Դեմքի խնամքը շատ կարևոր է մաշկի առողջության համար: Լավ ռեժիմը կապահովի, որ ձեր դեմքը խնամված լինի և որևէ քայլ բաց չթողնեք: Ամենօրյա, շաբաթական և ամսական ռեժիմների զարգացումը սկսվում է ձեր մաշկի տեսակը և անհրաժեշտ խնամքի տեսակից:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ը. Որոշեք ձեր մաշկի կարիքների բուժման տեսակը
Քայլ 1. Իմացեք ձեր մաշկի տեսակը:
Մարդու մաշկի չորս հիմնական տեսակ կա ՝ նորմալ, յուղոտ, չոր և համակցված: Մաշկի այս տեսակներից յուրաքանչյուրը պահանջում է տարբեր խնամք, և համապատասխան միջոցների օգտագործումը կբարելավի մաշկի առողջությունը:
- Նորմալ մաշկը ամռանը կարող է մի փոքր յուղոտ լինել T գոտում (ճակատը, քիթը և կզակը), բայց ոչ շատ չոր և կոպիտ:
- Յուղոտ մաշկը հայտնվում է յուղի արտադրության և ամբողջ դեմքի մեծ ծակոտիների շնորհիվ:
- Չոր մաշկը հաճախ զգում է սեղմված և կոպիտ խոնավության պակասից, ձմռանը փաթիլներ է ունենում, լողանալուց կամ լողանալուց հետո քոր է գալիս և ուղեկցվում փոքր ծակոտիներով:
- Համակցված մաշկը նման է սովորական մաշկին նրանով, որ այն նաև յուղ է արտադրում, բայց մեծ ծակոտիներ ունի T գոտում:
Քայլ 2. Հասկացեք նորմալ մաշկ ունեցող մարդկանց կարիքները:
Նորմալ մաշկը հեշտությամբ հոգ է տանում: Հիմնական բանը, որ պետք է հիշել, հեռու մնալ ալկոհոլ պարունակող տոնիկներից, քանի որ դրանք կարող են չորացնել մաշկը: Խուսափելու բաղադրիչներն են.
- Իզոպրոպիլային սպիրտ
- Դենատուրացված ալկոհոլ
- Էթանոլ
- SD ալկոհոլ 40
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչպես ճանաչել յուղոտ մաշկը:
Յուղոտ մաշկի սեփականատերերի համար ամենամեծ մարտահրավերը դեմքի յուղի ավելցուկային արտադրանքի քանակն է: Շատերը մաշկից յուղը հեռացնելու համար օգտագործում են ապրանքներ, սակայն դեմքը կչորանա և կհանգեցնի յուղի արտադրության ավելացման: Հետևաբար, այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, թեթև խոնավեցնող միջոց է.
- Լվացեք ձեր դեմքը լուծարված մաքրող կամ գելով օրական առնվազն երկու անգամ:
- Օգտագործեք առանց ալկոհոլի տոնիկ, որը պարունակում է նատրիումի PCA և կախարդ պնդուկ:
- Օգտագործեք յուղազերծ խոնավեցնող միջոց, որը պարունակում է գլիցերին:
- Օգտագործեք ցինկի վրա հիմնված արեւապաշտպան քսուք:
- Փորձեք օգտագործել AHA, BHA կամ retinol շիճուկ, որը նվազեցնում է ծակոտիների տեսքը:
Քայլ 4. Իմացեք, թե ինչպես խնամել մաշկի համակցված տեսակը:
Մաշկի համակցված տեսակները կարող են խնդիր լինել, քանի որ որոշ տարածքներ չոր կլինեն, իսկ մյուսները ՝ յուղոտ: Ըստ էության, օգտագործեք դեմքի խնամքի նույն միջոցները, ինչ յուղոտ մաշկը բուժելը, բացառությամբ խոնավեցնող միջոցների: Փոխարինեք յուղազերծող խոնավեցնող կրեմը թեթև խոնավացնողով:
Շատ թեթև խոնավեցնող միջոցներ պիտակի վրա ներառում են «թեթև» կամ «թեթև» (երկուսն էլ «թեթև») բառերը:
Քայլ 5. Հասկացեք չոր մաշկի կարիքները:
Չոր մաշկը շատ զգայուն է արտադրանքի նկատմամբ, ուստի կարևոր է ճիշտ արտադրանք օգտագործել: Չոր մաշկ ունեցող մարդկանց համար ամենակարևորը հեռու մնալ այն արտադրանքներից, որոնք ավելացնում են մաշկի չորությունը և օգտագործել ապրանքներ, որոնք վերականգնում են մաշկի խոնավությունը.
- Օգտագործեք մեղմ մաքրող միջոց, որը չի փրփրում կամ փրփրում:
- Հեռու մնացեք բոլոր ապրանքներից, հատկապես ալկոհոլ պարունակող տոնիկներից:
- Օգտագործեք խոնավեցնող խոնավեցնող միջոց `հաստ հետևողականությամբ, որը պարունակում է քաղցր նուշ, ջոջոբա, երեկոյան գարնանածաղիկ կամ բորե յուղ:
- Փորձեք A, C և E վիտամիններ պարունակող հակաօքսիդիչ շիճուկ
3 -րդ մաս 2 -ից. Դեմքի խնամք
Քայլ 1. Սկսեք ամեն առավոտ `մաքրելով ձեր դեմքը:
Լվացեք ձեր դեմքը տաք ջրով: Մետաղադրամի չափով մաքրող միջոց տարածեք ձեր մատի վրա և շփեք այն դեմքին: 30 վայրկյան շրջանաձև շարժումներով շփեք: Ձեր ձեռքերով լվացեք ձեր դեմքի խոնավեցնող քսուքը, ապա չորացրեք սրբիչը:
- Օգտագործեք տաք ջուր, քանի որ տաք ջուրը կարող է քայքայել ձեր դեմքի բնական յուղերը:
- Մի շփեք մաշկը չոր վիճակում, քանի որ այն կարող է վնասել և գրգռել դեմքը:
Քայլ 2. Առավոտյան դեմքը լվանալուց հետո քսեք տոնիկ:
Դեմքը մաքուր և չորացնելուց հետո խոնավացրեք բամբակյա պահոցը տոնիկով և նրբորեն շփեք պարանոցի և դեմքի վրա: Տոնիկը կհեռացնի մաքրող մնացորդը, մնացած կեղտը, կնվազեցնի ծակոտիները և կբարձրացնի մաշկի խոնավեցնող միջոցը կլանելու ունակությունը:
Քայլ 3. Տոնիկ օգտագործելուց հետո խոնավացրեք մաշկը:
Խոնավեցնող միջոցները մաշկը խոնավեցնում են ամբողջ օրվա ընթացքում և պաշտպանում այն չորությունից և գրգռվածությունից: Մատնաչափի չափով խոնավեցնող քսուք տարածեք ձեր մատների վրա և շրջանաձև քսեք դեմքին: Թողեք այն մի քանի րոպե, որպեսզի խոնավացնողը ներծծվի, նախքան ձեր ռեժիմը շարունակելը:
- Խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել խոնավեցնող քսուք SPF 30 սպեկտրով `ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթներից հավելյալ պաշտպանության համար:
- Համոզվեք, որ ձեր դեմքը լվանալուց հետո շարունակում եք խոնավանալ, նույնիսկ եթե տոնիկ չեք օգտագործում:
Քայլ 4. Ամեն առավոտ արևապաշտպան քսուք դրեք:
Արևապաշտպան քսուքի ամենօրյա օգտագործումը դեմքը կնճիռներից, բծերից, մելանոմայից (մաշկի քաղցկեղ) և արևի այլ վնասներից պաշտպանելու լավագույն միջոցն է: Հանեք մետաղադրամի չափի արևապաշտպան միջոց և նրբորեն շփեք այն դեմքին, պարանոցին և ականջներին:
- Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք ՝ SPF 30 -ով ամեն օր, նույնիսկ ձմռան կեսին: Ձմռանը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները դեռ վնասակար են, ինչպես և ամառը:
- Բաց մի թողեք արևապաշտպան քսուքը, նույնիսկ եթե ձեր խոնավեցնող կրեմը պարունակում է SPF:
Քայլ 5. Լվացեք և կրկին խոնավացրեք ձեր դեմքը քնելուց առաջ:
Ձեր դեմքը օրական երկու անգամ լվանալը կպահի ձեր մաշկը յուղից, աղտոտիչներից և այլ կեղտերից: Քնելուց առաջ թրջեք դեմքը, մերսեք մաքրող միջոցով, լվացեք և չորացրեք:
Լվացեք ձեր դեմքը քնելուց առաջ, հատկապես, եթե ունեք յուղոտ մաշկ կամ դիմահարդարում եք: Երբեք մի քուն, քանի դեռ դիմահարդարվում ես:
Քայլ 6. Օգտագործեք շիճուկ քնելուց առաջ ՝ կարկատաններ գտնելու համար:
Շիճուկների մեծ մասը նախատեսված է գիշերը օգտագործելու համար ՝ կնճիռների, գծերի, արատների և արատների տեսքը նվազեցնելու համար: Ձեռքի ափի մեջ տարածեք սիսեռի չափով շիճուկ և մեկ մատով շփեք այն բծերի և գծերի վրա:
- Իդեալական հակաօքսիդիչ շիճուկ `մաշկը խոնավացնելու և սնուցելու համար:
- Ռետինոլի շիճուկները հիանալի կերպով նվազեցնում են գծերի և կնճիռների տեսքը:
- AHA և BHA շիճուկները հաճախ օգտագործվում են մաշկը լուսավորելու և ծակոտիների տեսքը նվազեցնելու համար:
Քայլ 7. Շերտավորեք ձեր մաշկը շաբաթական 1-2 անգամ:
Պիլինգը կհեռացնի մաշկի մահացած բջիջները, ինչպես նաև յուղը և այլ կեղտերը: Ձեր մատի վրա վերցրեք մետաղադրամի չափով շերտազատող և նրբորեն քսեք մաշկին 30 վայրկյան: Լվացեք ձեր դեմքը տաք ջրով և չորացրեք:
- Կարող եք օգտագործել քիմիական շերտազատող և շերտազատող խոզանակներ, եթե չեք ցանկանում օգտագործել շերտազատող սկրաբր:
- Մի շաբաթը 2-3 անգամ ավելի շատ շերտազատեք, քանի որ դա կարող է վնասել և գրգռել մաշկը:
Քայլ 8. Կատարեք ամսական ինքնաստուգումներ:
Մաշկի կանոնավոր հետազոտությունները կօգնեն ձեզ հայտնաբերել մաշկի խնդիրներ, օրինակ ՝ մելանոմա: Մաշկի վրա որևէ փոփոխություն նկատելու դեպքում խորհրդակցեք բժշկի կամ մաշկաբանի հետ: Ուշադրություն դարձրեք հետևյալին.
- Նոր խլուրդ.
- Խլուրդը դուրս է մնում:
- Խլուրդի մթնում:
- Բծի չափի փոփոխություն:
- Բաց վերք:
- Ուռուցիկ ՝ դուրս ցցված եզրով և գոգավոր կենտրոնով:
- Կարմիր շերտերը կպչում են:
- Stոլավոր կարմիր շերտավոր մաշկ:
- Փոքր ուռուցիկություն:
- Հարթ դեղին տարածք:
3 -րդ մաս 3 -ից. Լավ սովորությունների զարգացում
Քայլ 1. Ստեղծեք դեմքի բուժման ժամանակացույց:
Դեմքի խնամքի լավ ռեժիմը բաղկացած է ամենօրյա, շաբաթական և ամսական առաջադրանքներից: Գրաֆիկի ստեղծումը կարող է օգնել ձեզ հետևել այս առաջադրանքներին և համոզվել, որ ոչ մի կարևոր բան բաց չի թողնվում: Ահա առօրյայի մի քանի կարևոր մասեր, որոնք պետք է հիշել.
- Առավոտ և երեկո ՝ մաքրում և խոնավացում:
- Օրական. Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք տոնիկ, արևապաշտպան և շիճուկ:
- Շաբաթական ՝ շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ շերտազատեք:
- Ամսական. Ինքնաստուգում `փոփոխությունների և խնդրահարույց տարածքների առկայությունը ստուգելու համար:
Քայլ 2. Հատուկ ժամանակ հատկացրեք դեմքի խնամքի համար:
Լավ ռեժիմ ունենալ նշանակում է ունենալ լավ սովորություններ: Դա անելու ամենահեշտ ձևը նույնքան ժամանակ հատկացնելն է ձեր դեմքի խնամքին: Այդպես դուք ամեն օր նույն բանն եք անում, և դա, ի վերջո, սովորություն է դառնում:
- Օրինակ, եթե դպրոց եք գնում կամ աշխատում առավոտյան 8 -ին, ամեն օր զարթուցիչ դրեք առավոտյան 6 -ին, որպեսզի ձեզ հիշեցնեք ձեր դեմքը լվանալու, տոնիկ քսելու և խոնավացնելու մասին:
- Նմանապես, եթե ամեն օր քնում եք երեկոյան 23 -ին, հիշեցում նշեք ՝ քնելուց առաջ ձեր դեմքը լվանալու և խոնավացնելու համար:
Քայլ 3. Փոխեք ձեր ռեժիմը `ձեր մաշկի փոփոխությունները հաղթահարելու համար:
Մաշկի փոփոխությունները տեղի են ունենում ժամանակի ընթացքում, և եթե դրանք տեղի ունենան, գուցե անհրաժեշտ լինի փոխել ձեր օգտագործած արտադրանքը: Նմանապես, եթե գտնում եք, որ ձեր մաշկը վատ է արձագանքում որոշակի արտադրանքի կամ ձեր առօրյայի քայլին, լավ գաղափար է օգտագործել մեկ այլ ապրանք:
- Օրինակ, եթե տարիքի հետ մաշկը դառնում է ավելի չոր, գուցե ցանկանաք անցնել ավելի խոնավեցնող խոնավեցնող քսուքի:
- Նմանապես, եթե բշտիկներն ավելի հաճախ են հայտնվում, ամենայն հավանականությամբ, օգտագործվող մաքրող միջոցը պետք է փոխվի:
