Դեպի դարպասը մեջքով, դիրքից դուրս, պաշտպանի օգնությամբ դուք ստանում եք կատարյալ խաչ: Հույսը չի կորել: Պելեից մինչև Ուեյն Ռունի, շատ խաղացողներ օգտագործում են գլխավերևի հարվածները ՝ գեղեցիկ փոխանցումը հակառակորդի համար սարսափեցնող բանի վերածելու համար, ինչը դարձնում է այն հիանալի հրաձգության գործընթաց: Դուք կարող եք սովորել ինքնուրույն գլխավերև հարված կատարելու հիմունքները, ինչպես նաև իմանալ, թե ինչպես դա ճիշտ սովորել և ճիշտ հնարավորություններ փնտրել ֆուտբոլային հանդիպումներում:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Սովորել հիմունքները
Քայլ 1. Մարմինը շրջեք դեպի այն գնդակը, որին ցանկանում եք հարվածել:
Գլխավոր հարվածը ճիշտ կատարելու համար դուք հիմնականում պետք է ընկնեք հակառակ ուղղությամբ և գնդակը հարվածեք ձեր գլխին ՝ ձեր դիրքի հակառակ ուղղությամբ: Այն կարող է լինել անսպասելի և դիտարժան, երբ ճիշտ է արվում, քանի որ դա անում եք ՝ հակառակ կողմից նայելով:
Սովորաբար գլխավերև հարվածը տեղի է ունենում տուգանային հրապարակի ներսում ՝ խաչ կամ խաչ ստանալուց հետո, գոլ խփելու հնարավորության դեպքում: Այս հարվածը խաղացողները հազվադեպ են կատարում: Այս գործողությունը շատ խաղացողների համար սովորական չէ, բայց դա կարող է լինել հարված, որը պետք է կատարվի միաժամանակ:
Քայլ 2. Քացի քո ամենաուժեղ ոտքով:
Գլխավոր հարված սկսելու համար ծունկը ծալեք ձեր ոչ գերիշխող ոտքի վրա և ձեր գերիշխող ոտքով հենեք գետնին: Որքան բարձր կարող եք ծունկը ծալել ձեր ոչ գերիշխող ոտքի վրա, այնքան լավ, քանի որ դա կօգնի ձեզ ձեռք բերել այն թափը, որն անհրաժեշտ է ձեր գերիշխող ոտքը բարձրացնելու և լավ հարվածելու համար:
Կախված այն բանից, թե որտեղ եք գտնվում դաշտում և որքան մոտ եք գնդակին, կարող եք երկու ոտքով հարվածել, բայց ձեզ հարկավոր է ցատկել այն ոտքով, որով հարվածում եք:
Քայլ 3. Գլուխը գցեք և հետ ընկեք:
Երբ ձեր ոտքերը բարձրացնում եք, ձեր մարմինը հետ պահեք ՝ թափ հավաքելու համար, ճիշտ այնպես, ինչպես դա կանեիք, երբ դուք խուսափում եք գնդակից և ձեր մարմինը հետ գցում գետնին հարվածելու համար: Beգույշ եղեք, որ ձեր գլուխը շատ արագ չընկնի կամ ամբողջովին գցեք ձեր մարմինը: Մնացեք կենտրոնացած գնդակին հարվածելու և դիպչելու վրա, շատ արագ մի ընկեք:
Հիշեք «The Matrix» - ի տեսարանը, որտեղ Նեոն փորձում է խուսափել փամփուշտներից ՝ հետ ընկնելով: Այդպիսին ես դու, բայց ավելի արագ:
Քայլ 4. Բարձրացրեք ոտքը, երբ սկսում եք ընկնել:
Երբ վայր եք ընկնում, «թիավարեք» ձեր ոտքը, ներքև իջեցրեք ոտքը, որը չի հարվածում և գետնին բարձրացրեք այն ոտքը, որը նախկինում հարվածել եք, որն օգտագործվում էր ցատկելու համար, դեպի գնդակը դեպի հարվածը:
Այս ոտնաթաթի պատճառով է, որ այս հարվածը ստացել է իր անունը ՝ օգտագործելով ձեր թույլ ոտքը որպես շարժիչ ուժ և ձեզ մղելով հետընթաց հարվածելու:
Քայլ 5. Հարվածեք գնդակին:
Կոշտ հարվածի համար օգտագործեք ձեր ոտքի հետևը, եթե հնարավոր է, գնդակն ուղղեք ուղիղ ձեր գլխին և ձեր հետևից: Իդեալում, հարվածեք գնդակի կողքին այնպես, որ այն գնա դեպի դարպասը, այլ ոչ թե գնդակի հատակը, քանի որ դա հարվածը կուղարկի օդ:
Շատ դժվար է գլխավերևի հարվածով մաքուր հարվածել գնդակին, այդ իսկ պատճառով այս հարվածը վերջին րոպեին օգտագործվում է միայն որպես իմպրովիզացիա հարձակողական մանևրում: Ձեր աչքերը պահեք գնդակի վրա և փորձեք ստանալ ձեր լավագույն հպումը:
Քայլ 6. Ամրապնդեք ինքներդ ձեզ:
Ձեռքերը դրեք կողքերին, որպեսզի թույլ չտաք ընկնել և բռնեք ինքներդ ձեզ ՝ հնարավորինս լայն բացելով ձեր ձեռքերը, որպեսզի թուլացնեք ճնշումը մեջքի և ոտքերի անկումից: Հետ շրջվելիս զգույշ եղեք, որ շատ արագ չլինեք,
Որոշ խաղացողներ նախընտրում են ընկնել կողքը, այլ ոչ թե ուղիղ հետ ընկնել: Pորավարժություններ արեք գլխավերևում և զգացեք, թե որ դիրքն է ձեզ հարմար և ինչպես եք խաղում:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Ractգուշորեն զբաղվեք
Քայլ 1. iceբաղվեք միայն խոտով:
Ոտքերը վարժեցնելիս մեջքը գցելը կարող է վտանգ ներկայացնել ձեզ համար: Ինքներդ ձեզ վնասելու հավանականությունը նվազեցնելու համար զբաղվեք միայն խոտածածկի վրա `վնասվածքների վտանգը նվազեցնելու համար: Մանրախիճի կամ բետոնե հատակների վրա ուղիղ հետ ընկնելը միայն ձեզ կվնասի: Սա փակ ֆուտբոլի մանևր չէ:
Քայլ 2. Սովորեք ինքներդ ձեզ բռնել և ճիշտ ընկնել:
Եթե պատրաստվում եք կատարել վերևի հարվածի վարժություն, համոզվեք, որ կարող եք ուշադիր բռնել ինքներդ ձեզ ՝ վարժություններ կատարելով ձեր ձեռքերը դեպի կողմերը, որպեսզի թույլ չտաք արագ ընկնելուց: Շարունակեք զբաղվել դրանով, մինչև չկարողանաք դա անել առանց մտածելու:
Քայլ 3. moreախսեք ավելի շատ ժամանակ ՝ զբաղվելով հիմնական սկզբունքներով:
Գլխավոր հարվածը լրացնում է ձեր ֆուտբոլային հմտությունները, բայց դա տեխնիկա չէ, որը պետք է կանոնավոր կերպով կիրառվի: Ոչ մի կերպ չի կարելի մարզումների ավարտին մի քանի հարված կատարել, բայց ավելի շատ ժամանակ տրամադրել ձեր ոտքերին աշխատելուն, գնդակին հարվածելուն և ձեր ֆուտբոլային հմտությունների զարգացմանը:
Քայլ 4. Հրավիրեք մեկին, ով կօգնի ձեզ փոխանցել գնդակը:
Դժվար է միայնակ հարված կատարել վերևում, քանի որ դա կդժվարացնի ձեզ հարվածել: Հրավիրեք ձեր ընկերներին ձեզ փոխանցել մի քանի ուղղություններով անձնագիր և վարժվեք ՝ լավ հպում ստանալու համար ՝ առանց այն նախապես կիրառելու անհրաժեշտության: Այսպիսի հարվածները գլխավերևից շեղելը շատ դժվար է իրականացնել, ինչը ստիպում է այս հարվածը պատրաստել միայն միջին և առաջադեմ խաղացողներին `իրենց խաղը բարելավելու համար:
Եթե չունեք ընկեր, որի հետ կարող եք պարապել, փորձեք գնդակը ցատկել կոշտ հողի վրա, որպեսզի այն վերադառնա դեպի ձեզ, կամ փորձեք այն դարձնել կախարդական գնդակի առօրյայի մաս:
3 -րդ մաս 3 -ից. Համապատասխան աղի կրակոցի օգտագործումը
Քայլ 1. Տեսեք, թե որտեղ է առաջին անգամ հայտնվում խայծը:
Մրցելույթների ժամանակ հեծանիվի հարվածից օգտվելու հնարավորությունը շատ փոքր է: Դուք հարվածելու եք գնդակին առանց այն տեսնելու, հավանականությունը մեծ է, որ այն բաց կթողնեք, վիրավորեք հակառակորդ խաղացողին կամ ամբողջովին ձախողվեք: Երբ տուգանային հրապարակում եք, նայեք բաց ընկերների դիրքերին:
Եթե նրանցից ոչ մեկը բաց չէ, փորձեք վերահսկել գնդակը և շրջանցել հակառակորդ պաշտպաններին, կամ բացեք տարածություններ ավելի շատ հարվածային տարածքի համար: Մի փոքր հպումով կարող եք շեղել գնդակը օդային հարվածով, իսկ թռչող գնդակով դուք կկարողանաք հզոր հարված կատարել:
Քայլ 2. Մնացեք գծի սահմաններում:
Գլխավոր հարվածների մեծ մասը տեղի է ունենում մրցակցի դաշտի ներսում, երբ ձեր թիմը պահում է գնդակը և փորձում է գոլ խփել: Ամեն անգամ, երբ խորանում եք մրցակցի տարածքում և փորձում եք գոլ խփել, նայեք մրցակցի պաշտպանությանը և համոզվեք, որ հակառակորդ պաշտպանը դեռ գտնվում է ձեր և դարպասի միջև:
Քայլ 3. Բաց մնացեք հակառակորդ պաշտպանների համար:
Եթե գտնում եք գլխավերև հարվածի ճիշտ դիրքորոշումը, համոզվեք, որ դա անելիս չեք արգելափակվի մրցակցի պաշտպանների կողմից: Գլխավոր հարվածը հարված է, որը բարձրացնում է ոտքը վերև, լավ հնարավորություն կա պատահաբար հարվածել հակառակորդ խաղացողին և քարտ ստանալ: Carefulգույշ եղեք, որպեսզի խուսափեք ոտնձգությունից ՝ ոտքը չափազանց բարձր բարձրացնելով:
Քայլ 4. Հնարավորինս ուժ գործադրեք:
Երբ պատրաստվում եք հարված կատարել, համոզվեք, որ գնդակը գտնվում է անմիջապես ձեր ետևում: Ավելի լավ է չափել հարվածների ճշգրտությունը, եթե կարողանաք տեսնել, թե ուր է գնում դարպասը և դիպչել գնդակին, որպեսզի այն ուղղեք դարպասին: Գլխավոր հարվածը անակնկալ և հզոր հարված է, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է կարողանաք հնարավորինս ուժեղ հարվածել դրան և այն մտցնել մրցակցի դարպասը:
Խորհուրդներ
- Ամրապնդեք ինքներդ ձեզ, երբ ուժեղ հետընթաց եք ընկնում: Painավը նվազեցնելու համար փորձեք վայրէջք կատարել ձեր կողքին, այլ ոչ թե ուղիղ մեջքով ընկնել:
- Գնդակին հարվածելիս մեջքը պահեք ուղիղ:
Մտքում պահեք հակառակորդի նպատակը և համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ չեք մղի մի բանի, որը չեք կարող անել `կարող եք մկաններ քաշել կամ վնասել կապանները:
