Տամպոն դնելը կարող է սարսափելի և սթրեսային փորձ լինել ձեզանից նրանց համար, ովքեր առաջին անգամ են դա փորձում: Տամպոն դնելն այնքան էլ սարսափելի չէ, որքան կարող եք մտածել, քանի դեռ գիտեք, թե ինչպես այն ճիշտ կիրառել: Օգտագործելով տամպոններ, դուք կարող եք ազատորեն լողալ, վազել և զբաղվել տարբեր այլ գործողություններով, որոնք սովորաբար չեն ցանկանում անել, եթե սովորական բարձիկներ եք օգտագործում: Տամպոն օգտագործելու բանալին այն պատշաճ կերպով դնելն է, որպեսզի ցավ կամ մի կտոր չզգաք: Եթե առաջին անգամ եք թամպոն օգտագործում, փորձեք ստորև ներկայացված քայլերը:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Թամպոնների տեղադրում
Քայլ 1. Գնեք տամպոն:
Տամպոնի ընտրությունը կարող է բավականին բարդ լինել: Այնուամենայնիվ, երբ իմանաք, թե ինչ գնել, դուք ձեզ շատ վախեցած չեք զգա: Որոշ սովորական ապրանքանիշեր, ինչպիսիք են Kotex- ը, Playtext- ը և սանիտարական անձեռոցիկներ արտադրող ընկերությունները, սովորաբար, արտադրում են նաև տամպոններ: Այսպիսով, դուք կարող եք ընտրել տամպոնային արտադրանք այն ընկերությունից, որը սովորաբար արտադրում է ձեր բարձիկները: Տամպոն ընտրելիս պետք է հաշվի առնել նաև երեք բան, ինչպիսիք են պլաստմասե կամ թղթե նյութը, ներծծումը և կիրառողի առկայությունը: Սրանք այն բաներն են, որ դուք պետք է իմանաք.
- Պլաստիկ կամ թուղթ: Որոշ տամպոններ ունեն ստվարաթղթե (թղթե) կիրառություն, իսկ մյուսները `պլաստիկ: Թղթի կիրառիչները առավելություն ունեն հեշտ լվանալ, բայց նաև պետք է ունենալ լավ սանտեխնիկական համակարգ: Ոմանք նաև պնդում են, որ պլաստիկ կիրառիչները ավելի հեշտ են օգտագործել: Դուք կարող եք փորձել երկու տեսակի կիրառիչներ ՝ նախքան որոշելը, թե որն եք նախընտրում:
- Կիրառիչով կամ առանց կիրառողի: Տամպոնների մեծ մասն ընդհանրապես վաճառվում է ապլիկատորով, իսկ ոմանք ՝ ոչ: Սկսնակների համար ավելի հեշտ կլինի կցել տամպոնը կիրառողի հետ, քանի որ ավելի շատ վերահսկողություն կունենաք տեղադրման գործընթացի վրա: Մինչդեռ առանց կիրառողի տամպոնները ավելի դժվար կլինի տեղավորել, քանի որ դուք պետք է ձեր մատով ուղղակիորեն վագին մտցնեք տամպոնը: Այս տամպոններն այնքան փոքր են, որ նույնիսկ կարող եք դրանք դնել գրպանը:
- Կլանում. Տամպոնների սովորական տեսակները կամ «սովորական» են կամ «գերծանրաբեռնող»: Սկսնակների համար խորհուրդ է տրվում նախ սովորական տամպոն փորձել նախքան գերտիպ օգտագործելը: Սովորաբար տամպոնների գերտիպերն ավելի մեծ չափսեր ունեն, չնայած, թե ինչպես օգտագործել այս տեսակի տամպոնը, նույնպես սովորականից դժվար չէ: Կարող եք նաև սովորական տամպոն օգտագործել, եթե ձեր հեղուկը չափազանց ծանր չէ, այնուհետև անցեք գերծանրքաշային տամպոնի ՝ կախված նրանից, թե որքան հեղուկ է դուրս գալիս: Որոշ ապրանքներ առաջարկում են ինչպես սովորական, այնպես էլ գերծանրքաշային տամպոններ մեկ փաթեթում, այնպես որ կարող եք հարմարեցնել ՝ կախված ձեր կարիքներից:
Քայլ 2. Օգտագործեք տամպոն, երբ հեղուկի չափավորությունը միջինից ծանր է:
Դաշտանի սկզբում կամ երբ հեղուկը քիչ է, տամպոն դնելը կբարդացնի տամպոնի հեշտոց մտնելու գործընթացը: Ընդհակառակը, թամպոնները հեշտությամբ կմտնեն հեշտոց, երբ ծանր հեղուկ ունեք, քանի որ հեշտոցի պատերը ավելի խոնավ կլինեն:
- Ոմանք ցանկանում են իմանալ ՝ կարո՞ղ են տամպոններ դնել դաշտանի բացակայության ժամանակ: Սա ամբողջովին սխալ չէ, պարզապես ձեզ համար դժվար կլինի տամպոն տեղադրել հեշտոցի մեջ:
- Եթե դեռ դժվարանում եք կամ վախենում եք թամպոն դնելուց, կարող եք օգնություն խնդրել ձեր մորից, մորաքրոջ կամ ամենամոտ ընկերոջից:
Քայլ 3. Լվացեք ձեր ձեռքերը:
Նախքան թամպոն դնելը, դուք պետք է լվացեք ձեր ձեռքերը: Սա պետք է թամպոնը ստերիլ պահի, որպեսզի ոչ մի բակտերիա չմտնի օրգանիզմ:
Քայլ 4. Քանդեք տամպոնը չոր ձեռքերով:
Սպասեք, մինչև ձեր ձեռքերը չորանան, նախքան թամպոնի գագաթը նրբորեն փաթաթելը: Դուք կարող եք նյարդայնանալ, եթե սա առաջին անգամն է: Եթե պատահաբար տամպոն եք գցում, ապա պետք է այն դեն նետեք և այն փոխարինեք նորով: Դուք, անշուշտ, չեք ցանկանում ռիսկի ենթարկվել վարակվելու համար միայն այն պատճառով, որ տամպոնը չափազանց շատ եք նետում>
Քայլ 5. Նստեք կամ կանգնեք հարմար դիրքում:
Երբ դուք ավելի հմուտ եք դառնում թամպոններ տեղադրելիս, դուք նաև կգտնեք լավագույն դիրքը տամպոններ տեղադրելու համար: Որոշ կանայք նախընտրում են նստել տամպոնով տեղում, իսկ մյուսները նախընտրում են կանգնած կամ կռացած: Դուք նաև կարող եք մեկ ոտք բարձրացնել զուգարանից կամ լոգարանի կողքից ՝ ձեր շրթունքների շուրթերին ավելի հեշտ մուտք գործելու համար:
Փորձելիս կարող եք լարվածություն զգալ, բայց աշխատեք հանգստություն պահպանել: Որքան ավելի հանգիստ լինեք, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար տամպոն տեղադրել:
Քայլ 6. Տամպոնը պահեք այն ձեռքով, որով սովորաբար գրում եք:
Տամպոնը պահեք կենտրոնով: Թելը պետք է տեսանելի լինի և ուղղված լինի ներքևին: Թամպոնի հաստ կողմը պետք է ուղղված լինի վերև: Դուք կարող եք նաև ցուցամատը տեղադրել տամպոնի հիմքի վրա, մինչդեռ միջնամատով և բութ մատով թամպոնը բռնելու համար:
Քայլ 7. Հեշտոցի տեղադրում:
Վագինը գտնվում է միզուղիների և անուսի միջև: Եթե կարողանաք հեշտությամբ գտնել ձեր միզուղին, փորձեք երեք -հինգ սանտիմետր հետ շարժվել և կհայտնաբերեք ձեր հեշտոցի բացվածքը: Պետք չէ վախենալ, եթե ձեր մատի վրա մի փոքր արյուն եք գտնում, քանի որ դա միանգամայն նորմալ է:
Ոմանք նաև առաջարկում են օգտագործել մյուս ձեռքը ՝ հեշտոցային շրթունքները բացելու համար: Սա կօգնի ձեզ տեղադրել տամպոնը հեշտոցի բացման մեջ: Չնայած դրան, ոմանք դեռ դժվարանում են թամպոն տեղադրել առանց օժանդակ սարքի:
Քայլ 8. Տեղադրեք տամպոնի գագաթը հեշտոցի մեջ:
Հեշտոցը տեղակայելուց հետո ձեզ հարկավոր է տեղադրել տամպոնը հեշտոցի ներսում մոտ երեք սանտիմետր: Այնուհետև նրբորեն մղեք տամպոնը, մինչև ձեր մատը դիպչի ապլիկատորին, և տամպոնի արտաքին խողովակը լինի հեշտոցի ներսում:
Քայլ 9. indexուցամատով սեղմեք ապլիկատորի բարակ հատվածը, մինչև բարակ և հաստ հատվածները չհանդիպեն և մատը կպնի մաշկին:
Կիրառիչը կօգնի ձեզ տամպոնը ավելի խորը մտցնել հեշտոցի մեջ: Կարող եք մտածել, որ այն ներքին խողովակի հատվածը մղում է արտաքին խողովակի միջով:
Քայլ 10. Դուք կարող եք օգտագործել ձեր միջին մատը և բութ մատը `դիմողն ազատելու համար:
Եթե դուք հաջողությամբ ներդրել եք տամպոնը հեշտոցի մեջ, հաջորդ քայլը, որ դուք պետք է անեք, հեռացնել այն կիրառիչն է, որը դեռ այնտեղ է ՝ օգտագործելով ձեր միջին օրը և ձեր բութ մատը: Երկու մատով քաշեք դիմիչը այնպես, որ այն թողնի լար, որը կախված կլինի ձեր հեշտոցային բացվածքից:
Քայլ 11. Դեն նետեք դիմողը:
Դուք պետք է դեն նետեք պլաստիկ ապլիկատորը: Եթե ապլիկատորը պատրաստված է թղթից, համոզվեք, որ այն կարելի է լվանալ զուգարանակոնքով: Դուք կարող եք ստուգել փաթեթի հրահանգները `համոզվելու համար, արդյոք կիրառողը կարող է ջրել, թե ոչ: Եթե վստահ չեք, ավելի լավ է այն աղբարկղը նետեք:
Քայլ 12. Մտածեք տամպոնների հետ միասին կիսավարտիք կրելու մասին:
Սա խստիվ պարտադիր չէ, պարզապես որոշ կանայք սիրում են կրել զուգագուլպա և թամպոն միաժամանակ արտահոսքի դեպքում, քանի որ տամպոնը չափազանց շատ հեղուկ է ներծծում: Չնայած տամպոններ օգտագործելիս կարող է խուսափել արտահոսքից, եթե դուք ջանասեր եք տամպոնների ստուգման և փոփոխման հարցում: Պանտիլինների օգտագործումը կարող է նաև ավելացնել ձեր անվտանգության զգացումը:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Թամպոնների հեռացում
Քայլ 1. Համոզվեք, որ հարմար եք:
Եթե ձեզ անհարմար է զգում տամպոնի առկայությունը, կարող եք վստահ լինել, որ տամպոնը ճիշտ չեք տեղադրել: Եթե կարծում եք, որ ձեր դրած տամպոնը խրված է կամ ամբողջությամբ տեղադրված չէ, ապա պետք է հանել տամպոնը և այն փոխարինել նորով:
Եթե տամպոնը ճիշտ տեղադրված է, կարող եք կատարել տարբեր գործողություններ, ինչպիսիք են վազքը, լեռնագնացությունը, հեծանվավազքը, լողը և այլ ֆիզիկական վարժություններ:
Քայլ 2. Փոխեք տամպոնը, երբ պատրաստ եք զգում:
Տամպոնները կարող են հեղուկը ներծծել 6-8 ժամ, բայց դուք պետք է անմիջապես փոխեք ձեր տամպոնը, եթե հեղուկը չափազանց ծանր է: Դուք պետք է ստուգեք ձեր տամպոնը մեկ -երկու ժամը մեկ, հատկապես, եթե առաջին անգամ եք սովորում տամպոն օգտագործել: Նաև պետք է հնարավորինս շուտ փոխեք ձեր տամպոնը, եթե նկատեք արյուն միզելուց հետո հեշտոցը սրբելիս կամ եթե զուգարանին արյուն է խրված):
Քայլ 3. Թափել տամպոնը:
Typesուգարանակոնքը գցել որոշ տամպոններ, բայց ավելի անվտանգ է դրանք աղբարկղ նետելը: Նախքան աղբը գցելը, փաթեթավորեք թամպոնը զուգարանի թղթի մեջ: Tուգարանից տամպոններ նետելը կարող է խոչընդոտել ջրահեռացման խողովակները:
Քայլ 4. Փոխեք ձեր տամպոնը յուրաքանչյուր 8 ժամը մեկ կամ անհրաժեշտության դեպքում:
Դուք կարող եք փոխարինել տամպոնը նորով, հենց որ հեռացնեք տամպոնը, որը գտնվում էր ներսում: Մարդկանց մեծ մասը քնելուց առաջ չի օգտագործում տամպոններ և նախընտրում են բարձիկներ հագնել, եթե դուք չեք քնում 8 ժամից պակաս:
- Եթե գտնում եք, որ տամպոնի լարերը թաց են, անմիջապես փոխարինեք տամպոնը նորով:
- Եթե տամպոնը դեռ դժվար է հանել և իրեն խրված է զգում, նշանակում է, որ տամպոնը բավականաչափ հեղուկ չի ներծծել: Փորձեք նորից դա անել ավելի ուշ, եթե օգտագործման ժամանակը դեռ 8 ժամից պակաս է: Նաև հաշվի առեք ավելի քիչ ներծծող տամպոն օգտագործելը:
- Դա շատ վտանգավոր է, եթե դուք օգտագործում եք տամպոն ավելի քան 8 ժամ առանց այն փոխելու, քանի որ կարող եք վարակվել թունավոր շոկի համախտանիշով (TSS), որը կարող է մահացու լինել: Չնայած սա հազվագյուտ դեպք է, ավելի լավ է տամպոնը չթողնել օգտագործման մեջ ավելի քան 8 ժամ: Եթե ունեք ջերմություն, մարմնի վրա կարմիր ցան կամ փսխում եք տամպոնները երկար օգտագործելուց հետո, խորհուրդ է տրվում հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի:
Քայլ 5. Օգտագործեք համապատասխան ներծծող տամպոն:
Դուք կարող եք սկսել ՝ օգտագործելով ամենացածր ներծծող տամպոնը, կամ կարող եք օգտագործել նաև սովորական ներծծող տամպոն: Դուք կարող եք անցնել ավելի բարձր ներծծող տամպոնի օգտագործման, եթե ինքներդ ձեզ ամեն ժամ մի քանի անգամ փոխում եք տամպոնները: Դադարեցրեք տամպոնների օգտագործումը, երբ դաշտանը ավարտվի:
Օգտագործեք կիսավարտիքներ այն դեպքում, երբ զգում եք, որ դաշտանային ցիկլը դեռ չի ավարտվել:
3-րդ մաս 3-ից. Որոշ պարտադիր փաստեր
Քայլ 1. Դուք պետք է իմանաք, որ չեք կորցնի ձեր մարմնի տամպոնը:
Տամպոններն ունեն թելեր, որոնք ամուր կախված են և դիմացկուն են, ուստի թելերը չեն սայթաքի տամպոնից: Թելը ամրացված է տամպոնի կողքով և կապված չէ միայն տամպոնի վերջում, ուստի թելը հեշտությամբ չի կոտրվի: Թամպոնի մեջ թելի ամրությունն ապահովելու համար կարող եք փորձել նոր, չօգտագործված տամպոն և փորձել որքան հնարավոր է ձգել թելը: Դուք կգտնեք, որ թամպոնների վրա լարերը շատ դժվար է կոտրվել, այնպես որ դուք կիմանաք, թե արդյոք տամպոնը դժվար թե խրված լինի ձեր մարմնի ներսում, քանի որ լարը կոտրված է: Ոմանք վախենում են, որ տամպոնը կխրվի և դուրս չի գա, բայց դա ամբողջովին ճիշտ չէ:
Քայլ 2. Դուք պետք է իմանաք, արդյոք դեռ կարող եք միզել, երբ թամպոն եք կրում:
Որոշ մարդիկ երբեմն երկար ժամանակ են պահանջում իմանալու, թե արդյոք նրանք դեռ կարող են միզել նույնիսկ տամպոն օգտագործելիս: Թամպոնը տեղադրվում է հեշտոցի բացվածքի մեջ, մինչդեռ միզուկից մեզի արտազատում եք: Սկզբունքորեն, հեշտոցի բացվածքը և միզուկի անցքը տարբեր անցքեր են, չնայած դրանք միմյանց մոտ են գտնվում: Ոմանք նաև կարծում են, որ իրենց օգտագործած տամպոնը կիրականացվի միզելու միջոցով: Կրկին, դա հնարավոր չէ:
Քայլ 3. Դուք պետք է իմանաք, որ յուրաքանչյուր աղջիկ կարող է սկսել տամպոններ օգտագործել իր առաջին դաշտանից:
Տամպոնների օգտագործումը սկսելու համար հարկավոր չէ սպասել մինչև 16 կամ 18 տարեկան: Տամպոնները հնարավոր է սկսել հնարավորինս շուտ, քանի դեռ գիտեք, թե ինչպես դրանք ճիշտ օգտագործել:
Քայլ 4. Դուք պետք է իմանաք, որ տամպոնի օգտագործումը չի ստիպի ձեզ կորցնել կուսությունը:
Ոմանք կարծում են, որ տամպոնները պետք է օգտագործել միայն այն ժամանակ, երբ նրանք այլեւս կույս չեն, քանի որ տամպոնների օգտագործումը կարող է ոչնչացնել մարդու կուսությունը: Այս մտածողությունը ճիշտ չէ: Տամպոնի օգտագործումը կարող է պատռել ինչ -որ մեկի կուսաթաղանթը, բայց դա չի նշանակում, որ այն խլում է ինչ -որ մեկի կուսությունը: Մարդու կուսությունը կկորչի միայն սեռական հարաբերություն ունենալիս, այլ ոչ թե տամպոնների օգտագործման պատճառով: Տամպոնները դեռ կարող են օգտագործել ինչպես կույսերը, այնպես էլ ոչ կույսերը:
Քայլ 5. Իմացեք, որ տամպոնների օգտագործումը առողջական խնդիրներ չի առաջացնի:
Տամպոնի օգտագործումը չի առաջացնի խմորիչ վարակ, որը շատ տարբեր է մինչ այժմ լսածից: Չկա որևէ գիտական ապացույց, որն ապացուցի, որ տամպոնների օգտագործումը կարող է առաջացնել խմորիչ վարակներ:
