Երբեմն, անկանոն դաշտանային ցիկլ ունենալը կարող է պատուհաս լինել կանանց համար (հատկապես նրանց համար, ովքեր պլանավորում են հղիություն): Menstrual ցիկլի անկանոնությունները անմիջական ազդեցություն ունեն օվուլյացիան կանխատեսելու դժվարության վրա, այն ժամանակաշրջանն է, երբ ձեր ձվարանները արձակում են սերմնահեղուկով բեղմնավորված ձվեր: Սովորաբար, կանանց մոտ ձվազատումը շատ կարճ է (մոտ 12-14 ժամ), ուստի իդեալական դեպքում բեղմնավորումը պետք է տեղի ունենա այդ ժամանակահատվածում (կամ օվուլյացիայից 6 օր առաջ և 1 օր հետո), եթե ցանկանում եք հղիանալու հավանականությունը մեծացնել: Ի՞նչ անել, եթե դաշտաններն անկանոն են: Մի անհանգստացեք, կան մի քանի պարզ մեթոդներ, որոնց միջոցով կարող եք հաշվարկել ձեր օվուլյացիայի շրջանը, եթե դաշտանային ցիկլն անկանոն է: Կան շատ բաներ, որոնք առաջացնում են դաշտանային ցիկլի փոփոխություն, օրինակ ՝ հիվանդություն, սթրես, հակաբեղմնավորիչ դեղահատեր ընդունելը և այլն: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ անկանոն դաշտանային ցիկլերը երբեմն լուրջ հիվանդության ցուցիչ են (օրինակ ՝ ձվարանների պոլիկիստոզ սինդրոմը (PCOS), նախադիաբետը կամ վահանաձև գեղձի խանգարումները): Այսպիսով, եթե դաշտանը միշտ անկանոն է, համոզվեք, որ նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ հղիության պլանի հետ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից ՝ Մարմնի ազդանշանների մոնիտորինգ, որը տալիս է ձեր մարմինը
Քայլ 1. Չափեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանը:
Օվուլյացիայի ընթացքում ձեր բազալ ջերմաստիճանը (BBT) կբարձրանա: Հետևաբար, համոզվեք, որ դուք միշտ չափում եք ձեր SBT- ն ամեն առավոտ մի քանի ամսվա ընթացքում `որոշակի օրինաչափությունների վերահսկման համար:
- Չափեք ձեր SBT- ն առավոտյան արթնանալուն պես և արդյունքները գրանցեք հատուկ օրացույցում, որը ձեզ համար հեշտ հասանելի է: SBT մոնիտորինգի ճշգրիտ արդյունքների համար հնարավորինս չափեք ձեր SBT- ն ամեն օր միևնույն ժամանակ: Նախքան մահճակալից վեր կենալը, վերանայեք ձեր SBT արդյունքները `կանխատեսելու այդ օրը հնարավոր օվուլյացիան:
- Սովորաբար, SBT- ի թիվը միշտ կկայունանա դաշտանային ցիկլի սկզբում, այնուհետև կնվազի ձվազատումից անմիջապես առաջ: Երբ կինն ունի ձվազատում, օրգանիզմում պրոգեստերոնի մակարդակի բարձրացումը հանգեցնում է նրա SBT- ի աճի: Եթե դուք պլանավորում եք հղիություն, սեռական հարաբերություն ունենալու լավագույն ժամանակը օվուլյացիայից երկու օր առաջ է `ձեր ջերմաստիճանի բարձրացումից անմիջապես առաջ: Սերմը ժամանակ է պահանջում ձվի բեղմնավորման համար; Արդյունքում, եթե սեռական հարաբերություն ունեք օվուլյացիայի ճշգրիտ օրը, ապա հղիանալու հավանականությունը կազմում է ընդամենը 5%:
Քայլ 2. Դիտեք արգանդի վզիկի լորձը:
Ամեն ամիս ձեր հեշտոցը հեղուկ է արտազատում արգանդի վզիկի լորձի տեսքով: Արգանդի վզիկի լորձի գույնը և հյուսվածքը մեծապես կախված են այն ժամանակվա ձեր հորմոնների վիճակից: Հետևաբար, եթե ցանկանում եք վերահսկել ձեր դաշտանային ցիկլը և հաշվարկել օվուլյացիայի ժամանակը, ապա արգանդի վզիկի լորձի գույնի և հյուսվածքի փոփոխությունների դիտարկումը կարևոր մեթոդ է, որը դուք պետք է անեք:
- Օվուլյացիայի ժամանակ արգանդի վզիկի լորձը դառնում է ավելի բարակ և պարզ: Բացի այդ, հյուսվածքը նույնպես սայթաքուն և առաձգական է, ինչպես ձվի սպիտակուցը:
- Մինչդեռ, օվուլյացիայից բացի այլ օրերի արգանդի վզիկի լորձի գույնը հակված է ամպամած սպիտակ `տարբեր հետևողականությամբ:
- Ձեր դաշտանը շագանակագույն բծեր ունի դաշտանից մի քանի օր անց: Մի անհանգստացեք, այս իրավիճակը սովորական է և անվնաս: Սա նշան է, որ ձեր հեշտոցը մաքրում է մնացած արյունը: Սովորաբար, արյունը, որը դուրս է գալիս, շատ նման չէ թույլ կետերի:
Քայլ 3. Դիտարկեք ձեր արգանդի վզիկը:
Արգանդի վզիկը այն խողովակն է, որը կապում է ձեր հեշտոցն ու արգանդը. Օվուլյացիայի ժամանակ արգանդի վզիկի հյուսվածքը և դիրքը կփոխվեն:
- Մեկ կամ երկու մատներով դիպչեք ձեր արգանդի վզիկին, այնուհետև գրանցեք ձեր դիտարկումներն իր դիրքի և հյուսվածքի վերաբերյալ:
- Menstrual ցիկլի սկզբում ձեր արգանդի վզիկը հակված է ավելի խիտ և հեշտ հասնել: Երբ դուք պատրաստվում եք մտնել օվուլյացիայի ժամանակաշրջան, արգանդի վզիկի դիրքը մի փոքր ավելի բարձր կլինի (դժվարացնելով հասնելը), բաց, իսկ հյուսվածքը կլինի ավելի մեղմ; Այս փոփոխությունը տեղի է ունենում հեշտացնելու համար սերմնահեղուկի մուտքը ձու:
- Արգանդի վզիկին դիպչելու համար հարկավոր է մատը մտցնել հեշտոցի մեջ: Մի քանի սանտիմետր անցնելուց հետո ձեր մատների ծայրերը կզգան ինչ -որ բան, որը նման է փոքրիկ բլիթի, ձեր հեշտոցի ծայրում: Դա քո արգանդի վզիկն է:
- Եթե վստահ չեք, թե ինչպես դա անել, ավելին կարդացեք այստեղ:
Քայլ 4. Չափեք ձեր հորմոնների մակարդակը `օգտագործելով օվուլյացիայի կանխատեսող / թեստային հավաքածու:
Օվուլյացիայի կանխատեսող սարքը օգտագործվում է լյուտեինացնող հորմոնի (LH) մակարդակը չափելու համար, որը կտրուկ կբարձրանա օվուլյացիայից առաջ:
- Հղիության թեստերի նման, օվուլյացիայի կանխատեսման հավաքածուները գործում են նաև մեզի մեջ հորմոնների մակարդակի չափման միջոցով: Թեստի արդյունքը դրական կդառնա ձվազատումից մեկ օր առաջ; Հետեւաբար, համոզվեք, որ այս մեթոդը մի քանի անգամ կատարում եք դաշտանային ցիկլի կեսին `առավել ճշգրիտ արդյունքներ ստանալու համար:
- Արգանդի վզիկի լորձի դիտարկումը և հեշտոցային արտանետումների օրինաչափությունների մոնիտորինգը կարող են օգնել ձեզ որոշել, թե երբ օգտագործել օվուլյացիան կանխատեսող հավաքածու: Օվուլյացիայի կանխատեսման հավաքածուն նաև ուղեցույց է տալիս այն մասին, թե երբ պետք է կատարել մեզի թեստ, որն առավել նպատակահարմար է ՝ ելնելով դաշտանի անկանոնության աստիճանից:
Մեթոդ 2 2 -ից. Ձվարանների գրաֆիկի գրանցում
Քայլ 1. Սկսեք նշումներ կատարել դաշտանի առաջին օրվանից:
Օվուլյացիայի աղյուսակը շատ ավելի արդյունավետ կաշխատի, երբ զուգակցվի սովորական հեշտոցային արտանետումների և SBT դիտարկումների արդյունքների հետ: Նույնիսկ եթե դաշտանն անկանոն է, համոզվեք, որ դաշտանի առաջին օրը միշտ սկսում եք գրանցել ձեր օվուլյացիայի աղյուսակը:
- Menstruation- ի առաջին օրը համարվում է առաջին օրը: Եթե ձեր դաշտանային ցիկլն անկանոն է, հավանական է, որ ցիկլի միջակայքը 21-35 օր է ՝ 2-7 օր տևողությամբ:
- Հաշվեք դաշտանից առաջ օրերի քանակը: Երբ սկսում եք նոր դաշտանային ցիկլ, դաշտանի առաջին օրը կրկին համարվում է որպես առաջին օր:
- Դիտարկեք ձեր ցիկլի տիրույթը վերջին մի քանի ամիսների ընթացքում: Դրանից հետո փորձեք գտնել, թե որն է միջին տիրույթը:
Քայլ 2. Գրանցեք ձեր SBT- ն ամեն օր:
Ստեղծեք պարզ X և Y գրաֆիկներ; X տողը պարունակում է 0,1 ° C (36-37 ° C) ջերմաստիճանի համարներ, իսկ Y տողը պարունակում է ձեր ցիկլի օրերը:
- Ամեն անգամ, երբ ավարտում եք SBT- ի չափումը, կարմիր կետ դրեք ճիշտ կոորդինատների վրա: Այսպիսով, դուք կարող եք վերահսկել SBT- ի աճը կամ նվազումը օրեցօր:
- Միացրեք կետերը, որպեսզի տեսողականորեն ավելի հեշտ լինի տեսնելը:
- Ձվազատման ժամանակ նախկինում կայուն SBT- ն կնվազի, այնուհետև կտրուկ կբարձրանա. սա ցույց է տալիս, որ դուք մտնում եք ձեր ցիկլի երկու ամենաբերրի օրերը:
- Դուք կարող եք դիտել օվուլյացիայի օրինակելի գծապատկերներ BabyCenter.com կայքում:
Քայլ 3. Օրեցօր ավելացրեք ձեր հեշտոցային արտանետումների նկարագրությունը:
Անհրաժեշտության դեպքում տրամադրեք հատուկ խորհրդանիշներ, որոնք ձեզ կհեշտացնեն աղյուսակը կարդալը: Օրինակ ՝ MK- ն ցույց է տալիս դաշտանի և օվուլյացիայից մի քանի օր անց չոր շրջան, ՄՀ -ն ՝ դաշտանային շրջան, CN- ն ՝ նորմալ հեշտոցային արտանետում, իսկ CO- ն ՝ հարթ, հստակ և ձգվող օվուլյացիայի հեղուկ:
Համեմատեք ձեր հեշտոցային արտանետումների դիտարկումները նախորդ ցիկլի հետ; յուրաքանչյուր ցիկլի որոշակի ժամանակ դիտեք հեշտոցային արտանետումների հետևողականության ցանկացած փոփոխություն: Սա կարող է կարևոր հուշումներ տալ ձեր դաշտանային ցիկլի տատանումների մասին:
Քայլ 4. Դիտեք օվուլյացիայի աղյուսակի միջին արդյունքները `պարզելու համար, թե երբ եք օվուլյացիա ունենում:
Եթե դաշտաններն անկանոն են, ապա հեշտ չէ գտնել այնպիսի մոդելներ, որոնք ցույց են տալիս ձեր ամենաբեղմնավոր շրջանը: Օվուլյացիայի աղյուսակը կօգնի ձեզ դիտել որոշակի օրինաչափություններ, որոնք հայտնվում են ձեր ամբողջ ցիկլի ընթացքում:
Եթե ձեր դաշտանը անկանոն է, բնականաբար, հստակ միջին արդյունքը դժվար կլինի ձեռք բերել: Բայց գոնե, օվուլյացիայի աղյուսակը օգնում է ձեզ ավելի լավ գնահատել:
Քայլ 5. Օգտագործեք օվուլյացիայի աղյուսակը `դաշտանը վերահսկելու համար:
Menstruation- ի ժամանակը վերահսկելու դժվարությունը, անշուշտ, ազդեցություն կունենա նախապատրաստման բացակայության վրա: Մի անհանգստացեք, օվուլյացիայի աղյուսակը կօգնի ձեզ չափել դաշտանային ցիկլի տևողությունը ՝ հիմնվելով նախորդ ցիկլերի օրինակի վրա:
Տվյալներից կարող եք նաև դիտել դաշտանի միջին ընդհանուր ժամանակը. սա իսկապես օգնում է ձեզ պատրաստվել հաջորդ ամիսներին:
Խորհուրդներ
- Ձեզանից նրանց համար, ովքեր պլանավորում են հղիություն, սեռական հարաբերություն ունենալու լավագույն ժամանակը օվուլյացիայից 6 օր առաջ և օվուլյացիայից հետո 1 օր է:
- Ի տարբերություն ձվի, որը գոյատևել է ազատվելուց ընդամենը 24 ժամ հետո, կնոջ մարմնում սերմնահեղուկը կարող է տևել մոտ 5-7 օր:
