Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Լաց լինելը բնական արձագանք է ողբերգության, տխրության, հիասթափության և այլ զգացմունքների ժամանակ: Որոշ իրավիճակներում լաց լինելը ձեզ անհարմար կամ շփոթված է զգում: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես զսպել լաց լինելու ցանկությունը, ապա կարդացեք:

Արդյո՞ք կյանքը նման է ձանձրալի կրկնության, և դուք ամեն օր նույն բանն եք անում: Հեշտ է սկսել տխրել կամ ձանձրանալ, եթե մեկ -մեկ ձեր կյանքին համեմունք չավելացնեք: Կյանքը պայծառացնելը կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան որևէ նորմայից փոքր ինչ -որ բան անելը:

Խնդիրը ընդունելը կարող է դժվար լինել: Եթե դուք եկել եք այս էջ, ապա ամենայն հավանականությամբ, դուք զգում եք այն տհաճությունը, որը կապված է ձեր հայտնիների մոլուցքի հետ: Դուք կարող եք ամոթ կամ տարօրինակ զգալ, երբ չափազանց զբաղված եք ՝ մտածելով ամեն մի բանի մասին, որը անում է հայտնին:

Անկախ կյանքի որ տարիքից կամ փուլից, մահվան հետ հանդիպելը միշտ էլ դժվար է: Մահը կյանքի անխուսափելի մասն է: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող դասեր քաղել մահից և վերահսկել ձեր վշտի զգացմունքները: Թեև գործընթացը դժվար է, բայց իմանալ, թե ինչպես վարվել մահվան հետ, երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ կդարձնի ավելի ուժեղ և երջանիկ մարդ:

Ինքնության ճգնաժամը կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ ցանկացած վայրում: Situationանկացած իրավիճակում ինքնության ճգնաժամը միշտ վատ է մարդու կյանքի համար, քանի որ նա զգում է, որ կորցրել է իր ինքնությունը: Քանի որ ինքնությունը շատ կարևոր դեր է խաղում երջանկության հասնելու համար, ինքնության ճգնաժամը կարող է առաջացնել անհույսության զգացում:

Դուք դժգոհ եք, որ այլ մարդիկ ձեզ բրենդ են դրել, լքել կամ հիասթափեցրել ձեզ: Եղեք հաստատակամ. Պետք չէ տխրել այլ մարդկանց արածների կամ ասածների համար: Հաստատակամությամբ դուք կարող եք զարգացնել երջանիկ լինելու ունակությունը, որը կօգնի ձեզ երջանիկ մնալ ՝ չնայած կյանքի ցանկացած դժվարության:

«Ուղեղի լվացում» տերմինը առաջին անգամ օգտագործվել է 1950 -ականներին ամերիկացի լրագրող Էդվարդ Հանթերի կողմից, ով զեկուցել էր կորեական պատերազմի ժամանակ չինական բանտերում գտնվող ամերիկացի զինվորների վերաբերմունքի մասին: Ուղեղի լվացման տեխնիկան դեռևս գրանցված է «Եգիպտոսի մահացածների գրքում» և օգտագործվում է չարաշահող ամուսինների և ծնողների, ինքնահռչակ հոգեբանների, պաշտամունքի առաջնորդների, գաղտնի հասարակությունների, հեղափոխականների և բռնապետերի կողմից ՝ այլ մարդկանց շահարկելու և ն

Կյանքը կարող է փոխվել դեպի լավը, և դա լավ տեսարան է: Եթե պատրաստ եք ջանքեր գործադրել, կյանքը իսկապես կարող է փոխվել: Նույնիսկ եթե դուք չեք տեսնում դրական փոփոխություններ ամեն օր կամ ամեն անգամ, երբ փորձում եք փոխվել, ժամանակի ընթացքում և ընդհանուր առմամբ, ձեր կյանքում դրական փոփոխություններ կատարելու փորձերը դեռ արդյունք կտան:

Ընկերությունը ամենաիմաստավոր և կյանքը փոխող հարաբերություններից մեկն է: Ահա թե ինչու մեզ համար այնքան դժվար է ընդմիշտ ընդունել ընկերոջ հեռանալը: Այս անձը կարող է լինել այն մարդը, ում դուք ամենաշատն եք վստահում, ձեր խաղընկերը կամ լավագույն ընկերը, ով ձեզ ուղեկցում է դժվար պահերին (օրինակ, երբ ձեր ծնողներն ամուսնալուծված են):

Հաճախ ձեր շրջապատում մարդիկ ասում են, որ դուք չափազանց լուրջ եք: Youգո՞ւմ եք, որ չեք կարող հանգստանալ, չնայած ձեր շրջապատի մարդիկ զվարճանում են: Կցանկանա՞ք, որ դուք հասկանաք կատակ: Եթե պատասխանել եք «այո», ապա ժամանակն է հարմարավետ հագնվելու, ձեր մտահոգությունները դեն նետելու և հանգստանալու սովորելու ժամանակը:

Բացահայտելը, թե ով ես դու, դժվար գործընթաց է, երբ գրում ես ամսագիր, պատասխանում ես հարցազրույցի հարցերին կամ պարզապես ցանկանում ես լինել ավելի երջանիկ և վայելել կյանքը: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ինքներդ ձեզ բացատրեք, թե ով եք դուք, նախքան դա ուրիշներին բացատրելը:

Եթե վատ տրամադրություն ունեք, կարող եք զգալ, որ զգացումը երբեք չի անհետանա: Բարեբախտաբար, ձեր միտքը մեծ վերահսկողություն ունի ձեր տրամադրության վրա: Իրականում, այնքան հզոր մտքերն են տրամադրությունների վրա, որ ձեր մտքերը կարող են ազդել ձեր ֆիզիկական զգացմունքների վրա:

Գրգռվածությունը դժվար հաղթահարելի հատկություն է: Այս սովորությունը սովորաբար նշանակում է, որ անձը չի հասկանում իր սեփական հույզերը ՝ որպես «ուրիշների» վարքագիծը փոխելու ռազմավարության մաս: Այնուամենայնիվ, քանի որ մենք բոլորս ինքնավար էակներ ենք (միայն մենք կարող ենք ինքնակարգավորվել), մենք կարող ենք փոխել միայն ինքներս մեզ, ներառյալ ՝ շրջապատող միջավայրի ընկալման և արձագանքման ձևի փոփոխությունը:

Դուք միշտ ժպտում եք: Ունե՞ք քաղցր և զգայուն և անմեղ մանկական հայացք կյանքի նկատմամբ: Ձեզ դուր գալի՞ս են նոստալգիկ և ոչ ավանդական մեդիայի բոլոր ձևերը: Գուցե դուք «թվի» եք, այսինքն ՝ քաղցր անհատականություն ունեցող մարդ: Թվի այս անհատականությունը և վերաբերմունք է, և ապրելակերպ:

Անհաջողությունը կյանքի անխուսափելի մասն է: Այնուամենայնիվ, երբեմն այդ խոչընդոտները կարող են ձեզ հուսահատության և ընկճվածության զգացում առաջացնել: Դրականի վրա կենտրոնանալը և ձախողումը որպես սովորելու հնարավորություն տեսնելը կօգնի ձեզ խուսափել հուսահատվելուց, երբ կյանքը ձեզ փորձություններ է ներկայացնում:

Անձի հակահասարակական խանգարումը (ՀՓD) հոգեկան խանգարում է, որը բնութագրվում է մեծահասակների մոտ առաջացող կարեկցանքի բացակայությամբ և զղջում ցուցաբերելու անկարողությամբ: Այսօրվա առօրյա կյանքում և փոփ մշակույթում «հոգեախտ» և «սոցիոպաթ» տերմինները հաճախ օգտագործվում են ԱՊՎ ունեցող մարդկանց բնութագրելու համար, սակայն դա այդպես չէ կլինիկական համատեքստում:

Ոչ բոլորին է դուր գալիս ժամանակ անցկացնել միայնակ, բայց միայնակ անցկացնելը կարող է հանգստանալու, բարելավելու կամ խնդիրները լուծելու հիանալի միջոց լինել: Եթե դժվարանում եք միայնակ ժամանակ անցկացնել, ձեր միայնակ ժամանակը առավելագույնը օգտագործելու եղանակներ գտնելը կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ վայելել այդ ժամանակը:

Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքի ինչ -որ պահի իրեն մեղավոր է զգում: Մեղքը նշանակում է պատասխանատվություն զգալ ինչ -որ վատ կամ սխալ բանի համար: Մեղքի զգացումը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, օրինակ ՝ այն պատճառով, որ դուք գիտեք, որ սխալ եք արել, որևէ մեկին վիրավորել եք, կամ որ ոչինչ չեք արել, երբ ստիպված եք եղել գործել:

Այնտեղ աշխարհը կոշտ է: Եթե դուք ապրում եք զգալով, որ բոլորը խաբում կամ վիրավորում են ձեզ, ձեր կյանքը սպառիչ կլինի: Իրավիճակը նույնիսկ ավելի վատ է, երբ գիտես, որ քո ամենամեծ թշնամին դու ես: Ինչպե՞ս կարող ես դիմակայել և հաղթել պարանոյային: Ինչպե՞ս կարող ես վերահսկել աշխարհին քո վերաբերմունքը:

Հաջողակ մարդիկ ունեն իրենց բնավորության մեկ ընդհանրություն ՝ ուժեղ միտք: Ուժեղ մտածող մարդիկ ունեն կոշտ մտածելակերպ և ամուր կառչած են իրենց իդեալներին, բայց պատրաստ են շարունակել զարգանալ և ունակ են հարմարվել նոր բաներին: Ուժեղ միտք ունենալու համար հարկավոր է ջանասիրաբար և համբերատար մարզվել, ինչպես մարզասրահում աշխատել:

Օբսեսիվ-հարկադրական խանգարումը (OCD) պայման է, որը կաթվածահար է անում տառապողին, քանի որ նա խրվում է մտքի և վարքի կրկնվող օրինաչափությունների մեջ: Այս խանգարումը բնութագրվում է մոլուցքների (մտքի խանգարումներով, որոնք առաջացնում են խիստ անվերահսկելի անհանգստություն և կապվածություն իրերին) և պարտադրանքների (ծեսեր, օրինաչափություններ և կրկնվող սովորություններ, որպես մոլուցքների դրսևորումներ, որոնք խանգարում են առօրյա կյանքին):

Erայրույթը սովորական զգացմունք է այլ մարդկանց հետ շփվելիս, բայց երբ ամեն ինչ տաքանում է, զայրացած մարդիկ կարող են հանկարծակի կատաղություն առաջացնել: Եթե հաճախ եք շփվում ընկերների, ընտանիքի անդամների կամ գործընկերների հետ, ովքեր դժվարանում են վերահսկել ձեր հույզերը, կարող եք դառնալ բարկության թիրախ:

Երբևէ ուշ արթնացե՞լ եք, երբ որևէ կարևոր բան պետք է անեիք: Timeամանակին արթնանալը միշտ չէ, որ հեշտ է, հատկապես եթե քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք: Եթե ցանկանում եք ավելի հեշտ ժամանակին արթնանալ, կան որոշ փոփոխություններ, որոնք կարող եք կատարել ձեր առօրյայում, սովորություններում և ապրելակերպում:

Երբ կյանքը կարծես խրված է, ավելի լավ է դադարել կասկածելուց և սկսել գործողություններ ձեռնարկել: Կարող եք նաև նկատել, որ կյանքը շարունակելն ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Այնուամենայնիվ, անմիջապես սկսեք փոխել ձեր կյանքը ՝ թողնելով ձեր կատարյալությունը և ինքներդ ձեզ համար նպատակներ դնելով:

Կա՞ մի բան, որը չի կարելի առանձնացնել ձեր մտքից: Արդյո՞ք այն սկսում է խանգարել ձեր կյանքին: Մոլուցքային մտքերը կարող են տարիներ շարունակ հիասթափեցնել ձեզ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք տարբեր բաներ անել ՝ այս մտքերը հաղթահարելու և վերահսկելու համար:

Քաշ կորցնելը շատերի համար ընդհանուր նպատակ է: Մարդկանց մեծ մասը փորձում է դիետայի ծրագիր կամ ծրագիր, որն օգնում է հասնել առողջ կամ իդեալական քաշի: Այնուամենայնիվ, դիետան երբեմն կարող է հիասթափեցնել, բարդ, թանկ լինել և կարող է ներառել միայն փոքր քանակությամբ քաշի կորուստ:

Լեզվի բորբոքում կարող է առաջացնել ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավը, այրումը կամ չորությունը: Լեզվի բորբոքումն առաջանում է մի քանի պատճառով, այդ թվում ՝ լեզվի խայթոցի կամ այրման, սնկային վարակի, կեռնեխի և բերանի այրման համախտանիշի, որը հայտնի է նաև որպես գլոսոդինիա կամ այրվող լեզվի համախտանիշ:

Երբեմն, հոդերը կարող են ճռռալ, երբ ձգվող վարժությունում որոշակի շարժումներ եք կատարում: Կոճի ցավը կամ ցավը կվերադառնան հարմարավետության, եթե այն թուլացնեք ձգվելով: Ձեր կոճերի ճռռացող ձայնը կարող է նյարդայնացնել ձեր կողքին գտնվողներին, բայց դա անվնաս է:

Էնդոսկոպը փոքր տեսախցիկ է, որը տեղադրված է երկար, ճկուն, բարակ խողովակի վերջում: Գաստրոէնտերոլոգները (մարսողական համակարգի հետ կապված հիվանդություններում վերապատրաստված մասնագետներ) օգտագործում են էնդոսկոպ ՝ մարսողական համակարգի ներսում գտնվող կառույցները տեսնելու համար:

Անևրիզմը արյան անոթների պատի թուլացած ուռուցք է: Անևրիզմները կարող են ձևավորվել ցանկացած արյան անոթներում, բայց ամենավտանգավոր անևրիզմերն այն են, որոնք ձևավորվում են ուղեղի աորտայում կամ զարկերակներում: Անեւրիզմայի պատռվածքը դեպքերի կեսում կարող է մահվան պատճառ դառնալ:

Չոր շունչը այն զգացումն է, որը դուք զգում եք փսխելուն մոտ, բայց ձեր բերանից ոչինչ չի դուրս գալիս: Այս պայմանը հիմնականում զգում են հղի կանայք, չնայած դա կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ: Սովորաբար չոր շունչը ինքնաբերաբար անցնում է, բայց եթե այն հաճախ է առաջանում, ապա լավագույնը անհապաղ դիմել բժշկի:

Պայծառ ու առողջ ժպիտը կարող է բարձրացնել մարդու ինքնավստահությունը: Բացի այդ, մաքուր բերանը կարող է հեռու պահել տարբեր վարակներ եւ հիվանդություններ: Բերանի խոռոչի հիգիենայի կանոնավոր ռեժիմի ամենակարևոր քայլերից են խոզանակն ու թելը, ինչպես նաև բնական բուժումը `ձեր ժպիտն ավելի գեղեցիկ դարձնելու համար:

Մարդու ոտքը բաղկացած է 26 ոսկորներից, ավելի քան 100 մկաններից, կապաններից և ջիլերից: Ոտքերի ցավը կարող է առաջանալ այն բանից, թե ինչպես կարելի է շարժել և տեղավորել ոտքերը ամենօրյա գործունեության ընթացքում: Քանի որ ոտքերը մարմնի համար հենարան են և շարժման միջոց, ոտքերի ցավը պետք է հնարավորինս շուտ բուժվի:

Վիրաբուժական կեռերը օգտագործվում են վիրահատական վերքերը կամ բավականին ուղիղ եզրերով կտրվածքները փակելու համար: Կեռերի օգտագործման տևողությունը տատանվում է ՝ կախված վերքի տարածությունից և հիվանդի ապաքինման արագությունից: Սովորաբար կեռերը հեռացվում են բժշկի գրասենյակում կամ հիվանդանոցում:

Շատ դիետիկ ծրագրեր խոստանում են քաշի կորուստ կարճ ժամանակում, սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դիետաների 95% -ը անօգուտ են, և քաշը նորմալանում է ընդամենը մեկ տարվա ընթացքում: Այս ծրագիրը բավականին տանջալից է, քանի որ այն ստիպում է ձեզ զգալ ֆիզիկապես թույլ և հոգնած:

Իմպուլսային ճնշումը սիստոլային և դիաստոլիկ ճնշման միջև եղած տարբերությունն է, որն ընդհանուր առմամբ ցուցադրվում է որպես երկու թիվ, որոնք ներկայացնում են ձեր արյան ճնշումը (օրինակ ՝ 120/80): Վերին թիվը (ավելի մեծ արժեք) սիստոլային ճնշումն է, որը ներկայացնում է ճնշումը զարկերակներում, երբ սիրտը կծկվելիս արյուն է ուղարկում (սրտի բաբախում):

Լեղապարկը փոքր օրգան է: Նրա հիմնական գործառույթն է լյարդի արտադրած լեղու պահեստավորումը, բայց այն նաև օգնում է մարսողությանը: Լեղապարկի հիվանդությունն ավելի տարածված է կանանց, ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց, մարսողական խանգարումներով և խոլեստերինի բարձր մակարդակ ունեցող մարդկանց մոտ:

Ուսի տեղաշարժը տեղի է ունենում, երբ ուսի հոդի գնդիկից դուրս է մղվում վերին թևի ոսկրերի գլուխը (հումերուս): Երբ ուսի հոդը վերադառնում է իր սկզբնական դիրքին, վիրակապով ամրացնելը կարող է օգնել թեթևացնել ցավը, աջակցել և արագացնել ձգված ջիլերի և կապանների վերականգնումը:

Փափուկ պարկուճները, որոնք նաև հայտնի են որպես փափուկ գել, պարկուճների մի տեսակ են, ինչպես նշանակում է անունը, հեղուկ տեսքով լցված դեղամիջոցով: Հիմնականում ցանկացած տեսակի վիտամին, հավելում, առանց դեղատոմսի կամ բժշկի նշանակած դեղամիջոցները կարող են փաթեթավորվել փափուկ պարկուճներում:

Մուշկի սերմերից (գերչակի սերմեր) արդյունահանվող գերչակի յուղը փորկապության դեմ բնական միջոց է: Կաստորի յուղը գործում է որպես լուծողական, որը խթանում է աղիների աշխատանքը և քսում է մարսողական տրակտը ՝ առանց աղիքների պատից հեղուկներ ներծծելու: Եթե երբեմն ձեզ մոտ փորկապություն է առաջանում, գերչակի յուղը կարող է թեթևացնել ձեր ախտանիշները, սակայն դրա օգտագործումը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, իսկ որոշ մարդկանց համար դա նույնիսկ անապահով է, ուստի միշտ պետք է խորհրդակցեք