Wantանկանու՞մ եք Թուրքիա պատրաստել (երեք հարված անընդմեջ) կամ անընդմեջ հարվածներ, ինչպես պրոֆեսիոնալները: Սա, անշուշտ, մարդկանց մեծամասնության ֆիզիկական կարողությունների սահմաններում է: Ձեզ անհրաժեշտ է գտնել ճիշտ մեկնարկային դիրքը, զարգացնել կրկնվող ճոճանակներ, որոնք ունեն ամուր հիմք, այնուհետև զբաղվել: Եթե դուք բնականաբար մարզիկ եք և բավականին լավ տիրապետում եք կրկնվող շարժումներին, ապա նույնիսկ շատ պրակտիկա կարող է պահանջվել: Այնուամենայնիվ, զգուշացեք, բոուլինգը կախվածություն է առաջացնում:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ը. Սարքավորումների ընտրություն
Քայլ 1. Որոշեք ՝ օգտագործել «տան գնդակ», թե գնել ձեր սեփականը:
Մարդկանց մեծամասնությունը սկսում են «տան գնդակով» և «տնային կոշիկներով», քանի որ դրանք ամենաէժան տարբերակն են: Սովորաբար կան շատ «տնային գնդակներ», որոնցից կարելի է ընտրել և դրանք անվճար տրամադրվում են բոուլինգի սրահի կողմից: Կոշիկները կարող են վարձակալվել վարձավճարով ՝ բոուլինգի ամբողջ ընթացքում օգտագործելու համար:
- Մեկ այլ տարբերակ է ՝ ձեռք բերել ձեր սեփական գնդակը և այն հատուկ հարմարեցնել ձեր ձեռքին ՝ ձեր սեփական ճոճանակի և արձակման համար: Հաստատումը և հորատումը հաճախ կարող են կատարվել տեղում (եթե տնային մասնագետը այդ ժամանակ բոուլինգի պուրակում է): Մասնագետը կկարողանա ձեզ խորհուրդ տալ գնդակի լավագույն կազմի և քաշի վերաբերյալ `ձեր մակարդակի, բյուջեի, բոուլինգի ոճի և ձգտումների համար:
- Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք գտնել գնդակի վաճառք առցանց կամ ձեր տեղական խանութում, բայց, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ համար դժվար կլինի բոլոր տարբերակները մաղել և ստիպված կլինեք ակնկալել, որ կվճարեք մասնագետին, որը կբավարարի ձեր ձեռքը և կխփի գնդակը: Խորհուրդ չի տրվում ձեր գնդակը տեղավորել և փորել խոշոր մանրածախ խանութում, եթե նրանք մասնագիտացված չեն սպորտային սարքավորումների, մասնավորապես բոուլինգի սարքավորումների վրա: Այնուամենայնիվ, եթե գնում եք պրոֆեսիոնալ խանութից, կստանաք անվճար խորհրդատվություն և հորատում:
Քայլ 2. Որոշեք ձեր բռնակի տեսակը:
Եթե դուք գնում եք ձեր սեփական գնդակը, կունենաք երկու հիմնական ընտրություն.
- Պայմանական բռնակ, որտեղ միջին և մատանի մատները մտնում են գնդակը մինչև յուրաքանչյուր մատի երկրորդ հանգույց: Սա բռնելու միակ հնարավոր տարբերակն է, եթե օգտագործում եք «տան գնդակ»: Այս տարբերակում հատուկ գնդակ է հորատվելու, որը տեղավորելու է ձեր շառավիղի բնական թեքությունը միմյանց նկատմամբ և գնդակի շառավղով: Այնուամենայնիվ, մի անհանգստացեք այս մասին: Մասնագետը հոգալու է բոլոր չափումները և պետք է ճշգրտումներ կատարի բոուլինգի ձեր մի քանի սեանսների ընթացքում: Կարգավորումների համար ոչ մի վճար չպետք է լինի, այլ հարցրեք միայն վստահ լինելու համար:
- Մատների ծայրերի բռնակներ, որտեղ միջին և մատանի մատները մտնում են գնդակը միայն մինչև առաջին հանգույցը: Մատների բռնակն ավելի մեծ լծակ է տալիս ազատման համար, ինչը թույլ է տալիս ավելի շատ «հրում» տալ նետմանը `գնդակին տալով ավելի շատ պտույտներ ժամանակի միավորի համար: Սովորաբար, մատների ծայրով բռնելով, յուրաքանչյուր մատի անցքում կա ռետինե ներդիր: Սա հանգեցնում է ավելի ամուր բռնելու: Կրկին, մասնագետը դա կստեղծի ձեզ համար և պետք է անվճար ճշգրտումներ կատարի:
Քայլ 3. Կատարեք կցամասը և հորատեք ձեր գնդակը:
Եթե դուք գնում եք ձեր գնդակը, մասնագետը կհոգա ձեր ձեռքի չափումները: Խնդրեք մասնագետին դիտել ձեր խաղադաշտերը: Այդ կերպ, պիտանիությունը հաշվի կառնի ձեր նետման բնական ոճը: Եթե նախկինում երբեք չեք խաղացել բոուլինգ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանաք մի փոքր հրահանգ ստանալ, նախքան ձեր խաղը պրոֆեսիոնալին ցուցադրելը: Եթե խնդրեք, մասնագետը արագ կտա ձեզ հիմնական քայլերը և ձեզ կառաջարկի սկսել ճիշտ ոտքով: Մինչդեռ, ավարտեք այս հոդվածի կարդալը ՝ բոուլինգի նրբանցքի հիմունքների մասին հիմնական պատկերացում կազմելու համար, որը ձեզ հարված կհասցնի գործադուլից հետո:
Անկասկած, մասնագետը ձեզ կառաջարկի գնել առաջարկվող պայուսակ և աքսեսուարներ: Դուք կարող եք գնել այս իրերը տեղում կամ սպասել և տեսնել, թե ինչ հասանելի կլինի ձեր տեղական մանրածախ խանութներում: Հաճախ բոուլինգի հավաքածուները դուրս են գալիս լավ վիճակում, և դուք կարող եք երեխաների համար գնդակ գնել, իսկ ձեզ համար ՝ պայուսակ: Փաստորեն, այն, ինչ ձեզ հարկավոր է այս պահին, բոուլինգի գնդակի ուսի պայուսակ է, այլապես հայտնի է որպես աջակցության պայուսակ:
Քայլ 4. Ընտրեք ձեր բոուլինգի կոշիկները:
Ձեզ համար պարտադիր է օգտագործել հատուկ բոուլինգի համար նախատեսված կոշիկներ: Այս կոշիկներն ունեն միջին փափուկ ռետինե գարշապարը, որը ձեզ կդադարի նրբանկատորեն, բայց արագ արձակման պահին: Ներբանը կաշվե է և նախատեսված է սահուն սահելու արձակման տախտակի երկայնքով, երբ պատրաստվում եք բաց թողնել ձեր նետումը: Վարձակալության կոշիկները հասանելի են վաճառասեղանին և սովորաբար վճարվում են ձեր գծի հանձնարարությունը ստանալիս:
- Եթե դուք մտադիր եք միանալ բոուլինգի շաբաթական լիգային, տնային կոշիկները հաճախ ներառվում են շաբաթական վճարի մեջ: Հարցրեք այս մասին: Եթե ձեր բոուլինգի կենտրոնը չի ներառում լիգայի անվճար կոշիկներ, ապա ընդհանուր առմամբ գումար կխնայեք ՝ գնելով ձեր սեփական կոշիկները հնարավորինս շուտ: Դրանք հասանելի կլինեն պրոֆեսիոնալ խանութում կամ կարող եք դրանք գնել հատուկ առաջարկների միջոցով քաղաքում կամ առցանց:
- Կոշիկներին զգույշ լինելու մասին հաղորդագրություն. Carefulգույշ եղեք, որ ոտնաթաթ չանեք հեղուկների կամ թափումների վրա: Բոուլինգի կոշիկները նախագծված են սահուն սահելու հենց բաց թողնելիս: Եթե, օրինակ, ջրի վրա ոտնակոխ անեք, ձեր սահիկը կդադարի այնպես, ինչպես սկսել եք, ինչը շատ վտանգավոր է և կարող է վնասվածք պատճառել:
Քայլ 5. Ընտրեք տան գնդակը:
Գնդակը գալիս է քաշի տարբեր ընտրանքներով, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, տպվելու են գնդակի վրա: Այլապես, գնդակները գունավոր կոդավորված կլինեն: Գույնի կոդավորված տարբերակների համար տեղեկատվությունը պետք է ակնառու կերպով ցուցադրվի բոուլինգի կենտրոնում: Եթե մատչելի չէ, հարցրեք հաշվիչը:
- Որոշեք համապատասխան սկզբնական քաշը. Ընտրեք մի գնդակ, որը բավական թեթև տեսք ունի: Գնդակը երկու ձեռքով պահելով ՝ ձեր ձեռքերը լիովին տարածեք կրծքավանդակի դիմաց: Եթե կարողանաք գնդակը պահել մի քանի վայրկյան առանց հոգնելու, ապա գտել եք լավ մեկնարկային քաշը: Եթե գնդակը ցանկանում է ընկնել, հենց որ այն հեռացնեք ձեր մարմնից, ապա գնդակը չափազանց ծանր է: Փորձեք մի փոքր թեթև բան: Եթե կարողանաք երկար ժամանակ ձեր ձեռքերը ուղիղ պահել, գնդակը չափազանց թեթև է: Ձեզ անհրաժեշտ է ամենածանր գնդակը, որը կարող եք համարժեք վերահսկել: Եթե դա չափազանց թեթև է, դուք կկարողանաք այն ցնցել պտտվելիս և անհամապատասխան արդյունքներ կստանաք:
-
Ընտրեք համապատասխան տիրույթով գնդակ. Գնդակը պահեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով դրա տակ: Տեղադրեք ձեր բոուլինգի ձեռքի բութ մատը (ձեր գերիշխող ձեռքը) ամենամեծ տրամագիծ ունեցող անցքի մեջ և տեղադրեք ձեր միջին և մատանի մատները մնացած երկու անցքերի մեջ:
- Փնտրեք գնդակներ, որոնք ունեն անցքեր, որտեղ, եթե մատները տեղադրված են, երկու մատների հոդերը ծալվում են անմիջապես յուրաքանչյուր անցքի եզրին: Եթե մատների անցքերը չափազանց հեռու են միմյանցից, և անցքի եզրը գտնվում է ձեր առաջին և երկրորդ հոդերի միջև, դուք չեք կարող ձեր մատներն ամբողջությամբ տեղավորել անցքի մեջ: Տեսականին չափազանց մեծ է: Մյուս կողմից, եթե տարածքը չափազանց փոքր է, ձեր ափը չի կարողանա հանգստանալ գնդակի մակերևույթին, և դուք, անշուշտ, կսիրեք մատնահետք: Սա ուժեղ պահում չէ և կհանգեցնի թույլ նետման և համեմատաբար քիչ հարվածների:
- Takeամանակ գտեք, որպեսզի գոնե ճիշտ տիրույթով և ձեռքի համար հարմար գնդակ գտնեք: Եթե դուք իսկապես դժվարանում եք գտնել ձեր փնտրած քաշի գնդակը, որն ունի ճիշտ տիրույթ, ավելի հավանական է, որ ընտրեք չափազանց ծանր կամ չափազանց թեթև գնդակ: Որքան ծանր է գնդակը, այնքան մեծ է հեռահարությունը, այնպես որ ձեզ հարկավոր է գտնել ավելի ծանր կամ թեթև գնդակ, որը կհամապատասխանի ձեր կարիքներին: Եթե խնդիրներ ունեք, օգնություն խնդրեք բոուլինգի կենտրոնի աշխատակիցներից: Նրանք կօգնեն ձեզ գտնել համապատասխան քաշ և միջակայք:
- Ընտրեք մատների անցքի լավագույն չափը. Եթե գտել եք քաշի մի քանի գնդակներ ճիշտ մեկնարկային տիրույթով, փնտրեք այն մատը, որն ունի ամենանեղ ու հարմարավետ մատների անցքը: Սովորաբար, մատների անցքերը չափազանց մեծ են փորված: Եթե գտնում եք, որ ձեր մատները չեն տեղավորվում գնդակի ներսում, դուք ընտրել եք չափազանց թեթև քաշով մի գնդակ, որը գուցե ծանր է երեխայի համար `մատների անցքերի ավելի փոքր մասնաբաժնով: Ձեզ հարկավոր կլինի բավականին նեղ անցք, բայց այնուամենայնիվ կարող է հեշտությամբ ազատել մատները:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Startingիշտ մեկնարկային դիրքի ընտրություն
Քայլ 1. Որոշեք ձեր մեկնարկային հեռավորությունը խախտման գծից:
Կանգնեք մեջքով դեպի քորոցները, իսկ կրունկները ՝ խախտման գծի վրա: Սովորական չորսուկես քայլ կատարեք դեպի գնահատման տարածքը և նշեք այն տեղը, որտեղ գտնվում է մեծ մատի ծայրը: Ընդհանրապես, դա կլինի հինգ կլոր կետերի և բաց թողնվող տարածքի սկզբի միջև:
- Եթե գտնում եք, որ ձեր սովորական քայլը ձեզ շեղում է ընթացքից, ապա պետք է սկսեք ձեր կրունկները առաքման տարածքից մի փոքր հեռու և սկսեք ավելի կարճ քայլերով ՝ կառուցելով ձեր տեմպը և քայլքի հեռավորությունը, երբ մոտենում եք խախտման գծին: Այս կերպ Դուք կարող եք խուսափել խրամատից խրամատ անցնող գիծը (խրամատի սկզբում):
- Եթե հատեք խախտման գիծը կամ ձեր մարմնի որևէ հատվածը, որը դիպչում է այս գծից անցնող գոտուն, ընկած քորոցների թիվը չի հաշվարկվի, և կապումները կվերակայվեն: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ կորցնում եք ձեր նետումները (առավելագույնը երկու կրակոց մեկ կադրի համար, բայց գուցե մինչև երեք հարված, միայն տասներորդ շրջանակում):
Քայլ 2. Սկսեք ձեր մեծ մատով տախտակի վրա ՝ կետը մեջտեղում:
Նախքան սկսեք հարվածներ հասցնել յուրաքանչյուր շրջանակի վրա, դուք պետք է պարզեք հնարավոր լավագույն դիրքը ՝ առաքումը սկսելու համար: Ձեր ոչ գերիշխող ոտքը, որն էլ լինի, ձեր բոուլինգի ձեռքին հակառակ կլինի: Եթե դուք բոուլինգ եք խաղում ձեր աջ ձեռքով, ապա դա կլինի ձեր ձախ ոտքը: Տեղադրեք ձեր ձախ ոտքը առաջ ՝ հավասարեցնելով այն կենտրոնական կետի հետևի հետ:
Ի վերջո, դուք կկարողանաք հարմարեցնել ձեր դասավորության սկզբնական հիմքը `հիմնված ձեր բնական հակումների վրա, բայց ձեր կրակոցը սկսելու և չափելու համար փորձեք սկսել կեսից:
Քայլ 3. Նետեք երկրորդ սլաքը խրամատից ձեր գերիշխող կողմում:
Խափանման գծից մոտ 4.57 մետր հեռավորության վրա կտեսնեք ուղղորդված սլաք, որն օգնում է ձեզ նպատակ դնել:
Երթուղու միջնամասը սովորաբար ամենա յուղոտ հատվածն է: Գնդակը կողքի պահելը լավ միջոց է `ձեր ձգումը առավելագույնի հասցնելու համար:
Քայլ 4. Կատարեք վարժություններ, որպեսզի տեսնեք, թե ուր է գնում գնդակը:
Բոուլինգ խաղացեք բնականաբար, ձեր ուսերը պահեք խախտման գծին զուգահեռ և ձեր ձեռքերը հնարավորինս ուղղեք առաջ: Հանելուց հետո շարունակական շարժում կատարեք: Ձեր ձեռքերը պետք է բաց լինեն, կարծես ուզում եք սեղմել ինչ -որ մեկի ձեռքը: Ուշադրություն դարձրեք, թե որտեղ է ընկնում գնդակը:
«Գրպանը» առջևի քորոցի մի կողմից անմիջապես հեռու գտնվող տարածքն է, և սա այն տարածքն է, որը ցանկանում եք հարվածել ՝ հետևողական հարվածներ հասցնելու համար: Գրպանը խփեցի՞ք: Եթե այո, ապա գտել եք ճոճանակի ճիշտ մեկնարկային դիրքը: Դուք պետք է ձեր ոչ գերիշխող ոտքը հավասարեցնեք միջին կետին:
Քայլ 5. Շարժվեք դեպի բաց թողնված քորոցը:
Եթե դուք բաց եք թողնում աջը, ձեր հաջորդ նետումը սկսեք մեկ կետից դեպի աջ կենտրոնական կետից: Եթե բաց եք թողնում ձախը, արեք հակառակը: Չնայած սա կարող է թվալ հակասական, կողքի բացակայությունը նշանակում է, որ ձեր գնդակը շատ արագ կամ շատ դանդաղ է պտտվում: Գնդակը պահեք նպատակային ՝ շարժվելով դեպի բաց թողնված քորոցները:
Նետում վարժեցնելուց հետո դուք պետք է կարողանաք գտնել օպտիմալ մեկնարկային դիրքը, որից բոուլինգ եք անելու: Այնտեղից կարող եք հարմարեցնել խաղադաշտը ՝ ամեն անգամ հարված հասցնելու հավանականությունը մեծացնելու համար:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ձեր ճշգրտության բարելավում
Քայլ 1. ractբաղվեք ձեր կամարի գնդակով:
Պրոֆեսիոնալ բոուլինգը բոուլինգ է խաղում փոքր «անգլիական» կամ գնդակի կորությամբ: Քանի որ գրպանը, որի վրա նպատակ եք դնում, գտնվում է անկյան տակ, դրան հարվածելու լավագույն միջոցը գոտու եզրից գնդակը գրպանը թեքելն է: Ահա թե ինչու եք դուք նպատակ դնում սլաքից դեպի կենտրոնի կողմը:
Ձեր խաղադաշտում անգլերեն ապահովելու լավագույն միջոցը ձեր նետման հաջորդ շարժման մեջ լավ «ձեռքսեղմման» դիրքի պահպանումն է: Գնդակը բաց թողնելուց հետո ձեր ձեռքը պետք է լինի այնպես, կարծես ուզում եք ձեռքը սեղմել այն քորոցից, որի նպատակն եք:
Քայլ 2. Գտեք ճիշտ բոուլինգի գնդակը:
Չափազանց ծանր կամ չափազանց թեթև գնդակի օգտագործումը կարող է կտրուկ ազդեցություն ունենալ ձեր ճշգրտության վրա: Փորձեք որոշ գնդակներ, որոնք մի փոքր ավելի ծանր են, քան դուք սովորաբար զգում եք, և որոշ գնդակներ, որոնք մի փոքր ավելի թեթև են, քան այն, ինչ սովորաբար օգտագործում եք: Ձեր ճշգրտությունը բարելավվե՞ց որևէ մեկով:
Քայլ 3. Գտեք ճիշտ արագությունը:
Գնդակը հրթիռ արձակող սարքից, այսինքն ՝ ձեր բոուլինգ թևից, սկզբում կարող է լավ գաղափար թվալ, բայց դա, անշուշտ, նետման ամենաճշգրիտ միջոցը չէ: Լրացուցիչ ուժը հաճախ կթողնի հատակները հատակին, քան թույլ ուժը և ավելի ճշգրիտ նետումը: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր առմամբ, պետք է հնարավորինս շատ ուժով գցել գնդակը `այն ճշգրիտ գցելու համար:
Որոշ ժամանակակից սահադաշտեր կարող են չափել ձեր գնդակի արագությունը: Փորձեք և նվազեցրեք ձեր նետման արագությունը փոքր, աստիճանական կրճատումներով, եթե դուք դուրս եք թռչում քորոցներից: Ավելի դանդաղ, ավելի ճշգրիտ գրպանը կպահի քորոցները ուղու վրա և թույլ կտա դրանք խառնել ՝ մեծացնելով քորոցների դասավորությունը մաքրելու և հարված կատարելու ձեր հնարավորությունները:
Քայլ 4. Կարգավորեք ձեր բռնակը բոուլինգի գնդակի վրա:
Այն չափազանց ամուր պահելը, հատկապես բութ մատի վրա, կարող է շեղել գնդակը ոչ այնքան ճշգրիտ ուղղությամբ: Նախ մատները դրեք գնդակի մեջ: Եթե ունեք բոուլինգի գնդակ, որը ճիշտ տեղավորվում է, դրանք պետք է գնան այնքան, որքան ձեր մեծ բռունցքը: Useննդաբերության ընթացքում գնդակը կայունացնելու համար օգտագործեք ձեր ոչ բոուլինգի ձեռքը:
Սովորաբար ցանկանում եք, որ ձեր բութ մատը գնդակը բաց թողնի մնացած մատներից անմիջապես առաջ: Համոզվեք, որ ձեր եղունգները կոկիկ և կտրված են, որպեսզի խուսափեք մատների անցքերի մեջ ընկնելուց և գնդակը կողքից նետելուց:
Խորհուրդներ
- Գտեք մի գնդակ, որը ձեզ հարմար է: Մի սկսեք #16 գնդակով, եթե չեք կարող օգտագործել այն: Փոխարենը, սկսեք միջին քաշով, օրինակ #12 (կամ ավելի թեթև) գնդակով:
- Եթե սովորաբար թողնում եք քորոց 5 -ը (գլխի քորակի հետևում), կամ պետք է ձեր գնդակը ավելի ուժեղ գցեք գրպանը, կամ այն մի փոքր ավելի բարձր գցեք գլխի քորոցի վրա: Ավելի թեթև գնդակը դառնում է ավելի հեշտ և չի կարող այդքան հեշտությամբ տանել 5 -րդ քորոցը:
- Եթե դուք սովորաբար կապում եք կողքերը, ապա չափազանց շատ եք հարվածում գլխին:
- Համոզվեք, որ ունեք ամենածանր գնդակը, որը կարող եք հարմարավետ վարել:
