Վերջապես ժամանակն է հեռացնել լրացուցիչ անիվները և հեծանիվ վարել: Լրացուցիչ անիվները հեռացնելու գործընթացը կարող է լինել շատ արագ, հեշտ և հուզիչ, անկախ այն բանից, թե արդյոք երեխան փորձում է ինքնուրույն հեծանիվ վարել սովորել, թե՞ ծնողն օգնում է իր երեխային: Մի նյարդայնացեք. Վաղ թե ուշ բոլորը պետք է սովորեն հեծանիվ վարել առանց լրացուցիչ անիվների:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Սովորեք, թե ինչպես հեծանիվ վարել առանց լրացուցիչ անիվների
Քայլ 1. Հագեք սաղավարտ և անվտանգության հանդերձանք:
Հեծանիվ վարելիս պետք է «միշտ» սաղավարտ կրել, բայց կարող եք նաև անվտանգության այլ սարքավորումներ կրել: Սա կդարձնի առանց լրացուցիչ անիվների հեծանիվ վարելը ավելի քիչ վախեցնող: Քանի որ անվտանգության հանդերձանքը կանխում է վիրավորվելը, դուք այնքան էլ չեք վախենա ինչ -որ բանի ընկնելուց կամ բախվելուց: Ահա մի քանի բան, որոնք գուցե ցանկանաք կատարել ձեր առաջին հեծանիվը առանց լրացուցիչ անիվների.
- Անկյունի բարձիկներ
- Kնկի բարձիկներ
- դաստակի պաշտպան
Քայլ 2. Համոզվեք, որ ձեր ոտքերը կարող են դիպչել գետնին:
Հեծանիվներ վարելն այնքան էլ սարսափելի չի լինի, երբ գիտես, որ կարող ես կանգնեցնել քեզ: Նախքան լրացուցիչ անիվները հեռացնելը, նստեք հեծանիվի վրա և փորձեք ոտքերով դիպչել գետնին: Եթե չեք կարողանում հասնել գետնին, խնդրեք մեծահասակին օգնել թամբը իջեցնել:
Ոչ մի լավ բան չկա, եթե ոտնակներին նստելիս միանգամից երկու ոտքով չեք կարող դիպչել գետնին. Ձեզ հարկավոր է միայն մեկ ոտք, որը դեռ թամբի մեջ է կանգնեցնում: Այնուամենայնիվ, թամբի առջև կանգնելիս պետք է կարողանաք երկու ոտքերով դիպչել գետնին:
Քայլ 3. Գտեք հարթ մակերես, որի վրա կարող եք լողալ:
Հեծանիվը տարեք մեծ, բաց, հարթ տարածք, օրինակ ՝ այգի կամ կայանատեղի: Նուրբ խոտով տեղերը լավագույնն են. Խոտի մեջ ընկնելու դեպքում դուք չեք հիվանդանա, այնպես որ մարզումը սարսափելի չի լինի: Դուք կարող եք ինքնուրույն զբաղվել, բայց ավելի հեշտ է ընկերոջ կամ մեծահասակի օգնությունը:
Եթե ձեր հեծանիվը դեռ ունի լրացուցիչ անիվներ, խնդրեք մեծահասակից հանել դրանք մարզասրահ գնալուց առաջ:
Քայլ 4. ractբաղվեք ոտնակով և արգելակմամբ:
Նստեք թամբի մեջ և պահեք դիրքը ՝ ոտքերը գետնին դնելով: Մի ոտքը դրեք ոտնակին և ներքև հրեք: Մարմինը միաժամանակ հրեք առաջ և մյուս ոտքը: Երկու ոտքերը դրեք ոտնակների վրա և շարունակեք ոտնակ անել: Եթե ստիպված եք կանգ առնել, ոտնակով հետ պտտվեք (եթե ձեր հեծանիվը ձեռքի արգելակ չունի, ապա պարզապես պետք է այն մատներով սեղմել):
Մի՛ վախեցեք, եթե հարկ լինի, ոտքերը վայր գցել: Առաջին մի քանի անգամ, երբ դուք զբաղվում եք ոտնակով, ձեզ թվում է, թե ընկնելու եք, այնպես որ մի անհանգստացեք, եթե ստիպված լինեք կանգ առնել և ոտքերը գետնին իջեցնել:
Քայլ 5. Սովորեք պտտվելիս պտտվելիս:
Երբ դուք տիրապետում եք սկսելն ու դադարեցնելուն, փորձեք թեքվել ձախ և աջ: Մինչև ոտնակ անելը, ղեկը մի փոքր թեքեք աջ: Դուք պետք է ուղղեք աջ կողմը: Հաջորդը, ղեկը մի փոքր թեքեք ձախ: Դուք պետք է ուղղեք դեպի ձախ: Փորձեք մի փոքր ավելի թեքվել յուրաքանչյուր կողմից. Տեսեք, թե որքան հեռու կարող եք թեքվել ՝ առանց ձեզ անհարմար զգալու: Մի վախեցեք կանգ առնել, եթե դժվարանում եք շրջվել:
Իրականում ավելի դժվար է պտտվել, եթե իսկապես դանդաղ եք ոտնակ անում, քան եթե իսկապես արագ եք քշում: Երբ հազիվ եք շարժվում, դժվար է հավասարակշռել հեծանիվը, այնպես որ, եթե դժվարանում եք պտտվել, փորձեք ավելի արագ ոտնակ անել:
Քայլ 6. ractբաղվեք բլուրներով բարձրանալ -իջնել:
Հաջորդը, փնտրեք լանջ կամ փոքր բլուր: Փորձեք ոտնակ բարձրացնել. Պետք է սովորականից ավելի ուժգին սեղմել `գագաթին հասնելու համար: Երբ դուք գտնվում եք վերևում, փորձեք դանդաղ իջնել: Դանդաղ շարժվելու համար օգտագործեք արգելակները: Երբ այն գտնվում է ներքևում, նորից բարձրանա վերև, և այս անգամ ավելի արագ ոտնակ կատարեք: Կատարեք դա նորից ու նորից, մինչև որ կարողանաք բարձունք իջնել ՝ առանց արգելակները գործադրելու:
- Համբերատար եղիր! Որոշ ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի բարձունքից իջնեք առանց կանգ առնելու, այնպես որ մի անհանգստացեք, եթե չկարողանաք դա անել առաջին փորձից:
- Սկսեք մի փոքր բլուրից: Մի փորձեք դուրս գալ մեծ բլուրից, քանի դեռ չեք հեծանիվ վարել առանց լրացուցիչ անիվների:
Քայլ 7. Գտեք ընկերոջ կամ ծնողի օգնությունը ՝ անհրաժեշտության դեպքում ձեզ քաջալերելու համար:
Առանց լրացուցիչ անիվների հեծանիվ վարել սովորելը շատ ավելի հեշտ կլինի, եթե ինչ -որ մեկը օգնի ձեզ: Եթե կարող եք, փորձեք օգնություն խնդրել ծնողից կամ ընկերոջից, ով կարող է հեծանիվ վարել առանց լրացուցիչ անիվների, կամ ձեր եղբորից կամ քրոջից: Նրանք շատ առումներով կդյուրացնեն ուսումը ձեզ համար, բայց լավագույն օժանդակ միջոցներից մեկն այն է, որ մոտ կանգնեք և հեծանիվը պահեք այնքան ժամանակ, մինչև ինքնուրույն ոտնակ անելը:
Քայլ 8. Մի հանձնվիր:
Սովորել, թե ինչպես վարել հեծանիվ առանց լրացուցիչ անիվների, երբեմն սարսափելի է, բայց երբ դա անում եք, հեծանիվ վարելը կարող է շատ ավելի զվարճալի լինել: Եթե մարզման առաջին օրվանից հետո չեք կարող առանց լրացուցիչ անիվի հեծանիվ վարել, մի անհանգստացեք. Փորձեք կրկին ընկերոջ կամ մեծահասակի օգնությամբ, երբ հնարավորություն ունենաք: Երբեք մի հանձնվիր. Առանց լրացուցիչ անիվների հեծանիվ վարելն այն է, ինչը գրեթե բոլորը պետք է սովորեն: Ամեն անգամ, երբ մարզվում ես, առանց լրացուցիչ անիվների հեծանիվ վարելը դառնում է ավելի հեշտ ու դյուրին, մինչև դա հեծանիվ վարելու միակ միջոցը չէ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Երեխաներին սովորեցնել սեփական հեծանիվ վարել
Քայլ 1. Երեխային տարեք բաց բլուր ՝ փոքր բլուրով:
Թեև բոլոր երեխաները սովորում են տարբեր կերպ, բայց շատ երեխաների համար դանդաղ սահելը երկար ու հարթ լանջերով սովորելու ամենահեշտ ձևերից մեկն է: Դանդաղ, վերահսկվող տեմպերով սահելը թույլ է տալիս երեխային հարմարվել այն մտքին, որ առանց լրացուցիչ անիվների հեծանիվ վարելը գրեթե նույնքան հեշտ է, որքան լրացուցիչ անիվներով հեծանիվ վարելը:
Խոտի տարածքները կարող են հարմար լինել պրակտիկայի համար: Խոտը խանգարում է երեխային արագ պտտվելուց և փափուկ է, եթե երեխան ընկնի, ուստի փորձը նրա համար ավելի քիչ սթրեսային կլինի: Վերջին բանը, որ ցանկանում եք, այն է, որ ձեր երեխան վատ ընկնի և վախենա առանց լրացուցիչ անիվների հեծանիվ վարել, որպեսզի նա չփորձի:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ երեխան լավ պաշտպանված է, և հեծանիվը ճիշտ բարձրության վրա է:
Թույլ մի տվեք, որ ձեր երեխան հեծանիվ վարի առանց սաղավարտի: Երեխաների մոտ ընտելանալը ոչ միայն վտանգավոր է, այլև վատ սովորություն: Կարող եք նաև թույլ տալ, որ ձեր երեխան հագնի լրացուցիչ հանդերձանք ՝ ծնկի և արմունկների բարձիկներ, նյարդային երեխայի դեպքում այս լրացուցիչ պաշտպանությունը կարող է օգնել նրան իրեն ավելի վստահ զգալ: Վերջապես, համոզվեք, որ երեխան թամբի մեջ նստելիս կարող է ոտքերով հասնել գետնին, անհրաժեշտության դեպքում հարմարվեք:
Նկատի ունեցեք, որ որոշ վայրերում գործում են օրենքներ, որոնք պահանջում են մինչև տարիքից բոլոր հեծանվորդներին սաղավարտ կրել: Որոշ հանգամանքներում նման օրենքին չենթարկվելը կարող է համարվել ծնողական օրենքի աննշան խախտում:
Քայլ 3. Թող երեխան սահի ներքև, մինչ դու բռնում ես:
Երբ ձեր երեխան պատրաստ է հեծանիվ վարել, թույլ տվեք սահել բլուրից կամ պրակտիկայի վայրի լանջից: Բռնեցեք նրա ուսերը կամ թամբի մեջքը ՝ մարմինը դիրքում պահելու համար: Կրկնեք մի քանի անգամ, մինչև երեխան վստահ և հարմարավետ լինի առանց ձեր օգնության հեծանիվով առաջ շարժվել:
Մինչ քայլում կամ վազում եք հեծանիվի կողքին, զգույշ եղեք, որ ձեր ոտքերը չդրեք անիվների դիմաց (կամ դրանց միջև):
Քայլ 4. Թող երեխան սահի ներքև ՝ օգտագործելով ոտքերը կանգ առնելու համար:
Հաջորդը, թույլ տվեք երեխային դանդաղ ու հեշտ սահել նույն ճանապարհով, բայց այս անգամ մի պահեք նրան, եթե դա անհրաժեշտ չէ: Հանձնարարեք երեխային օգտագործել իր ոտքերը `անհրաժեշտության դեպքում վերահսկելու կամ դադարեցնելու համար: Այն երեխաներին սովորեցնում է անվտանգ և վերահսկվող պայմաններում հեծանիվ վարելու համար անհրաժեշտ հավասարակշռության տեխնիկայի կարևորությունը:
Եթե երեխան սկսում է կորցնել վերահսկողությունը, քաշեք նրան ՝ այն ուղիղ պահելու համար: Թեև որոշ անկումներ կարող են անխուսափելի լինել, եթե հնարավոր է, պետք է խուսափեք դրանցից, քանի որ ընկնելը կարող է վախեցնել ձեր երեխային:
Քայլ 5. Թող երեխան արգելակների միջոցով սահի ներքև:
Հաջորդը, արեք նույնը, ինչ նախկինում, բացառությամբ, այս անգամ երեխային ասեք, որ հեծանիվի արգելակն օգտագործի `իր արագությունը վերահսկելու համար: Երբ նա հասնի հատակին, ասեք նրան, որ դադարեցնի արգելակները: Կրկնեք ըստ անհրաժեշտության, մինչև ձեր երեխան զգա վստահություն, որ դանդաղեցնում և դադարում է առանց ձեր օգնության: Երեխային սովորեցնելով, որ նա միշտ կարող է կանգնեցնել հեծանիվը անհրաժեշտության դեպքում, դա հեծանիվ վարելու նրա վստահության ձևավորման շատ կարևոր մասն է:
Մանկական հեծանիվների մեծ մասն ունի արգելակ, այսինքն ՝ երեխան արգելակելու համար պետք է հետընթաց ոտնակ անի: Հեծանվավազքի ուսուցման բազմաթիվ ռեսուրսներ խորհուրդ են տալիս ոտքով արգելակներ պահել այն երեխաներին, ովքեր սովորում են առանց լրացուցիչ անիվների հեծանիվ վարել, քանի որ առանց լրացուցիչ անիվների հեծանիվ վարելու համար անհրաժեշտ բոլոր այլ հմտությունների հետ մեկտեղ ձեռքի արգելակի սովորելը կարող է ճնշել փոքր երեխաներին: Բայց եթե ձեր երեխայի հեծանիվը ձեռքի արգելակ ունի, նրա համար դեռ հնարավոր է սովորել ձեռքի արգելակը օգտագործել, բայց ավելի շատ վարժություններ կարող են անհրաժեշտ լինել:
Քայլ 6. Սովորեցրեք հարթ տարածքի միացումը:
Հաջորդը, տեղափոխեք ավելի հավասար տարածք: Թող երեխան սկսի ոտնակ առաջ շարժվել, այնուհետև արգելակեց ՝ կանգ առնելու համար: Կրկնեք մի քանի անգամ, մինչև նա հարմար լինի: Այնուհետև երեխային ուղղորդեք, որ ղեկը մի փոքր թեքի, երբ առաջ է քայլում: Քայլեք երեխայի կողքին, երբ նա շրջվի, օգնեք անհրաժեշտության դեպքում: Ձեր երեխայի վստահ շրջվելու համար որոշ ժամանակ կպահանջվի, ուստի համբերատար եղեք:
Իդեալում, երեխան պետք է սովորի մի փոքր թեքվել դեպի ոլորանը: Այնուամենայնիվ, երբեմն դա կարող է դժվար լինել շփվել փոքր երեխաների հետ, այնպես որ դուք կարող եք թույլ տալ, որ ձեր երեխան ինքնուրույն ելք գտնի:
Քայլ 7. Սովորեցրեք ձեր երեխային ոտնակով բարձրացնել հարթ սալաքարը:
Հաջորդը, խնդրեք երեխային ոտնակով բարձրացնել հարթ լանջը: Այստեղ կոշտ մակերեսները գերադասելի են խոտից, քանի որ խոտը դժվարացնում է երեխայի համար բավարար արագություն ձեռք բերելը հաջողությամբ բարձրանալու համար: Ասացեք երեխային ուժգին սեղմել ոտնակները և, ինչպես միշտ, անհրաժեշտության դեպքում օգնեք նրան, որպեսզի նա չընկնի:
Քայլ 8. Աստիճանաբար նվազեցրեք ձեր օգնությունը:
Քանի որ ձեր երեխան աշխատում է իր հմտությունների վրա, մի փոքր նվազեցրեք ձեր բռնակը, մինչև նրանք հարմարավետ լինեն միայն նրա կողքով քայլելիս: Հետո, կամաց -կամաց ավելի հեռու գնացեք ձեր երեխայից, երբ նա կարողանա հարմարավետ քշել առանց ձեզ անընդհատ իր կողքին: Դանդաղ, բայց կայուն առաջընթացը կարևոր է. Ըստ էության, դուք ցանկանում եք, որ ձեր երեխան սկսի վարել սեփական հեծանիվը ՝ առանց հասկանալու, որ միայնակ է վարում:
Պատրաստ եղեք որոշ ժամանակ «նահանջելու», եթե երեխան բավականին վատ է ընկնում: Ավելի լավ է օգնություն ցուցաբերել ընկնելուց հետո, քան երեխային միայնակ քայլել, դա կարող է թուլացնել ինքնուրույն հեծանիվ վարելու նրա ցանկությունը, ինչը դժվարացնում է նրան երկարաժամկետ հեռանկարում հեծանվավազքի կարևոր հմտություններ սովորեցնելը:
Քայլ 9. Օգտագործեք դրական խրախուսանք:
Մնացեք լավատես և դրական, երբ ձեր երեխային սովորեցնում եք առանց լրացուցիչ անիվների հեծանիվ վարել: Գովաբանեք առաջընթացը: Ասացեք նրան, որ նա ձեզ հպարտացնում է, երբ վերջապես կարողանում է ինքնուրույն հեծանիվ վարել: Մի տրտնջացեք սխալ բան անելու կամ նրան ստիպելու անել այն, ինչից իրեն անհարմար է զգում: Դուք ցանկանում եք, որ ձեր երեխաները վայելեն հեծանիվ վարելը, եթե նրանք վայելեն դա, նրանք կկարողանան ինքնուրույն շարունակել սովորել առանց ձեր օգնության:
Դրական ամրապնդումները, որոնք փոքր պարգևներ են կիրառում լավ վարքի համար, առաջարկվում են ծնողական բազմաթիվ աղբյուրների կողմից: Դրական քաջալերանքը երեխային սովորեցնում է, որ լավ վարքը նրան տալիս է սեր և ուշադրություն, երկու կարևոր բան երեխայի համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Ընդլայնված հմտություններ սովորելը
Քայլ 1. Փորձեք հեծանիվ ձեռքի արգելակով:
Ի վերջո, երեխաների մեծ մասը դադարում է ոտքով արգելակով հեծանիվ օգտագործել և ձեռքի արգելակով սկսում է հեծանիվ օգտագործել: Ձեռքի արգելակը հեծանվորդներին տալիս է մի փոքր ավելի մեծ վերահսկողություն ՝ թույլ տալով նրանց ընտրել, թե որ անիվը պետք է արգելակի: Ձեռքի արգելակն օգտագործելու համար թեթևակի սեղմեք ղեկի առջևի մետաղյա ձողը: Հետևի անիվի արգելակը սովորաբար դանդաղեցնում է հեծանիվը ավելի աստիճանաբար, իսկ առջևի արգելակն ավելի արագ է դանդաղեցնում հեծանիվը.
Չնայած որ յուրաքանչյուր երեխա սովորում է իր տեմպերով, ընդհանուր առմամբ երեխաների մեծ մասը կարող է սովորել ձեռքի արգելակը օգտագործել մոտ 6 տարեկանից հետո:
Քայլ 2. Փորձեք օգտագործել հեծանիվ շարժակների հետ:
Asիշտ այնպես, ինչպես շատ երեխաներ ի վերջո կսկսեն օգտագործել ձեռքի արգելակը, վաղ թե ուշ, շատերը կսովորեն հեծանիվ վարել շարժակների հետ: Շարժական սարքերը երեխայի համար դյուրին են դարձնում շատ արագ ոտնակ անելը, կտրուկ բարձունքներ բարձրանալը և «սահող» արագության պահպանում ՝ առանց շատ ոտնակավորելու: Գործիքը օգտագործելու համար պարզապես սեղմեք լծակը կամ կոճակը ղեկի բռնակին մոտ ՝ համապատասխան ուղղությամբ: Դուք պետք է կարողանաք նկատել, որ ինսուլտը հանկարծակի ավելի հեշտ է կամ ավելի ծանր. Որքան դժվար է ոտնակ անել, այնքան ավելի արագ կտանի ինսուլտը:
Կրկին, յուրաքանչյուր երեխա սովորում է իր տեմպերով: 9-12 տարեկան երեխաների մեծ մասը կարող է մի փոքր տարրական պրակտիկայից հետո շարժական հեծանիվ օգտագործել:
Քայլ 3. Փորձեք կանգնել ոտնակ անելիս:
Նստելու փոխարեն ոտնակ անելիս կանգնելը թույլ է տալիս շատ ուժեղ սեղմել ոտնակը, ինչը հիանալի միջոց է անմիջապես բարձունքներ բարձրանալու կամ արագություն հավաքելու համար: Բացի այդ, դուք պետք է կարողանաք կանգնել ձեր հեծանիվին ՝ հեծանիվ վարելու շատ հնարքներ կատարելու համար (օրինակ ՝ նապաստակի հոփը կամ ցատկելը ներքևի խոչընդոտներից): Հնարավոր է, որ սկզբում դժվար լինի պահպանել հավասարակշռությունդ կամ ոտքերդ արագ հոգնեն առաջին անգամ, երբ փորձես կանգնելիս ոտնակ անել: Բայց մի փոքր պրակտիկայով դժվար չէ կառուցել այն ուժն ու հավասարակշռությունը, որն անհրաժեշտ է այս հմտությունը յուրացնելու համար:
Քայլ 4. Փորձեք հեծանիվ վարել ճանապարհից դուրս կամ ճանապարհից դուրս:
Եթե ձեզ հարմարավետ է հեծանիվ վարելը մաքուր և հարթ մակերևույթների վրա, ինչպիսիք են ճանապարհները, մայթերը և դաշտերը, փորձեք արտաճանապարհային հեծանիվ: Դուք կգտնեք, որ դա մի փոքր այլ է, քան հեծանիվ վարելը ճանապարհի վրա. Այն սովորաբար դանդաղ է, խորդուբորդ, և պահանջում է, որ ավելի մեծ ուշադրություն դարձնեք ձեր առջև կանգնած ճանապարհին: Այնուամենայնիվ, ճանապարհային հեծանվավազքը հիանալի միջոց է վայրի բնության մի մասը տեսնելու և տեսնելու համար, ինչպես նախկինում չէիք տեսել, այնպես որ փորձեք:
Քայլ 5. Փորձեք անցնել խոչընդոտների վրայով:
Եթե վստահ եք, որ ցանկացած վայրում ցանկացած արագությամբ հեծանիվ եք քշում, փորձեք սովորել մի քանի հնարք: Օրինակ, կարող եք փորձել ցատկել խոչընդոտների վրայով ՝ դանդաղ ոտնակ անելով, ոտքի կանգնելով և ղեկը հպելով ՝ ներքև հրելով և առաջ քաշելով ձեր քաշը: Օդում թեքվեք առաջ, որպեսզի երկու անիվներով հպեք գետնին: Դա անելիս դուք պետք է կարողանաք գեղեցիկ փոքրիկ ցատկեր կատարել ՝ առանց կանգ առնելու անցնելու խոչընդոտների վրայով:
Մի հուսահատվեք, եթե մի քանի անգամ ընկնեք կամ ընկնեք, մինչ փորձում եք սովորել ցատկել խոչընդոտների և այլ հնարքների վրայով: Փոքր քերծվածքներն ու կապտուկները սովորելու մի մասն են. Դուք չեք կարող սովորել առանց մի քանի սխալ թույլ տալու:
Խորհուրդներ
Եթե բավականաչափ ժամանակ չունեք շրջվելու համար, հեծանիվից ցած նետվեք խոտի մեջ:
Գուշացում
- Եթե դուք չունեք անվտանգության պահոց, սովորեք շատ դանդաղ:
- Եթե փորձում եք ցատկել, համոզվեք, որ հեռու եք, որտեղ կարող եք ցատկել:
