Մարդկանցից շատերը խնդիրներ են ունեցել իրենց լավագույն ընկերների հետ, և երբեմն այդ իրավիճակները ձեզ ստիպում են զգալ, որ դուք հավիտյան կորցրել եք ձեր լավագույն ընկերոջը: Բարեբախտաբար, լավագույն ընկերները սովորաբար կազմում են, քանի որ հոգ են տանում միմյանց մասին: Իրավիճակը կարող է բարդ թվալ, բայց աշխատեք դրական մնալ: Անկախ նրանից ՝ դու նրա հետ կռվե՞լ ես, նա հանդիպում է ուրիշի հետ, կամ նա պետք է տեղափոխվի այլ վայր, կարող ես հետ բերել քո ամենաթանկ ընկերոջը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Խնդրի քննարկում
Քայլ 1. Ասացեք նրան, թե ինչպես եք զգում:
Քեզ պես, նա նույնպես կարող է կարոտել քեզ, բայց ձեզանից մեկը պետք է նախ արտահայտի այդ զգացմունքները: Ասացեք նրան, թե որքան եք կարոտում նրան և հանգստացրեք նրան, որ նա ձեր կյանքի կարևոր մասն է:
- Դուք կարող եք ասել. «Դուք նման եք իմ եղբորը: Առանց քեզ ես զգում եմ, որ կորցրել եմ իմ ընտանիքի անդամին »:
- Եթե նա շատ ժամանակ է անցկացնում իր նոր ընկերոջ կամ զուգընկերոջ հետ, տեղեկացրեք նրան, որ դուք նույնպես ցանկանում եք նրա ժամանակը: Բացատրեք, որ հասկանում եք, որ նոր մարդը իր համար կարևոր է և ընդգծեք, որ մտադիր չեք նրանց բաժանել: Կարող եք ասել. «Ուրախ եմ, որ գտաք մեկին, ով կարող է ձեզ երջանկացնել: Ես պարզապես կարոտում եմ քեզ հետ ժամանակ անցկացնելը »:
- Անկեղծ եղեք նրա հետ, նույնիսկ եթե ամաչում եք: Դուք կարող եք ասել. «Վերջերս ես տխրում էի, քանի որ դու իմ լավագույն ընկերն ես: Սովորաբար ես ամեն օր զրուցում եմ ձեզ հետ, բայց վերջերս ենթադրում եմ, որ դուք չափազանց զբաղված եք ինձ համար ժամանակ հատկացնելու համար »:
Քայլ 2. Մի նախապաշարմունք մի եղեք:
Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող են ստիպել ձեր լավագույն ընկերոջը հեռանալ ձեզանից: Այսպիսով, մի զգացեք, որ կարոտում եք նրան միայն այն պատճառով, որ նա ձեզ նամակ չի ուղարկում կամ չի կարող ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ: Գուցե նա անցնում է ծանր ժամանակաշրջան կամ ժամանակատար պայման, որը շատ ժամանակ չունի շփվելու համար:
- Գիտակցեք, որ նա ունի նաև այլ գործունեություն կամ կարիքներ, որոնք ոչ մի կապ չունեն ձեր կամ այլ ընկերների հետ:
- Եթե նա շատ ժամանակ է անցկացնում այլ մարդկանց հետ, մտածեք այնպիսի բաների մասին, որոնք թույլ են տալիս նրան լրացնել «դատարկությունը», որը դուք չեք կարող լրացնել: Օրինակ, ձեր լավագույն ընկերը և նոր մարդը կարող են երկուսն էլ ամուսնալուծված (կամ ամուսնալուծված) լինել, ունենալ նույն մշակութային ծագումը կամ ստիպված լինել խնամել ընտանիքի հիվանդ անդամին:
Քայլ 3. Ներողություն խնդրեք նրանից:
Եթե ինչ -որ բան սխալ եք արել, ներողություն խնդրելը նրա հետ ձեր բարեկամությունը վերականգնելու առաջին քայլն է: «Կներես» ասելը բավարար չէ: Դուք պետք է մանրամասն և կոնկրետ արտահայտեք ձեր ներողությունը: Նույնիսկ եթե դուք ձեզ մեղավոր չեք զգում, միգուցե պետք է սիրտ ընդունել և առաջինը ներողություն խնդրել:
- Showույց տվեք նրան, որ տեղյակ եք ձեր գործողությունների եւ այդ գործողությունների թերությունների մասին:
- Ասա. «Կներեք, որ մոռացել եմ ձեր ծննդյան օրը: Ես գիտեմ, որ դուք շատ վիրավորված եք, քանի որ ես նույնպես կհիասթափվեի, եթե մոռանայիք իմ ծննդյան օրը »:
Քայլ 4. Ձեր հարցը սկսեք «ես» բառով:
Ոչինչ մի ասեք ՝ ձեր երկուսին «ներկայացնելու» կամ ձեր զգացմունքները ձեր լավագույն ընկերոջ վրա նախագծելու համար: Դուք երկուսդ կարող եք ունենալ տարբեր հայացքներ կատարվողի և ձեր նպատակների վերաբերյալ, և այդ տարբերությունները նշանակություն չունեն: Կարևորն այն է, որ երկուսդ էլ կարողանաք կիսվել իրավիճակի վերաբերյալ ձեր զգացմունքներով կամ կարծիքներով և հասկանալ միմյանց:
Խուսափեք այնպիսի արտահայտություններից, ինչպիսիք են ՝ «Դուք ինձ երբեք չեք լսում»: Փոխարենը, փորձեք ասել. «Ես զգում եմ, որ դու ինձ երբեք չես լսում, և դա ինձ ջղայնացնում է»:
Քայլ 5. Ստանձնեք պատասխանատվություն ձեր գործողությունների համար:
Ներողություն խնդրելիս դիմադրեք ձեր պահվածքի կամ վարքի պատճառները բացատրելու ցանկությանը: Մի՛ արդարացեք, անկախ նրանից, թե որքանով եք արդարացնում ձեր արածը և ձեր կյանքի իրավիճակները: Ձեր ընկերոջը վիրավորելու պատճառ չկա, ինչպես որ ձեր լավագույն ընկերը ձեզ վիրավորելու պատճառ չունի:
- Օրինակ, մի ասեք. «Կներեք, որ մոռացել եմ ձեր ծննդյան օրվա մասին: Անցյալ շաբաթ ես շատ զբաղված էի և ժամանակը չէի նկատում »: Նույնիսկ եթե դրանք ճշմարիտ են, նրանք կարող են թուլացնել ձեր ներողությունը ՝ ակնարկելով, որ զգում եք, որ ձեր վարքագիծը արդարացում ունի:
- Ասա. «Ես գիտեմ, որ այն, ինչ ես արել եմ, սխալ էր»:
Քայլ 6. Սխալներ մի շպրտեք:
Անկախ նրանից, թե ով է սկսել ծեծկռտուքը կամ ինչն է պատճառ դարձել վեճին, կենտրոնացեք դիմահարդարման վրա: Մտածեք այն մասին, թե որքան կցանկանայիք ունենալ ձեր կյանքում և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ մատնանշելով, թե ով է մեղավոր, միայն կվատթարացնի իրավիճակը:
- Խուսափեք այնպիսի հարցերից, ինչպիսիք են «sorryավում եմ, որ այդպես եք զգում», քանի որ դա կարող է մեղքը բարդել նրա վրա: Հարցը կարծես ցույց է տալիս, որ ձեր վարքագիծը խնդրահարույց չէ, և արձագանքը չափից ավելի է արձագանքում:
- Եթե զգում եք, որ նա անարդարացիորեն է ձեզ մեղադրում, փորձեք ասել հետևյալը. Դա ճի՞շտ է »: Եթե նա ընդունում է դա, կարող եք վերացնել թյուրիմացությունը կամ հանդես գալ պաշտպանությամբ:
Քայլ 7. Առաջարկեք քայլեր ՝ խնդրի լուծման համար:
Նրա հետ խոսելը կարող է բուժել վիրավորանքը, բայց գուցե դա բավարար չէ բարեկամությունը վերականգնելու համար: Առաջարկներ տվեք միասին անելիքների վերաբերյալ, ներառյալ հաջորդ քայլերը: Ընկերության վերականգնումը պահանջում է աշխատանք, և ձեր ներողությունը ավելի անկեղծ և լուրջ կզգա, եթե ցույց տաք նրան, որ ծրագիր ունեք:
Հրավիրեք նրան միասին դիտել հանրաճանաչ ֆիլմեր: Կարող եք միասին ժամանակ անցկացնել ՝ առանց շատ զրուցելու: Դրանից հետո կարող եք ունենալ թեմաներ, որոնք հետագայում կքննարկեք ՝ առանց չեզոք թեմաներ փնտրելու ճնշման:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Նրան տրամադրելով տարածք և ժամանակ
Քայլ 1. Սահմանափակեք նրա հետ շփումը:
Եթե նա ասում է, որ պետք է մենակ լինել, լսեք նրա ցանկությունները: Հնարավոր է, որ նրան որոշ ժամանակ անհրաժեշտ լինի հանգստանալու, իրերը լավ մտածելու և վիրավորանքից ապաքինվելու համար: Callանգահարելը, հաղորդագրություններ և էլ. Նամակներ ուղարկելը և անընդհատ նրան տրտնջալը ոչինչ չեն շտկի: Փոխարենը, դուք կվատթարացնեք իրավիճակը:
- Showույց տվեք քաղաքավարի փոխազդեցություններ: Եթե նրան տեսնում եք դպրոցում կամ աշխատավայրում, ընդունեք նրա ներկայությունը ժպիտով, ալիքով կամ գլխի շարժումով:
- Մի՛ շփոթեք սա սառնության հետ: Համոզվեք, որ բաց եք մնում և պատրաստ եք ձեր ներկայությունը տալ նրա փոխարեն:
- Մի խնդրեք այլ ընկերներից դրա մասին տեղեկատվություն և մի խնդրեք նրանց կողմ բռնել:
Քայլ 2. Շատ մի ապավինեք դրա վրա:
Թող նա ինքնուրույն որոշումներ կայացնի այն մասին, թե որտեղ է ուզում գնալ և այն մարդկանց հետ, ում հետ կարող է ընկերություն անել: Երբ զգում ես, որ պատրաստվում ես կորցնել լավագույն ընկերոջդ, կարող ես գայթակղվել նրանց վրա մեծ ուշադրություն դարձնել, բայց դա իրականում կարող է հակադարձել: Եթե դուք վարվեք այնպես, կարծես նա չպետք է այլ մարդ ունենա իր կյանքում, նա ավելի ու ավելի կհեռանա ձեզանից և նրան վերահսկելու ձեր փորձերից:
- Եթե նա սովորականից ավելի զբաղված է թվում, գտեք այլ զբաղմունքներ, որոնք կարող են ձեզ զբաղեցնել, որպեսզի իրենից շատ կախյալ կամ «կպչուն» չդառնաք:
- Եթե նախանձում եք նոր հարաբերություններին, հիշեք, որ ի վերջո նոր գործընկեր կամ ընկեր կգտնեք:
Քայլ 3. Փորձեք նոր գործունեություն:
Փոխանակ նստեք և մտածեք, թե որքան եք կարոտում ձեր լավագույն ընկերոջը, շեղեք ինքներդ ձեզ ՝ զվարճանալով և անելով այն, ինչ միշտ ցանկացել եք փորձել: Եթե գաղափարները սպառվում են, ստուգեք ձեր քաղաքի առաջիկա իրադարձությունների օրացույցը կամ այցելեք ձեր հոբբիների մատակարարման տեղական խանութ:
Քայլ 4. Հանդիպեք նոր մարդկանց:
Դուք իսկապես չպետք է շտապեք ձեր լավագույն ընկերոջը փոխարինող գտնել: Այնուամենայնիվ, սկսեք նոր ընկերներ ձեռք բերել: Նաև չպետք է «նշանակեք» նոր մարդկանց որպես ձեր լավագույն ընկեր կամ հրավիրեք նրանց ժամանակ անցկացնել միայնակ: Այնուամենայնիվ, փորձեք բացվել, որպեսզի կարողանաք ճանաչել այլ մարդկանց:
- Միացեք կոնկրետ ակումբի:
- Timeամանակ անցկացրեք այլ ընկերների հետ:
- Խնջույք կազմակերպեք:
Քայլ 5. Գիտակցեք այն թողնելու ճիշտ ժամանակը:
Երբեմն, երբ ինչ -որ մեկը տարածք կամ ժամանակ է խնդրում, ի վերջո, նա իսկապես ցանկանում է ընդմիշտ հեռու մնալ քեզանից: Թեև դժվար է թողնել ընկերոջ կորուստը, բայց դա պետք է անես, որպեսզի ոտքի կանգնես: Մտածեք սա որպես դաս, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ բարեկամություններ հաստատել ապագայում: Մտածեք այն մասին, թե ինչով ավարտվեց բարեկամությունը, և «օգտագործեք» դասը ապագայում մեկ այլ ընկեր ընտրելու համար:
- Լաց լինել: Ինչպես մահվան դեպքում, կարևոր է, որ դու վշտանաս քո բարեկամության կորստից, որպեսզի կարողանաս հաղթահարել այն: Լաց լինելը բնական և կարևոր արձագանք է, այնպես որ դա ցույց տալու համար պետք չէ ամաչել կամ նեղվել:
- Նույնիսկ եթե դուք չեք ստանում վերջին խոսքը նրանից, բարևեք ՝ գրելով հրաժեշտի նամակ, որն անհրաժեշտ չէ ուղարկել: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև կատարել ձեր սեփական հրաժեշտի ծեսը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Բարեկամության վերականգնում
Քայլ 1. Անտեսեք շրջանառվող լուրերը:
Բամբասանքը միայն կփչացնի ձեր ընկերությունը: Եթե ինչ -որ մեկը վատ է արտահայտում ձեր ընկերոջը, խնդրեք նրան դադարեցնել: Մի լսեք, երբ այլ մարդիկ ասում են, որ ձեր լավագույն ընկերը վատ է խոսում ձեր հետևից: Նույնիսկ եթե դա ճիշտ է, շրջանառվող լուրերը չեն օգնի բարելավել ձեր ընկերությունը:
Դուք կարող եք ասել. «Ես չեմ ուզում լսել դա»:
Քայլ 2. Ներիր և մոռացիր:
Վերսկսեք բարեկամությունը առանց վրեժխնդրության: Խնդիրը լուծվելուց հետո մի պատժեք նրան, սառնասիրտ մի վարվեք և մի նշեք նախկինում թույլ տված սխալները որպես ձեր «զենք»: Մոռացիր և վեր կաց:
- Կենտրոնացեք ապագայի վրա:
- Եթե դուք նույն խնդիրն ունեք, ինչ նախկինում, ձեռնպահ մնացեք ձեր ընկերոջ հանդեպ վատ վերաբերմունքից ՝ դրա մասին եզրակացություններ անելու փոխարեն:
Քայլ 3. Հրավիրեք նրան ժամանակ անցկացնել այլ ընկերների հետ:
Ընկերական հարաբերությունները վերականգնելիս կարող եք անհարմար զգալ: Friendsամանակ անցկացնելով այլ ընկերների հետ ՝ կարող եք ավելի հանգիստ վայելել միասին, երբ ձեր զգացմունքները դեռ թունդ են:
- Հրավիրեք ձեր ընկերներին միասին ճաշել:
- Որոնեք համայնքի և դպրոցի իրադարձություններ և ընտրեք իրադարձություններ, որոնք վերաբերում են այն բաներին, որոնցով երկուսդ էլ հետաքրքրված եք:
Քայլ 4. Հասկացեք, որ նոր հարաբերությունների առկայությունն անխուսափելի է:
Եթե ձեր լավագույն ընկերը հանդիպում է մեկ ուրիշի, մի դիտեք դա որպես ձեր ընկերության ավարտ: Ձեզանից մեկը առաջինը նոր գործընկեր կամ լավագույն ընկեր կգտնի: Եթե նա առաջինն է գտնում դա, գուցե ձեզ համար դժվար լինի ընդունել ընկերության նոր դինամիկան, բայց գիտակցեք, որ բոլորի հետ նույն իրավիճակն է պատահում:
- Մի ընկալեք դա որպես մերժում: Ձեր ընկերը չի փորձում փոխարինել ձեզ: Նա պարզապես գտավ նոր գործիչ, որը նույնպես իրեն սազում է:
- Ձեր ընկերությունը կարող է փոխվել, բայց չի ավարտվում:
- Շփվեք նոր մարդու հետ: Բաց մտածողություն ունեցեք և փորձեք ճանաչել նոր մարդուն: Եթե այս մարդը ձեր լավագույն ընկերոջ նոր սիրելին է, ուրախացեք նրա երջանկության համար և ստիպեք նրան հավատալ, որ կարող է կիսել իր զգացմունքները կամ բողոքել ձեզանից:
Քայլ 5. Գտեք միասին ժամանակ անցկացնելու այլ եղանակներ:
Եթե ձեր լավագույն ընկերը հայտնվել է նոր իրավիճակում, որը ստիպել է նրան հեռանալ ձեզանից (օրինակ ՝ հիվանդ ազգական, երեխայի ծնունդ կամ աշխատանքային/դպրոցական պարտականություններ), գտեք այլ եղանակներ, որոնք ձեզ ավելի հեշտ կդարձնեն նրա օրակարգին հետևելը: կամ առօրյա կյանք: Քանի որ նրա կյանքը փոխվում է, ձեր համատեղ պահերը կփոխվեն: Այնուամենայնիվ, ցույց տվեք նրան, որ դուք դեռ արժեքավոր եք նրա կյանքում:
- Այցելեք նրան ճաշի ժամին:
- Միացեք նրան այն գործողություններին, որոնց նա պարբերաբար մասնակցում է (օր. ՝ որոշակի դասընթացներ մարզասրահում):
- Եթե նա նոր հարաբերությունների մեջ է, հիշեցրեք նրան, որ դուք նույնպես ցանկանում եք նրա հետ ժամանակ անցկացնել միայնակ: Ասա, օրինակ, «Ես գիտեմ, որ քո նոր ընկերը հիանալի անձնավորություն է: Այնուամենայնիվ, դեմ չե՞ք լինի, որ այս հանգստյան օրերին մենակ ճաշեմ ինձ հետ »:
Քայլ 6. Կատարեք ձեր նախընտրած գործունեությունը:
Takeամանակ գտեք ձեր բարեկամությունը վերակենդանացնելու համար ՝ կատարելով այնպիսի բաներ, որոնցից երկուսդ էլ հաճույք եք ստանում (հատկապես նրանք, որոնք ձեր բարեկամությունը եզակի են դարձնում): Նման գործողությունները ձեզ կհիշեցնեն միասին անցկացրած գեղեցիկ պահերը և կօգնեն ձեզ մոռանալ այնտեղ եղած խնդիրները: Օրինակ, եթե հաճույք եք ստանում երգելուց, փորձեք այցելել կարաոկե:
Խորհուրդներ
- Showույց տվեք նրան, որ իսկապես սիրում եք նրան:
- Հանգստացեք նախքան նրա հետ կրկին խոսելը:
- Շփվեք նրա հետ և հիշեցրեք նրան, որ նա ձեր լավագույն ընկերն է:
- Համոզվեք, որ նա գիտի, որ դուք դեռ մտածում եք նրա մասին, նույնիսկ եթե փորձում եք նրան ժամանակ և տարածք տրամադրել մենակ լինելու համար:
- Եթե հակամարտությունը սկսողը դու ես, հանդիպիր նրան: Ասա նրան ճշմարտությունը: Ասա, որ դու չէիր ուզում վիրավորել նրա զգացմունքները:
- Փորձեք իրավիճակը տեսնել նրա տեսանկյունից:
- Եթե նա դեռ չի ցանկանում ընկերներ լինել, բաց թողեք նրան: Չնայած դժվար է, բայց ամեն ինչ ձեր օգտին է:
- Եթե զգում եք, որ նա բարկանում է ձեզ վրա, հարցրեք նրան, թե ինչ է զգում կամ ինչպես է զգում մեկ անգամ, ապա որոշ ժամանակ թողեք նրան մենակ: Նա գուցե կարիք ունենա մի փոքր հանգստանալու:
- Հարցրեք մեկին, ում կարող եք վստահել, օրինակ ՝ ծնողին կամ քրոջը:
- Եթե նա նոր ընկեր է ձեռք բերում, մի կոպիտ և չար մի վերաբերվեք իր ընկերոջը: Բացատրեք, թե ինչ եք զգում նրա համար և հրավիրեք նրան փորձել համատեղ գործողություններ:
Գուշացում
- Մի ստիպեք ձեզ բարկացած կամ խանդոտ հնչել դրա հետ գործ ունենալիս:
- Երբեք միտումնավոր մի՛ արա նրան նախանձ կամ նախանձ:
- Ձեր լավագույն ընկերոջ նոր ընկերոջ կամ սիրեկանի նկատմամբ կոպիտ լինելը միայն նոր խնդիրներ կստեղծի: Եթե ինչ -որ մեկը ձեր ընկերոջ հետ է, նա ձեզ հետ է:
- Ներողություն մի խնդրեք, ապա պարզապես անտեսեք ձեր լավագույն ընկերոջը:
