Ատամների թելերը, ինչպես նաև ատամնաթելերն ամեն օր կօգնեն ազատվել սննդի մնացորդներից, ափսեից և կեղտից, որոնց ատամի խոզանակը չի կարող հասնել: Սա օգնում է պահպանել առողջ ատամներն ու լնդերը: Բացի այդ, ատամի թելը կարող է կանխել բերանի տհաճ հոտը: Սկզբում մարդիկ սովորաբար դժվարությամբ են ատամները ատամները լվանում, բայց ի վերջո վարժվում են դրան պրակտիկայի շնորհիվ: Սկսեք սովորել, թե ինչպես պահել թելը, այնուհետև օգտագործել այն ատամները մաքրելու համար: Վերջապես, ատամները առողջ պահելու սովորություն ձեռք բերեք:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Ատամնաթելերի անցկացում
Քայլ 1. Կտրեք ատամի թելը (ատամի թել) 45-60 սմ երկարությամբ:
Ձեզ հարկավոր կլինի բավական երկար թել, որպեսզի հեշտ լինի պահել այն: Բացի այդ, ատամները փոխելիս ձեզ հարկավոր կլինի օգտագործել թելի նոր հատված, այնպես որ ավելի հեշտ կլինի, եթե երկար թել օգտագործեք:
Այնուամենայնիվ, կապ չունի, որ թելը չափազանց կարճ է: Անհրաժեշտության դեպքում պարզապես կարող եք նոր թել քաշել:
Քայլ 2. Թելի վերջը փաթաթեք միջին մատի շուրջը:
Սկսեք մի ձեռքով, ապա աշխատեք մյուսով: Յուրաքանչյուր միջին մատի վրա պատրաստեք մի քանի չամրացված կեռիկներ, մինչև մանվածքը ձգված լինի: Այնուամենայնիվ, մի փաթաթեք շարանը այնքան ամուր, որ այն վնասի մաշկը կամ կտրի արյան հոսքը: Վիրակապը պետք է զգա ազատ և հարմարավետ մատի վրա:
Եթե թելը զգում է, որ չափազանց ամուր է փաթաթված, բացեք այն և նորից փորձեք:
Քայլ 3. Մատնաչափիկի և ցուցամատի միջև պահեք մանվածքի 2,5-7,5 սմ հատված:
Օգտագործեք յուրաքանչյուր ձեռքի բութ և ցուցամատը ՝ մանվածքը բռնելու համար և ձեր ձեռքերի միջև թողեք մոտ 2,5-7,5 սմ տարածություն: Սա թելի այն մասն է, որը կօգտագործվի ատամները մաքրելու համար: Ատամները մաքրելիս ձեր մատները կանցնեք թելի երկայնքով `մեկուսացնելու համար թելի նոր կտորը:
Որոշեք թելերի տարածությունը, որը հարմար է ձեզ համար: Եթե նախընտրում եք մանվածքների մեծ հատվածներ օգտագործել, ազատ զգացեք թողեք ավելի շատ մանվածք ձեր ձեռքերի միջև:
3 -րդ մաս 2 -րդ ՝ Ատամների մաքրում
Քայլ 1. Սկսեք վերին կենտրոնական ատամներից, ապա շարժվեք դեպի յուրաքանչյուր կողմ:
Սովորություն ունեցեք սկսել երկու առջևի ատամներով: Այնուհետև մաքրեք բերանի յուրաքանչյուր կողմը մեկ առ մեկ ՝ ատամների վերին շարանը լրացնելու համար: Միշտ մաքրեք նույն կողմը նախքան սովորություն դառնալը:
Ամեն անգամ ատամնաթել օգտագործելիս հետևեք նույն օրինակին `համոզվելու համար, որ ատամը բաց չեք թողնում:
Հուշում
Օրինակ, կարող եք սկսել երկու առջևի ատամների արանքում, այնուհետև շարունակել դեպի աջ: Եթե այո, ապա հետ գնացեք երկու առջևի ատամների միջև և մաքրեք դեպի ձախ:
Քայլ 2. Հյուսը թեքեք հնարավորինս ատամների միջև ընկած հատվածի մեջ:
Dentalգույշ եղեք ատամի թել մտցնելիս: Թելը մի փոքր թեքեք, երբ թելը սահում եք ատամի բացվածքի մեջ: Այնուհետև այն դանդաղ սահեցրեք լնդերի տակ:
Թելը մի քաշեք լնդերի տակ, քանի որ դա կարող է վնասել կամ նույնիսկ արյունահոսել: Համոզվեք, որ թելը նրբորեն շարժում եք, երբ այն անցնում է լնդերի տակ:
Քայլ 3. Ա ատամը ոլորեք թելը C ձևով:
Այսպիսով, դուք կարող եք հասնել ձեր ատամների կողքերին, որպեսզի դրանք հնարավորինս մաքրվեն: Թելը տեղափոխեք ատամների վերև -ներքև, մինչև այն մնա լնդերի տակ, երբ այն հասնի ատամի հիմքին: Մաքրեք այնքան խորը, որքան հարմարավետ եք զգում:
Կարեւոր է մաքրել լնդերի տակ գտնվող տարածքը, որն օգնում է պաշտպանել ատամներն ու լնդերը: Այնուամենայնիվ, մի խորացեք այնքան, որ ցավ պատճառի:
Քայլ 4. Կատարեք 8-10 խոզանակ ատամի յուրաքանչյուր կողմի թելերով:
Թելը մի քանի անգամ վեր ու վար շարժեք: Ատամների ափերին շփեք թելը, մինչև դրանք մաքուր լինեն: Այս քայլը օգնում է ազատվել ատամներին կպած սննդի բոլոր մնացորդներից և ափսեներից:
Եթե դեռ զգում եք սնունդ կամ բեկորներ ձեր ատամների արանքում, անցեք թելի նոր կտորի և նորից մաքրեք տարածքը:
Քայլ 5. Յուրաքանչյուր ատամի համար օգտագործեք թելի թարմ կտոր:
Սահեցրեք ձեր մատները այնպես, որ թելի այն հատվածը, որը կօգտագործվի ատամները մաքրելու համար, դեռ նոր լինի: Եթե դուք արդեն օգտագործել եք ատամի թելի մեկ կտոր, ապա միջնամատի վրայի պտուտակից հանեք թելի նոր հատված: Սա ապահովում է, որ դուք ամեն անգամ մաքրեք ձեր ատամները թելի նոր հատվածով `ավելի կատարյալ արդյունքի հասնելու համար:
Եթե վերջանում է նոր թելը, թելից հանեք նոր թելը: Այնուամենայնիվ, սովորաբար դա անհրաժեշտ չէ:
Հուշում
Դուք կարող եք լնդերի արյունահոսություն զգալ: Սա լիովին նորմալ է, երբ առաջին անգամ օգտագործում եք ատամի թել, և մի քանի օր անց այն կանհետանա: Եթե ձեր լնդերը շարունակում են արյունահոսել 3-5 օր անընդհատ թելեր օգտագործելուց հետո, լավ գաղափար է այցելել ատամնաբույժ `համոզվելու համար, որ ձեր լնդերը առողջ են: Ամենայն հավանականությամբ, խնդիր չկա, բայց ավելի լավ է զգոն լինել:
Քայլ 6. Մի մոռացեք մոլարների մեջքը:
Հասեք ձեր բերանի հետևում, որպեսզի կարողանաք թելը փաթաթել հետևի ատամների շուրջը: Թելը տեղափոխեք ատամի հետևի մասում ՝ այն մաքրելու համար: Համոզվեք, որ մաքրում եք մկնատամների հետևի մասը վերին և ստորին շարքերի յուրաքանչյուր կողմում:
Լնդերի հիվանդությունը և ատամների քայքայումը տարածված են հետևի ատամների մեջ, քանի որ դրանք դժվար է հասնել: Փորձեք առավելագույնը մաքրել այս մասերը:
Քայլ 7. Վերին ատամները ավարտելուց հետո մաքրեք ստորին ատամները:
Ատամների վերին շարքի պես, սկսեք մաքրումը միջինից, ապա շարունակեք դեպի կողմերը: Համոզվեք, որ պատվերն ամեն անգամ նույնն է: Լավ գաղափար է ընդօրինակել ձեր վերին ատամները լվանալու հերթականությունը, որպեսզի ավելի հեշտ դառնա սովորություն:
Փորձեք ամեն անգամ նույն կերպ մաքրել ձեր ատամները:
Քայլ 8. Ավարտելուց հետո ձեր բերանը ողողեք բերանի լվացքով կամ ջրով:
Ատամները խոզանակելուց հետո լվացեք ձեր բերանը, որպեսզի օգնեք ազատվել բերանի մնացած մնացորդներից: Այս քայլը նաև օգնում է բերանին թարմ և մաքուր զգալ:
- Օգտագործեք քլորիխիդին բերանի ողողում `ոչնչացնելու բոլոր տեսակի բակտերիաները և ստեղծեք պաշտպանիչ ծածկույթ թել լնդերի և ատամների վրա:
- Ֆտորիդ բերանով լվացող միջոցը լրացուցիչ պաշտպանություն է ապահովում խոռոչներից:
3 -րդ մաս 3 -ից. Բերանի առողջության պահպանում
Քայլ 1. Քնելուց մեկ անգամ ատամները թեքեք ատամներով:
Միայն անհրաժեշտ է օրական մեկ անգամ թել օգտագործել ատամներով, և ցանկալի է ՝ ոչ ավելի, որպեսզի կանխեք ձեր լնդերի վնասը: Ավելի լավ է ատամնաթել օգտագործել գիշերը քնելուց առաջ: Այս կերպ, սննդի մնացորդներն ու ափսեները չեն մնում ձեր ատամների վրա մեկ գիշերվա ընթացքում:
Եթե ատամների արանքում սննդամթերքի մնացորդներ եք գտնում, լավ գաղափար է դրանք մաքրելու համար լրացուցիչ թել անել:
Քայլ 2. Խոզանակից առաջ մաքրեք ատամները, որպեսզի ատամներն ավելի մաքուր դառնան:
Ատամն ատամի թել անելիս դուք թուլացնում եք սննդի մնացորդներն ու ատամները, որոնք ձեր ատամների վրա են: Խոզանակից առաջ ատամները պետք է թել օգտագործել ատամներով, որպեսզի ատամների միջև եղած սննդի մնացորդներն ու ափսեն ամբողջությամբ հեռացվեն: Այս քայլը ձեր ատամները կդարձնի ավելի մաքուր:
Ատամնաբուժական ատամնաբուժության հետ կապված ատամնաբույժները տարբեր խորհուրդներ կտան: Կախված ձեր կարիքներից, երբեմն խորհուրդ է տրվում ատամները լվանալուց հետո թել անել:
Տարբերակ
Հնարավոր է, որ ատամները խոզանակելուց հետո նախընտրեք ատամի թել ՝ մնացած ափսեները կամ սննդի մնացորդները հեռացնելու համար: Կարևոր չէ, արդյոք ատամները լվանալուց հետո ուզում եք թել օգտագործել: Դուք դեռ կզգաք օգուտները:
Քայլ 3. Փորձեք ատամնաթել օգտագործելու այլ տարբերակներ, եթե թելը ձեզ համար շատ դժվար է:
Ատամի թելը շատ կարևոր է բերանի խոռոչի առողջության համար, ուստի այն պետք է արվի ամեն օր: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ այն ճիշտ ձևակերպելու համար: Բարեբախտաբար, կան մի քանի ապրանքներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ատամնաթելերում, օրինակ.
- Թել պահողներ, որոնք Y- ձողիկներ են, որոնք պահում են ատամի թելը: Այս գործիքը օգտակար է, եթե թել պահելու խնդիր ունեք:
- «Superfloss», որն ընդլայնվում է մեծ տարածքներում և պայմանավորվում փոքր տարածքներում տեղավորվելու համար: Այս գործիքը օգտակար է, եթե ձեր ատամների միջև եղած բացը բավականաչափ լայն է:
- Թելի թելը հեշտացնում է ձեր ատամների շուրջը մաքրումը:
- Ատամի թելերով սանրվածքները խոնավացնում են ձեր ատամները ջրով, ինչը կօգնի հեռացնել կեղտը, սակայն դրանք չեն կարող փոխարինել թելերով:
Խորհուրդներ
- Քնելուց առաջ միշտ մաքրեք և ատամներով մաքրեք ատամները `դրանք առողջ պահելու համար:
- Դուք չեք կարող գնել անուշահոտ թել, ինչպես անանուխը կամ մաստակը, եթե ձեզ դուր չի գալիս սովորական թելը:
- Նորմալ է, որ ձեր լնդերից արյուն է գալիս առաջին անգամ թել օգտագործելիս: Այնուամենայնիվ, մի քանի օր օգտագործելուց հետո լնդերն այլեւս չպետք է արյունահոսեն: Դիմեք բժշկի, եթե ձեր լնդերը դեռ արյունահոսում են:
- Եթե կրում եք բրեկետներ, կամուրջներ կամ ատամնաբուժական այլ պարագաներ, հարցրեք ձեր ատամնաբույժին կամ ատամնաբույժին ատամների խոզանակի և թելերի ճիշտ ձևի մասին:
- Շատ դեպքերում ատամնաբույժը կկարողանա ասել ՝ ատամնաթել եք ատամը, թե ոչ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սննդի մնացորդներն ու ափսեները կպչեն ատամներին և ատամների հետ կապված խնդիրներ կառաջացնեն:
- Լվացեք ձեր ձեռքերը ատամները թելելուց առաջ և հետո:
- Օգտագործեք մոմով ատամնաթել, եթե ատամների միջև թելը դժվարանում եք:
Գուշացում
- Մի կտոր ատամնաթել օգտագործեք մեկից ավելի անգամ: Թելը կքանդվի և կպահի շատ բակտերիաներ, ուստի այն այլևս արդյունավետ չէ:
- Եթե ձեր լնդերը ցավում են ատամի թելից հետո, փորձեք նրբորեն մերսել/մերսել ձեր ատամների երկու կողմերում:
- Եթե արյունահոսությունը ուժեղ է կամ շարունակվում է առաջին շաբաթից հետո, անմիջապես դիմեք ձեր ատամնաբույժին: Լնդերի արյունահոսությունը կարող է առաջանալ այլ բժշկական պայմանների պատճառով:
