Ռադիկուլիտը կամ ռադիկուլիտը ցավոտ վնասվածք է, որը ներառում է սարիական նյարդի լարվածություն կամ վնաս, որը սկսվում է ձեր ողնաշարի հատվածից և անցնում ձեր ոտքով: Կան տարբեր ընտրանքներ, որոնք կարող են օգտագործվել ռադիկուլիտի բուժման համար ՝ կախված ձեր զգացած ցավի ուժգնությունից և այն բանից, թե որտեղ է ցավի պատճառը: Իմացեք, թե ինչպես կառավարել սիկային նյարդի վնասման հետևանքով առաջացած ցավը և ակնարկ, թե ինչպես կարելի է բուժել ռադիկուլիտը բուժման այս տարբերակներով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Ռադիկուլիտի բուժում տանը
Քայլ 1. Հանգստացեք:
Սա հիվանդություն կամ վնասվածք բուժելու ամենակարևոր քայլն է, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր մարմինը բավականաչափ հանգստանում է: Անհրաժեշտության դեպքում արձակուրդ վերցրեք աշխատանքից կամ դպրոցից քնելու համար և թողեք, որ ձեր մեջքը լավանա:
Քայլ 2. Կիրառեք սառույցը տուժած տարածքին:
Սա կնվազեցնի այտուցվածությունն ու լարվածությունը ՝ միաժամանակ թեթևացնելով անհարմարությունը:
- Օպտիմալ արդյունքի հասնելու համար կարող եք տասից քսան րոպե սառույցի կտոր տեղադրել այդ տարածքի վրա: Դա արեք օրական 3-4 անգամ:
- Հետևեք սառցաբեկորների այս բուժմանը տաք կոմպրեսով ՝ արյան անոթները սեղմելու և ցավը նվազեցնելու համար:
Քայլ 3. Դեղորայք ընդունեք այտուցը նվազեցնելու համար:
Սա ոչ միայն կնվազեցնի բորբոքումը, այլև կօգնի նվազեցնել ցավը:
- Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը կարելի է ձեռք բերել առանց դեղատոմսի եւ արդյունավետ են ռադիկուլիտի հետեւանքով առաջացած ցավի դեպքում:
- Ուժեղ դեղատոմսով դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ստերոիդները, արդյունավետ տարբերակներ են սիստեմատիկ նյարդի քրոնիկ վնասների բուժման համար:
- Դուք կարող եք մկանային հանգստացնողներ ընդունել ՝ մկանների սպազմերն ու ցավը նվազեցնելու համար:
Քայլ 4. Ձգեք տուժած մկանները:
Lowածր ազդեցությամբ վարժությունները և ձգումները կարող են օգնել բուժել մկանները և ամրացնել դրանք հետագա վնասների դեմ պայքարելու համար:
- Հաճախ ձգեք պիրիֆորիս մկանները `ոտքի մկանները, որոնք անցնում են սարիական նյարդին զուգահեռ` նյարդի լարվածությունը թուլացնելու համար:
- Ստացեք կանոնավոր ցածր վարժություններ, ինչպիսիք են ջրային աէրոբիկան: Սա կնվազեցնի հոդերի լարվածությունը, ինչպես նաև կնպաստի մկանների առողջ զարգացմանը:
- Ամրապնդեք մեջքի և որովայնի մկանները ՝ սարիական նյարդի ամուր աջակցություն ստեղծելու համար: Ստորին որովայնի վարժությունները, ինչպիսիք են ճռճռոցները (նստացույցերը), հիանալի միջոց են միջնադարյան հատվածը ամրացնելու և սարիական նյարդի անհանգստությունից ազատվելու համար:
- Խուսափեք նստելուց կամ կանգնելուց: Սա կարող է ավելի մեծ ճնշում գործադրել վնասված տարածքի վրա, ինչը ցավը ավելի կուժեղացնի: Փոխարենը, փորձեք շրջել կամ պառկել:
Քայլ 5. Հագեք հետևի ամրակներ:
Սա կօգնի աջակցել մեջքին և նվազեցնել նյարդերի հետագա լարվածությունը: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք նաև օգտագործել ձեռնափայտ կամ հենակներ, որոնք կօգնեն ձեզ քայլել:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը
Քայլ 1. Ստացեք ասեղնաբուժության թերապիա:
Լիցենզավորված ասեղնաբուժությամբ զբաղվող մարմինը բարակ ասեղներ կներդնի մարմնի մեջ ՝ ցավը թեթևացնելու համար: Այս բուժման ընթացքում կարող եք մի փոքր անհարմար զգալ, չնայած դա չպետք է ցավ պատճառի: Շատերը նշում են, որ իրենց ցավը նվազում է ասեղնաբուժության թերապիա անցնելուց հետո:
Փոխարենը, ասեղնաբուժության թերապիա անցեք այլ բուժումներով:
Քայլ 2. Այցելեք վիրաբույժ:
Ողնաշարի կանոնավոր ճշգրտումների ենթարկվելը կարող է նաև օգնել նվազեցնել ցավը: Chiropractor- ը կարող է մանիպուլյացիայի ենթարկել ողնաշարը ՝ թեթևացնելու սարիական նյարդի վրա ճնշումը ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով ձեր ցավը:
Այս բուժման համար դուք պետք է պարբերաբար այցելեք ձեր քիրոպրակտորին: Այս բուժումը հիանալի է երկարաժամկետ ցավի վերահսկման համար:
Քայլ 3. Գնացեք մերսման թերապիայի:
Որակի մերսման թերապևտը կարող է օգնել թեթևացնել ցավը: Մերսումը կբարելավի արյան շրջանառությունը ցավոտ հատվածի շուրջը: Բացի այդ, մերսումը նաև հանգստացնելու է մկանները և արտազատելու էնդորֆիններ, որոնք մարմնի բնական ցավազրկողներն են:
Հարցրեք մերսման թերապևտի վերապատրաստման և փորձի մասին: Գտեք մեկին, ով ունի քրոնիկ ցավ ունեցող հիվանդների փորձ:
Մեթոդ 3 4 -ից. Բժշկի կողմից բուժում անցնելը
Քայլ 1. Այցելեք ֆիզիոթերապևտ:
Նրանք կարող են կատարել հատուկ վարժություններ և ձգումներ ՝ ձեր վերականգնման մակարդակը բարձրացնելու համար:
Քայլ 2. Այցելեք մասնագիտական թերապևտ:
Այս մասնագիտացված թերապիան օգնում է ձեզ սովորեցնել հմտություններ, որոնք անհրաժեշտ են ամենօրյա գործողություններում ձեր վնասվածքը կառավարելու համար:
Քայլ 3. Փորձեք ուլտրաձայնային թերապիա:
Սա հատուկ մեքենա է, որն օգտագործում է ձայնային ալիքներ ՝ մկանների ցավն ու լարվածությունը նվազեցնելու համար:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ էպիդուրալ ստերոիդային դեղամիջոցը փորձելու մասին:
Ձեր ողնաշարի մոտ ձեզ կտրվի ստերոիդային դեղամիջոցների ներարկում `ցավն ու այտուցը նվազեցնելու համար:
Քայլ 5. Փորձեք chemonucleolysis:
Սա ևս մեկ ներարկում է, որը բժիշկները տալիս են `վնասված հոդերի սկավառակները սեղմելու կամ մեղմելու համար:
Քայլ 6. Կատարեք գործողությունը:
Չնայած սա վերջին քայլն է, որը կարող է ձեռնարկվել, վիրահատությունը կարող է օգնել շտկել ռադիկուլիտի դժվար դեպքը ՝ նվազեցնելով ճնշումը նյարդային համակարգի վրա կամ վերականգնել վնասված սկավառակը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը
Քայլ 1. Խուսափեք ծանր բեռից:
Սա կարող է ճնշում գործադրել ողնաշարի նյարդերի վրա և վնասել մոտակա մկանները:
Քայլ 2. Մնացեք մարզավիճակում:
Քաշի ավելացումն ու ճարպակալումը կարող են ճնշում գործադրել սարիական նյարդի վրա: Պարբերաբար ֆիզիկական վարժությունները և առողջ սնունդը կարող են օգնել նվազեցնել ցավը, որը կապված է ռադիկուլիտի հետ:
Քայլ 3. Խուսափեք մեջքի և ոտքերի վրա ճնշումից:
Սա ներառում է երկար ժամանակ նստելը և այն առարկաները բարձրացնելը, որոնք չափազանց ծանր են ձեզ համար անվտանգ պահելու համար:
Քայլ 4. Շարունակեք զբաղվել և անցնել թերապիա:
Պարբերաբար կատարեք վարժություններ, որոնք օգնում են բուժել հետվնասվածքային ռադիկուլիտը, ինչպիսիք են ճռճռոցներն ու ոտքերի ձգումները:
Գուշացում
- Կորտիկոստերոիդների երկարաժամկետ օգտագործումը, հատկապես դրանց բանավոր տարբերակները, կարող են առաջացնել բացասական կողմնակի բարդություններ, ներառյալ վարակի նկատմամբ զգայունության բարձրացում և հիպոթալամիկ-հիպոֆիզա-մակերիկամային առանցքի վրա ճնշում: Սա կարող է ձեզ վտանգի ենթարկել ՝ սթրեսի ժամանակ բավականաչափ ադրենալին չունենալու համար: Այս հարցի շուրջ խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ ՝ նախքան կորտիկոստերոիդների երկարաժամկետ օգտագործումը պարտավորվելը:
- Scգույշ եղեք ռադիկուլիտի բուժման վիրաբուժական տարբերակները դիտարկելիս, քանի որ վիրաբուժական միջամտության հետ կապված միշտ էլ կան ռիսկեր:
