Անկախ նրանից, թե որքան սերտ են հարաբերությունները, վեճերն ու տարաձայնությունները երկու ընկերասեր մարդկանց միջև մանր քարեր են, որոնցից հնարավոր չէ խուսափել: Անհանգստանալու կարիք չկա; Ի վերջո, փաստն այն է, որ մարդիկ երբեք չեն կարող խուսափել խնդիրներից: Եթե դուք և ձեր լավագույն ընկերը իսկապես սիրում և հոգ են տանում միմյանց մասին, վաղ թե ուշ, անկախ նրանից, թե որքան մեծ է խնդիրը, անշուշտ, ելք կգտնի: Փորձեք, համբերատար եղեք և թողեք ժամանակը բուժի ամեն ինչ:
Քայլ
Մաս 1 -ից 4 -ը. Մտնել խնդրի արմատը
Քայլ 1. Հասկացեք խնդիրը:
Նախքան լուծում փնտրելը, փորձեք հասկանալ խնդրի արմատը առաջին. Հաշվի առեք հետևյալ հնարավորությունները.
Քայլ 2. Եթե դուք և ձեր ընկերը իսկապես կռվում եք, փորձեք հիշել, թե ինչպես է իրավիճակը զարգացել ձեր տեսանկյունից:
Ի՞նչն էր այդ պահին առաջացրել ձեր հույզերը: Արդյո՞ք հարաբերություններում լարվածությունը սրվեց ձեր պատասխանի պատճառով: Եթե այո, ապա ի՞նչ է ժամանակագրությունը: Փորձեք հիշել իրադարձությունները, որոնք, ձեր կարծիքով, հրահրողներ էին և հաշվի առեք նաև ձեր ընկերոջ հեռանկարը: Սրացրեք ձեր կարեկցանքը `փորձելով ձեզ դնել դիմացինի տեղը; Նաև հաշվի առեք ձեր երկուսի միջև թյուրիմացության հնարավորությունը:
Եթե պարզվի, որ ձեր զայրույթն է առաջացնում խնդիրը, անմիջապես ներողություն խնդրեք (եթե իսկապես մեղավոր եք զգում) և բացատրեք, որ դուք նրան վիրավորելու նպատակ չունեիք: Երբեմն, թվացյալ պարզ հարցը կարող է սրվել մի ակնթարթում միայն այն պատճառով, որ կողմերից մեկը դաժան ծաղր է անում: Եթե զգում եք, որ ինչ -որ բան եք արել կամ ասել, որը հատել է ձեր սահմանը, անմիջապես ներողություն խնդրեք ՝ ցույց տալու համար, որ պատրաստ եք ընդունել ձեր սխալը և նրա հետ քննարկել հիմնական պատճառը:
Քայլ 3. Եթե դուք երկուսդ իսկապես չեք կռվում, բայց զգում եք, որ նրանից խուսափում եք, փորձեք հիշել ձեր երկուսի վերջին փոխազդեցությունը:
Դուք ասե՞լ կամ արե՞լ եք որևէ բան, որը կարող է նրան վիրավորել: Դուք շոշափո՞ւմ եք զգայուն թեմա ՝ առանց հաշվի առնելու ձեր լավագույն ընկերոջ վրա ազդեցությունը: Խնդրի արմատին հասնելու համար փորձեք հարցնել մեկին, ով երկուսիդ էլ լավ է ճանաչում. բայց զգույշ եղեք, թույլ մի տվեք, որ քննարկումը վերածվի ասպարեզ ՝ ձեր լավագույն ընկերոջ մասին բամբասելու կամ բացասական բաների մասին խոսելու համար, լավ: Հիշեք, ձեր նպատակն է գտնել խնդրի արմատը. եթե մեթոդը դեռ չի աշխատում ձեզ համար, ավելի լավ է ուղղակիորեն զրուցեք ձեր ընկերոջ հետ:
Քայլ 4. Եթե դուք զայրացած կողմն եք, մի պահ ժամանակ տվեք մենակ մնալու համար:
Նստեք և փորձեք մտածել, թե ինչն է ձեզ իրականում զայրացնում: Կա՞ խնդիր, որը ձեզ անհանգստացնում է վերջին շրջանում: Ձեր ընկերները բացասական մեկնաբանություններ անու՞մ են, որոնց դուք անձամբ եք վերաբերվում: Վատ օր ունե՞ք: Եթե այս հարցերից որևէ մեկի պատասխանը ցույց է տալիս, որ ձեր զայրույթն աննշան է, ամեն ինչ արեք ներելու իրավիճակը:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Լուծումներ գտնելը
Քայլ 1. Խնդիրը հասկանալուց հետո փորձեք գտնել ճիշտ լուծումը:
Նախ, բացահայտեք խնդիրը ձեր տեսանկյունից և մտածեք, թե ինչ փոփոխություններ կարող եք (կամ կարծում եք, որ պետք է) կատարել. հասկանալ, որ սա առաջին քայլն է, որը պետք է արվի փոխզիջման հասնելու համար: Դրանից հետո մտածեք, թե ինչ եք կարծում, որ ձեր լավագույն ընկերը պետք է անի: Բայց հիշեք, որ ընդհանրապես կոտրված ընկերություններն ու վստահությունը հեշտ չի վերականգնվի:
- Եթե իրավիճակը միակողմանի է (այլ կերպ ասած, մեղքը 100% -ով ձեր կամ ձեր լավագույն ընկերոջ վրա է), ամենայն հավանականությամբ, փոփոխությունը պետք է կատարվի միայն մեկ կողմի կողմից: Այնուամենայնիվ, միշտ հիշեք, որ կան պահեր, երբ առաջացած խնդիրները թյուրիմացությունների արդյունք են: Այլ կերպ ասած, «մեղավոր» համարվող կողմը իրականում չի նշանակում վնասել ինչ -որ մեկի սիրտը: Եթե դա այդպես է, ապա դուք և ձեր ընկերը կարող եք պայմանավորվել, որ հետագայում գործերը շատ անձամբ չվերաբերվեն: Երկուսդ էլ կարող եք համաձայնվել չափազանց զգայուն, պարանոիդ և այլն չլինել: Ամենայն հավանականությամբ, նման իրավիճակ կլիներ, եթե երկու կողմերն ունենային հակադիր անհատականություններ. Այդ իսկ պատճառով, հետագայում առաջին կողմը պետք է փորձի ավելի զգայուն լինել երկրորդ կողմի զգացմունքների նկատմամբ, մինչդեռ երկրորդ կողմը պետք է սովորի ամեն ինչին չափազանց անձնական չընկալել: Թեև դա բարդ է թվում, բայց իրականում այն դինամիկան է, որ կամրապնդի ձեր բարեկամությունը:
- Համաձայնեք, որ առաջ գնալով ՝ երկու կողմերն էլ իրենց հարաբերություններում պետք է զգան արդար և հավասար վերաբերմունքի: Մի կարծեք ձեր բարեկամության մասին որպես մրցույթ, որը դուք պետք է հաղթեք: Հիշեք, որ նման մտածելակերպը չի օգնի ձեզ լուծել հակամարտությունները. փոխարենը, բացասական մտքի ձևերը, որոնք տիրել են ձեզ, իրականում կնվազեցնեն ձեր ամենաթանկ ընկերոջ հետ հանդիպման հնարավորությունները:
3 -րդ մաս 4 -ից. Խնդիրների վերացում
Քայլ 1. Հրավիրեք ձեր ընկերներին շփվել:
Ուղարկեք հաղորդագրություն ՝ բացատրելով, որ դուք անդրադարձել եք իրավիճակին և մասնավոր քննարկման ընթացքում զգում եք խնդրի արմատին հասնելու անհրաժեշտությունը: Ասացեք, որ ցանկանում եք նրա հետ նստել հասուն քննարկման և հասկանալ նրա տեսակետը. հիշեք, սա կարևոր քայլ է, որը պետք է արվի նախքան հաշտեցման գործընթացը տեղի ունենա:
Ընտրեք ճիշտ ժամանակը: Հնարավորության դեպքում փորձեք գտնել ժամանակ և վայր, որտեղ կարող եք մասնավոր կերպով ներողություն խնդրել: Եթե դուք չեք տեսնում նրան դեմ առ դեմ, փորձեք նրան ստիպել խոսել հեռախոսով: Հիշեք, ներողություն մի խնդրեք տեքստային հաղորդագրության միջոցով, եթե դրա կարիքը չունեք:
Քայլ 2. Մտածեք որքան հնարավոր է շատ հնարավոր սխալների մասին և պատրաստ եղեք ներողություն խնդրել:
Սա լավագույն միջոցն է ցույց տալու համար, որ իրոք ցանկանում եք նրա հետ փոխհարաբերություններ հաստատել:
- Օգտագործեք «ես» -ը և մեղքը բարդեք ձեր ուսերին: Ներողություն մի խնդրեք մեղադրական կամ մեղադրական տոնով: «Ներողություն եմ խնդրում, եթե ձեզ անհանգստացրել են իմ խոսքերը» ասելու փոխարեն, փորձեք ասել, «ներողություն եմ խնդրել, ասելով (խոսքեր, որոնք ցավ են պատճառել նրան)»: Առաջին նախադասությունը մեղքը դնում է նրա ուսերին, իսկ երկրորդ նախադասությունը (որը դուք պետք է ասեք) մեղքը բարդում է ձեր ուսերին:
- Մի նշեք մի շարք անհեռանկար պատճառների մասին: Արտահայտեք ձեր տեսակետը ՝ օգտագործելով «ես» բառերը, բայց մի տպավորություն թողեք, որ փորձում եք խուսափել սխալներից: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ինձ սպառնալիք զգաց, երբ նույն դերի համար լսումներ անցկացրիք», այլ ոչ թե «Ինչպե՞ս եք շարունակում ստանձնել այդ դերը: Դուք գիտեք, որ ես իսկապես ուզում եմ Շերինա լինել »:
- Showույց տվեք ձեր անկեղծությունը: Ներողություն խնդրեք միայն այն դեպքում, եթե իսկապես մեղավոր եք զգում: Եթե դա չեք անում, հավանականությունը մեծ է, որ ձեր լավագույն ընկերը նկատի ձեր կեղծիքը: Եթե դեռ զայրացած եք, մի պահ հանգստացեք և սպասեք, մինչև որ իսկապես մեղավոր զգաք, նախքան ներողություն խնդրելը:
Քայլ 3. Թույլ տվեք ձեր ընկերոջը օդափոխել:
Ամենայն հավանականությամբ, նա դեռ բարկանում է ձեզ վրա: Եթե դա այդպես է, թող նա արտահայտի իր զգացմունքները, ապա կրկնի ձեր ներողությունը: Նաև հարցրեք, թե ինչ -որ բան կարող եք անել իրավիճակը բարելավելու համար:
Քայլ 4. Առաջարկեք հաշտարար ելույթ:
Դուք կարող եք խաղաղության խոսք առաջարկել գրկախառնության կամ պարզ նվերի տեսքով: Ինչ ձև էլ որ լինի, համոզվեք, որ առաջարկը ցույց է տալիս ձեր անկեղծությունը և ընդգծում դրա արժեքը ձեր աչքերում: Որոշ գաղափարներ, որոնք արժե փորձել.
- Նամակ գրեք ՝ բացատրելով, թե ինչու եք երկուսով ընկերացել:
- Թխել իր սիրած թխվածքաբլիթը:
- Առաջարկեք նրան անհրաժեշտ օգնությունը:
- Հրավիրեք նրան միասին զբաղվել զվարճալի գործունեությամբ:
- Ձայնագրեք, որ դուք երգեք նրա համար: Օրինակ, կարող եք ձեր նախընտրած երգի բառերը փոխարինել ձեր լավագույն ընկերոջ մասին հիմարությամբ: Պետք չէ շատ մտածել. վերջիվերջո երգի նպատակը այն է, որ դուք և՛ ծիծաղեք, և՛ նորից շպարվեք:
Մաս 4 -ից 4 -ը
Քայլ 1. Վերականգնել իրավիճակը որքան հնարավոր է շուտ:
Մի անընդհատ ողբացեք և մի բարձրաձայնեք առաջացած խնդիրը: Փոխարենը, հնարավորինս ջանացեք վերադառնալ ձեր սովորական առօրյային. այլ կերպ ասած, վերաբերվեք ձեր լավագույն ընկերոջը այնպես, կարծես ձեր երկուսը նախկինում երբեք բախված չէին: Միմյանց նկատմամբ վստահությունը վերականգնելու համար երկուսդ նախ պետք է ներեք միմյանց:
Քայլ 2. Իմացեք, երբ ժամանակն է առաջ շարժվել:
Եթե դուք փորձել եք անկեղծորեն ներողություն խնդրել, ցույց տալ հարաբերությունները բարելավելու մտադրություն կամ օգնություն խնդրել, բայց այս բոլոր գործողությունները չեն գնահատվում ձեր լավագույն ընկերոջ կողմից, ապա գուցե իսկապես պետք է դադարեցնել հարաբերությունները: Հավատացեք ինձ, մեկը, ով չի կարող գնահատել խնդիրը լուծելու ձեր ջանքերը, ձեզ համար լավ ընկեր չէ:
Ինքդ քեզ բաց պահիր նրա առաջ: Մի օգտագործեք այս իրավիճակը ՝ բացատրելու այն բոլոր բացասական գործերը, որոնք երբևէ արել է ձեր լավագույն ընկերը, կամ դուք կարող եք նրան ընդմիշտ կորցնել: Փոխարենը, ձեր ափսոսանքը ցույց տվեք ձեր բարեկամության ավարտին. Նաև ցույց տվեք, որ պատրաստ եք նորից ընկերանալ նրա հետ, երբ նա պատրաստ զգա:
Խորհուրդներ
- Մի ասա բառեր, որոնք չես ուզում ասել: Միշտ փորձեք վերահսկել ձեր խոսքերն ու գործողությունները:
- Մտածիր խոսելուց առաջ. Հիշեք, որ ասվածը երբեք հետ չի կարող լինել: Բացասական խոսքեր ասելով իրավիճակը մի՛ վատացրեք:
- Մի՛ եղիր միակը, ով միշտ ներողություն է խնդրում: Եթե իրական մեղքը ձեր ընկերն է, բայց նա երբեք պատրաստ չէ ներողություն խնդրել, խնդրեք նրան դա անել հանգիստ և քաղաքավարի:
- Երբեմն, ձեր երկուսի վիճակը մեկ գիշերվա ընթացքում չի բարելավվում: Մի անհանգստացիր; թող ժամանակը բուժի ամեն ինչ:
- Մի վախեցեք ինքներդ լինելուց: Եթե ուզում ես լաց լինել, լա! Հավատացեք ինձ, լաց լինելը շատ հզոր միջոց է ձեր զգացմունքներն ազատելու և դրանից հետո ձեզ ավելի լավ զգալու համար:
- Երբեմն, պետք է թույլ տալ, որ նա մեկ -երկու օր մենակ մնա ՝ իրավիճակը մոռանալու և ներելու համար:
- Մի խոնարհվեք նրա առջև: Այլ կերպ ասած, մի ստիպեք նրան իրեն գերազանց զգալ և վերահսկել ձեզ:
- Միշտ մի կատարեք ձեր լավագույն ընկերոջ ցանկությունները: Հավանական է, որ նա նույնիսկ ձևացնում է, որ բարկացած է միայն այն բանի համար, որ դուք հրապարակայնորեն ներողություն խնդրեք նրանից:
- Օգտվեք սոցիալական մեդիայի առկայությունից `ձեր ընկերներից ներողություն խնդրելու համար:
- Եթե խնդիրը դպրոցում է, փորձեք դպրոցի խորհրդականից օգնություն խնդրել ՝ երկուսիդ հաշտեցնելու համար:
Գուշացում
- Թույլ մի տվեք, որ զայրույթը հասնի ձեզ: Խոսելուց առաջ մտածեք, եթե չեք ցանկանում իրավիճակը վատթարացնել:
- Եթե ձեր ընկերը հեշտությամբ բարկանում կամ նախանձում է, համոզվեք, որ չեք նշում նրա թերությունները և սրեք իրավիճակը: Carefulգույշ եղեք ձեր ասած բառերի նկատմամբ:
- Մի մեղադրեք ձեր ընկերոջը «չափազանց զգայուն» լինելու մեջ, եթե դուք եք նրան վիրավորողը: Beգույշ եղեք, այս մեղադրանքները կարող են նրան ավելի վիրավորել և ատել ձեզ:
- Ոչ ոքի նկատմամբ չարություն մի պահեք: Հավատացեք ինձ, դա ձեզ միայն կվիրավորի և վրդովեցնի: Վրեժխնդրության ծրագրեր մի կազմեք, որոնք կարող են վատթարացնել իրավիճակը:
