Դուք կհամաձայնվեք, որ աչքի հետ շփումն առաջին դարպասն է, որը տղամարդկանց մեծամասնությունը պետք է վերցնի կանանց հետ ավելի անձնական հարաբերություններ հաստատելու համար: Սակայն, ցավոք, դրա կիրառումը այնքան էլ հեշտ չէ, որքան ձեռքի ափը շրջելը: Շատերի համար այդ գործողությունները ոչ միայն դժվար է իրականացնել, այլև ծանրաբեռնում և վախեցնում են: Դուք նույնպես այդպե՞ս եք զգում: Մի անհանգստացիր. Համբերությամբ և մի փոքր պրակտիկայով, անշուշտ, ծագող բոլոր անհանգստություններն ու վախերը կվերանան առանց հետքի: Արդյունքում, դուք կարող եք ավելի հեշտ և վստահ կապ հաստատել աչքի հետ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Կանանց հետ աչքի շփում
Քայլ 1. Գտեք այն մարդուն, ում հետ ցանկանում եք շփվել:
Նման գործիչ կարող եք գտնել ցանկացած վայրում, իսկապես, օրինակ ՝ գրախանութներում, բարերում, ռեստորաններում, առևտրի կենտրոններում և այլն:
Եթե մարդը գտնվում է այնտեղ, որտեղ դուք հաճախ եք լինում, հավանականությունը մեծ է, որ երկուսդ էլ կիսում եք ընդհանուր հետաքրքրություններ: Հետաքրքրությունների նմանությունը կարող է օգտագործվել որպես երկուսիդ «կապելու» թեմա, գիտե՞ք:
Քայլ 2. Հանգստացեք:
Beգույշ եղեք, չափազանց սուր և լարված աչքերը հակված են ցույց տալ զայրույթը կամ այլ բացասական հույզեր: Փոխարենը, հանգիստ, վերահսկվող վերաբերմունքը կարող է ստիպել դիմացինին իրեն ավելի հարմարավետ զգալ և ավելի շահագրգռված լինել ձեզ հետ շփվելիս:
Քայլ 3. Պատահական հայացք գցեք նրա վրա:
Ամանակ առ ժամանակ հայացք գցեք մոտակա տարածքի վրա: Կարծես նա հայացքներ է գողանում ձեր վրա:
Քայլ 4. Մի՛ նայիր նրան չափազանց ինտենսիվ:
Ինչ -որ մեկին չափազանց ինտենսիվ հայացք նետելը ոչ միայն անհարգալից վերաբերմունք է, այլև կարող է խանգարել նրանց հարմարավետությանը: Եթե ձեր հայացքը չի վերադառնում, ամենայն հավանականությամբ նա զբաղված է կամ հետաքրքրություն չի ցուցաբերում: Արդյունքում, նա կարող է նաև վիրավորված զգալ, եթե դուք անընդհատ նայում եք նրան:
Եթե ինչ -որ մեկը հետ չի նայում ձեզ կամ թվում է, թե խուսափում է նրանից, հավանականությունը մեծ է, որ նա իրոք հետաքրքրված չէ ձեզ հետ զրուցելով կամ հետագայում շփվելով:
Քայլ 5. Ողջունեք նրա հայացքը ժպիտով:
Եթե աչքով շփումը հաջող է, մի մոռացեք ժպտալ և ցուցադրել հանգիստ կեցվածք: Կրկին, թեթև, քաղաքավարի ժպիտը կարող է ստիպել այլ մարդկանց իրենց ավելի հարմարավետ զգալ:
Քայլ 6. Մի դատեք դա:
Ինչ -որ մեկին չափազանց ինտենսիվ հայացք նետելը, նույնիսկ աչքի շփումն հաստատվելուց հետո, կոպիտ, վախեցնող կամ նույնիսկ նվաստացնող վարքագիծ է:
Քայլ 7. Կարդացեք նրա դեմքի արտահայտությունները:
Չնայած դեմքի արտահայտությունը շատ սուբյեկտիվ միջոց է և չի կարող օգտագործվել որպես բացարձակ չափանիշ, փորձեք առավելագույնը մեկնաբանել արտահայտության բոլոր ձևերը, որոնք հայտնվում են նրա դեմքին: Արդյո՞ք նա կրկին ժպտում է ձեզ: Թե՞ նա որպես թեթև ողջույնի քաղաքավարությամբ գլուխ է տալիս: Ընդհանրապես, ժպիտը ցույց է տալիս հետաքրքրությունը, մինչդեռ քաղաքավարի գլխով նշվում է, որ հնարավոր է հակառակը: Բացի այդ, աչքերը թարթելը կամ արագ շարժումները վկայում են նաև դրական գրավչության մասին:
- Արդյո՞ք նա հոնքերը բարձրացրեց: Եթե այո, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դա ձեզ ողջունելու կամ մարմնի լեզվի միջոցով իր հետաքրքրությունը հաղորդելու եղանակն է:
- Կարծես նրա աչքերը ավելի լայն բացվե՞ն: Եթե այո, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դա երջանկության և հարմարավետության հաղորդակցման իր միջոցն է:
- Թվում է, թե նա իջեցնում է կզակը, մինչդեռ հայացք գողացե՞լ է քեզ վրա: Եթե այո, ապա հավանականությունը մեծ է, որ նա իսկապես հետաքրքրված է ձեզ հետ հետագա շփումներով:
Քայլ 8. Համոզվեք, որ նա առաջինն է հայացքը թեքում:
Այլ կերպ ասած, հայացքդ մի՛ կտրիր նրանից, մինչև նա չանի: Մարմնի այս լեզուն ցույց է տալիս նրա հետ հետագա շփման ձեր հետաքրքրությունը:
Որքան երկար նա նայում է ձեր աչքերին, այնքան ավելի հավանական է, որ նա հետաքրքրված լինի ձեզ հետ շփվելով:
Քայլ 9. Շարունակիր նայել նրան:
Երբ նա շրջեց իր հայացքը, շարունակեք հայացքը նրան մեկ -երկու վայրկյան: Եթե նա հետ է նայում ձեր աչքերին, ողջունեք հայացքը և ժպտացեք:
Եթե նրա հայացքները վերադառնան ձեզ, ապա հավանականությունը մեծ է, որ նա իսկապես հետաքրքրված է ձեզ հետ շփվելով:
2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Հաղթահարելով աչքերի հետ շփման վախը
Քայլ 1. Հանգստացեք ինքներդ:
Մինչդեռ անծանոթ մեկի աչքերին նայելը կարող է ձեզ վախեցնել, ամեն կերպ փորձեք դա ցույց չտալ: Հիշեք, որ ոչ ոք չի ուզում իրեն նայել նյարդային, բուռն կամ չափազանց անհանգիստ հայացքով:
- Ի վերջո, հնարավոր է, որ դիմացինդ, ում հետ խոսում ես, նույնքան նյարդայնացած լինի: Ահա թե ինչու պետք է ցուցաբերել հանգիստ պահվածք, որը կօգնի նրան իրեն ավելի հանգիստ զգալ:
- Չափազանց ինտենսիվ կամ անհանգստությամբ լցված հայացքը ցույց է տալիս ատելություն կամ զայրույթ: Իհարկե, դրանք այն արտահայտությունները չեն, որոնք ցանկանում եք ցույց տալ, այնպես չէ՞:
Քայլ 2. smileբաղվեք ձեր ժպիտով հայելու առջև:
Որքան էլ հիմար է հնչում, ինչ -որ մեկը, ով չի զբաղվում աչքի կոնտակտով, ամենայն հավանականությամբ, չի զբաղվում նաև ջերմ հայացքով կամ ժպիտով: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք չզգալ, որ շատ եք նայում դիմացինին, բայց ձեր դեմքի արտահայտությունները հակառակն են ասում: Արդյունքում, այլ մարդիկ դեռ իրենց անհարմար կզգան, երբ դա տեսնեն:
- Հիշեք, որ այլ մարդիկ իրենց անհարմար կզգան և չեն ցանկանա վերադարձնել ձեր հայացքը, եթե նրանք չափազանց ինտենսիվ նայեն ձեզ: Հետեւաբար, փորձեք խուսափել դեմքի արտահայտություններից, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք դատում եք կամ քննադատում եք այդ անձին:
- Հայելու առջև ժպիտ կիրառելը կարող է նաև օգնել ազատվել ամոթից կամ վախից, որը գալիս է ինչ -որ մեկի աչքին նայելիս:
Քայլ 3. Դիտեք այլ մարդկանց դիմանկարները:
Կիրառեք ձեր հմտությունները ՝ դիտելով մի քանի մարդկանց դիմանկարներ: Անհարմար զգու՞մ եք: Դա այն զգացումն է, որի հետ դուք իսկապես պետք է պայքարեք, որպեսզի ավելի հեշտ լինի այլ մարդկանց հետ տեսողական շփումը իրական կյանքում:
Դուք նույնիսկ կարող եք դա անել ամսագրի էջերը թերթելիս կամ ինտերնետում զննելիս:
Քայլ 4. Սովորեք հեռուստատեսության հետ աչքով շփվել:
Ձեր սիրած հեռուստահաղորդումը դիտելիս փորձեք աչքերի հետ շփվել բոլոր կերպարների հետ, կարծես իրական մարդիկ են, ովքեր խոսում են ձեզ հետ: Հետևեք նաև նրանց աչքերի և մարմինների շարժումներին էկրանին:
Քայլ 5. Մասնակցեք փորձագիտական բանախոսների կողմից անցկացվող սեմինարներին:
Իրականում, աչքով շփվելու գործընթացը ավելի հեշտ կլինի անել, եթե դու ունկնդիր ես, այլ ոչ թե խոսող: Բացի այդ, խմբին միանալը նույնպես արդյունավետ է նվազեցնելու սոցիալական անհանգստությունը, որը դուք կարող եք զգալ: Մասնավորապես, սովորեք աչքերով շփվել մեկի հետ, ով խոսում է հանրության առջև:
Նույնիսկ եթե խոսնակը ձեզ ուղղակիորեն չի նայում, ձեր աչքերը նրանց վրա պահեք:
Քայլ 6. Կարճ զրույց ունեցեք անծանոթի հետ:
Եթե երկար ժամանակ աչքի հետ շփումը դժվար կամ անհարմար է, ինչու՞ չզբաղվել դրանով սուպերմարկետի գանձապահի, հարևանի կամ նույնիսկ գրասենյակի գործընկերոջ հետ կարճ խոսակցությունների միջոցով: Հիշեք, որ կարևորը ոչ թե նրանց հետ ձեր զրույցի խորությունն ու լրջությունն է, այլ կարճ ժամանակում իրական անձի հետ աչքով շփվելու ունակությունը:
Բարձրացրեք խոսակցության տևողությունը, երբ ավելի հարմարավետ կդառնաք աչքով շփվելիս:
Քայլ 7. Նայեք ձեր ընկերոջ աչքերին նրա հետ զրուցելիս:
Կիրառեք ձեր հմտությունները ձեզ ամենամոտ մարդկանց հետ, ում աչքերին հեշտությամբ կարող եք հանդիպել: Նախապատվությունը տվեք այդ մարմնի լեզվին, երբ ստիպված եք զրուցել ձեր ամենամոտ ընկերների և հարազատների հետ:
Ոմանց համար օգտակար է նայել դեմքի այլ հատվածներին, այլ ոչ թե ուղղակիորեն նայել անձի աչքերին: Եթե ցանկանում եք փորձել այս մեթոդը, փորձեք նայել մի հատվածի, որը հեռու չէ ձեր աչքի դիրքից, որպեսզի դիմացինը չնկատի, որ դուք չեք նայում նրա աչքերին:
Քայլ 8. Անցեք համապատասխան թեստ կամ հարցում:
Եթե դուք անընդհատ դժվարանում եք կնոջ հետ տեսողական շփման մեջ, փորձեք մի պարզ թեստ վերցնել ՝ ձեր մեջ հնարավոր սոցիալական անհանգստության խանգարումը բացահայտելու համար:
- Սոցիալական անհանգստության խանգարումը կարող է դրսևորվել դատվելու, դատվելու կամ քննադատվելու ծայրահեղ և մշտական վախով:
- Հավանական է, որ հենց շեղողությունն է արմատավորում ձեր ՝ աչքով շփվելու վախը:
Խորհուրդներ
- Երբ ձեր աչքերը հանդիպում են, փորձեք կարճ ժպտալ: Շատ մի ժպտացեք, որպեսզի նա չվախենա:
- Նրա այտերը կարմրած տեսք ունե՞ն, երբ նա քեզ է նայում: Ապահով Ամենայն հավանականությամբ, նա ձեզ դուր է գալիս: Չնայած դրան, միևնույն է, ձեռնպահ մնալ չափազանց արձագանքելուց, լա՞վ: Միգուցե այդ արտահայտությունն իրականում ծագում է, քանի որ նա իրեն անհարմար է զգում, երբ դու նայում ես նրան:
- Եթե դա ձեզանից շատ հեռու է, ապա ավելի լավ է հայացքը մի՛ թեքեք, երբ նա ձեզ է նայում:
- Մի չափազանցեք ամեն ինչ: Հիշեք, որ անցանկալի ուշադրությունը իրականում կարող է երկուսիդ էլ ամոթ զգալ: Բացի այդ, նա հավանաբար կմտածի, որ դու տարօրինակ ես դրանից հետո:
- Նույնիսկ եթե այն անհարմար է հնչում, ոչ մի վատ բան չկա նրան աչք տալու դեպքում, եթե իսկապես ճանաչում եք նրան կամ ուզում եք մեկ -մեկ ծաղրել նրան:
- Մի երկար նայիր նրան: Մարդկանց մեծամասնությունը դա մեկնաբանում է որպես անհրապույր վարք:
Գուշացում
- Հիշեք, որ յուրաքանչյուր կին ունի տարբեր հատկություններ: Այսինքն, այս հոդվածում թվարկված բաները չեն կարող օգտագործվել որպես սեր հետապնդելու բացարձակ ուղեցույց:
- Մի խնդրեք նրան անմիջապես աչքի հետ շփվելուց հետո:
- Մի կարծեք, որ ձեզ տեսնող յուրաքանչյուր կին ռոմանտիկ զգացումներ ունի: Մի գոռացեք բոլորի վրա. «Նա ինձ տեսավ: Վստահ եմ, որ նա պետք է ինձ սիրի »: Հավատացեք ինձ, այս պահվածքը շատ ամոթալի է:
- Հիշեք, որ սերը միակ բանը չէ, որ անցնում է կնոջ մտքով:
