Կոստոխոնդրիտը, որը նաև հայտնի է որպես կրծքավանդակի պատի ցավ, կոստոսթերենալ սինդրոմ կամ կոստոսթերենալ քոնդրոդինիա, առաջանում է, երբ կողերի և կրծքի միջև ընկած աճառը բորբոքվում և այտուցվում է: Այս հիվանդության ախտանիշները կարող են նման լինել սրտի կաթվածի, այնպես որ դուք միշտ պետք է այցելեք ձեր բժշկին կրծքավանդակի ցավի առաջին ախտանիշները զգալուց հետո: Բժիշկը նաև կկարողանա խորհուրդ տալ ցավը թեթևացնելու լավագույն միջոցը ՝ հիվանդության ամբողջական ապաքինմանը սպասելիս:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Անմիջապես գնացեք բժշկի կամ անհապաղ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություններ, եթե կրծքավանդակի ցավ ունեք:
Ձեր բժիշկը կկարողանա որոշել, արդյոք դուք սրտամկանի ինֆարկտ եք ունենում, թե ոչ այնքան լուրջ հիվանդություն, ինչպիսին է կոստոխոնդրիտը:
- Իմացեք, թե ինչ է կատարվում բժշկի կլինիկայում: Բժիշկը կրծքավանդակի կամ շոշափելու է (մատով հետազոտելու է) կրծքավանդակի երկայնքով `որոշելու, թե որտեղ է ցավը և բորբոքման ծանրությունը: Եթե դուք դեռ ցավ եք զգում, երբ դիպչում եք ձեր բժշկին, կարող եք ոչ թե սրտի կաթված ունենալ, այլ կոստոխոնդրիտ: Բժիշկը նաև կհարցնի ձեր վերջին իրադարձությունների մասին, օրինակ ՝ արդյո՞ք վերջերս վնասվածք եք ստացել, որը կարող է լինել պատճառը:
- Ձեր բժիշկը թեստեր է նշանակելու ՝ կրծքավանդակի ցավի հետ կապված այլ հիվանդություններ հաստատելու համար, ինչպիսիք են օստեոարթրիտը, թոքերի հիվանդությունները, ստամոքս -աղիքային խանգարումները կամ հոդերի վարակները: Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել ռենտգեն, CT սկան, MRI կամ էլեկտրասրտագրություն:
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ունեք սրտի, լյարդի կամ երիկամների հիվանդություն, արյան բարձր ճնշում, խոց կամ երբևէ ներքին արյունահոսություն եք ունեցել: Այս կերպ, ձեր բժիշկը կարող է հարմարեցնել ձեզ համար լավագույն ցավի բուժումը:
Քայլ 2. Ստացեք հակաբիոտիկների դեղատոմս, եթե բժիշկը դա խորհուրդ տա:
Եթե ձեր կոստոխոնդրիտը առաջանում է ձեր հոդի վարակի հետևանքով, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, հակաբիոտիկներ կնշանակի ՝ բերանի կամ ներերակային ընդունման համար:
Սովորաբար դա անհրաժեշտ չէ, քանի որ վարակը հազվադեպ է առաջացնում կոստոխոնդրիտ:
Քայլ 3. Բժշկի հետ քննարկեք դեղատոմսով դեղորայքի տարբերակները:
Եթե ցավը չի անհետանում մի քանի շաբաթ անց, և առևտրային ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (NSAIDs) չեն գործում, ձեր բժիշկը կարող է ավելի ուժեղ դեղամիջոց նշանակել ՝ ցավը թեթևացնելու համար: Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող է նշանակել ձեր բժիշկը, հետևյալն են.
- Ուժեղ դեղամիջոց (NSAID), որը նման է ibuprofen- ին (Advil, Motrin): Սա կոստոխոնդրիտի հիմնական բուժումն է: Եթե դուք երկար ժամանակ եք ընդունում այս դեղամիջոցը, դուք պետք է վերահսկվեք բժշկի կողմից, քանի որ այն կարող է վնասել ձեր ստամոքսը և երիկամները:
- Կոդեին պարունակող դեղեր, օրինակ ՝ Վիկոդին, Պերկոցետ և այլն: Այս դեղամիջոցները կարող են կախվածություն առաջացնել:
- Որոշ հակադեպրեսանտներ կամ հակաթրտամիններ նույնպես արդյունավետ են քրոնիկ ցավերի բուժման համար:
Քայլ 4. Մտածեք ցավի դեմ պայքարի ավելի ինվազիվ ընթացակարգերի մասին:
Կոստոխոնդրիտի դեպքերի մեծ մասը ժամանակի ընթացքում ինքնուրույն լուծվում է: Այնուամենայնիվ, եթե ցավն անտանելի է, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել.
- Կորտիկոստերոիդների և թմրադեղերի ներարկումներ անմիջապես ցավոտ հոդի մեջ:
- Մաշկային էլեկտրական նյարդերի գրգռում (TENS): Այս տեխնիկան օգտագործում է թույլ էլեկտրական ազդանշաններ, որոնք խանգարում են ցավի ազդանշաններին և կանխում դրանց իրացումը ուղեղում:
Քայլ 5. Քննարկեք վնասված աճառը հեռացնելու կամ վերականգնելու վիրաբուժական տարբերակները, եթե այլ ճանապարհ չկա:
Այս ընթացակարգը երբեմն անհրաժեշտ է, հատկապես, եթե աճառը մեծապես վնասվել է վարակի պատճառով:
- Արդյունքները սովորաբար գոհացուցիչ են, երբ ուղեկցվում են հակաբիոտիկների օգտագործմամբ:
- Բուժվելուց հետո ամենամյա ստուգում անցկացրեք `համոզվելու համար, որ հոդը մնում է առողջ:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Տանը կառավարելը
Քայլ 1. Փորձեք առևտրային ցավազրկող:
NSAID դեղամիջոցները սովորաբար բավականին արդյունավետ են: Խնդրեք ձեր բժշկին խորհուրդներ ստանալ առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ օգտագործելու վերաբերյալ: Այս դեղամիջոցները սովորաբար ի վիճակի են թեթևացնել ցավը:
- Առևտրային դեղեր ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե դեղատոմսով դեղեր եք ընդունում այս կամ որևէ այլ հիվանդության համար: Ձեր բժիշկը ձեզ կպատմի առևտրային և այլ դեղամիջոցների միջև հնարավոր փոխազդեցության մասին:
- Հետևեք արտադրողի հրահանգներին և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե դեղը ընդունելու եք ավելի քան մի քանի օր: Մի ընդունեք դեղամիջոցն ավելի շատ, քան փաթեթի հրահանգներին տրված հրահանգները:
- Այս դեղերից որևէ մեկը, նույնիսկ առևտրային, ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք սրտի հիվանդություն, արյան բարձր ճնշում, երիկամների հիվանդություն, լյարդի հիվանդություն կամ հակված եք խոցերի կամ ներքին արյունահոսության:
Քայլ 2. Հանգիստ ՝ մարմինը բուժելու համար:
Սա նշանակում է, որ դուք պետք է մի քանի շաբաթով դադարեցնեք ծանր ֆիզիկական վարժությունները: Կոստոխոնդրիտը սովորաբար առաջանում է կրծքավանդակի պատի շուրջ գտնվող աճառը և մկանները ձգվող գործունեության արդյունքում: Այս հիվանդության բուժման մեջ բժշկի հիմնական խորհուրդն է `անհարմարություն պատճառող գործունեությունից հեռու մնալ: Սովորաբար ցավը անցնում է մի քանի օր կամ շաբաթ անց, բայց երբեմն դա կարող է տևել մի քանի ամիս:
- Հանգստացեք այնքան ժամանակ, մինչև այլևս ցավ չզգաք:
- Դանդաղ վերադառնալ ֆիզիկական գործունեությանը `վերականգնելու կորցրած մկանները և դիմացկունությունը:
- Դուք պետք է հատկապես զգույշ լինեք այնպիսի գործողությունների նկատմամբ, որոնք պահանջում են կտրուկ, հանկարծակի շարժումներ, մեծ սթրես կրծքավանդակի մկանների վրա կամ կրծքին հարվածելու ներուժ ունեն: Այս գործողություններից մի քանիսը ներառում են թենիս, բեյսբոլ, գոլֆ, բասկետբոլ և կարատե:
Քայլ 3. Heերմացրեք ցավոտ տարածքը:
Սա կարող է օգնել բարձրացնել արյան հոսքը և հանգստացնել մկանները, որոնք կարող են լարված լինել:
- Օգտագործեք տաք ջրի շիշ կամ ջեռուցման վերմակ:
- Մի կիրառեք ջերմության աղբյուրը անմիջապես մաշկի վրա: Եթե տաք ջրի շիշ եք օգտագործում, փաթեթավորեք այն սրբիչով, որպեսզի չայրվեք:
- Մի քանի րոպե պահեք ջերմության աղբյուրը և հեռացրեք, որպեսզի մաշկը սառչի:
Քայլ 4. Կիրառեք սառույցի փաթեթը վնասված տարածքի վրա:
Հոդն այն հատվածն է, որտեղ կրծքավանդակը և կողերը հանդիպում են: Սառույցի փաթեթը կօգնի նվազեցնել այտուցը և թեթևացնել բորբոքումը
- Դուք կարող եք օգտագործել մի տոպրակ սառեցված լոբի կամ սրբիչով փաթաթված եգիպտացորեն:
- Մի կիրառեք սառույցի փաթեթը անմիջապես մաշկի վրա:
- Հեռացրեք սառույցը 15-20 րոպե հետո և թողեք, որ ձեր մաշկը տաքանա: Կրկնեք օրական 3-4 անգամ:
Քայլ 5. Ձգեք կրծքավանդակի սեղմված մկանները:
Դա արեք ուշադիր, դանդաղ, նրբանկատորեն և միայն բժշկի թույլտվությամբ: Ձեր բժիշկը ձեզ կուղարկի մասնագետի ՝ իմանալու, թե որ վարժությունն է լավագույնը ձեր վիճակի համար:
- Սկսեք կրծքավանդակի մկանների թեթև ձգումից ՝ դանդաղ խորը շնչառության միջոցով:
- Երբ պատրաստ եք զգում, ավելացրեք կրծքային ձգում: Դա անելու ամենահեշտ ձևը ՝ նախաբազուկները հենել շեմին, այնուհետև թեքվել առաջ, մինչև չզգաք, որ ուսերի տակ և շուրջը մկանները ձգվում են:
- Յոգայի կեցվածքները ՝ զուգորդված խորը շնչառության հետ, հիանալի միջոց են հանգստանալու և ձգվելու համար: Փորձեք Սֆինքսի կեցվածքը: Պառկեք ձեր ստամոքսի վրա, մինչդեռ ձեր արմունկներով ձեր մարմինը պահեք: Այնուհետեւ, բացեք կրծքավանդակը եւ ձգվեք վեր ու վար:
- Եթե վարժությունների ժամանակ ցավ եք զգում, ապա պետք է անմիջապես դադարեցնել այն:
Քայլ 6. Փորձեք քնելու տարբեր դիրքերով, մինչև չգտաք այն, որը կազատի անհարմարությունը:
Փորձեք չանել այնպիսի դիրքեր, որոնք ճնշում են ցավոտ հոդի վրա:
Ստամոքսի վրա պառկելը կարող է հարմար չլինել:
Քայլ 7. Բարելավեք ձեր կեցվածքը `կրծքավանդակի վրա ճնշումը նվազեցնելու համար:
Մի փոքր կռանալով նստելն ու կանգնելը կխորացնեն կոստոխոնդրիտը և կբարձրացնեն անհանգստությունը:
- Ractբաղվեք նստած, կանգնած և քայլելով ՝ գիրքը հավասարակշռված գլխավերևում:
- Կենտրոնացեք կրծքավանդակը բացելու և ուսերին ետ շրջվելու վրա:
Մաս 3 -ից 3 -ը ՝ Հասկանալով ախտանիշներն ու պատճառները
Քայլ 1. ognանաչեք հիվանդության ախտանիշները:
Կոստոխոնդրիտը կարող է ծայրահեղ անհարմարություն առաջացնել: Այս ցավը կարող է լինել.
- Սուր, բաբախող կամ ճնշման նման ցավ, որը զգացվում է կրծքավանդակի կողքին: Սովորաբար հանդիպում է չորրորդ, հինգերորդ և վեցերորդ կողերում:
- Painավը կարող է տարածվել նաև որովայնի կամ մեջքի հատվածում:
- Theավը կարող է ճառագայթել մեկից ավելի կողերի մոտ եւ սրվել հազով եւ խորը շնչով:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք, որ կոստոխոնդրիտի և սրտի կաթվածի ախտանիշներն այնքան նման են, որ դժվար է տարբերակել դրանք:
Հիմնական տարբերությունն այն է, որ կոստոխոնդրիտի ժամանակ ցավոտ հատվածը սովորաբար զգայուն է ցավի նկատմամբ և զգացվում է, երբ բժիշկը հետազոտում և շոշափում է ձեզ: Այնուամենայնիվ, եթե կրծքավանդակի ցավ եք զգում, ավելի լավ է անհապաղ դիմել բժշկի ՝ համոզվելու համար, որ դա սրտի կաթված չէ:
- Սրտի կաթվածի նման, ցավը հաճախ առաջանում է ձախ կողմում: Theավը կարող է սուր լինել եւ ավելի ուժեղանալ, երբ շնչում եք, ոլորում ձեր մարմինը կամ շարժում ձեր ձեռքը:
- Սրտի կաթվածը սովորաբար ձանձրալի ցավ է և կապված է թևի և ծնոտի թմրության հետ:
Քայլ 3. Իմացեք կոստոխոնդրիտի պատճառը:
Կոստոխոնդրիտը կարող է ունենալ մի քանի պատճառ: Որոշ ընդհանուր պատճառներ ներառում են.
- Վնասվածք, որը վնասում է աճառը, որը կողերը կապում է կրծքավանդակի հետ: Սա ներառում է սեղմել կամ ձգվել ծանր առարկաներ կրելուց կամ ուժեղ հազալուց: Վերին շնչուղիների վարակը, որն առաջացնում է ծանր հազ, կարող է առաջացնել կոստոխոնդրիտ:
- Արթրիտ հոդերի մեջ: Օստեոարթրիտը, ռևմատոիդ արթրիտը և անկիլոզ սպոնդիլիտը կարող են կրծքավանդակի ցավ պատճառել:
- Հոդերի վարակները, ինչպիսիք են տուբերկուլյոզը, սիֆիլիսը կամ ասպերգիլոզը: Կոստոխոնդրիտի դեպքերի մեծ մասը պայմանավորված է հոդի բակտերիալ վարակով: Երբեմն, կոստոխոնդրիտը առաջանում է վիրահատությունից հետո հոդի բակտերիալ վարակով:
- Հոդերի վրա ազդող ուռուցքներ:
- Որոշ դեպքերում հիվանդության պատճառը պարզ չէ:
