Միքելանջելոն, Էյնշտեյնը, Տեսլան, Լեոնարդո դա Վինչին և Թրումանը կարող են հավասար օգտագործել իրենց ձեռքերը: Արվեստում երկու ձեռքերը միանգամից նկարելը կոչվում է տրիբալոգիա: Ստորև բերված են որոշ խորհուրդներ, որպեսզի կարողանաք հավասարակշռել ձեր երկու ձեռքի հմտությունները, որոնք վերցված են տարբեր գրքերից և ինտերնետային աղբյուրներից:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Գրել և նկարել
Քայլ 1. Սկսեք գրել կամ նկարել երկու ձեռքերով:
Պատրաստեք թուղթ, ապա սկսեք թիթեռներ, ծաղկամաններ, սիմետրիկ առարկաներ, տառեր, ձևեր կամ որևէ այլ բան նկարել: Սկզբում ձեր գրելու հմտությունները քաոսային կլինեն: Այնուամենայնիվ, շարունակեք զբաղվել ամեն օր առնվազն երկու տող գրելով: Վերոնշյալ նկարում նկարիչը օգտագործում է երկու ձեռքի տեխնիկա, որը կոչվում է «ձեռքի հայելապատում»:
Քայլ 2. Գրեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով:
Կարող եք գրել ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով, պարզապես պետք է անընդհատ զբաղվել դրանով: Ձեռքերդ սկզբում կարող են հոգնածություն զգալ, բայց դա պարզապես նշան է, որ պետք է որոշ ժամանակ հանգստանալ: Timeամանակի ընթացքում հոգնածությունն ինքն իրեն կվերանա:
- Օգտագործեք լավ որակի գրիչ, որպեսզի կարողանաք սահուն գրել: Օգտագործեք նաև լավ որակի թուղթ:
- Ձեր գրչին ձեռք մի տվեք: Դուք կզգաք, որ ցանկանում եք գրիչը ձեր ձեռքում պահել որքան հնարավոր է ուժեղ: Արդյունքում, ձեր ձեռքը ամբողջ ուժով կպահի գրիչը, բայց դա միայն կդժվարացնի ձեզ արդյունավետ գրել և կարող է վնասել ձեր մատները: Ուշադրություն դարձրեք ձեր ձեռքերի դիրքին և երբեմն հանգստացեք:
Քայլ 3. Սովորեք գրել ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով, մինչև որ ընտելանաք դրան:
Ամեն օր գրի առեք այբբենական ցուցակը ՝ օգտագործելով ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը, ինչպես փոքր, այնպես էլ մեծատառերով: Սկզբում ձեր ձեռքերը շատ կսրվեն, և տառերը այնքան կոկիկ չեն լինի, կարծես գրված լինեն ձեր գերիշխող ձեռքում: Այնուամենայնիվ, եթե շարունակեք զբաղվել, ձեր ձեռագիրն աստիճանաբար կբարելավվի:
Եթե ձախլիկ եք և փորձում եք գրել ձեր աջ ձեռքով, թուղթը թեքեք 30 աստիճան հակառակ ուղղությամբ: Մյուս կողմից, եթե ձեր աջ ձեռքը գերիշխող է, իսկ դուք աշխատում եք ձեր ձախ ձեռքով, թուղթը թեքեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ 30 աստիճանով:
Քայլ 4. Գրեք ձեր գերիշխող ձեռքով հայելու առջև, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես գրել հակառակ ձեռքով:
Սա ձեզ տեսողական հուշում կտա, և ձեր ուղեղը կկարողանա ավելի լավ պատկերացնել գրելու գործողությունը:
Քայլ 5. Կատարեք օգտակար վարժություններ, օրինակ
- Ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով գրեք «Մուհարջոն համընդհանուր այլատյացություն է, ով վախենում է թերակղզու բնակիչներից, օրինակ ՝ Կատարից»: կամ ինչ -որ բան: Նախադասությունը պանգրամ նախադասություն է, որը պարունակում է ինդոնեզական այբուբենի ցանկի բոլոր տառերը:
- Կարող եք նաև օգտագործել կարճ պարբերություն և մի քանի անգամ վերաշարադրել: Ուշադրություն դարձրեք յուրաքանչյուր կրկնվող տառի տարբերություններին և արդյոք անհրաժեշտ է որոշակի տառեր ուղղել:
Քայլ 6. Գրեք զիգզագներ:
Հաջորդ մարտահրավերի համար գրեք ձախից աջ (սովորական ուղղություն) ձեր աջ ձեռքով, իսկ աջից ձախ ՝ ձեր աջով: Գրեք հակադարձ նախադասություն, որը ճիշտ կհայտնվի հայելու մեջ դիտվելիս (կոչվում է բուլստրոֆեդոն): Սա օգտակար է, քանի որ աջլիկները սովոր են գրել «բութից մինչև փոքր մատ» և կարող են ավելի բնական գրել, եթե ձախ ձեռքն օգտագործելիս հետ են գրում:
Քայլ 7. ractբաղվեք երկարով, առնվազն մեկ ամիս:
Timeամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք գրել ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով `ընդամենը մի քանի սխալներով:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Շենքի ամրություն
Քայլ 1. Կառուցեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքի ուժը:
Փորձեք ծանրություններ բարձրացնել ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով, որպեսզի մկանները ձգվեն: Սկսեք թեթև կշիռներից և շարժվեք դեպի ավելի ծանր քաշեր:
Մեթոդ 3 3 -ից. Այլ գործողություններ
Քայլ 1. Մեկ այլ գործունեություն կատարեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով:
Նույնիսկ եթե ցանկանում եք հավասարակշռել երկու ձեռքի հմտությունները որոշակի գործունեության համար, միևնույն է, պետք է ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը օգտագործեք տարբեր այլ գործունեության համար, քանի որ այդ գործունեության հմտությունները կազդեն նաև այն գործունեության վրա, որը ցանկանում եք անել: Օգտագործեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը բոլոր գործունեության համար: Եթե ցանկանում եք օգտագործել ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը ինչ-որ բան արդյունավետ կատարելու համար, ապա ձեզ հարկավոր է ավելի հաճախ զբաղվել այդ ձեռքով, քան ձեր գերիշխող ձեռքը: Բացի այդ, եթե դուք ընդհանրապես չեք օգտագործում ձեր գերիշխող ձեռքը, ապա նաև ավելի շատ սովոր կլինեք օգտագործել ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը:
Քայլ 2. Փորձեք պատրաստել ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով:
Ձվի կամ թխվածքաբլիթի խմորը խառնել ձեր թույլ ձեռքերով: Խառնելիս կամ խառնելիս օգտագործեք նույն ձեռքի ժեստերը, որոնք օգտագործել եք ձեռքով կոպիտ տառերը գրելիս:
Քայլ 3. Հեշտ բաներ արեք նույնիսկ ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով:
Եթե սովոր եք ատամները խոզանակել, գդալ օգտագործել, սոխ աղալ կամ գերիշխող ձեռքով գնդակ գցել, դա արեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով: Կան շատ հեշտ բաներ, որոնք կարող եք անել ամեն օր ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով: Եթե դուք անընդհատ անում եք այս բաները, ձեր երկու ձեռքերի հմտություններն ավելի հավասարակշռված կլինեն:
Քայլ 4. Եթե կարող եք հեշտ բաներ անել, սկսեք անել այն բաները, որոնք պահանջում են ճշգրիտ համակարգում ձեր ոչ գերիշխող ձեռքի հետ:
Օրինակ ՝ գլխիվայր գրել, բիլիարդ խաղալ, կամ ձուկ կտրել: Այս կերպ, ձեր ուղեղը ավելի արագ և ավելի սովոր կլինի պատկերացնել այն բաները, որոնք սովորաբար անում եք ձեր գերիշխող ձեռքով հակառակ ուղղությամբ: Այս «հայելային» հմտությունը նույնպես կզարգանա, երբ դուք ավելի հաճախ օգտագործում եք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը ՝ ինչ-որ բաներ անելու համար: Կարող եք նաև բաց թողնել վերը նշված երեք քայլերը, եթե ցանկանում եք արագորեն հավասարակշռել ձեր երկու ձեռքի հմտությունները, կամ դուք այն մարդն եք, ով արագ ձանձրանում է հեշտ բաներից:
Քայլ 5. Սովորություն ձեռք բերեք օգտագործել ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը բոլոր բարդ, բայց անվնաս բաների համար:
Եթե դուք ընտելանաք դրան, ձեր սկզբնական ոչ գերիշխող ձեռքը կգերազանցի ձեր գերիշխող ձեռքին: Եթե սկսեք սովորել օգտագործել երկու ձեռքերը, ձեր ոչ գերիշխող ձեռքի հմտությունները կհամապատասխանեն ձեր ձեռքի գերիշխող հմտություններին, բայց այդ հմտությունները արագորեն կվերանան և կփոխարինվեն սկզբնական գերիշխող ձեռքի հմտություններով: Դա տեղի է ունենում, քանի որ ձեր ոչ գերիշխող ձեռքի մկանային հիշողությունը ավելի կարճ կլինի, քան ձեր գերիշխող ձեռքում:
Քայլ 6. Սովորեք խաղալ գնդակը գցելով:
Սկսեք երեք և չորս գնդակներով: Սա ձեր թույլ ձեռքերը մարզելու լավ միջոց է:
Քայլ 7. Նվագեք երաժշտական գործիք երկու ձեռքերով:
Օրինակ ՝ նվագել դաշնամուր, ֆլեյտա, կիթառ, սաքսոֆոն և այլն: Դրանով դուք կամրապնդեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը և կբարելավեք հմտությունները ինչպես ձեռքերի, այնպես էլ ձեռքերի համար: Այնուամենայնիվ, դաշնամուր նվագելը միայն կուժեղացնի ձեր ձեռքերը:
Խորհուրդներ
- Համբերատար եղիր, դանդաղ ընթացիր, ժամանակին կսովորես:
- Եթե ցանկանում եք արագ լինել, ամեն օր ձախից աջ պարբերություն գրեք ՝ օգտագործելով ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը: Դուք կսովորեք դրան մեկից երկու շաբաթ անց:
- Մի ակնկալեք, որ ձեր գրածը կատարյալ կլինի ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով մեկ շաբաթ պարապելուց հետո: Հիշեք, որ ձեր գերիշխող ձեռքով լավ գրելու համար ձեզ հարկավոր է ավելի քան մեկ շաբաթ պրակտիկա: Կարող եք նաև ձեռք բերել երեխաների համար նախատեսված ձեռագիր վարժություններ և աշխատել վարժությունների վրա:
- Սովորեք ամեն օր 15 րոպե գրել ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով: Շատ պրակտիկայից հետո փորձեք գրել երկու ձեռքով:
- Եթե ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը թույլ է, և ցանկանում եք այն օգտագործել ծանր տեխնիկայի կամ գործունեության համար, օգտագործեք մեծ քաշով գնդակ ՝ ձեր ձեռքերն ու մատները մշակելու համար: Այդ կերպ, երբ վերցնում ես հեռախոսը կամ օգտագործում ես մկնիկը և այլն, ձեռքերդ վարժվում են դրան:
- Հակադարձեք ձեր գործունեությանը: Thingsուգահեռաբար, գործերն արեք ժամացույցի սլաքի հակառակ և հակառակ ուղղությամբ:
- Կարող եք վարժություններ կատարել նաև ձեր թույլ ձեռքով, եթե այս ընթացքում սովորաբար մարզվում եք ձեր գերիշխող ձեռքով:
- Կարող եք զբաղվել նաև եղունգները ներկելով:
- Ամեն օր պարբերություններ գրելիս գրեք տարբեր պարբերություններ, որպեսզի ձեր ձեռքերը չսովորեն միայն մեկ պարբերության:
- Նետեք գնդակը և բռնեք այն ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով:
- Օգտագործեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը `դպրոցում և աշխատավայրում գրելու համար:
Գուշացում
- Եթե սափրվում եք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով, զգույշ եղեք: Քանի որ դուք սովոր չեք օգտագործել այդ ձեռքերը, կարող եք սայթաքել և վնասել ձեր դեմքը կամ ոտքերը: Պետք է նաեւ զգույշ լինել թույլ ձեռքով մեխելիս:
- Երկու ձեռքերը հավասարակշռելով զբաղվելիս մի՛ օգտագործեք միայն ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը: Ի վերջո, ձեր գերիշխող ձեռքը թույլ կդառնա:
-
Կան մի քանի կողմնակի բարդություններ, որոնք կարող են առաջանալ, երբ փոխվում է գերիշխող կողմը.
- տարածական ապակողմնորոշում (աջ կամ ձախ ձախողված չէ)
- հիշողության խանգարում (հատկապես սովորած բաները հիշելը)
- լեգաստենիկ խնդիրներ կամ դիսլեքսիա (օրինակ ՝ գրելու և կարդալու հետ կապված խնդիրներ)
- խոսքի խանգարում (կակազություն)
- խանգարված համակենտրոնացում (հեշտությամբ հոգնած)
- խանգարված շարժիչ հմտություններ, որոնք պահանջում են ճշգրտություն, հայտնվում են գրավոր
