Աղքատ ապրելակերպը, քաշի ծայրահեղ կորուստը և ծերացումը կարող են ստիպել դեմքի մաշկին կորցնել կոլագենի պարունակությունն ու առաձգականությունը. Արդյունքում, դեմքի մաշկը կնճռոտ և թուլացած տեսք կունենա: Ունե՞ք նման խնդիր: Փորձեք դեմքի յոգայի տեխնիկան և (կամ) հակածերացման կանոնները այս հոդվածում `այն մշակելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Դեմքի յոգա անել
Քայլ 1. Կատարեք «Առյուծի դեմք» դիրքը առնվազն 1 րոպե:
Այս վարժությունն ունակ է ձգել և ձևավորել դեմքի բոլոր մկանները, որպեսզի ձեր դեմքի մաշկը ավելի երիտասարդ տեսք ունենա:
- Փակեք ձեր աչքերը և դանդաղ ներշնչեք ՝ միաժամանակ հնարավորինս սեղմելով ձեր դեմքի բոլոր մկանները:
- Շնչեք և հնարավորինս դուրս հանեք լեզուն:
- Բացեք ձեր աչքերը լայն և բարձրացրեք ձեր հոնքերը հնարավորինս բարձր:
Քայլ 2. iseորավարժեք ձեր ճակատը:
Այս վարժությունն արդյունավետ է կնճիռների և բարակ գծերի նվազեցման համար ՝ ձգելով ճակատի մկանները:
- Երկու ձեռքերը դրեք տաճարներին կից երկու ճակատի հատվածների վրա:
- Մեծացրեք յուրաքանչյուր մատի միջև եղած հեռավորությունը և բութ մատները դրեք մեջքի հատվածում (մազերի գծից անմիջապես ներքև):
- Տեղադրեք մատանի մատը հոնքի արտաքին եզրին:
- Դանդաղորեն մատանի և բութ մատի օգնությամբ քաշեք ճակատի մաշկը, մինչև այն ձգվի:
- Հոնքերը հնարավորինս բարձրացրեք:
- Այդ դիրքը պահեք 5 վայրկյան; կրկնել նույն գործընթացը 5 անգամ:
Քայլ 3. Ձգեք այտերի այտուցված հատվածը ՝ օգտագործելով ձեր մատները:
Որոշ տեսակի վարժություններ կարող եք փորձել.
- Պահեք ձեր հայացքը ուղիղ վերև և ցուցամատը դրեք այտոսկրին:
- Pressուցամատը սեղմեք ձեր ճակատի մաշկի վրա և ցուցամատով կազմեք շրջանաձև նախշ:
- Շրթունքները առաջ մղեք ՝ կազմելով «O», այնուհետև դրանք հետ քաշեք և ստեղծեք շատ լայն ժպիտ:
Քայլ 4. Ձգեք հոնքերը և աչքերի տակ գտնվող խոռոչները:
Այս վարժությունը շատ նման ազդեցություն ունի հոնքերի բարձրացման վիրահատության հետ:
- Տեղադրեք երկու ցուցամատը ձեր աչքերի տակ և մատների ծայրերը ուղղեք դեպի քիթը:
- Մի փոքր բացեք ձեր բերանը և շրթունքներով թաքցրեք ձեր ատամները:
- 30 վայրկյան նայեք առաստաղին ՝ թրթռալով ձեր կոպի վերևում:
Մեթոդ 2 2 -ից. Հակածերացման տեխնիկայի կիրառում
Քայլ 1. Բարձրացրեք ջրի սպառումը:
Waterուրն ի վիճակի է խոնավացնել մաշկը և բարձրացնել դրա առաձգականությունը. Արդյունքում, ձեր դեմքի մաշկը կզգա ավելի հարթ, փափուկ և ամուր: Ամեն օր խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր; փոխարինեք սոդայի, սուրճի և շաքարավազի հյութերի սպառումը ջրով:
Քայլ 2. Թողեք ծխելը:
Smխելը կարող է վնասել մաշկի մեջ կոլագենի և էլաստինի պարունակությունը և նվազեցնել թթվածնի մակարդակը, որը մտնում է մաշկի բջիջներ. Այլ կերպ ասած, ծխելը կարող է արագացնել ձեր մաշկի ծերացման գործընթացը: Ձեզանից ծխողների համար, հնարավորինս շուտ թողեք ծխելը և խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ առողջապահության այլ մասնագետի հետ ծխելը նվազեցնելու լավագույն մեթոդի հետ:
Քայլ 3. Սպառեք ավելի շատ վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդանտներ:
Ամբողջ սննդարար նյութերով և բանջարեղենով սնունդը շատ հարուստ է վիտամիններով և հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են բարելավել մաշկի էլաստինի և կոլագենի վիճակը: Հետևաբար, բարելավեք ձեր սննդակարգը ՝ ավելի շատ միրգ, բանջարեղեն, ընկույզ, ցածր յուղայնությամբ սպիտակուցներ և հատիկաընդեղեն ուտելով:
Քայլ 4. Բարձրացրեք քնի ժամերը:
Քնի գործունեությունը արդյունավետ է մարմնի մաշկի բջիջների վերարտադրությունն ու աճը մեծացնելու համար, ինչպես նաև կարող է վերականգնել մաշկի մահացած և վնասված բջիջները, որոնք ունեն մաշկը թուլացնող ներուժ: Առնվազն, ամեն օր քնել ութ ժամ `մարմնի մաշկի առողջությունը լավ պահպանելու համար:
Քայլ 5. Մերսեք դեմքի մաշկը `օգտագործելով լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ:
Ձիթապտղի յուղը պարունակում է վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են բնականորեն խոնավացնել և ձգել դեմքի մաշկը:
Ձիթապտղի յուղով մեկ րոպե մերսեք դեմքի մաշկը, ապա լվացեք ջրով մինչև մաքուր:
Քայլ 6. Հագեք բնական բաղադրիչներից պատրաստված դեմքի դիմակ:
Հայտնի բրենդավորված դիմակները, որոնք վաճառվում են խոշոր սուպերմարկետներում, հիմնականում պարունակում են քիմիական նյութեր և այլ խառնուրդներ, որոնք կարող են գրգռվածություն առաջացնել և նվազեցնել դեմքի բնական յուղայնությունը: Արդյունքում, բարակ գծերն ու դեմքի կնճիռները կավելանան: Մինչդեռ բնական բաղադրիչները պարունակում են մի շարք սննդարար նյութեր, որոնք կարող են բնականաբար ձգել դեմքի մաշկը:
- Բանանը պատառաքաղի միջոցով տրորել, հավասարաչափ քսել մաշկին, թողնել կանգնի 20 րոպե, այնուհետև մանրակրկիտ լվանալ:
- Խառնել ձվի սպիտակուցը և 2-3 կաթիլ կիտրոնի հյութ: Խառնուրդը քսեք դեմքին, թողեք չորանա, ապա մանրակրկիտ լվացեք:
Քայլ 7. Համոզվեք, որ ձեր դեմքի մաշկը չափազանց երկար չի ենթարկվում արևի:
Եթե արևի տակ եք ավելի քան 15-20 րոպե, դեմքի կոլագենի պարունակությունը կարող է վնասվել; Արդյունքում, դեմքի մաշկի բնական յուղն ու խոնավությունը կկրճատվեն, որպեսզի դեմքի կնճիռների և բարակ գծերի թիվը մեծանա: Հետեւաբար, սահմանափակեք ձեր բացօթյա գործունեությունը կամ համոզվեք, որ միշտ գլխարկ եք հագնում `մաշկը արեւի ուղիղ ճառագայթներից պաշտպանելու համար:
Քայլ 8. Հարցրեք ձեր գեղեցկուհուն կամ կոսմետիկ վիրաբույժին `դեմքի ձգման տարբերակների վերաբերյալ առաջարկությունների համար:
Բուժումները, ինչպիսիք են լազերային թերապիան և դեմքի մաշկի ձգման վիրահատությունը, արդյունավետ են ՝ օգնելով ձգել դեմքի մաշկը ՝ միևնույն ժամանակ նվազեցնելով դեմքի բարակ գծերն ու կնճիռները: Այցելեք ձեր մոտակա մաշկաբանին կամ գեղեցկուհուն `պարզելու համար, թե դեմքի բարձրացման ինչ տարբերակներ կարող եք փորձել:
