Երբ երեխան մոտենում է վեց ամսականին, նա կարող է պատրաստ լինել մեծացնելու իր սննդակարգը, որը մինչ այժմ միայն արհեստական կաթն էր կամ բացառիկ կրծքով կերակրելը: Երեխայի սննդակարգին հացահատիկ ավելացնելը սովորական, եթե ոչ կարևոր քայլ է `բազմազան սննդամթերք ներմուծելու համար: Սուպերմարկետում կա մանկական սննդի հատուկ դարակ, և դուք կարող եք գտնել հացահատիկի լայն տեսականի նորածինների համար: Իմանալով, թե որ հացահատիկն ընտրել և ինչու կարող է շփոթության մեջ գցել: Մի քանի խորհուրդներով դուք կունենաք բավարար գիտելիքներ `որոշելու, թե որ հացահատիկն է լավագույնը ձեր երեխայի համար:
Քայլ
3 -րդ մաս 1 -ին. Երեխայի կարիքների և պատրաստակամության որոշում
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Կան տարբեր կարծիքներ այն մասին, թե ինչ սկսնակ սնունդ պետք է տրվի երեխաներին և երբ, և այդ մթերքներից ոմանք ավելի ամուր գիտական հիմք ունեն, քան մյուսները: Դուք և ձեր մանկաբույժը ամենից շատ ծանոթ եք ձեր յուրահատուկ փոքրիկ երեխայի հետ և պետք է միասին աշխատեք ՝ պլանավորելու նրա անցումը պինդ սննդի:
- Այսօր մանկաբուժական կազմակերպությունների մեծամասնությունը ասում է, որ երեխաները պետք է բացառապես կրծքով կերակրվեն, կամ անհրաժեշտության դեպքում ՝ հավելումներ ընդունվեն առաջին վեց ամիսների ընթացքում: Սա ավելի շատ կապված է երեխայի սննդային կարիքների, քան պինդ սնունդ ուտելու պատրաստակամության հետ: Հարցրեք ձեր բժշկին ձեր երեխայի համար սննդի անջատիչ սկսելու ճիշտ ժամանակի վերաբերյալ:
- Շատ փորձագետներ կարծում են, որ պինդ սնունդ սկսելուց մինչև երեխայի վեց ամսական սպասելը կարող է նվազեցնել երեխաների մոտ ալերգիայի և նույնիսկ էկզեմայի առաջացման վտանգը:
- Անկախ այն բանից, թե երբ եք սկսում պինդ նյութեր սկսել, ձեր մանկաբույժը գրեթե անպայման խորհուրդ կտա ձեզ շարունակել կրծքով կերակրելը մինչև ձեր երեխայի առնվազն տասներկու ամսական դառնալը:
- Բժշկի հետ խորհրդակցելիս հաշվի առեք այս բաժնի հետևյալ քայլերը ՝ որոշելով, արդյոք ձեր երեխան պատրաստ է սկսել ուտել պինդ սնունդ, ինչպես մանկական հացահատիկը:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք, եթե երեխայի գլուխը կառավարելու կարողությունը բարելավվի:
Նախքան նա կարող է ապահով կերպով սկսել պինդ ուտել, ձեր երեխան պետք է կարողանա գլուխը բարձր պահել կերակրման ժամանակ: Սա անվտանգության շատ կարևոր չափանիշ է, որպեսզի երեխան չխեղդվի:
Գրեթե բոլոր դեպքերում բացառիկ կրծքով կերակրումը (անհրաժեշտության դեպքում ուղեկցվում է բանաձևով) խնդիր չէ: Սա լավագույն տարբերակն է, եթե երեխան չի կարողացել բավական լավ կառավարել գլուխը, որպեսզի կարողանա ապահով սնվել: Եղեք համբերատար, անվտանգությունն առաջին տեղում դրեք:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ երեխան կարող է ուղիղ նստել:
Կարևոր չէ, եթե նա չի կարող ուղիղ նստել առանց օգնության: Դուք կարող եք օգտագործել աթոռ, որը նախատեսված է երեխային պահելու համար, որպեսզի նա կարողանա ուղիղ նստել: Ամենակարևոր գործոնն այն է, որ երեխան կարող է պահել ուղղահայաց դիրքը, որտեղ նա նստած է:
- Եթե ձեր երեխան ընկնում է աթոռին, գլուխը և մարմինը ընկնում են մի կողմ կամ նա չի կարողանում պահել ուղիղ նստած դիրքը, նա ավելի մեծ ռիսկի է ենթարկվում պինդ սնունդից խեղդվելու:
- Օգտագործեք ձեր լավագույն դատողությունը և փորձեք երեխային հնարավորինս ուղղահայաց պահել կերակրման ընթացքում:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք լեզվի կորստի ռեֆլեքսին:
Նախքան ձեր երեխայի պատրաստ լինել պինդ նյութերի համար, դուք կարող եք նկատել, որ նրա լեզուն բնական ունակություն ունի ուտելիքը կուլ տալու փոխարեն ինքնաբերաբար դուրս մղել բերանից:
Եթե ձեր երեխան դա անում է, երբ հացահատիկ եք ներմուծում, սպասեք մի քանի օր, նախքան փորձեք նրան ավելի շատ հացահատիկ տալ:
Քայլ 5. Դիտեք երեխայի քաշի ավելացումը:
Եթե ձեր երեխան մոտ վեց ամսական հասակում հասել է իր ծննդյան (կամ առնվազն 5.8 կգ) մոտ երկու անգամ, դա նշան է, որ նա պատրաստ է սկսել ուտել պինդ սնունդ:
Այնուամենայնիվ, ինչպես միշտ, նախ խորհրդակցեք ձեր մանկաբույժի հետ:
Մաս 2 3 -ից. Հացահատիկի ընտրություն
Քայլ 1. Սկսեք մի պարզ բանից:
Երեխայի սննդակարգին հացահատիկ ավելացնելը կարող է լինել փորձնական և սխալ գործընթաց, ոչ միայն կերակրման գործընթացում (նախապատրաստվեք մեծ խառնաշփոթի), այլև որոշելու, թե ինչպես է ձեր երեխան արձագանքելու որոշ նոր սնունդին: Սկսելով մեկ տեսակի հացահատիկից ՝ նախքան տարբեր հացահատիկներից պատրաստված հացահատիկներին անցնելը, թույլ է տալիս ավելի լավ վերահսկել ձեր երեխայի արձագանքը, որպեսզի նրանք կարողանան բացահայտել պոտենցիալ ալերգենները:
- Բրնձի հացահատիկը սովորաբար առաջին ընտրությունն է: Բացի ավանդույթ լինելուց, բրինձն ընտրվեց, քանի որ այն համարվում է ցածր ալերգենիկ պոտենցիալ, հեշտ մարսվող և հեշտ խառնվել և ուտել:
- Այնուամենայնիվ, չկա բժշկական ապացույց, որ բրնձը պետք է լինի հացահատիկի առաջին ընտրությունը: Իրականում շատերն են վարսակ ընտրում, որը նույնպես հեշտ է մարսվում և ընդհանրապես ցածր ալերգենիկ ներուժ ունի:
- Որոշ հակասություններ կան այն մասին, թե արդյոք ցորենի վրա հիմնված հացահատիկներում գլուտենի պարունակությունը, օրինակ ՝ գարին, նպաստում է ցորենի ալերգիայի և/կամ ցելյակի հիվանդության զարգացմանը, թե ոչ, թե նվազեցնում է դրա հավանականությունը: Վերջին հետազոտությունները պարզել են, որ ցորենի ներմուծումը մինչև երեխայի վեց ամսական դառնալը կարող է նվազեցնել երեխայի ցորենի ալերգիայի առաջացման վտանգը: Քննարկեք մանկաբույժի հետ, հատկապես, եթե երեխան նույնիսկ վեց ամսական չէ:
Քայլ 2. Ներկայացրեք մեկ տեսակի հացահատիկ միաժամանակ:
Երբ որոշեք այն առաջին տեսակի հացահատիկը, որի հետ ցանկանում եք ծանոթացնել ձեր երեխային, կերակրեք նրան միայն այդ տեսակի հացահատիկով երկու -երեք օր, նախքան հաջորդ տեսակի հացահատիկին անցնելը: Կամ, առաջինի մեջ կարող եք ավելացնել երկրորդ տեսակի հացահատիկ և այլն:
Նոր հացահատիկ ներկայացնելիս ուշադիր հետևեք ալերգիայի նշաններին: Rasան, ցան, մարսողական խնդիրներ, ինչպիսիք են փսխումը կամ լուծը, և շնչառական խնդիրները կարող են լինել սննդային ալերգիայի նշաններ: Անմիջապես զանգահարեք ձեր մանկաբույժին, եթե կասկածում եք, որ ձեր երեխան սննդային ալերգիա ունի, կամ տարեք նրան ԲԿ, եթե նրա ախտանիշները լուրջ տեսք ունենան (կամ եթե ձեր երեխան դժվարանում է շնչել):
Քայլ 3. Փնտրեք երկաթի ամրացում, եթե դա անհրաժեշտ է ձեր երեխային:
Թեև թեման դեռ քննարկման առարկա է, փորձագետների մեծ մասը համաձայն է, որ վեց ամսականից բարձր երեխաները, հատկապես նրանք, ովքեր բացառապես կրծքով են կերակրում, օգտվում են երկաթի հավելումներից: Փոքր երեխաները, որոնք երկաթի պակաս ունեն, ունենում են զարգացման հետաձգումներ և կրծքի կաթում երկաթի սահմանափակ քանակություն (չնայած բանաձևը հարստացված է երկաթով):
- Խոսեք ձեր մանկաբույժի հետ ձեր երեխայի երկաթի կարիքների մասին, հատկապես, եթե դուք վեց ամիս կերակրում եք բացառապես կրծքով: Եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս երկաթի հավելումներ ընդունել, մանկական հացահատիկային ապրանքները սովորաբար շատ լավ ընտրություն են, քանի որ դրանք հարստացված են երկաթով: Կարդացեք սննդի պիտակները `ստուգելու համար, թե արդյոք հացահատիկը պարունակում է երկաթ:
- Դուք երկաթի հավելումներից բացի այլ տարբերակներ ունեք, այդ թվում ՝ պյուրեացված միսը երեխայի սննդակարգ մտցնելը:
Քայլ 4. Կատարեք ձեր ընտրությունը:
Ձեր որոշման մեծ մասի վրա ազդում են ձեր ՝ որպես ծնողի, նախասիրությունները, այլ ոչ թե գիտական ապացույցները: Եթե ապացույցները ոչ համոզիչ, հակասական կամ այլ կերպ գոյություն չունեն, ապա պետք է վստահեք ձեր համոզմունքներին և բնազդներին: Որոշ կայացրած որոշումները ներառում են.
- Պետք է խուսափել գենետիկորեն մոդիֆիկացված մշակաբույսերից, թե ոչ: Չկա համոզիչ ապացույց, որ գենետիկորեն ձևափոխված բույսերը բացասաբար են անդրադառնում առողջության վրա, սակայն որոշ ծնողներ դրանք չեն տալիս երեխաներին տարբեր պատճառներով: Մանկական հացահատիկներից շատերը, քանի դեռ չեն պարունակում եգիպտացորենի արտադրանք, չեն պարունակի գենետիկորեն մոդիֆիկացված բաղադրիչներ: Անշուշտ, կարող եք ընտրել 100% օրգանական արտադրանք, որոնք, ըստ Միացյալ Նահանգների գյուղնախարարության կանոնակարգերի, չպետք է պարունակեն գենետիկորեն ձևափոխված որևէ վտանգ:
- Պետք է սահմանափակել բրնձի հացահատիկը `մկնդեղի պարունակության պատճառով: Բրինձ աճեցնելու եղանակից ելնելով ՝ բրինձ պարունակող արտադրանքի բոլոր ձևերը հակված են ավելի մեծ քանակությամբ մկնդեղի պարունակության, և եթե այն ավելորդ սպառվի, կարող է երեխաների մոտ առաջացնել մաշկային և անոթային խնդիրներ: Իրականում, օրական մեկ կամ երկու չափաբաժին բրնձի հացահատիկ կարող է հասնել երեխաների համար Միացյալ Նահանգների Սննդամթերքի և դեղերի վարչության սահմանած անվտանգ սահմանին, ուստի ծնողները պետք է այն սահմանափակեն կամ չտան երեխաներին:
- Պետք է ընտրել ամբողջական կամ նուրբ հատիկներ: Մինչդեռ ամբողջական ձավարեղենը սովորաբար ավելի լավ սննդային արժեք ունի, զտված հացահատիկներից պատրաստված հացահատիկները հակված են դարձնում ավելի հեշտ կլանել արտադրանքին ավելացված երկաթը: Refտված կամ ամբողջական ձավարեղենից պատրաստված հացահատիկները երկուսն էլ կարող են լինել նորածինների համար, բայց գուցե ցանկանաք հաշվի առնել վերջինը, եթե ձեր երեխան երկաթի պակաս չունի: Քննարկեք մանկաբույժի հետ:
- Պե՞տք է առաջին հերթին հրաժարվել հացահատիկից ՝ որպես պինդ սնունդ: Չկան ապացույցներ, որոնք ենթադրում են, որ հացահատիկը պետք է լինի նորածիններին ներկայացվող առաջին սննդի խումբը: Շատ ծնողներ անմիջապես ընտրում են մրգեր, բանջարեղեն և միս, որոնք աղացած, աղացած կամ վերամշակված են խյուսի մեջ: Մանկական հացահատիկները հեշտ է պատրաստել և ապահովել շատ սնուցում, բայց երեխաները կարող են բարգավաճել առանց հացահատիկի ՝ որպես առաջնային տարբերակ, եթե դա ձեր նախասիրությունն է:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Երեխաներին հացահատիկ պատրաստելը և կերակրելը
Քայլ 1. Պատրաստեք ձեր սեփական մանկական հացահատիկը, եթե ցանկանում եք:
Շուկայում վաճառվող մանկական հացահատիկները սովորաբար պարունակում են ընդամենը մի քանի պարզ բաղադրիչ, ի հավելումն լրացուցիչ սննդանյութերի: Եթե ցանկանում եք ինքներդ որոշել ձեր երեխայի սննդակարգի սննդային պարունակությունը, ապա դժվար չէ ձեր սեփական մանկական հացահատիկը պատրաստել:
- Բրնձի, վարսակի կամ գարու հացահատիկի պատրաստումը պարզապես հում հատիկներն են (ավելի հարմար է օգտագործել համեմունք կամ սուրճի սրճաղաց), ջուր ավելացնել և եփել 10 րոպե (գարու համար 15-20 րոպե) և խառնել կրծքի կաթի հետ: կամ բանաձեւ:
- Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ տնական հացահատիկը հարստացված չէ այլ սննդարար նյութերով, ուստի, եթե ձեր երեխային, օրինակ, անհրաժեշտ է լրացուցիչ երկաթ, այն ստիպված կլինեք տալ այլ աղբյուրներից, օրինակ `պյուրեացված միսից:
Քայլ 2. Պատրաստեք հացահատիկը `ըստ փաթեթի ցուցումների:
Եթե ձեր երեխային առաջին անգամ ծանոթացնում են պինդ նյութերի հետ, համոզվեք, որ հացահատիկը ջրալի է, ոչ հաստ կամ ավելի շատ նման է ապուրի, քան շիլայի:
- Հացահատիկը նոսրացնելու համար օգտագործեք կրծքի կաթ կամ խառնուրդ `ջրի հետ, անկախ նրանից այն խանութից է գնում, թե տնական:
- Կարգավորեք կաթի և հացահատիկի հարաբերակցությունը `սնունդը խտացնելու համար, երբ երեխան վարժվի:
Քայլ 3. Ընտրեք մի ժամանակ, երբ երեխան անհանգիստ կամ հոգնած չէ հացահատիկի առաջին խայթոցը տալու համար:
Իմացեք երեխայի կարիքները և կիրառեք երեխայի համար կերակրման ամենահարմար գրաֆիկը:
- Սկսեք 1-2 թեյի գդալ հացահատիկից, որը խառնվում է կրծքի կաթի կամ խառնուրդի հետ:
- Առավոտը որոշ նորածինների համար ամենալավ ժամանակն է, քանի որ նրանք սովորաբար առավել քաղցած են: Որոշ երեխաներ դժվարանում են փոխել առավոտյան առօրյան և ավելի լավ են պատրաստված, եթե հացահատիկը տրվում է գիշերը կամ քնելուց առաջ:
- Սահմանափակեք հացահատիկի օրական մեկ կամ երկու անգամ տալը առաջին անգամ դրանք ներկայացնելուց: Երբ ձեր երեխան սովոր է ուտել պինդ սնունդ, գումարը կարող է ավելացվել:
- Շարունակեք օրական 710 մլ կրծքի կաթ կամ խառնուրդ տալ:
Քայլ 4. Եղեք համբերատար ձեր երեխայի հետ:
Հիշեք, որ պինդ սնունդը նոր փորձ է: Հացահատիկ ուտելուց առաջ նա կարող է շատ պրակտիկայի կարիք ունենալ: Մի հուսահատվեք, եթե ձեր երեխան անմիջապես չի սիրում պինդ նյութեր: Սպասեք մեկ -երկու օր, ապա նորից փորձեք:
Երբեք մի ստիպեք երեխային հացահատիկ ուտել: Եթե նա պատրաստ չէ կամ չի սպասի, սպասեք և նորից փորձեք:
Խորհուրդներ
Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե համոզված չեք, որ ժամանակն է սկսել ձեր երեխային պինդ սնունդ ներկայացնել:
Գուշացում
- Երբեք հացահատիկները մի օգտագործեք որպես աճող երեխայի սնուցման միակ աղբյուր:
- Երբեք մի ավելացրեք հացահատիկը երեխայի շշի մեջ, քանի որ դա ավելորդ է և կարող է խեղդվելու վտանգ հանդիսանալ:
- Երբեք չորս ամսականից փոքր երեխային հացահատիկ չտալ առանց մանկաբույժի խորհրդի:
