Օվուլյացիան տեղի է ունենում կնոջ դաշտանային ցիկլում, երբ բեղմնավորման համար պատրաստ ձուն դուրս է գալիս ձվարաններից, մտնում է արգանդափողը և կարող է բեղմնավորվել, եթե հանդիպի սերմնաբջիջի: Քանի որ հղիությունը կարող է առաջանալ միայն օվուլյացիայի ժամանակ, շատ կանայք օգտագործում են օվուլյացիայի այս ժամանակահատվածը `իրենց հղիությունը պլանավորելու համար: Այս մեթոդը խորհուրդ չի տրվում փոխարինել այլ հակաբեղմնավորիչների օգտագործումը `գնահատումների անորոշության, ինչպես նաև կանանց վերարտադրողական համակարգում սերմնահեղուկի յոթ օր գոյատևման հնարավորության պատճառով: Առավել ճշգրիտ արդյունքներ ստանալու համար հաշվարկեք ձեր օվուլյացիայի ժամանակը մեկից ավելի մեթոդների միջոցով և գրանցեք ձեր արդյունքները մի քանի ցիկլերի ընթացքում:
Քայլ
Մեթոդ 1 5 -ից. Օվուլյացիայի օրացույց
Քայլ 1. Գրանցեք ձեր դաշտանային ցիկլը այլ միջոցների հետ միասին:
Այս մեթոդը ամենաճշգրիտ տարբերակը չէ, բայց այն հեշտ և օգտակար է, երբ զուգակցվում է այլ մեթոդների հետ: Գնեք կամ ստեղծեք օրացույց ՝ ամսական դաշտանային ցիկլին հետևելու համար: Շրջանակիր ցիկլիդ առաջին օրը, որը դաշտանի առաջին օրն է: Հետևեք ձեր դաշտանային ցիկլի տևողությանը, սովորաբար միջինում 28 օր:
- Գրանցեք յուրաքանչյուր ցիկլի օրերի քանակը, ներառյալ դաշտանի սկսման առաջին օրը: Յուրաքանչյուր ցիկլի վերջին օրը հաջորդ դաշտանի սկսվելուց մեկ օր առաջ է:
- Շարունակեք այս եղանակով գրանցել դաշտանային ցիկլեր ութից տասներկու ցիկլ: Որքան ավելի շատ ցիկլեր գրանցեք, այնքան ավելի ճշգրիտ կլինի այս օրացույցը:
Քայլ 2. Ստեղծեք ցիկլի տևողության աղյուսակ:
Ութ ցիկլերի գրանցում ունենալուց հետո ստացված տվյալները կարող եք վերածել աղյուսակի: Գրեք այն օրը, երբ ձեր ցիկլը սկսվում է մեկ ամսվա ընթացքում, և մեկ ցիկլի օրերի քանակը առանձին սյունակներում:
Այլապես, կարող եք նաև օգտագործել օվուլյացիայի առցանց հաշվիչ, ինչպիսին է WebMD ձվարանների հաշվիչը: Համոզվեք, որ ձեր հաշվարկներում հաշվի եք առնում ստորև նշված բոլոր տեղեկությունները, հակառակ դեպքում գնահատման արդյունքները կարող են ճշգրիտ չլինել:
Քայլ 3. Օգտագործեք ձեր աղյուսակը `ձեր ցիկլի պտղաբեր շրջանը գնահատելու համար:
Միայն օրացուցային այս մեթոդով ձեր օվուլյացիայի ճշգրիտ ժամանակը իմանալը կարող է դժվար լինել: Այնուամենայնիվ, այս օրացույցը օգտակար կլինի ձեր պտղաբեր շրջանը գնահատելու համար, որը կարող է տարբեր լինել յուրաքանչյուր կնոջ համար, ինչպես բացատրվում է ստորև.
- Գնահատեք ձեր ընթացիկ ցիկլի առաջին պտղաբեր օրը `գտնելով ձեր գծապատկերում ամենակարճ ցիկլը: Theիկլում օրերի ընդհանուր թիվը բաժանեք 18 -ի: Սա նշանակում է ցիկլի առաջին օրը, որտեղ հնարավոր է հղիություն: Օրինակ, եթե ձեր ամենակարճ ցիկլը տևեր 26 օր, ձեր առաջին պտղաբեր օրը կլիներ յուրաքանչյուր ցիկլի ութերորդ օրը (26-18 = 8) ՝ դաշտանի առաջին օրը հաշվելով որպես առաջին օր:
- Գնահատեք ձեր ընթացիկ ցիկլի պտղաբեր շրջանի վերջին օրը `ձեր գծապատկերում գտնելով ամենաերկար ցիկլը: Theիկլում օրերի ընդհանուր թիվը բաժանեք 11-ի: Օրինակ, եթե ձեր ամենաերկար ցիկլը տևեց 31 օր, ապա հավանականությունը, որ ձեր վերջին պտղաբեր օրը կլինի ձեր ցիկլի 20-րդ օրը (31-11 = 20):
- Նկատի ունեցեք, որ որքան կանոնավոր լինի ձեր ցիկլի տևողությունը, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի այս մեթոդը:
Մեթոդ 2 5 -ից. Արգանդի վզիկի լորձ
Քայլ 1. Հասկացեք արգանդի վզիկի լորձի դերը:
Արգանդի վզիկի լորձը, որը պաշտպանիչ նյութ է արգանդի վզիկի ներսում, կփոխվի ձեր ամբողջ ցիկլի ընթացքում: Ձեր մարմինը ավելի շատ լորձ է արտադրում հենց օվուլյացիայի ընթացքում ՝ ձվի բեղմնավորման համար: Երբ դուք լավ հասկանում եք օրինակը, կարող եք այն օգտագործել ՝ կանխատեսելու համար ձվազատումը:
Քայլ 2. Գրանցեք արգանդի վզիկի լորձի օրինակը:
Դաշտանի ավարտից հետո ամեն օր ստուգեք արգանդի վզիկի լորձը և հետևեք ձեր ցիկլի ընթացքում տեղի ունեցող փոփոխություններին: Գրանցեք օրացույցում տեղի ունեցող փոփոխությունները:
- Գրանցեք ձեր դաշտանի տևողությունը, երբ արգանդի վզիկի լորձը չորանում է, և օրերը, երբ արգանդի վզիկի լորձը կպչուն է, հաստ և թաց:
- Բացի հյուսվածքից, ուշադրություն դարձրեք գույնի և հոտի փոփոխություններին: Դիտեք, երբ արգանդի վզիկի լորձը պղտոր է կամ թափանցիկ:
- Հնարավորինս մանրամասն գրառումներ կատարեք, հատկապես առաջին մի քանի ամիսներին, երբ նոր եք սկսում:
- Կրծքով կերակրելը, վարակները, որոշ դեղամիջոցներ և այլ պայմաններ կարող են ազդել արգանդի վզիկի լորձի վրա, ուստի անպայման ուշադրություն դարձրեք նաև այս գործոններին:
Քայլ 3. Getանոթացեք արգանդի վզիկի լորձի օրինաչափությանը `որոշելու համար, թե երբ է տեղի ունենալու ձվարան:
Սովորաբար օվուլյացիան տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ լորձը կպչուն և հաստ է: Հաջորդ օրերը, հատկապես երբ ձեր արգանդի վզիկը նորից չորանում է, ամենացածր ծնելիության օրերն են:
Մեթոդ 3 5 -ից ՝ բազալ ջերմաստիճանի գրանցում
Քայլ 1. Գնեք բազալ ջերմաստիճանի ջերմաչափ:
Օվուլյացիայից անմիջապես առաջ ընկած ժամանակահատվածը կնոջ ամենաբերրի շրջանն է: Մարմնի ջերմաստիճանը մի փոքր բարձրանում է ձվազատումից անմիջապես հետո, այնուհետև այդպես մնում է ցիկլի մնացած մասում ՝ մինչև հաջորդ դաշտանը: Ertերմաստիճանի բարձրացումից առաջ մի քանի օր պտղաբերությունն ամենաբարձրն է: Քանի որ օրեցօր տեղի ունեցող ջերմաստիճանի փոփոխությունները շատ փոքր են, սովորական ջերմաչափերը ճշգրիտ արդյունքներ չեն տա: Բազալ ջերմաստիճանի ջերմաչափը թվային ջերմաչափ է, որը հասանելի է դեղատներում:
Առավել ճշգրիտ ցուցանիշները ստացվում են, եթե չափումը կատարվում է հեշտոցից կամ ուղիղ աղիքից, բայց կան նաև բազալ ջերմաստիճանի ջերմաչափեր, որոնք նախատեսված են բերանից վերցնելու համար: Այս գործընթացի ընթացքում օգտագործեք չափման նույն մեթոդը և ամեն անգամ փորձեք չափել նույն խորությունից և անկյան տակ:
Քայլ 2. Ամեն օր չափեք ձեր ջերմաստիճանը:
Կարևոր է ամեն օր նույն ժամին չափել ձեր ջերմաստիճանը, քանի որ ձեր ջերմաստիճանը օրվա ընթացքում տատանվում է, այն չափեք առավոտյան արթնանալուց հետո, առնվազն հինգ ժամ քնելուց և քնելուց առաջ: Գրանցեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանը մինչև միավոր 1/10 մակարդակ: Օգտագործեք շրջանակներ կամ այլ գծանշումներ ձեր գծապատկերում `նշելու, թե երբ այլ գործոններ են ազդում ընթերցման վրա, ինչպիսիք են հիվանդությունը, վատ քունը և ջերմությունը նվազեցնող դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ասպիրինը, Տիլենոլը և Մոտրինը:
Կնոջ միջին մարմնի ջերմաստիճանը օվուլյացիայից առաջ կազմում է 35,6–36,7 ° C, իսկ օվուլյացիայից հետո ՝ 36,1–37,2 ° C: Եթե դուք ստանում եք այս միջակայքից զգալիորեն տարբերվող ընթերցում, դիմեք ջերմաչափի ձեռնարկին `համոզվելու համար, որ այն ճիշտ եք օգտագործում:
Քայլ 3. Գրանցեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանը:
Գրանցեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանի չափումների արդյունքները աղյուսակում, որը կարող եք դարձնել գրաֆիկ ՝ պարզելու համար, թե ինչպես է ձեր մարմնի ջերմաստիճանը փոխվում ժամանակի ընթացքում: Նայեք Մանկական կենտրոնի սեղանի օրինակին `մարմնի բազալ ջերմաստիճանի համար:
Քայլ 4. Իմացեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանի օրինաչափությունը:
Մի քանի ամիս ուշադրություն դարձրեք այն օրերին, երբ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է: Ամենայն հավանականությամբ, օվուլյացիան արդեն տեղի է ունեցել այս պահին, ուստի ձեր ամենաբերրի շրջանը տեղի է ունեցել հենց դրանից առաջ: Բավարար տվյալների առկայության դեպքում դուք կիմանաք, թե որ օրն է ձեր ցիկլը պատրաստվում օվուլյացիայի:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Օվուլյացիայի թեստ կատարելը
Քայլ 1. Ձեռք բերեք օվուլյացիայի թեստի հավաքածու:
Օվուլյացիայի թեստի հավաքածուները, որոնք վաճառվում են դեղատներում, կարող են հայտնաբերել մեզի մեջ լյուտեինացնող հորմոնի (LH) մակարդակը, որը կբարձրանա օվուլյացիայից մեկ -երկու օր առաջ: Pregnancyիշտ ինչպես առանց դեղատոմսի հղիության թեստերը, դրանք թվային սարքեր են ՝ մեզի մեջ տեղադրված թեստային փայտիկով:
Գոյություն ունի թեստի մեկ այլ տեսակ, որը մանրադիտակի տակ հետազոտում է ձեր չոր թուքը «պտեր» օրինակի համար, ինչը հաճախ մատնանշում է էստրոգենի մակարդակի բարձրացումն օվուլյացիայից օրեր առաջ: Այս թեստը այնքան ճշգրիտ չէ, որքան LH թեստը, հատկապես եթե վատ տեսողություն ունեք:
Քայլ 2. Կարգավորեք հեղուկի ընդունումը թեստից մի քանի ժամ առաջ:
Չափազանց խտացված կամ չափազանց նոսրացած միզուկը ճիշտ արդյունքներ չի տա: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար թեստի օրը խուսափեք կոֆեինից և ալկոհոլից, խուսափեք ջրազրկումից կամ ջրի ավելորդ սպառումից և սպասեք, մինչև ձեր միզապարկը լցվի:
Քայլ 3. Հասկացեք ձեր թեստի արդյունքները:
Լցնել մեզի թեստի փայտիկի վրա և սպասել արդյունքների բաժնում տողի հայտնվելուն: Հսկիչ գծի նույն գույնի գիծը ցույց է տալիս, որ հավանաբար օվուլյացիա ունեք: Մինչդեռ պղտոր գծերը լավ նշիչ չեն:
- Օվուլյացիայի թեստերը կարող են ճշգրիտ գնահատել մեզի LH- ի մակարդակը, սակայն բարձրացված LH մակարդակը տևում է ընդամենը 24-48 ժամ, այնպես որ դուք ընդամենը կարճ ժամանակ ունեք այն հայտնաբերելու համար: Օվուլյացիան հետևելու համար միանգամից մի քանի մեթոդ օգտագործեք:
- Օվուլյացիայի որոշ թեստեր կարող են այլ կերպ աշխատել, այնպես որ կարդացեք ուղեցույցը: Օրինակ, գուցե ստիպված լինեք մեզի հավաքել ամանի մեջ և թաթախել դրա մեջ փորձարկող գավազան, կամ պտղաբերության նշիչը գծի փոխարեն կարող է ժպտացող դեմքի տեսք ունենալ:
Քայլ 4. Կրկնեք ըստ անհրաժեշտության:
Կատարեք այս թեստը ամեն օր այնքան ժամանակ, քանի դեռ, ամենայն հավանականությամբ, ձեր ցիկլում առավել պտղաբեր կլինեք, ինչպես ցույց է տրված ձեր օվուլյացիայի օրացույցում: Եթե նախորդ ցիկլում բաց եք թողել օվուլյացիան և կարող եք թույլ տալ ավելի շատ թեստային փաթեթներ, մտածեք օրական երկու անգամ օվուլյացիայի թեստ անցնելու մասին:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Անպտղության հայտնաբերում
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք ոչ մի փոփոխության:
Չափելով բազալ ջերմաստիճանը, օվուլյացիայի թեստի հավաքածուները կամ արգանդի վզիկի լորձը, կարող եք գտնել այն ժամանակ, երբ օվուլյացիայի և նորմալ դաշտանային ցիկլի հետ կապված փոփոխություններ չկան: Սրանցից որևէ մեկը չի նշանակում, որ դուք անպտուղ եք. դա կարող է նաև նշանակել, օրինակ, որ դուք բաց եք թողել LH մակարդակի բարձրացումը երկու օվուլյացիայի թեստերի միջև: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ապրում եք մի քանի անկանոն ցիկլեր կամ բեղմնավորման կարճ ժամանակահատված, գուցե անհրաժեշտ լինի կատարել հետևյալ քայլերը:
Քայլ 2. Այցելեք բժիշկ:
Մանկաբարձները կարող են ավելի ճշգրիտ հետազոտություն կատարել `համեմատած տնային մեթոդների հետ: Այս թեստերը կարող են ներառել արյան անալիզներ ՝ պրոգեստերոնի կամ այլ հորմոնների մակարդակը չափելու համար, կամ վահանաձև գեղձի աննորմալ գործառույթի կամ պրոլակտինի մակարդակի ստուգում, եթե ձեր բժիշկը կասկածում է, որ այդ պայմանները կարող են առկա լինել: Ուլտրաձայնային հետազոտությունը կարող է օգտագործվել վերարտադրողական համակարգի կառուցվածքային անոմալիաների հայտնաբերման համար, որոնք կարող են ազդել ձվազատման վրա:
Քայլ 3. Խնդրեք ձեր սեռական գործընկերոջը նույնպես հետազոտել:
Տղամարդկանց անպտղությունը նույնպես կարող է ստուգվել: Սովորաբար այս հետազոտությունը սկսվում է սերմի ցիկլի թեստով և կարող է հաջորդել ուլտրաձայնային հետազոտությանը `տղամարդու վերարտադրողական համակարգի հնարավոր խնդիրները հայտնաբերելու համար:
Քայլ 4. Հարցրեք բուժման մասին:
Եթե ձեր բժիշկը կասկածում է, որ դուք անպտուղ եք օվուլյացիայի բացակայության պատճառով, նա կարող է առաջարկել տարբեր դեղամիջոցներ ՝ կախված ձեր իրական վիճակից: Մի կարծեք, որ հղի չեք, քանի որ առանց համապատասխան ախտորոշման օվուլյացիա չեք ունեցել, քանի որ դա կարող է շատ այլ պատճառներ ունենալ: Ձեր բժիշկը պետք է նաև ստուգի արգանդափողերի խցանումների առկայությունը, սերմնահեղուկի խնդիրները, ձվի արգանդին ամրացման հետ կապված խնդիրները և ձվի որակի տարիքային անկումը:
Խորհուրդներ
- Որքան երկար եք գրանցում ցիկլը, այնքան ավելի ճշգրիտ կլինի տեղեկատվությունը: Եթե դուք 35 տարեկանից բարձր եք և այլ պատճառներով բեղմնավորման նեղ պատուհան ունեք, գուցե անհրաժեշտ լինի խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, երբ սկսում եք այս հոդվածի մեթոդները:
- Եթե դուք գրանցել եք ձեր օվուլյացիայի ամիսը, բայց վեց ամիս կամ ավելի հղի չեք եղել, դիմեք ձեր մանկաբարձ -մասնագետին հետագա հետազոտությունների համար, հատկապես, եթե դուք 35 տարեկանից բարձր եք: Դուք կարող եք բեղմնավորման խնդիրներ ունենալ ՝ կապված սերմնահեղուկի կամ վերարտադրողական համակարգի խանգարումների հետ, օրինակ ՝ արգանդափողերի արգելափակումների հետ:
- Դուք կարող եք օվուլյացիայի մոտավոր գնահատական ստանալ ՝ ցիկլի վերջին օրվանից տասնչորս օր հետհաշվարկով, սակայն այս մեթոդի սխալի միջակայքը մոտ երեք օր է:
Գուշացում
- Օվուլյացիայի ժամանակահատվածի գնահատումը չի ապահովում սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակների դեմ պաշտպանություն:
- Օվուլյացիայի գրանցումը հակաբեղմնավորման հուսալի մեթոդ չէ: Անհնար է ճշգրիտ կանխատեսել ձեր օվուլյացիան, բացի այդ, սերմնահեղուկը կարող է գոյատևել նաև սեռական հարաբերությունից յոթ օր հետո:
