Շատերը կարծում են, որ մարիխուանայի օգտագործման ամենավտանգավոր կողմը դրա ներուժն է որպես «դարպաս», որտեղից օգտվողները վերջնականապես չարաշահում և կախվածություն են ունենում այլ տեսակի թմրանյութերից: Այնուամենայնիվ, հետագա հետազոտությունները ցույց են տվել, որ միայն մարիխուանան, այլ թմրանյութերի բացակայության դեպքում, կարող է ինքնուրույն կախվածության հանգեցնել: Նրանք, ովքեր կախվածություն ունեն մարիխուանայի հետ, կարող են զգալ դուրսբերման ախտանիշներ, երբ դադարում են օգտագործել այն, ինչը կարող է ներառել դպրոցում կամ աշխատավայրում կատարողականի նվազում, ուրիշների հետ հարաբերությունների խզում և շատ այլ բաներ, որոնք բնորոշ են թմրամոլության «ավելի ծանր» դեպքերին: Եթե կարծում եք, որ ինչ -որ մեկը, ում ճանաչում եք, մարիխուանայից կախվածություն է տանում (կամ արդեն), կարող եք օգնել նրան ՝ իմանալով, թե ինչպես բացահայտել ախտանիշները և ինչպես օգնել նրանց ազատվել:
Քայլ
Մաս 1 -ից 2 -ը. Marանաչելով մարիխուանա կախվածության ախտանիշները
Քայլ 1. Իմացեք մարիխուանայի և դրա կախվածության մասին փաստերը:
Մարիխուանայից կախվածությունից ինչ -որ մեկին օգնելու օգնելու ամենամեծ խոչընդոտներից մեկն ապացուցելն է, որ մարիխուանայի օգտագործումը կարող է կախվածություն առաջացնել, չնայած դա տարածված համոզմունք է: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարիխուանայի չափից ավելի օգտագործումը կարող է խթանել մարմնի որոշ համակարգեր, որոնք ուղեղում փոփոխություններ են առաջացնում, որոնք առաջացնում են կախվածություն: Հետազոտությունների գնահատումների համաձայն ՝ մարիխուանա օգտագործողների 9% -ը դառնում է թմրամոլ, իսկ օրական մարիխուանա օգտագործողների 25-50% -ը `թմրամոլ:
- Մարիխուանա հաճախ օգտագործող մեծահասակները հետագայում IQ- ի միավորների անկման վտանգի տակ են, և ուսումնասիրությունները պարզել են, որ IQ- ի այս միավորի անկման արագությունը կազմում է մոտ 8 միավոր:
- Բացի այդ, 16 տարվա ընթացքում անցկացված երկայնական ուսումնասիրությունը պարզել է, որ կանեփի օգտագործողները չորս անգամ ավելի հաճախ են ընկճվածության մեջ ընկնում, քան ոչ մարիխուանա օգտագործողները:
- Չնայած ոչ հազվադեպ, կարող է առաջանալ նաև մարիխուանայի կամ կաննաբինոիդներ պարունակող դեղերի չարաշահում (օրինակ ՝ THC նյութեր): THC- ն մարիխուանայում հայտնաբերված 100 այլ կաննաբինոիդներից միայն մեկն է: Քանի որ կաննաբինոիդները մեծ ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա (ազդում է ամեն ինչի վրա ՝ հաճույքի և ախորժակի արձագանքների կարգավորումից մինչև հիշողություն և կենտրոնացում), մարդիկ կարող են լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ նյութերի չարաշահումից:
Քայլ 2. Դիտեք դուրսբերման ախտանիշները, երբ ինչ -որ մեկը կդադարի օգտագործել մարիխուանա:
Կանեփը կարող է առաջացնել հեռացման ախտանիշներ, եթե ակտիվ օգտագործողները դադարեն օգտագործել այն: Հեռացման ախտանիշները մարմնի արձագանքն են մարմնի համակարգում նյութի բացակայությանը և սովորաբար հանդիսանում են օգտագործողից ֆիզիկական կախվածության նշան այդ նյութից: Հեռացման որոշ ախտանշաններն են.
- դյուրագրգիռ վերաբերմունք,
- արագ փոփոխվող զգացմունքները,
- քնի դժվարություն,
- ախորժակի բացակայություն,
- Ինչ -որ բան սպառելու ուժեղ ցանկություն,
- անհանգստություն,
- Ֆիզիկական անհարմարության տարբեր ձևեր:
Քայլ 3. Ստուգեք վարքի փոփոխությունները, որոնք ենթադրում են մարիխուանայի չարաշահում:
Այս կախվածության այլ ախտանշանները կարող են ազդեցություն ունենալ մարդու վարքագծի վրա դեռ մարիխուանա օգտագործելիս, և ոչ միայն անձի արձագանքն այն այլևս չօգտագործելուն: Անցնող տարում անձը եղել է.
- Ավելի շատ մարիխուանա օգտագործե՞լ, քան պետք է:
- Փորձեցի՞ք դադարեցնել մարիխուանա օգտագործելը, բայց չստացվեց:
- Ունե՞ք մարիխուանա օգտագործելու մեծ ցանկություն:
- Մարիխուանա օգտագործելը, թեև դա առաջացնում կամ վատթարացնում է դեպրեսիայի կամ անհանգստության ախտանիշները:
- Կարծում եք, որ պետք է ավելացնե՞ք մարիխուանայի դոզան ՝ նույն/չկրճատված ազդեցությունը վայելելու համար:
- Անձնական պարտականությունների, դպրոցի կամ աշխատանքի վրա վատ ազդեցություն ունեցե՞լ:
- Շարունակե՞լ մարիխուանա օգտագործել, նույնիսկ եթե դա ծեծկռտուք կամ վեճեր է առաջացնում ընտանիքի անդամների կամ ընկերների հետ:
- Այլևս չմասնակցո՞ւմ եք մարիխուանա օգտագործելու կարևոր գործունեության համար:
- Մարիխուանա օգտագործելը վտանգավոր իրավիճակներում, ինչպիսիք են մեքենա վարելը կամ մեքենա վարելը:
2 -րդ մաս 2 -րդ. Օգնել մարիխուանա թմրամոլին ՝ կախվածությունից դուրս գալու համար
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ:
Պատրաստվեք ինքներդ ձեր սիրելիների տարբեր արդարացումներին և հերքումներին: Նա, հնարավոր է, սովոր էր օգտագործել մարիխուանա և այլևս չէր կարծում, որ դա խնդիր է: Դուք կարող եք պատրաստվել խոսակցությանը ՝ գրի առնելով ձեզ հատուկ մտահոգություններ կամ փոփոխություններ, որոնք դուք տեսել եք այս սիրելիի մեջ:
Քայլ 2. Պարզապես ասա:
Դուք և մյուս ընկերներն ու ընտանիքի անդամները պետք է ձեր մտահոգությունները անձի հետ քննարկեք աջակցող, ոչ դատողական եղանակով: Օգնեք մարդուն տեսնել կյանքի որակի փոփոխությունը դեպի վատը ՝ կապված մարիխուանա կախվածության հետ ՝ հիշեցնելով նրան, թե ով էին նա մարիխուանա օգտագործելուց առաջ:
Միգուցե ձեր սիրելին հրաժարվել է այն նպատակից, որին նա չէր կարող հասնել, ուստի նա մարիխուանա է օգտագործում ՝ իր անհաջողության զգացումը հաղթահարելու համար: Հիշեցրեք ձեր սիրելիին այդ նախկին նպատակի մասին `օգնել նրան տեսնել նոր ապագայով լուսավոր ապագան:
Քայլ 3. Աջակցեք անձին, այլ ոչ թե կախվածություն առաջացնող վարքագծին:
Օժանդակության այնպիսի ձևեր, ինչպիսիք են առօրյա կարիքների գնումը կամ թմրամոլներին գումար տալը, միայն «կօգնեն» մարդուն մնալ իր կախվածության մեջ: Սահմանեք առողջ սահմաններ ձեր սիրելիների հետ: Համոզվեք, որ մարդը գիտի, որ դուք աջակցում եք նրան, երբ նա պատրաստ է զբաղվել խնդրով, բայց որ դուք կդադարեցնեք ցանկացած օգնություն, որը «կօգներ» նրան շարունակել իրենց կախվածության պահվածքը: Առողջ սահմանների որոշ օրինակներ են.
- տեղեկացրեք ձեր սիրելիներին, որ դուք միշտ պատրաստ եք աջակցել և մխիթարել, բայց որ թույլ չեք տալիս մարիխուանա օգտագործել ձեր տանը,
- ասեք ձեր սիրելիին, որ դուք հոգ եք տանում և սիրում եք նրան, բայց այլևս նրան գումար չեք տա,
- թույլ տվեք անձին իմանալ, որ դուք այլևս արդարացումներ չեք անի նրա վարքագծի համար կամ չեք փորձի փրկել նրան մարիխուանայի շարունակական օգտագործման հետևանքներից,
- տեղեկացրեք ձեր սիրելիին, որ սիրում եք նրան, բայց նրան ոչ մի կերպ չեք աջակցի, եթե խնդիրը կապված է մարիխուանայի օգտագործման հետ:
Քայլ 4. Խուսափեք մոտեցման տեխնիկայից, որը կարող է սրել հակամարտությունը:
Մարիխուանա օգտագործելը դադարեցնելու համար անձին պատժելու, նրան դասախոսություններ կարդալու կամ նրան մեղքով շահարկելու փորձերը միայն կխորացնեն հակամարտությունը: Ձեր սիրելին կարող է իրականում մտածել, որ դուք «կռվում եք» նրա հետ և ընդհանրապես չփորձել օգնել: Մարիխուանա թմրամոլներին օգնելիս խուսափելու այլ վարքագիծներն են.
- վիճել թմրամոլների հետ,
- փորձում է ազատվել մարիխուանայի իր պաշարից:
Քայլ 5. Որոշեք, արդյոք անձը պատրաստ է ձեռքի տակ լինել:
Սովորաբար, նրանք, ովքեր օգնություն են փնտրում մարիխուանայից կախվածությունից (կամ մարիխուանայի չարաշահումից) դուրս գալու համար, մեծահասակներ են, ովքեր մարիխուանա են օգտագործել տասը տարի կամ ավելի և փորձել են այն թողնել վեց և ավելի անգամ: Այս գործընթացի ամենակարևոր մասն այն է, որ մարդը պետք է իսկապես ցանկանա ազատվել կախվածությունից: Դուք չեք կարող օրական 24 ժամ աչքի տակ պահել ինչ -որ մեկին, ուստի, իհարկե, պետք է կարողանաք հավատալ մարիխուանա կախվածությունից հրաժարվելու նրա ցանկությանը և մտադրությանը:
Քայլ 6. Ուղեկցեք նրան, երբ նա արձագանքում է և փորձում է գտնել թերապևտ:
Անձը կարող է դիմել մասնավոր բուժման կամ խմբային թերապիայի ՝ մարիխուանայի չարաշահումից խուսափելու համար: Այս գործընթացը ներառում է փորձություն և սխալ կրկին ու կրկին, մինչև չգտաք այն ճանապարհը, որն ամենալավն է աշխատում ձեր սիրելիի համար: Թերապևտները սովորաբար բուժում են մարիխուանան և թմրամիջոցների չարաշահումը հետևյալ մեթոդներով.
- Cանաչողական վարքային թերապիա (CBT). Թերապիա, որն ուսուցանում է մտքերն ու վարքագծերը հայտնաբերելու և ուղղելու ռազմավարություններ ՝ ինքնատիրապետումը բարելավելու, մարիխուանայի օգտագործումը դադարեցնելու և ծագած խնդիրներին դիմակայելու ունակության համար:
- Արտակարգ իրավիճակների կառավարում. Այս մոտեցումը օգտագործում է թիրախի վարքագծի լիակատար վերահսկողությունը և օգտագործում է դրական խթաններ, որոնք օգնում են փոփոխել վարքը:
- Մոտիվացիոն ուժեղացման թերապիա. Այս թերապիան նպատակ ունի փոփոխություններ առաջացնել թմրամոլի ներսից, ինչը դրդում է թմրամոլին դադարեցնել մարիխուանա օգտագործելը:
- Այս փուլում որպես առաջին օգնություն ցուցաբերող թերապևտի այցելելը նույնպես օգնում է անձին, երբ բախվում է կրկին մարիխուանա օգտագործելու ցանկության խնդրին:
- Կախվածության խորհրդատուի կողմից (հոգեբույժի միջոցով) չկա բուժում `դեղատոմսով դեղերի տեսքով` մարիխուանաից կախվածությունը բուժելու համար: Այնուամենայնիվ, բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել հարակից այլ խնդիրների համար, որոնք կօգնեն անձին, երբ նա անհանգստություն է զգում, ընկճված է կամ քնի հետ կապված խնդիրներ ունի `կախվածությունը հաղթահարելու համար:
Քայլ 7. Գտեք և դիտեք կախվածության բուժման առկա հաստատությունները:
Մարիխուանա կախվածության դեմ պայքարին նվիրված բուժհաստատությունները ապահովում են ավելի հետևողական և ամուր միջավայր, որտեղ մարդը կարող է հաղթահարել իր կախվածությունը: Այս հաստատությունում նախատեսված կանոնավոր մոնիտորինգը և վերահսկողությունը հարմար է նրանց համար, ովքեր հուսահատորեն ցանկանում են թողնել իրենց կախվածությունը, բայց երբեմն թուլանում են կախվածության առջև:
Կանեփից կախվածություն ունեցող հիվանդները կազմում են կախվածության բուժման հաստատությունների բոլոր հիվանդների 17% -ը:
Քայլ 8. Ուսումնասիրեք խմբերի բեռնաթափման ձևերի ընտրանքները:
Մարիխուանայից կախվածություն ունեցող մարդկանց աջակցող խմբերը (օրինակ ՝ «Մարիխուանա անանուն» ԱՄՆ-ում) ձգտում են օգնել մարդկանց մնալ մոտիվացված, սովորել ունենալ խնդիրների լուծման հմտություններ, վերահսկել մտքերն ու զգացմունքները և սովորել լինել հավասարակշռված և ինքնագիտակցված:
Քայլ 9. Հետևեք նախկին թմրամոլների ռեցիդիվի նշաններին:
Նույնիսկ եթե դուք արել եք առավելագույնը և մշակել անձին աջակցող մյուս բոլոր համակարգերը, նախկին թմրամոլի մոտ միշտ կա ռեցիդիվ: Եթե կարծում եք, որ անձը կարող է ռեցիդիվ ունենալ և նորից օգտագործել մարիխուանա, դիտեք հետևյալ նշանները.
- ախորժակի, քնի ռեժիմի կամ քաշի փոփոխություն,
- կարմիր և (կամ) ջրալի աչքեր,
- արտաքին տեսքի և անձնական հիգիենայի փոփոխություններ,
- անսովոր հոտ (թթու հոտ) անձի մարմնի, շնչառության կամ հագուստի վրա,
- դպրոցում կամ աշխատավայրում կատարողականի նվազում,
- ընտանիքին կամ ընկերներից գումար գողացող կասկածելի պատճառներով կամ վարքագծով փողի խնդրանք,
- անհամապատասխան կամ կասկածելի պահվածք,
- փոփոխություններ իրենց ընկերությունների կամ գործունեության մեջ,
- մոտիվացիայի և էներգիայի փոփոխություն,
- ուրիշների նկատմամբ նրանց փոխազդեցության ոճի կամ վերաբերմունքի փոփոխություններ,
- տրամադրության փոփոխություն, հաճախակի բարկանալ կամ չափազանց զգացմունքների դրսևորում:
Քայլ 10. Եղեք համբերատար:
Եթե անձը տառապում է, հատկապես եթե այս կրկնությունը դարձնում է նրան նորից կախվածության մեջ (այլ ոչ թե միայն միանգամյա վերահսկողություն), ապա ձեզ գուցե ցանկանա նորից ու նորից կրկնել գործընթացը: Լավագույն բանը, որ կարող ես անել այս իրավիճակում գտնվող մեկի համար, համբերատար լինելն է: Ամեն ինչ արեք ՝ նույն սերն ու աջակցությունը ցուցաբերելու համար, ինչ նախկինում: Շարունակեք հրաժարվել աջակցել նրա կախվածության պահվածքին և նույն օգնությունն առաջարկել նրա կախվածության դեմ պայքարելու համար:
Քայլ 11. Մի՛ հարվածիր քեզ:
Դուք կարող եք աջակցություն, սեր և քաջալերանք հաղորդել ձեր սիրելիներին, բայց հիշեք, որ դուք չեք կարող փոխել այս մարդուն: Դուք չեք կարող վերահսկել նրա վարքագիծը կամ որոշումները: Թույլ տալով, որ ձեր սիրելին ստանձնի իր պարտականությունները, կօգնի նրան ավելի մոտենալ վերականգնման գործընթացին: Այս գործընթացի միջոցով ինքնավստահ լինելը կարող է ցավոտ լինել, բայց երբեք թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ.
- փորձելով ստանձնել անձի պարտականությունները, կամ
- մեղավոր զգալ անձի ընտրությունների կամ գործողությունների համար:
Քայլ 12. Հոգ տանել ձեր մասին:
Թույլ մի տվեք, որ ձեր սիրելիների խնդիրները դառնան ձեր հիմնական խնդիրը, քանի դեռ չեք մոռացել ձեր սեփական կարիքները: Համոզվեք, որ դուք ունեք մարդիկ, ովքեր ձեզ կաջակցեն այս դժվարին գործընթացի ընթացքում և գտեք մարդկանց, որոնց հետ կխոսեք, երբ դժվար ժամանակ եք ապրում: Հոգ տանել ձեր մասին և ժամանակ տրամադրեք ձեզ հանգստանալու և սթրեսը թեթևացնելու համար:
