Խզված հարաբերությունները հազվադեպ են լավ հարաբերություններով շարունակվում: Նույնիսկ եթե իսկապես ցանկանում եք խուսափել դրանից, միևնույն է, երբեմն հանդիպելու եք ձեր նախկինի հետ: Ձեզ համար կարող է դժվար լինել շփվել այն մարդկանց հետ, ում հետ նախկինում շատ մտերիմ եք եղել, բայց կան բաներ, որոնք կարող եք անել դա ավելի քիչ ցավոտ դարձնելու համար:
Քայլ
Մաս 1-ը 4-ից. Հանդիպում նախկին սիրահարի հետ սոցիալական ոլորտում
Քայլ 1. Եղեք համբերատար:
Դուք և ձեր նախկին ամուսինը նախկինում հուզական և ֆիզիկական հարաբերությունների մեջ եք եղել, այնպես որ մի ակնկալեք, որ երկուսդ անմիջապես նոր հարաբերություններ կսկսեն:
Մի շփվեք ձեր նախկինի հետ դեռ, հատկապես հարաբերությունների ավարտից որոշ ժամանակ անց: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս սպասել առնվազն ութ շաբաթ ՝ առանց ձեր նախկինի հետ շփման: Նախկին ամուսնու հետ ամուսնալուծվելուց անմիջապես հետո հանդիպելը կարող է դժվարացնել երկուսիդ համար միմյանց հաղթահարելը:
Քայլ 2. Վերաբերեք ձեր նախկին ընկերոջը:
Փորձեք լինել ընկերասեր և հարգալից ՝ առանց չափազանց մտերմություն ցուցաբերելու:
-
Լույս պահեք փոխազդեցությունները: Հատկապես, եթե երկուսդ վաղուց չեք տեսել միմյանց, աշխատեք հին թեժ հարցեր չբարձրացնել:
- Դու: Բարև, Դեյվ: Դիտե՞լ եք երեկ երեկոյան խաղը:
- Նա: Ես դիտեցի, նրանք նոր ղեկավարության կարիք ունեն:
- Դուք. Երկրորդ կուժը լավ խաղաց: Միգուցե նա պետք է լինի առաջին կուժը:
- Նա. Այո, ես չեմ հասկանում ընտրությունը:
- Դուք: Հաճելի է հանդիպել ձեզ: Հուսով եմ, որ նրանց թիմը կկարողանա լիգա դուրս գալ մրցաշրջանի ավարտից հետո:
-
Եթե ձեր նախկինը սկսում է մի թեմա, որի հետ երկուսդ էլ կարող եք վիճել, փորձեք թեման փոխել այլ բանի, որը ձեր և նրա միջև վեճի պատճառ չի դառնա:
- Նա: Բարև, Մելանի: Փորձե՞լ եք տապակած բլիթները:
- Դուք. Այո, այդ բլիթները ինձ հիշեցնում են ձեր մայրիկի բլիթները:
- Նա: Որտեղի՞ց գիտես: Դուք երբեք մայրիկիս չեք այցելել:
- Դուք. Կարծում եմ, որ մենք երկուսս էլ իսկապես սիրում ենք ձեր մայրիկի խոհարարությունը:
- Նա: Համաձայն եմ:
Քայլ 3. Խուսափեք ալկոհոլից:
Ձեր երկու զգացմունքները կարող են աճել: Եթե դուք և ձեր նախկին ամուսինը ալկոհոլ եք օգտագործում, երկուսիդ համար էլ ավելի դժվար կլինի զսպելը, և երկուսի համար էլ ավելի հավանական կլինի ասել բաներ, որոնց համար կզղջաք:
Քայլ 4. Առցանց անջատվեք նախկին ընկերուհու հետ:
Մի ընկերացիր նրա հետ Facebook- ում և խուսափիր նրանից բոլոր տեսակի սոցիալական լրատվամիջոցներում: Այո, շատ գայթակղիչ է առցանց ընկերոջը տեսնելը: Դուք կցանկանաք իմանալ, արդյոք նա տառապում է առանց ձեզ, արդյո՞ք նա արդեն հանդիպում է մեկ ուրիշի կամ այլ բանի հետ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ավելի լավ է խուսափել դա անելու ցանկությունից:
- Habitննարկման այս սովորությունը կարող է հանգեցնել մոլուցքների ՝ հանգեցնելով հոգեբանական վիճակի, որը հայտնի է որպես «միջանձնային էլեկտրոնային հսկողություն», որը մենք սովորաբար անվանում ենք Facebook- ի հետապնդում:
- Այս սովորությունները նույնպես վնասակար են ձեր հուզական առողջության համար: Exիշտ այնպես, ինչպես նախկինում անձամբ հանդիպելը, նրանց հետ առցանց շփվելը կարող է երկարացնել ձեր անհանգստությունները:
- Եթե դեռ ցանկանում եք սոցիալական ցանցերում շարունակել ձեր նախկինի հետ, հիշեք, որ այն, ինչ տեսնում եք, նրա կյանքի լավագույն կողմն է: Մի կարծեք, որ դուք ավելի շատ եք տառապում, քան ձեր նախկինը միայն այն պատճառով, որ նա դա չի ցուցադրում սոցիալական ցանցերում:
Քայլ 5. carefullyգուշորեն քայլեք նրա հետ ընկերական հարաբերություններ պահպանելով:
Մարդկանցից շատերը ցանկանում են ընկերներ մնալ ռոմանտիկ բաժանումից հետո, և դա իմաստ ունի. Մի կողմից, դու սիրում ես նրա հետ ժամանակ անցկացնել, և նա ժամանակին քո սոցիալական կյանքի մեծ մասն էր: Ինչու՞ չեք մնում ձեր հին սովորություններից, օրինակ ՝ միասին բեյսբոլի խաղ դիտելը, աշխատավայրում ձեր շեֆի մասին բացականչելու կամ ցուրտ ժամանակ նրա բաճկոնը խնդրելու մասին: Շատ պատճառներ կան, թե ինչու կարող եք շարունակել բարեկամություն պահպանել նրա հետ:
- Պահպանեք ֆիզիկական և հուզական հեռավորություն ՝ երկիմաստությունից խուսափելու համար: Սիրախաղ անելու և դիպչելու սովորությունը կարող է երկուսիդ մոտ շփոթության պատճառ դառնալ:
- Սահմանափակեք նրա հետ շփումները: Պետք չէ պատմել, թե ինչպես ես վարվում օրական մի քանի անգամ, կամ նույնիսկ օրական մեկ անգամ: Ոչինչ, եթե ցանկանում եք ընկերանալ նրա հետ, բայց նա պարտադիր չէ, որ լինի առաջին մարդը, ում զանգում եք ձեր ունեցած յուրաքանչյուր լավ և վատ լուրի համար:
- Խորհուրդ չի տրվում, որ դուք նախկինի հետ ընկերություն անեք, որպեսզի փորձեք այն հետ ստանալ: Եթե ցանկանում եք նորից ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ մտնել, իսկ նա չի ցանկանում, ապա ամենալավը կլիներ, եթե ընդհանրապես դադարեցնեիք նրա հետ կապը:
Քայլ 6. Թույլ մի տվեք, որ ձեր հարաբերությունները ազդեն հատուկ առիթների վրա:
Հասարակական շրջանակներում, որոնք կարող են հատվել, դուք և ձեր նախկին սիրեցյալը, ամենայն հավանականությամբ, կտեսնեք միմյանց հատուկ առիթներով, ինչպիսիք են ծննդյան տարեդարձերը, ավարտական օրերը, ինչպես նաև հարսանիքները, որոնք կարող են տեղի ունենալ հաջորդ մի քանի տարիների ընթացքում: Պատրաստվեք դիմակայել անխուսափելին:
- Մի անտեսեք միմյանց մեծ իրադարձություններին, բայց մի նստեք ձեր նախկինի կողքին: Եթե նրա հետ լիովին բարեկամական հարաբերություններ չունեք, մեծ հավանականություն կա, որ դուք երկուսով վիճեք այն միջոցառմանը, որին մասնակցում եք: Բացի այդ, մի պատասխանեք այն բոլոր հարցերին, որոնք կապված են այն բանի հետ, թե արդյոք դուք և ձեր նախկին ամուսինը նորից հավաքվում եք:
- Ընտրեք փոքր միջոցառումներ ՝ մասնակցելու համար: Դուք երկուսդ կարող եք գալ զվարճալի ընկերների միջոցառման, բայց եթե միջոցառումը շարունակվի ռոմանտիկ ընթրիքով, ապա դա գուցե լավ չլինի ձեզանից ոչ մեկի համար: Ոչ ոք չի ցանկանում բաց թողնել զվարճալի իրադարձություն, բայց ավելի լավ է խուսափել դրանից, քան մեծ կռիվ առաջացնել:
Մաս 4-ից 4-ը. Հանդիպում նախկին ընկերուհու հետ աշխատավայրում կամ դպրոցում
Քայլ 1. Համոզվեք, որ միշտ ցուցաբերում եք պրոֆեսիոնալիզմ:
Փորձեք հարաբերությունները զերծ պահել ձեր կարիերայի և կրթության հարցերից: Իդեալական պայմաններում, հավանաբար, ամբողջ ընթացքում ձեզ պրոֆեսիոնալ եք պահել, քանի դեռ չեք փորձել նրա հետ զրույց սկսել ձեր անցյալի մասին: Թույլ մի տվեք, որ ձեր կարիերան կամ կրթությունը փլուզվեն նախկինում ունեցած հարաբերությունների պատճառով:
- Եթե ձեր նախկինի հետ հանդիպումը ձեզ հուզական է դարձնում, մտածեք ձեր առօրյան փոխելու մասին, որպեսզի չտեսնեք նրան: Փորձեք տարբեր ժամանակներում ընդմիջումներ անել և մշակեք ձեր համար գաղտնի ծրագիր:
- Պատկերացրեք, որ ձեր ղեկավարը միշտ հետևում է, թե ինչպես եք շփվում ձեր նախկինի հետ: Դա ձեզ ավելի շատ մոտիվացիա կտա պրոֆեսիոնալիզմը պահպանելու համար:
Քայլ 2. Խնդրի մասին ուղղակիորեն խոսեք:
Եթե ձեր նախկին ընկերը երբեք պրոֆեսիոնալիզմ չի ցուցաբերել աշխատավայրում կամ դպրոցում, ապա սկսում է ձեզ հետ քննարկել հարաբերությունների հարցերը, խնդրեք նրան հետաձգել այն մինչև ավելի ուշ կամ ընտրեք պատասխանել միայն մասնագիտական շփումներին: Եթե դա բացարձակապես անհնար է, համոզվեք, որ դրա մասին խոսում եք մասնավոր վայրում կամ հեռախոսով կամ անձնական էլ. Փոստով (ոչ աշխատանքային հեռախոսով):
- Դուք. Զեկույց պատրաստե՞լ եք ձեր ղեկավարի համար:
- Նա. Այո, բայց մինչ այդ մասին խոսելը, ես ուզում եմ իմանալ, թե երբ կարող ես վերադարձնել իմ բոլոր իրերը:
- Դուք. Կարո՞ղ ենք այդ մասին ավելի ուշ խոսել:
- Նա: Ինձ իսկապես դա պետք է:
- Դուք. Լավ, զանգահարեք կամ էլ.
Քայլ 3. Գտեք մեկին, ում հետ միջնորդեք:
Եթե վախենում եք ճաշը տաքացնելիս ձեր նախկինի հետ մենակ մնալուց, մտածեք ձեզ հետ աշխատակցուհու հետ տանելու մասին: Ձեզանից երկուսը պետք է ավելի մեծ հավանականությամբ միասին խրված լինեն:
Մաս 3-ը 4-ից. Հանդիպում նախկին սիրեցյալի նոր ամուսնու հետ
Քայլ 1. Թույլ տուր բնականաբար հանդիպել նրա նոր սիրեկանին:
Երբ լսում եք, որ ձեր նախկին ամուսինը նոր գործընկեր ունի, մի վախեցեք այն առցանց ստուգելուց: Միևնույն ժամանակ, ընդունեք այն փաստը, որ մի օր դրանք դեռ կտեսնեք: Լինի դա պլանավորված հանդիպում, թե պատահականություն, դա արեք վստահությամբ:
- Դիմացի՛ր իրավիճակին գլխիվայր: Հնարավոր է, որ դուք չցանկանաք, բայց ավելի լավ է անձամբ հանդիպեք նրանց, քան ձևանաք, որ խանութում չեք տեսնում և թաքնվում, երբ դուրս եք գալիս: Դու կդիմանաս իրավիճակին, և երբ դա անես, ավելի վստահ կզգաս առաջ գնալու համար
- Իմացեք, որ ինքնավստահությունը երբեմն կարող է կառուցվել արտաքին տեսքի վրա: Եթե գիտեք, որ պատրաստվում եք հանդիպել ձեր նախկին և նրանց նոր զուգընկերոջ հետ, հագեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ առավել հարմարավետ և վստահ կդարձնի: Այդ կերպ ներսից ձեզ ավելի հանգիստ ու հարմարավետ կզգաք:
Քայլ 2. Showույց տվեք ընկերասիրություն, բայց ոչ ձևանալով:
Դուք կարող եք որոշակի քաղաքավարություն ցուցաբերել ՝ առանց ձևացնելու, որ սովորական ուղևորության եք, ինչը կարող է ձեզ կեղծ տպավորություն թողնել:
- Դու: Ողջույն, Քեյթ: Ուրախ եմ ծանոթանալու համար.
- Նա: Ողջույն, Ռեյչել: Ես ձեզանից շատ եմ լսել:
- Դուք. Որքա՞ն ժամանակ եք ապրում Չիկագոյում:
- Նա. Ես այստեղ եմ տեղափոխվել քոլեջ:
- Դուք: Նախկինում որտե՞ղ էիք ապրում:
- Նա ՝ հյուսիսարևմտյան:
- Դուք: Ես նույնպես, ինձ հետաքրքրում է, թե արդյոք մենք նախկինում դասընկերներ էինք:
Քայլ 3. Showույց տվեք ձեր համակրանքը:
Տեղյակ եղեք, որ նման հավաքույթներն անհարմար են բոլորի համար: Գուցե ձեր նախկինը մտադիր չէ ձեզ վիրավորել ՝ շարունակելով իր կյանքը: Այժմ, նրա գործընկերը կարող է զգալ, որ դուք համեմատություն եք նրա հետ `արտաքին տեսքով, կարիերայով, անհատականությամբ և այլն: Բոլորը, բնականաբար, ցանկանում են այսպիսի փոխազդեցության միջով անցնել հնարավորինս հանգիստ և հնարավորինս արագ, և այդ կերպ, բոլորդ ձեզ զգում եք նույն կողմում:
Քայլ 4. Սովորեք ձեր արձագանքներից:
Հնարավոր է, որ դժվար լինի, երբ տեսնում եք ձեր նախկին ամուսնուն նոր գործընկերոջ հետ, բայց դա կարող է լավ ուղեցույց լինել ձեզ համար ստեղծված իրավիճակից դուրս գալու համար: Սա շատ օգտակար է, հատկապես այն ժամանակ, երբ դուք գնահատում եք ՝ պատրաստ եք նորից հանդիպել:
Մաս 4-ից 4-ը. Նախկին ամուսնու հետ երեխաների խնամք
Քայլ 1. Ձևավորեք բաց, անմիջական և հաղորդակցական հարաբերություններ ձեր նախկինի հետ:
Իմացեք, որ երկուսդ էլ պետք է շփվեք միմյանց հետ, և, հավանաբար, բավականին հաճախ: Խզված հարաբերությունները նույնիսկ ավելի են բարդանում, երբ դրանք կապված են երեխաների հետ: Ավելի ու ավելի շատ մարդկանց հույզերն են վտանգված, և դուք գուցե չկարողանաք խուսափել ձեր զուգընկերոջից այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երեխաների համար միասին խնամելը, չնայած նրանք միասին չեն, երեխաների համար լավագույն ընտրությունն է:
- Երեխաներին միասին մեծացնելը ներառում է ժամանակի փոխանակում և որոշումների կայացում, ինչը ձեզանից պահանջում է երկուսիցս պահպանել բաց և կանոնավոր հաղորդակցություն:
- Եթե երկուսիդ համար չափազանց դժվար է բաց և անմիջական շփվել, մտածեք միմյանց փոխանցել նոթատետրեր, որոնք պարունակում են կարևոր տեղեկություններ, երբ ձեր երեխան ժամանակ է անցկացնում ձեզ հետ:
Քայլ 2. Հարգանք ցուցաբերեք:
Երեխաներ մեծացնելու ծրագրեր կազմելիս փորձեք ընկերասեր լինել նախկինի հետ: Ուրախանալը, նախկին ամուսնուն անունով կանչելը և հակամարտության այլ ձևեր կարող են բացասաբար անդրադառնալ ձեր երեխայի վրա, ինչպես նաև վնասել ձեր երեխայի հարաբերությունները ձեր նախկինի հետ:
- Դու: Johnոն, ես գիտեմ, որ դա դժվար է, բայց ես ուզում եմ, որ դու ինձ տեղյակ պահես, երբ ուզում ես երեխաներին վերցնել:
- Նա: Մի խառնվեք, լավ, ես դրանք կվերցնեմ աշխատանքից հետո:
- Դու: Գիտեմ, տպավորված եմ: Բայց, ես այս գիշեր անելիք ունեմ:
- Նա: Լավ, ես դրանք կվերցնեմ վեցին:
Քայլ 3. Մի շփվեք բարձրաձայն և վիրավորական նախկինի հետ:
Արեք այն, ինչ անհրաժեշտ է ձեզ և ձեր երեխաներին պաշտպանելու համար:
