլ 3. 2-4 շաբաթվա ընթացքում սննդակարգից հանեք սնձան պարունակող բոլոր մթերքները:
Տեղյակ եղեք աղցանների սոուսների, համեմունքների, ապուրների, սոուսների և նույնիսկ կոսմետիկայի սնձան թաքնված աղբյուրների մասին: Վիտամիններն ու հավելումները կարող են պարունակել նաև սնձան: Միշտ ստուգեք բոլոր սննդամթերքի և կոսմետիկ արտադրանքի բաղադրիչների պիտակները:
Քայլ 4. Պահեք ախտանիշների օրագիր `գրանցելու բոլոր փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում սննդակարգի փոփոխության ժամանակ:
Վերադարձեք ախտանիշների էջ և տեսեք, թե արդյոք թվարկված ախտանիշները փոխվել կամ անհետացել են այն բանից հետո, երբ սնձան հանվել է սննդակարգից:
Քայլ 5. Հեռացման շրջանի ավարտից հետո նորից միացրեք սնձան ձեր սննդակարգում:
Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք զգում, երբ նորից սկսում եք ուտել սնձան: Եթե այն ախտանիշները, որոնք անհետացել են, նորից հայտնվում են ձեր սննդակարգին սնձան ներմուծելուց հետո, և դուք ավելի վատ եք զգում, քան առանց սնձան դիետայի, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ունեք սնձան անհանդուրժողականություն:
Քայլ 6. Սննդամթերքից մշտապես հեռացրեք սնձան սննդակարգից `հնարավոր սնձան անհանդուրժողականությունը հայտնաբերելուց հետո:
Գլուտենի անհանդուրժողականությունից առաջացած պայմանները բարելավելու համար հարկավոր է վերացնել պատճառը, այլ ոչ թե բուժել ախտանիշները:
- Փոխարինեք սնձան պարունակող սննդամթերքները, ինչպիսիք են ցորենը, գարին, տարեկանը, ձավարը և գինին, համեմատելի այլընտրանքներով, որոնք չեն պարունակում սնձան, ինչպիսիք են սլաքը, գետնանուշի ալյուրը, քինուան, բրնձի ալյուրը և սոյայի ալյուրը: Փորձեք Առողջապահության ազգային ինստիտուտի խորհուրդները ՝ իմանալու համար, թե ինչ տեսակի սնունդ կարող եք ուտել և ինչ չեք կարող ուտել:
-
Ի տարբերություն սնձան ալերգիայի, որն ի վերջո ինքնուրույն լուծվում է ժամանակի ընթացքում, գլյուտենի նկատմամբ ընդհանրացված անհանդուրժողականությունը հիվանդների մեծ մասի մոտ մշտական վիճակ է:
Խորհուրդներ
- Վերամշակված սննդամթերքի սնձաններից մեկի ընդհանուր թաքնված աղբյուրը «բնական բուրմունք» պիտակով արտադրանքն է:
- Տեղյակ եղեք թաքնված սնձանների մասին, ինչպիսիք են ածիկը (գարու արտադրանք) և փոփոխված սննդի օսլան, եթե արտադրանքը հատուկ պիտակավորված չէ, որ եգիպտացորենից է:
- Գլյուտենի անհանդուրժողականության ախտանիշները կարող են ավելի վատթարանալ հղիության, ծննդաբերության, հիվանդության, վարակի, սթրեսի և վիրահատության արդյունքում:
- Այն, որ այն մակնշված է «առանց սնձան», չի նշանակում, որ արտադրանքը լավ է ձեզ համար: Բացի այդ, սնձան ազատ դիետա վարելը չի երաշխավորում քաշի կորուստ:
- Կելյակի հիվանդության և առանց սնձան դիետայի մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար կարդացեք այլ հոդվածներ
Գուշացում
- Մի սկսեք սնձան չունեցող դիետա ձեր երեխայի վրա ՝ նախապես ձեր մանկաբույժի հետ խորհրդակցելով: Բժիշկները պետք է բացառեն ցելյակի հիվանդության եւ սնձան ալերգիայի հավանականությունը: Եթե բժիշկը գնահատում է, որ ձեր երեխային անհրաժեշտ է սնձանազուրկ դիետա, բժիշկը կտրամադրի հրահանգներ ՝ դիետային ճիշտ հետևելու համար, ինչպես նաև շարունակական վերահսկողություն ողջ գործընթացի ընթացքում:
- Եթե չբուժվի, սնձան զգայունությունը կապված է ոչ միայն կանանց մոտ վերարտադրողական խանգարումների, այլ նաև աուտոիմուն խանգարումների, օստեոպորոզի, փոքր աղիքի քաղցկեղի և լյարդի հիվանդության հետ:
