Ֆոլիկուլ խթանող հորմոնը (FSH) արտադրվում է հիպոֆիզի գեղձի կողմից ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ: FSH- ի առողջ մակարդակները վճռորոշ նշանակություն ունեն տղամարդկանց և կանանց պտղաբերության համար (ի թիվս այլ բաների): Սկսեք բժշկի գնալ ՝ FSH- ի մակարդակը ստուգելու համար, հիմքում ընկած գործոնների ախտորոշում կատարեք, այնուհետև հետևեք համապատասխան բուժման ծրագրին: Եթե ցանկանում եք նվազեցնել FSH- ի մակարդակը (սա պտղաբերության հետ կապված ամենատարածված «շտկումն» է), ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ խնդրել ՝ ըստ անհրաժեշտության կատարել ապրելակերպի և սննդակարգի փոփոխություններ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Բժշկական թեստերի անցկացում և բուժում
Քայլ 1. Գնացեք բժշկի FSH թեստի և ախտորոշման համար:
Պարզ արյան անալիզը կարող է ցույց տալ FSH- ի մակարդակը նորմայից բարձր կամ ցածր: Եթե թեստը ցույց է տալիս, որ FSH- ի մակարդակը աննորմալ է, ձեր բժիշկը ձեզանից բուժվելուց առաջ լրացուցիչ թեստեր կանցկացնի ՝ հիմնական պատճառը ախտորոշելու համար:
- Տղամարդկանց մոտ FSH- ի նորմալ մակարդակը 1.4-15.5 IU/մլ է: Կանանց նորմալ մակարդակն ավելի լայն է, քանի որ դա կախված կլինի տարիքից և դաշտանային ցիկլից:
- FSH- ի աննորմալ մակարդակի պատճառը ախտորոշելու համար ձեր բժիշկը կարող է նայել հորմոնների վահանակին, որը համեմատում է ձեր մարմնի որոշ հորմոնների մակարդակը (օրինակ ՝ GnRH և էստրոգեն): Բժիշկները կարող են նաև կենսաքիմիական վերլուծություն կատարել, որը դիտարկում է ֆերմենտները և այլ նյութեր, որոնք ազդում են որոշակի գեղձերի և օրգանների աշխատանքի վրա:
- Որոշ իրավիճակներում բժիշկը կարող է օգտագործել ռադիոգրաֆիական մեթոդներ `FSH- ի աննորմալ մակարդակի պատճառը ախտորոշելու համար, օրինակ` ուլտրաձայնային հետազոտության (USG), CT սկանավորման կամ MRI- ի միջոցով:
Քայլ 2. Famանոթացեք այն պայմաններին, որոնք կարող են ազդել FSH մակարդակի վրա:
FSH- ի մակարդակը որոշվում է հորմոնների նուրբ և բարդ ցանցով: Այսպիսով, կան բազմաթիվ պայմաններ, որոնք կարող են ազդել մարմնում FSH- ի արտադրության վրա: Այս հիմքում ընկած վիճակը պետք է ճանաչվի և բուժվի, որպեսզի FSH- ի մակարդակը նորմալանա: Որոշ պայմաններ, որոնք հաճախ ազդում են FSH- ի վրա, ներառում են.
- Agերացում. Կանանց մոտ FSH- ի մակարդակը, բնականաբար, բարձրանում է 30-40 տարեկան հասակում `դաշտանադադարին մոտենալիս: FSH- ի բարձր մակարդակը բացասաբար է անդրադառնում պտղաբերության վրա:
- Պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմ. Այս վիճակը առաջացնում է ձվարանների մեջ բազմաթիվ կիստայական ֆոլիկուլների տեսք, ինչը, իր հերթին, էստրոգենի և անդրոգենների արտադրությունը դարձնում է չափազանցված: Եթե այս երկու հորմոններն էլ ունեն բարձր մակարդակ, ապա FSH- ի մակարդակն օրգանիզմում զգալիորեն կնվազի:
- Հիպոպիտուիտարիզմ. Այս պայմանը ճնշում է գործադրում գեղձի գեղձի աշխատանքի վրա, ինչը մեծապես ազդում է FSH մակարդակի վրա: Դա տեղի է ունենում, քանի որ այս գեղձը FSH արտադրելու տեղ է:
- Հիպոգոնադիզմ. Տարբեր սինդրոմների արդյունքում սեռական գեղձերի (արական սեռական օրգանների և ձվարանների կանանց մոտ) ֆունկցիոնալ ակտիվության նվազումը կարող է վնասել FSH- ի մակարդակը:
- Ուռուցք. Ուռուցքը, որը աճում է ինչ -որ տեղ (օրինակ ՝ գեղձի գեղձը, ամորձին կամ ձվարանները) կարող է հանգեցնել FSH- ի մակարդակի աննորմալության:
Քայլ 3. Հետևեք բուժական մասնագետի կողմից առաջարկված թերապիայի ծրագրին:
Այս հատուկ բուժումը կարող է տարբեր լինել `կախված ձեր FSH- ի ներկայիս մակարդակներից, հիմնական պատճառներից և ձեր վիճակից (օրինակ, եթե դուք 30 -ի մոտ կին եք և փորձում եք հղիանալ): Եթե դուք գտնվում եք պտղաբերության բուժման մեջ, ապա ձեզ հարկավոր կլինի հետևել որոշակի ծրագրին (կարող է ներառել ներարկումներ և/կամ դեղահատեր) `FSH- ի մակարդակը վերահսկելու համար:
- Որոշ դեպքերում ձեզ կարող է նշանակվել HRT (հորմոն փոխարինող թերապիա): HRT- ը, որը դուք պետք է օգտագործեք, ներառում է դեղահատեր ՝ պլանշետների, տեղական գելերի, մաշկի բծերի կամ հեշտոցային օղակների տեսքով ՝ կարգավորելու մի քանի հորմոնների մակարդակը, ինչպիսիք են էստրոգենը, տեստոստերոնը և պրոեկտերոնը: Այս գործողությունը կբարելավի ձեր FSH մակարդակը:
- Ինչ բուժում էլ նշանակվի, դուք պետք է հետևեք ձեր առողջապահական մասնագետի կողմից տրված ցուցումներին: Ազատ զգալ հարցեր տվեք, բացատրություններ ստացեք կամ ցույցեր խնդրեք:
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում վիրահատեք կիստան կամ ուռուցքը հեռացնելու համար:
Որոշ իրավիճակներում FSH- ի աննորմալ մակարդակները կարող են առաջանալ ամորձիների, ձվարանների կամ գեղձի գեղձի կիստայի կամ ուռուցքի պատճառով: Տեղյակ եղեք, որ ուռուցքների և կիստաների մեծ մասը իրականում կյանքին վտանգ չեն ներկայացնում: Այնուամենայնիվ, դրանք վերացնելով, դուք կարող եք բարելավել ձեր FSH մակարդակը և հաղթահարել որոշ բժշկական խնդիրներ, որոնք կարող են ունենալ:
Վիրահատության բարդությունը և հնարավոր ռիսկերը կարող են տարբեր լինել `կախված հիվանդի վիճակից: Քննարկեք ձեր վիճակը և ընտրանքները ձեր բուժաշխատողի հետ, որպեսզի լավ տեղեկացված և պատրաստված լինեք:
Մեթոդ 2 3 -ից. Սննդամթերքի և հավելումների ընդունում FSH- ի ավելի ցածր մակարդակի վրա
Քայլ 1. Կերեք շատ մթերքներ, որոնք պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ:
Օմեգա -3 ճարպաթթուները անհրաժեշտ են մարմնում հորմոններ արտադրելու համար, որոնք կարող են ավելի լավ դարձնել FSH- ի մակարդակը: Կան որոշ ապացույցներ, որոնք ենթադրում են, որ սննդամթերքի կամ հավելումների միջոցով օմեգա -3-ի ընդունման ավելացումը կարող է որոշ դեպքերում նվազեցնել FSH- ի մակարդակը:
- Նախքան սննդի, հավելումների կամ ապրելակերպի փոփոխությունների միջոցով FSH- ի մակարդակը բարելավելը փորձեք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Լավագույն տարբերակը բժշկական միջամտությունն է, և դուք պետք է ասեք ձեր բժշկին, եթե ներկայումս օգտագործում եք այլ բուժումներ:
- Սննդամթերքի աղբյուրները, որոնք պարունակում են բազմաթիվ օմեգա -3 ճարպեր, ներառում են յուղոտ ձուկ (օրինակ ՝ սաղմոն, իշխան, սկումբրիա, սարդինա, ծովատառեխ և անչոյ), ընկույզ, կտավատի սերմեր, ջրիմուռ և լոբի: Կարող եք նաև օգտագործել Omega-3 հավելումներ:
Քայլ 2. Կերեք շատ մուգ կանաչ բանջարեղեն:
Մուգ կանաչ բանջարեղենը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք էնդոկրին համակարգն ավելի առողջ են դարձնում, ինչը, իր հերթին, կարող է բարելավել FSH մակարդակը: Որոշ մուգ կանաչ բանջարեղեններ, որոնք կարող եք ուտել, ներառում են կաղամբ, բրոկոլի, սպանախ և կաղամբ, ինչպես նաև ծովային բանջարեղեն, ինչպիսիք են ՝ նորին (ծովային ջրիմուռներ), լոռամիրգը (խոշոր ջրիմուռների տեսակ) և վակամեն (մի տեսակ ջրիմուռ):
- Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ ուտել օրական առնվազն 5 չափաբաժին այս մթերքներից: Դուք կարող եք այն պատրաստել հետևյալ կերպ. Առավոտյան ուտել կաղամբով սմուզի, ճաշել կանաչ աղցան և ընթրիքի մեջ ներառել կանաչի կամ ծովային բանջարեղենի առնվազն 2 բաժին:
- Եթե այս պահին արյան նոսրացնող դեղեր եք ընդունում, գուցե ցանկանաք խուսափել մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղենից: Խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Քայլ 3. Ներառեք ջինսենը սննդակարգում:
Ginseng- ը կարող է աջակցել և սնուցել գեղձի գեղձը և հիպոթալամուսը (երկուսն էլ կարևոր դեր ունեն FSH մակարդակներում): Ginseng- ը կարող է սպառվել հավելման տեսքով: Օրինակ, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել, որ դուք օրական երկու անգամ 2 պարկուճ ընդունեք (որոնք 500 մգ են):
Մի ընդունեք ginseng- ը ավելի քան առաջարկվող դոզան, քանի որ դա կարող է ազդել արյան մակարդելիությունը կանխելու ունակության վրա:
Քայլ 4. Օրական սպառեք մակա `առաջարկվող չափաբաժնով:
Maca- ն պալարների տեսքով բանջարեղեն է, որը աճում է բարձրադիր վայրերում ՝ լիարժեք արևով: Maca- ն կարող է սնուցել էնդոկրին համակարգը, որն իր հերթին կօգնի բարելավել FSH- ի մակարդակը: Դուք կարող եք խմել մակայի հավելումներ, իսկ առաջարկվող դեղաչափը կազմում է օրական 2000-3000 մգ:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ցանկանում եք մակա հավելում ընդունել և հարցրեք, թե որ դեղաչափն է ձեզ հարմար:
Քայլ 5. Խորհուրդի դեպքում օրական ընդունեք Vitex պարկուճ:
Vitex- ը խոտ է, որը կարող է օգնել վերահսկել գեղձի գեղձը, որն էլ իր հերթին կարող է հավասարակշռել օրգանիզմում հորմոնների արտադրությունը: Որոշ ապացույցներ ցույց են տվել, որ vitex- ը կարող է օգնել որոշ դեպքերում նվազեցնել FSH- ի մակարդակը:
- Դուք կարող եք վիտեքսի հավելումներ ընդունել, իսկ առաջարկվող դեղաչափը օրական կազմում է 900-1000 մգ:
- Հասկացեք, որ vitex- ի պարկուճները լավագույնս գործում են դատարկ ստամոքսի վրա: Այսպիսով, այս հավելումն ընդունեք առավոտյան նախաճաշելուց առաջ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ FSH- ի ավելի ցածր մակարդակներում
Քայլ 1. Պահպանեք առողջ քաշ ՝ FSH- ի մակարդակը նորմալացնելու համար:
Առողջ քաշը կարող է FSH- ի և այլ հորմոնների արտադրությունը դարձնել համապատասխան և համապատասխան: Որոշ դեպքերում ավելորդ քաշը կարող է բարձրացնել FSH- ի մակարդակը, և դա կարող է բացասաբար անդրադառնալ պտղաբերության վրա:
- Մյուս կողմից, թերքաշ լինելը, որոշ դեպքերում, կարող է չափազանց նվազեցնել FSH- ի մակարդակը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում պտղաբերության վրա:
- Ընդհանուր առմամբ, առողջ քաշը նշվում է BMI- ով (մարմնի զանգվածի ինդեքս) 18.5-25 -ի սահմաններում: Այնուամենայնիվ, միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `որոշելու իդեալական քաշը և դրան հասնելու լավագույն մեթոդը:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է նիհարել, աշխատեք առողջապահության մասնագետի հետ, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ առողջ ուղիների վրա, ինչպիսիք են ՝ շատ ֆիզիկական վարժություններ կատարելն ու սննդարար դիետա ուտելը:
Քայլ 2. Կրճատեք սթրեսը `FSH- ի և այլ հորմոնների մակարդակը վերահսկելու համար:
Երբ դուք սթրեսի մեջ եք, ձեր մարմինը արտազատում է սթրեսի հորմոններ (օրինակ ՝ կորտիզոլ), որոնք անհավասարակշռում են FSH- ի և այլ հորմոնների մակարդակը: Հետևաբար, դուք պետք է նվազեցնեք սթրեսը, որպեսզի FSH- ի մակարդակը բարելավվի:
- Դուք կարող եք նվազեցնել սթրեսը հանգստանալու տարբեր մեթոդների միջոցով, ինչպիսիք են խորը շնչառությունը, մեդիտացիան, յոգան, թեթև վարժությունները, բնության զբոսանքները, հանգստացնող երաժշտություն լսելը, թեթև գիրք կարդալը, տաք լոգանք ընդունելը կամ հին ընկերոջ հետ խոսելը: Գտեք այն մեթոդը, որն ավելի լավ է աշխատում ձեզ համար:
- Սթրեսը նվազեցնելու ևս մեկ կարևոր գործոն է բավականաչափ քնելը:
Քայլ 3. FSH- ի մակարդակը բարելավելու համար փորձեք պտղաբերության մերսում:
Հանգստացնող մերսումը կարող է նվազեցնել սթրեսը, և որոշ ապացույցներ հուշում են, որ սթրեսի մակարդակի իջեցումը կարող է բարելավել FSH մակարդակը: Այնուամենայնիվ, իրական ապացույցներ չկան, որոնք կարող են հուշել, որ «պտղաբերության մերսում» -ը որևէ առանձնահատուկ օգուտ ունի: Ուշադրություն դարձրեք դրան, նախքան մերսման մասնագետի մոտ գնալը, ով ի վիճակի է պտղաբերության մերսում կատարել:
- Կարող եք նաև ինքներդ մերսել `խթանելու FSH և այլ հորմոններ վերահսկող գեղձերը: Փորձեք մերսել որովայնի ստորին հատվածը մեղմ շրջանաձև շարժումներով ամեն օր մոտ 10-15 րոպե:
- Եթե դեմ չեք այս մեթոդին աջակցող գիտական ապացույցների բացակայությանը, փորձեք շփեք ձեր մեծ մատի ստորին հատվածը: Ռեֆլեքսոլոգիայում ենթադրվում է, որ մեծ մատը կապ ունի գեղձի գեղձի հետ, որը կարևոր դեր է խաղում մարմնի հորմոնների արտադրությունը հավասարակշռելու գործում:
Քայլ 4. Ուշադիր մտածեք, եթե ցանկանում եք անցնել պտղաբերության մաքրում:
Կատարեք ինտերնետային որոնում ՝ գտնելու «պտղաբերության մաքրման» ծառայություններ, ինչպես տանը, այնպես էլ կլինիկաներում, որոնք պնդում են, որ մաքրում են մարմնի ավելորդ հորմոնները: Այս մեթոդի կողմնակիցները պնդում են, որ հղիանալուց առաջ մաքրվելը կարող է մեծացնել հաջողության հասնելու հավանականությունը: Այնուամենայնիվ, այս պնդումները չեն հաստատվում բժշկական ապացույցներով, և ցանկացած տեսակի մաքրում կարող է առողջության համար վտանգ ներկայացնել:
