Երեխային բարձրացնելիս և պահելիս յուրաքանչյուր շարժում պետք է կատարվի ծայրահեղ զգուշությամբ, ներառյալ այն մարդիկ, ովքեր դա հաճախ են արել: Չնայած նրանք վստահ են, որ հասկանում են ճիշտ ուղին, նրանք կարող են երեխային բռնել սխալ ճանապարհից: Սովորելով, թե ինչպես կարելի է անվտանգ բարձրացնել և պահել երեխային, դուք և ձեր երեխան ապահով եք մնում:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Նորածին բեյի բարձրացում
Քայլ 1. Երեխային բարձրացնելու համար օգտագործեք ոտքի ուժը:
Երեխային վերցնելիս կարող եք նախընտրել կռանալ, հատկապես, եթե նա ձեր որովայնից ցածր է: Երեխային բարձրացնելուց առաջ թեքվելու փոխարեն թեքեք ձեր ծնկները ՝ մի փոքր իջեցնելով մարմինը: Այս մեթոդը քաշը հավասարաչափ բաշխում է ոտքերի և ծնկների միջև, որպեսզի մեջքի վրա ճնշումը նվազի:
- Երեխային բարձրացնելիս ծնկները ծալելը շատ ձեռնտու է նորածին կանանց համար: Ոտքերի մկանները շատ ավելի ուժեղ են, քան մեջքի մկանները:
- Երեխային բարձրացնելուց առաջ ոտքերը և ծնկները տարածեք առնվազն ուսերի լայնությամբ:
- Եթե երեխային բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է մի փոքր կծկվել, դա արեք միաժամանակ մեջքն ուղղելով եւ հետույքը հետ մղելով:
- Եթե նոր եք կեսարյան հատել, մեկ ուրիշին խնդրեք երեխային վերցնել և տալ ձեզ: Դա արեք մինչև լիովին ապաքինվելը:
Քայլ 2. Աջակցեք երեխայի գլուխին:
Մի ձեռքը դրեք երեխայի գլխի տակ, իսկ մյուսը ՝ հետույքի տակ: Երբ ձեր ափերը ճիշտ դիրքում են, երեխային դանդաղ բարձրացրեք մինչև կրծքավանդակը, նախքան կանգնելուն վերադառնալը: Սովորություն արեք երեխային մոտեցնել ձեր կրծքին, նախքան ուղիղ կանգնելը:
- Բարձրացնելուց առաջ դուք պետք է աջակցեք նորածնի գլուխը, քանի որ պարանոցի մկանները դեռ ամուր չեն:
- Նրբորեն պահեք երեխայի գլուխը, որպեսզի չսեղմեք նրա փափուկ պսակին:
- Նույնիսկ եթե երեխային փաթաթում են կամ քնապարկի մեջ, վերցնելիս երեխայի գլուխը պետք է հենվի:
- Երեխային վերցնելիս ապավինեք ձեր ափերի ուժին, այլ ոչ թե դաստակներին, քանի որ դա կարող է առաջացնել դաստակի ճեղքվածք:
- Փակեք բութ մատները ափի մեջ: Բութ մատի և ափի միջև լայն հեռավորությունը կարող է լարվածություն առաջացնել ջիլում, որը գործում է բութ մատը շարժելու համար:
- Ընդհանուր առմամբ, երեխաները կարող են գլուխը պահել առանց աջակցության 3-4 ամսական հասակից հետո:
Քայլ 3. Օգտագործեք եռոտանի տեխնիկան:
Այս տեխնիկան շատ անհրաժեշտ է, եթե ցանկանում եք երեխային բարձրացնել հատակից: Մեկ ոտքը դրեք երեխայի կողքին, այնուհետև իջեցրեք մարմինը ՝ մյուս ոտքով ծնկի գալով: Համոզվեք, որ հնարավորինս ծնկի իջեք երեխայի ոտքերին: Բարձրացրեք երեխային հատակից ՝ ազդրի բարձրությամբ և պառկեցրեք նրա ազդրերի վրա ՝ հատակին զուգահեռ: Գրկեք երեխային երկու ձեռքերով և մոտեցրեք կրծքին:
- Կատարեք այս քայլը ՝ մեջքն ուղղելով և գլուխը բարձր պահելով:
- Ձեր մեջքը պաշտպանելու համար հետույք արեք հետույքին, երբ երեխային ավելի մոտ եք իջնում:
Քայլ 4. Օգտագործեք առանցքային տեխնիկան:
Կատարեք այս քայլը, եթե ցանկանում եք շրջվել երեխային վերցնելուց հետո: Նախ բարձրացրեք երեխային վերը նկարագրված եղանակով, այնուհետև մոտեցրեք կրծքին: Այնուհետև պտտեք ոտնաթաթը 90 ° նախատեսված ուղղությամբ, որին հաջորդում է մյուս ոտքը:
- Երբ ցանկանում եք պտտվել, փոխեք ոտնաթաթերի դիրքը ՝ առանց գոտկատեղը ոլորելու: Ձեր մեջքը կարող է ցավել, եթե ոլորեք ձեր մարմնի վերին հատվածը: Այսպիսով, շրջեք ոտնաթաթը նախատեսված ուղղությամբ:
- Մի պտտեք ձեր ոտքերը շատ արագ: Դանդաղ և հանգիստ շարժեք ձեր ոտքերը:
Քայլ 5. Երեխային կշռեք ՝ հետույքն ու մեջքը պահելու համար:
Երեխայի գլուխը դրեք կրծքավանդակի վրա և արմունկներով պահեք երեխայի հետույքը, նախաբազուկներով ՝ մեջքը, իսկ ափերը ՝ պարանոցը: Տեղադրեք երեխայի գլուխը մյուս թևի արմունկի ծալքում և պահեք հետույքը: Եթե արդեն մի ձեռքով բռնում եք երեխային, մյուսով օգտագործեք նրա հետ շփվելու և խաղալու համար:
- Համոզվեք, որ երեխայի գլուխը պահում եք, երբ ցանկանում եք այն օրորել:
- Փաթաթվելը նորածին երեխային գրկելու լավագույն միջոցն է:
Քայլ 6. Երեխային բռնած պահեք ուսի վրա:
Երեխայի կրծքավանդակի և ուսի վրա դնելուց հետո մի ձեռքը դրեք նրա հետույքին: Օգտագործեք մյուս ձեռքը ՝ գլուխն ու պարանոցը պահելու համար: Համոզվեք, որ ձեր երեխային բռնել եք մեջքը ուղղելիս և որովայնի մկաններն ակտիվացնելիս:
- Երբ ուսի վրա եք կրում, ձեր երեխան կարող է նայել ձեր հետևից և լսել ձեր սրտի բաբախյունը:
- Տեղափոխեք երեխային մյուս ուսի վրա, որպեսզի ձեռքի մկանները ցավոտ կամ վիրավորված չլինեն:
- Երեխային գրկելիս մանրակրկիտ օգտագործեք ձեռքի մկանները: Նախաբազկի մկանները փոքր մկաններ են, ուստի դրանք բավականաչափ ամուր չեն երեխային կրելու համար:
- Սովորեք դաստակը ուղղելիս երեխային գրկել: Երեխային բարձրացնելիս և բռնելիս ապավինեք ձեր արմունկների և ուսի մկանների ուժին:
- Եթե ցանկանում եք օրորել երեխային, դա արեք նախքան երեխային ուսին հենելը:
- Երեխային գրկելիս դաստակներն ու մատները մի դրեք հատակին:
- Համոզվեք, որ ձեր երեխայի գլուխը ձեր ուսի վրա է կամ շրջեք դեմքը դեպի այն կողմ, որպեսզի նա կարողանա շնչել:
Քայլ 7. Օգտագործեք երեխայի կրող:
Երեխային գրկելու ամենաանվտանգ միջոցներից է մեկ ուսին կապած կտորից երեխայի կրելը: Երբ նրան պահում են, համոզվեք, որ երեխայի դեմքը ծածկված չէ կտորով կամ ձեր մարմնով, որպեսզի նա շնչի:
- Bունկները ծալեք, եթե ցանկանում եք ինչ -որ բան իջեցնել երեխային պարսատիկի մեջ բռնելիս:
- Տեղափոխեք պարսատիկը մյուս ուսին, որպեսզի մեջքը չվնասի, իսկ ողնաշարը ուղիղ մնա:
- Երեխայի կրիչ օգտագործելուց առաջ կարդացեք օգտագործման հրահանգները: Սահնակը կարող է օգտագործվել որոշակի քաշ ունեցող երեխաների համար:
Քայլ 8. Կրծքի վրա երեխայի կրիչ օգտագործեք:
Երեխային կրծքին կրելը ձեզ և ձեր երեխային մոտ է պահում: Այս կրիչը թույլ է տալիս երեխայի քաշը հավասարաչափ բաշխել երկու ուսերին: Կախեք գոտու ծայրերը ձեր գոտկատեղի և ուսերի շուրջ: Երեխային գրկելիս համոզվեք, որ նա նայում է ոչ թե առաջ, այլ դեպի ետ:
- Երեխայի մեջքի և ազդրերի կորը ճնշման տակ է, երբ նրան պահում են դեպի առաջ: Սա կարող է խնդիրներ առաջացնել նրա մարմնում աճի ժամանակ:
- Ձեր ողնաշարը նույնպես պաշտպանված է, եթե երեխային հետ եք պահում, քանի որ ողնաշարի և մեջքի վրա ճնշումը նվազում է:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Մի քանի ամսական երեխա բարձրացնելը և կրելը
Քայլ 1. Վերցրեք երեխային:
Երբ մի քանի ամսական երեխային բարձրացնում եք, պետք չէ նրա գլուխն ու պարանոցը պահել: Մոտեցեք երեխային և ծալեք երկու ծնկները ՝ նրան բարձրացնելու համար: Երեխայի մարմինը պահեք նրա թևերի տակ և բարձրացրեք նրան ձեզ մոտ:
- Երեխայի բազկաթոռը մի պահեք բութ մատով: Երեխային վերցնելիս պահեք ձեր մատները միասին և ափերը ՝ դաստակները պաշտպանելու համար:
- Օգտագործեք նույն մեթոդը, որով երեխային իջեցրել եք հատակին կամ մահճակալին:
Քայլ 2. Երեխային կրծքավանդակի վրա դրեք դեպի առաջ:
Սեղմեք երեխայի մեջքը կրծքին: Մի ձեռքը փաթաթեք նրա իրանին, իսկ մյուս ձեռքը ՝ հետույքը պահելու համար: Նորածինները կարող են տեսնել դեկորացիան, երբ այդպես են պահվում: Եթե ձեր երեխան սկսում է աղմկել, փոխեք ձեռքերի դիրքը `նրան հանգստացնելու համար:
- Անցեք ձեր ձախ ձեռքը երեխայի մարմնի դիմաց ՝ ձախ ուսի դիմաց և բռնեք նրա աջ ազդրը: Աջ թևով ամրացրեք հետույքը: Այս պահին երեխայի ձեռքերը կարող են գրկել ձեր ձախ թևը, իսկ գլուխը գտնվում է ձեր ձախ արմունկի մոտ: Ձեր ափերը գտնվում են երեխայի աճուկի մոտ:
- Դուք կարող եք նրբորեն օրորել ձեր երեխային `նրան հանգստացնելու համար:
Քայլ 3. Երեխային կրեք ուսին:
Մի քանի ամսական երեխային կարելի է ուսի վրա տանել, քանի որ նա կարող է ետ նայել ձեր ուսի վրայով և վայելել տեսարանը: Դուք կարող եք մեկ կամ երկու ձեռքով կրել ՝ կախված երեխայի քաշից և ձեր կարիքներից ձեր ձեռքերով:
Համոզվեք, որ ձեր մեջքը ուղիղ է, երբ վերցնում եք երեխային և կրում ձեր ուսերին: Ձեր մեջքի մկանները կարող են ցավ զգալ, եթե թեքեք մեջքը:
Քայլ 4. Երեխային կրեք ձեր մեջքին:
Եթե ձեր երեխան կարողանում է գլուխը պահել առանց աջակցության և ազդրի հոդերը բավական ճկուն են, կարող եք նրան ձեր մեջքին կրել մանկական պարսատիկով: Այս դիրքը ձեզ դարձնում է միշտ մոտ նրան և ավելի հեշտ է շարժվում: Ներդրեք երեխային պարսատիկի մեջ և ամրացրեք ժապավենը ուսերին: Համոզվեք, որ ձեր երեխան զգում է, որ գրկում է ձեր մեջքը, բայց կարող է ազատ տեղաշարժվել:
- Որքան ծանր է երեխային տանելը, այնքան ավելի ամուր պետք է քաշել ժապավենը:
- Երբ ցանկանում եք առաջին անգամ մանկական կրիչ օգտագործել, հագեք այն մահճակալին, որպեսզի ավելի ապահով լինի: Դուք պետք է օգնություն խնդրեք մեկ ուրիշից:
- Նախքան կրիչը օգտագործելը, կարդացեք օգտագործման հրահանգները և երեխայի քաշի պայմանները:
- Սովորաբար, երեխաները կարող են իրենց մեջքով տանել 6 ամսական հասակում:
Քայլ 5. Տեղադրեք երեխային մեքենայի նստատեղին:
Եթե մեքենայի նստատեղը մեքենայի դռան մոտ է, մեքենայի նստատեղին նայելով 1 ոտք դրեք մեքենայի մեջ, այնուհետև երեխային նստեցրեք մեքենայի նստատեղին: Եթե մեքենայի նստատեղը գտնվում է միջին նստատեղին, նստեք մեքենան և երեխային նստեցրեք մեքենայի նստատեղին: Նույնը արեք, եթե ցանկանում եք երեխային մեքենայի նստարանից բարձրացնել:
- Սա կարող է դժվար լինել, եթե ձեր երեխան շատ ակտիվ է կամ դուք շտապում եք, բայց փորձեք դա անել ճիշտ կեցվածքով:
- Եթե ստիպված եք լինում, մեքենայից դուրս կանգնեք և երեխային նստելիս կամ բարձրացնելիս ոլորեք ձեր իրանը: Հիշեք, որ այս մեթոդը կարող է առաջացնել ուսի, ծնկի, մեջքի, դաստակի և պարանոցի վնասվածքներ:
Քայլ 6. Ընտրեք լայն ժապավենով կրող:
Երբ երեխան գիրանում է, սովորաբար ուսերը, պարանոցը և մեջքը ցավում են: Փնտրեք պարսատիկ, որն ունի լայն ուսի և իրան ամրագոտիներ: Գոտկատեղի ժապավենը օգտակար է երեխային պահելու և ուսերին ճնշումը նվազեցնելու համար:
- Գնեք երեխայի կրող, որը փափուկ է և հեշտ մաքրվում:
- Նախքան գնելը, փորձեք երեխայի կրիչների մի քանի մոդել:
3 -րդ մաս 3 -ից. Վնասվածքների կանխարգելում
Քայլ 1. Հիշեք, որ «BACK» նշանակում է:
Երեխային բարձրացնելիս և բռնելիս ճիշտ տեխնիկայի կիրառումը հեշտ չէ: Բացի այդ, գուցե դուք մոռացել եք կատարել առաջարկվող քայլերը: Այնուամենայնիվ, կա մի անշեղ հուշում, որը կրճատվում է որպես BACK, որն օգնում է ձեզ հիշել ձեր երեխային և ինքներդ ձեզ պաշտպանելու կարևոր բաները:
- B ետ բառից. Համոզվեք, որ ձեր մեջքը միշտ ուղիղ է:
- A խուսափել բառից. Երեխային բարձրացնելիս կամ բռնելիս մի պտտեք իրանը:
- C բառից փակել. Երեխային մոտեցրեք ձեր մարմնին:
- K բառից պահել. Շարժվել դեպի դանդաղ հոսք:
Քայլ 2. Կանխեք մայրիկի բութ մատի ցավը:
Կանայք, ովքեր նոր են ծննդաբերել և այն երեխաները, ովքեր կանոնավոր կերպով երեխա են կրում, հաճախ ունենում են բութ մատի և դաստակի բորբոքում, որը հայտնի է որպես մայրիկի բութ մատ, օրինակ ՝ Դե Կերվեյնեի տենդինիտ (բութ մատի հիմքի ջիլ պատյանների բորբոքում): Դուք կարող եք ունենալ մայրիկի բութ մատը, եթե բութ մատի շրջակայքը այտուցված է, ցավոտ, կամ չեք կարող օգտագործել բութ մատը ինչ -որ բան բռնելու համար:
- Օգտագործեք սառույցի կտոր կամ այլ սառը առարկա ՝ ձեր բութ մատին կամ դաստակին ճնշում գործադրելու համար ՝ ցավը թեթևացնելու համար:
- Երեխային բարձրացնելիս դաստակի ուժին ապավինելու փոխարեն օգտագործեք ձեր ափերը: Կշռեք երեխային ՝ օգտագործելով նախաբազուկը և մատները: Երեխային գրկելիս հանգստացրեք ձեր մատները:
- Դիմեք բժշկի, եթե բութ մատը և դաստակը դեռ ցավում կամ այտուցված են սառույցը փաթաթելուց կամ հանգստանալուց հետո:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ազդրի և մեջքի ճկունությունը:
Շատ զույգեր ազդրի և մեջքի վնասվածքներ են ունենում նոր երեխա ունենալիս: Կանխեք դա ՝ բարձրացնելով ազդրի և մեջքի ճկունությունը, օրինակ ՝ մեջքի ձգումներ կատարելով և յոգայով զբաղվելով:
- Եթե դուք վերջերս եք ծննդաբերել, կրկին մարզվելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ձեր բժշկին խնդրեք սպորտաձևեր, որոնք անվտանգ և հարմար են ձեր ֆիզիկական վիճակի համար:
- Exորավարժությունները օգտակար են առողջության համար, նույնիսկ եթե դուք թեթև ձգումներ եք անում, երբ ձեր երեխան քնած է:
Քայլ 4. Մի տարեք երեխային ազդրերի վրա:
Բացի թեթև զգալուց, աշխատանքի համար կարող եք օգտագործել մեկ ձեռքը, եթե երեխային կրում եք ազդրին: Այնուամենայնիվ, մեջքի և ազդրի մի կողմը ցավ կզգա, քանի որ դուք պետք է հավասարակշռություն պահպանեք ազդրերի վրա երեխայի հետ: Այս մեթոդը կարող է առաջացնել կոնքի ցավ և փոփոխություններ մեջքի, ազդրերի և կոնքի ձևի մեջ:
- Եթե դուք պետք է երեխային կրեք ձեր ազդրերի վրա, բռնեք երեխային երկու ձեռքերով և հերթափոխով տարեք ձախ և աջ կոնքերին:
- Երեխային ազդրի վրա բռնելիս, կոնքերը մի կողմ քաշեք: Կանգնեք ուղիղ ՝ մեջքն ուղղելիս: Երեխային գրկելիս օգտագործեք ձեր երկգլուխ մկանների ուժը ՝ դաստակներն ու նախաբազուկները օգտագործելու փոխարեն:
Խորհուրդներ
- Երեխային պահեք տարբեր դիրքերում, որպեսզի չվնասեք, քանի որ մկանները չափից ավելի են օգտագործվում:
- Գտեք ամենահարմար դիրքը ՝ փորձելով երեխային գրկելու տարբեր եղանակներ:
- Ընտրեք երեխայի էրգոնոմիկ կրող, քանի որ այս արտադրանքը նախատեսված է լավ կեցվածք պահպանելու և վնասվածքները կանխելու համար:
