Ձեր համասեռամոլության բացահայտումը ձեր մորը կարող է սթրեսային լինել, ինչպես նաև նյարդայնանալ նրա արձագանքից: Նախքան զրույց սկսելը կազմեք մանրակրկիտ ծրագիր և պլանավորեք այն, ինչ ցանկանում եք փոխանցել: Giveամանակ տվեք ձեր մորը `զգացմունքները վերամշակելու և հարցեր տալու համար: Սա դժվար է, բայց նրա հետ բացվելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ միմյանց: Նույնիսկ եթե նա դա անմիջապես չի հասկանում, միևնույն է հպարտացեք ինքներդ ձեզով, որ համարձակ և ազնիվ բան եք արել այն մասին, թե ով եք իրականում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ akingրագիր կազմելը
Քայլ 1. Ընտրեք հանգիստ և հանգիստ տեղ:
Ընտրեք մի վայր, որտեղ ձեզ չեն խանգարի կամ մտահոգվեք ձեր շրջապատի համար: Սուրճի խանութ կամ ռեստորան գնալու փոխարեն, ճաշասենյակի կամ աթոռի օգտագործումը ճաշասեղանին կարող է ավելի հարմար լինել զրույց սկսելու համար:
- Կարող եք նաև մայրիկին զբոսանքի տանել: Գնացեք հանգիստ և խաղաղ վայր, այլ ոչ թե աղմկոտ վայր կամ բանուկ փողոց:
- Եթե ցանկանում եք տանը զրուցել ձեր մայրիկի հետ, բայց կան հարազատներ կամ մարդիկ, որոնց չեք ցանկանում ներգրավել, փորձեք ժամանակը ժամանակավորել, երբ ուրիշ ոչ ոք տանը չէ: Կարող եք նաև ասել ձեր մայրիկին, որ ցանկանում եք առանձին խոսել, որպեսզի նա կարողանա ժամանակ տրամադրել միայնակ խոսելու համար:
Քայլ 2. Գրեք, թե ինչ եք ուզում ասել, որպեսզի չմոռանաք:
Եթե նյարդայնանում եք, նամակ գրեք ձեր մայրիկին. Երբ խոսելու ժամանակը լինի, կարող եք հետևել նամակի ընթացքին: Կարող եք նաև գրել այն կետերի ցանկը, որոնք ցանկանում եք ասել: Խոսելիս կարող եք այնքան նյարդայնանալ, որ ռիսկի եք դիմում մոռանալ կարևոր կետերը:
- Օրինակ, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի պարզել, թե կոնկրետ երբ հասկացաք, որ համասեռամոլ եք, ինչ զգացումներ ունեցաք այդ ժամանակվանից և ինչու որոշեցիք ազնիվ լինել ձեր մոր հետ:
- Եթե դուք ապրում եք մի տանը, որը չի աջակցում միասեռականի սեռական կողմնորոշմանը, գուցե ցանկանաք նրանց տեղյակ պահել, որ դա բնածին է և այն է, ինչ իրականում դուք եք, այլ ոչ թե կյանքի ընտրություն:
- Ավարտեք նամակը ապագա հարաբերությունների ձեր հույսերով: Օրինակ, դուք կարող եք հույս ունենալ, որ ձեր հարաբերությունները լավ կմնան, և որ մայրը ձեզ ամբողջությամբ կընդունի: Գուցե դուք հույս ունեք, որ ձեր մայրիկը կարող է օգնել ձեր հայրիկին ասել, թե ով եք դուք: Սա կախված է ձեր սեփական մոր հետ ձեր հարաբերություններից: Այսպիսով, որոշ ժամանակ տրամադրեք դրա մասին մտածելու համար:
Քայլ 3. Նախապատվությունը տվեք ձեր անվտանգությանը, եթե անհանգստանում եք ձեր սեփական մոր համար:
Եթե վախենում եք, որ նա կոպիտ կլինի, երբ նրան ասեք, որ գեյ եք, դուք պետք է ունենաք արտակարգ իրավիճակների ծրագիր: Այս իրավիճակներում ավելի լավ է նրա հետ խոսել հասարակական վայրում կամ խնդրել որևէ մեկին ուղեկցել ձեզ հուզական աջակցության համար:
Գոնե փախուստի ծրագիր կազմեք: Այսպիսով, երբ ձեր մայրը վարվում կամ կոպիտ բաներ է ասում, դուք փախչելու տեղ չունեք:
Գուշացում
Եթե կարծում եք, որ ձեզ կարող են ֆիզիկապես վիրավորել կամ դուրս վռնդել ձեր տնից, ավելի լավ է նախ թաքցնել ձեր սեռական կողմնորոշումը: Երբեմն, պետք է սպասել, մինչև կարողանաս գումար աշխատել և ինքնուրույն ապրել, նախքան մայրիկիդ հետ ազնիվ լինելը: Խոսեք մասնագետի հետ տան պայմանների մասին, եթե ձեզ դա մտահոգում է:
Քայլ 4. Նախապես զրուցեք աջակցող կամ հոգեկան առողջության մասնագետի հետ:
Եթե կան նույն սեռական կողմնորոշմամբ ծանոթներ, օգնություն խնդրեք նրանցից: Սեփական անձի բացահայտումը երբեմն կարող է սարսափեցնել, նույնիսկ ինքը ՝ մայրը: Խոսեք նրա հետ ձեր վախերի մասին, խորհրդատվություն փնտրեք և անկեղծ եղեք, եթե անհանգստանաք:
Եթե ձեր մայրը առաջինն է իմանում այս մասին, ապա վերը նշված մեթոդը, հավանաբար, չի աշխատի: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ կարող եք աջակցության համար խոսել նախկին խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ:
Քայլ 5. Ասա մայրիկին, որ դու կարևոր ասելիք ունես:
Այսպիսի կարևոր թեմա հանկարծակիի բերելու փոխարեն կարող ես նրան տեղեկացնել, որ ցանկանում ես խոսել նրա հետ: Ասա մայրիկի հետ խոսելուց մեկ օր առաջ կամ մի քանի օր շուտ: Հիշեք, որ ձեր մայրը գուցե չցանկանա երկար սպասել այս ցանկությունը փոխանցելուց հետո:
- Ասա նման մի բան. «Մայրիկ, ես ուզում եմ քեզ հետ ինչ -որ բանի մասին խոսել: Կարո՞ղ ենք այս կեսօրին առանձին զրուցել »:
- Կարող եք նաև ասել. «Ինչ -որ բան ուզում եմ ասել մայրիկիս, բայց ես ուզում եմ, որ դա մեր գաղտնիքը լինի: Կարո՞ղ եմ մի պահ խոսել »:
- Եթե նա հարցնի, թե որն է խոսակցության թեման, ասեք. «Սա իմ մասին է, բայց ես պարզապես ուզում էի դա ասել մեկ առ մեկ»:
Մեթոդ 2 3 -ից. Havingրույց
Քայլ 1. Պատմեք անկեղծ պատմություն դեպի ձեր ինքնաճանաչման ճանապարհորդության:
Եթե գրառումներ եք կատարում կամ նամակներ եք գրում, դրանք վերցրեք ձեզ հետ: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի կենտրոնանաք ձեր անձնական զգացմունքների և փորձառությունների վրա: Եթե ձեր մայրը փորձում է խանգարել, մեղմ ասեք.
Նորմալ է զգացմունքների զգացումը, անհեթեթություն խոսելը կամ ինչ -որ բան մոռանալը: Նույնիսկ եթե ինչ -որ բան ասելու ձևը կատարյալ չէ, միևնույն է, պետք է հպարտանալ, որ համարձակություն ունեք անկեղծորեն արտահայտել ձեր սիրտը:
Քայլ 2. Հարցրեք մայրիկին, եթե նա հարցեր ունի, և ասեք, որ ուրախ եք նրա հետ զրուցելու համար:
Ձեզ ասելով, որ դուք գեյ եք, ասեք հետևյալը. Ես դա մտածել եմ: Ուզու՞մ եք ինչ -որ բան հարցնել: Ես կփորձեմ դրան պատասխանել »: Եթե ձեր մայրը բարկացած, տխուր կամ շփոթված է թվում, նստեք նրա հետ, նույնիսկ եթե դա ձեզ անհարմար է զգում:
- Լավագույն դեպքում, ձեր մայրը կաջակցի և դեռ կսիրի ձեզ: Նույնիսկ եթե դա տեղի ունենար, նա գուցե որոշ հարցեր ունենար: Անպայման ժամանակ տվեք նրան հարցեր տալու համար:
- Եթե ձեր մայրը ասում է, որ իրեն ժամանակ է պետք ձեր խոստովանությունը մշակելու համար, ասեք. «Ես հասկանում եմ: Երբ պատրաստ լինեք, խնդրում եմ ասեք ինձ, թե ինչ եք կարծում »:
Խորհուրդներ
Եթե ձեր մայրիկը ասում է ինչ -որ բան, որը ցույց է տալիս, որ դուք փոխվել եք, ասեք.
Քայլ 3. Հանգիստ և վստահորեն արձագանքեք ցանկացած մեկնաբանության և հարցի:
Դա գուցե դժվար լինի անել, բայց աշխատեք չդառնալ պաշտպանողական, բարկացած կամ կոպիտ: Որոշ բաներ, որոնք ձեզ ակնհայտ են թվում, կարող են անպայման ակնհայտ չլինել ձեր մոր համար: Օրինակ, եթե մայրիկդ ասում էր ՝ «դու՞ ես մեղավոր»: Դուք գուցե ցանկանաք գոռալ, որ նույնասեռականությունը վատ բան չէ: Եթե կարող եք, հանգիստ պատասխանեք այս հարցերին, օրինակ ՝ «Մայրիկը հիանալի ծնող է եղել, և իմ սեռական կողմնորոշումը իմ անձի մի մասն է: Դա ոչ մի կապ չունի այն ամենի հետ, ինչ դու երբևէ չես արել »:
Հնարավոր է, որ ձեզ դուր գա մայրիկի հետ դերեր փոխանակելը: Սա բնական երեւույթ է, երբ երեխան իր ծնողների առջեւ բացահայտում է իր ինքնությունը:
Քայլ 4. Սահմանափակեք, ով կարող է սա սովորել ձեր մայրիկից:
Երբ և ինչպես եք բացահայտում ձեր սեռական կողմնորոշումը, դա ձեր որոշումն է: Այսպիսով, անպայման խնդրեք մայրիկին գաղտնի պահել այս խոսակցությունը, քանի դեռ պատրաստ չեք այն հրապարակել: Եթե պատրաստ չեք ձեր տատիկին և պապիկին, զարմիկին կամ որևէ մեկին ասելու, խնդրեք ձեր մորը գաղտնի պահել:
- Ասա նման մի բան. «Ես ոչ ոքի չեմ ասել այս մասին: Սա այն է, ինչ ես պետք է հոգամ իմ մասին: Խնդրում եմ գաղտնի պահել այս խոսակցությունը, մինչև պատրաստ չլինեմ »:
- Եթե օգնության կարիք ունեք ՝ բացահայտելու, որ դուք գեյ եք, ասեք հետևյալը. Ինչպե՞ս եք նրան ասում »:
Քայլ 5. Հպարտացեք ինքներդ ձեզ համար, որ համարձակություն ունեցաք նման կարևոր հարցի մասին խոսել ձեր մայրիկի հետ:
Անկախ արձագանքից, այս խոսակցությունը սկսելը դժվար է և մեծ քաջություն է պահանջում: Սա մեծ քայլ է դեպի ձեր կյանքի ճանապարհը և ձեր սեռական ինքնության ճանաչումը:
Եթե խոսակցությունը հարթ չի ընթանում, բնական է, որ տխրում ես: Քննարկեք սա վստահելի անձի հետ և հիշեք, որ հաճախ ծնողներին (շաբաթներ կամ ամիսներ) է պահանջվում նման նոր տեղեկությունները յուրացնելու համար:
3-րդ մեթոդ 3-ից. Հետևել ինքնախոստովանությանը
Քայլ 1. Շարունակեք բաց հաղորդակցությունը:
Մայրիկիդ խոստովանությունից մոտ մեկ շաբաթ անց հարցրու, թե արդյոք նա հարցեր կամ մտքեր ունի կիսվելու: Showույց տվեք, որ դուք դեռ ընտանիքի մի մասն եք և ցանկանում եք կապի մեջ մնալ:
- Օրինակ, ասեք հետևյալը. Կա՞ ինչ -որ բան, որ ուզում ես ասել »:
- Եթե դուք չեք հասկանում ձեր մոր զգացմունքները, ասեք «Ես գիտեմ, որ երեկվա զրույցից հետո մենք շատ չենք խոսել: Ես ուզում եմ իմանալ, թե ինչ է մտածում մայրիկը »:
Քայլ 2. Giveամանակ տվեք ձեր մորը `տեղեկատվությունը մշակելու համար:
Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեզ նույնպես երկար ժամանակ է պետք դրա մասին մտածելու և մշակելու համար: Ձեր մոր համար սա բոլորովին նոր բան է: Դուք նույնիսկ կարող եք դա ասել նրան, եթե դա օգնի: Ձեր մայրիկին կարող է տևել մի քանի շաբաթ կամ ամիս, մինչև նա կարողանա հարմարվել իրականությանը:
Նույնիսկ մայրերը, ովքեր սկզբում բացասաբար էին արձագանքել այս լուրին, կարողացան ընդունել այն: Սպասելու ընթացքում օգնություն փնտրեք ընկերներից և ձեզ աջակցող մարդկանցից:
Քայլ 3. Հասկացեք, որ մայրերի համար դա սովորաբար դժվար է ընդունել, այնպես որ դուք պետք է կարեկցանք ցուցաբերեք:
Ձեր մայրը գուցե զգացմունքային ուժեղ փորձառություններ է ունեցել, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նա պատրաստ էր աջակցել ձեր որոշմանը: Փոխանակ ակնկալելու, որ նա արագ կհարմարվի, տրամադրեք նրան անհրաժեշտ տարածք ՝ սեփական զգացմունքները արտացոլելու և ուսումնասիրելու համար:
Ձեր մայրը կարող է իրեն մեղավոր զգալ, որ չի գիտակցել, որ դուք գեյ եք, կամ որ չեք ցանկանում բաց լինել նրա հետ:
Քայլ 4. Տվեք ձեր մորը LGBTQIA+ նյութեր, որպեսզի նա կարողանա ինքնակրթվել:
Ձեր մայրիկի համար կարող է օգտակար լինել կարդալ նմանատիպ փորձառություններ ունեցող այլ ընտանիքների պատմությունները: PFLAG- ը լավ ռեսուրս է LGBTQIA+ համայնքի մասին ընտանիքներին կրթելու համար: Դուք կարող եք ձեր մորը ծանոթացնել համասեռամոլ ընկերուհու հետ, ով դա քննարկել է իր ընտանիքի հետ: Սա թույլ կտա ձեր մորը ազատորեն քննարկել ձեր ընկերների հետ:
Եթե ձեր մայրը հետաքրքրված է, հրավիրեք նրան գեյ շքերթին, որպեսզի նա ներգրավված լինի ձեր կյանքում: Նա կարող է լինել ձեր լավագույն պաշտպանը:
Խորհուրդներ
- Եթե նյարդայնանում եք, թե ինչ ասել, նախ զբաղվեք հայելու առջև:
- Եթե ձեր մայրը դրական չի արձագանքում, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի թերապևտի օգնությունը `շփոթության և մերժման զգացմունքները հաղթահարելու համար: Հետագայում կարող եք խնդրել ձեր մորը միասին այցելել թերապևտի, եթե կարծում եք, որ դա կարող է օգնել:
