Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Lowածր արյան ճնշումը, որը տեղի է ունենում, երբ սիստոլային ճնշումը 90 մմ -ից ցածր է կամ դիաստոլիկ ճնշումը 60 մմ -ից ցածր է, ընդհանուր առողջական խանգարում է, որը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, օրինակ ՝ հղիություն, սրտի հիվանդություն, ծանր վարակներ կամ ալերգիա, արյան կորուստ և ջրազրկում … Արյան շատ ցածր ճնշումը հանգեցնում է նրան, որ մարմնի տարբեր օրգաններ չեն ստանում բավարար արյան հոսք:

Spալված կոճը կարող է ձեզ պահել բազմոցին մի քանի օր: Այդ ընթացքում կոճը կարող է թուլանալ: Բարեբախտաբար, կոճը բուժվելուց հետո ամրացնելու եղանակներ կան: Այնուամենայնիվ, դա անելու համար դուք նախ պետք է 72 ժամ հանգստանաք ձեր կոճին ՝ ցանկացած վարժություն սկսելուց առաջ:

Ստամոքսի նեղացումը քաշը կորցնելու միջոց է, որն իրականացվում է սննդակարգի ճշգրտմամբ և ֆիզիկական վարժություններով, որպեսզի ստամոքսի շրջագիծը նվազի: Գիտականորեն, առանց վիրահատության ստամոքսը չի կարող մշտապես կրճատվել: Այնուամենայնիվ, որովայնի մկանները կարող են մարզվել այնպես, որ սնունդ լցնելիս դրանք չաճեն, որպեսզի ավելի արագ կշտանաք:

Երբեմն, ձեռքերն ու ոտքերը մրսում են մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորող և գոյատևումը պահպանելու բնական ֆիզիոլոգիական մեխանիզմների պատճառով: Երբ մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է (նույնիսկ եթե դուք չեք զգում մրսածություն), արյան հոսքը առաջնահերթ նշանակություն ունի կենսական կարևոր ներքին օրգաններին, մինչդեռ արյան ծավալը մարմնի այլ մասերում, ինչպիսիք են ձեռքերը և ոտքերը, նվազում է, որպեսզի վերջույթները զգում են սառը և թունդ:

Լիմֆատիկ դրենաժային մերսումը առողջությունը պահպանելու թերապիաներից մեկն է ՝ լիմֆյան ուղիներով օրգանիզմում կուտակված հեղուկը քամելով: Մերսման այս տեխնիկան ձեռնտու է այտուցվածության, կապտուկների, վարակների, հորմոնալ անհավասարակշռության, հոգնածության, գայլախտ, դեպրեսիայի և անհանգստության դեպքում:

Այս առավոտ ձեր աթոռները վառ դեղին են: Եթե այո, ապա տեղյակ եղեք, որ աթոռները, որոնք սովորականից ավելի բաց գույն ունեն, կարող են վկայել ձեր մարմնի ավելի մեծ առողջական խնդիրների մասին: Բարեբախտաբար, դեղին աթոռի խնդիրը իրականում դժվար չէ բուժել:

Մենք հաճախ գտնում ենք, որ կան առարկաներ կամ փոքր առարկաներ, որոնք մտնում են մեր աչքերը: Փոշին, կեղտը և այլ մանր մասնիկները կարող են հեշտությամբ փչել քամուց, այնուհետև մտնել աչքերի մեջ: Նման պայմանները հարմարավետ չեն: Աչքը մարմնի նուրբ և շատ զգայուն մաս է:

Գեղեցիկ ժպիտը կարող է փայլեցնել բոլորի օրը և կարող է բարձրացնել ձեր ինքնավստահության մակարդակը: Պահպանեք ձեր ատամներն ու լնդերը առողջ ՝ խուսափելու լնդերի հիվանդությունից և տհաճ բծերից: Քայլ Մեթոդ 1 2 -ից. Առողջ լնդերի պահպանում Քայլ 1.

Ռոմբոիդ մկանները գտնվում են մեջքի վերին հատվածում ՝ ողնաշարի և ուսի շեղբերների միջև: Այս մկանն աշխատում է բարձրացնել և պտտել ուսի շեղբերները կամ ուսի շեղբերն ավելի մոտեցնել ողնաշարին `լավ կեցվածք պահպանելու համար: Թույլ կամ թունդ ռոմբոիդ մկանները ստիպում են մարմնին թեքվել կամ ուսի շեղբերների միջև ընկած հատվածը ցավոտ է թվում:

Եթե դուք վնասվածք ունեք կամ վերջերս վիրահատվել եք, և չեք կարողանում ձեր քաշը պահել ձեր ոտքերի վրա, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ առաջարկել հենակներ օգտագործել: Հենակները բժշկական սարքեր են, որոնք թույլ են տալիս շարունակել շարժվել, մինչ վնասված ոտքը ապաքինվում է:

Baker- ի կիստան (հայտնի է նաև որպես popliteal cyst/ Baker cyst) ծնկի հետևում գտնվող հեղուկով լցված պարկ (կիստա) է, որը կարող է առաջացնել ծնկի սպազմեր, ցավ կամ կոշտություն, որոնք կարող են վատթարանալ քայլելիս կամ ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելիս:

Անչափահաս աղջիկների համար առողջ լինելը տարբեր բաներ է նշանակում: Ձեզ համար կարևոր է ճիշտ դիետա և վարժություն, ինչպես նաև անձնական հիգիենա: Առողջ լինելը նաև նշանակում է ունենալ դրական մտավոր վերաբերմունք և կայացնել որոշումներ, որոնք անվտանգ են ձեր մարմնի և վարքի համար:

Տրավմատիկ վնասվածքի, շարունակական բարձր ինտենսիվության կամ կրկնվող սթրեսի հետևանքով գարշապարի ոսկորի (կալկանուս) կոտրվածքից ապաքինվելու գործընթացը հեշտ չէ և շատ ժամանակ է պահանջում: Այնուամենայնիվ, վերականգնման հնարավորություններն ավելի մեծ են, եթե հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին և ֆիզիոթերապևտի օգնությամբ ֆիզիոթերապիայի ծրագիր անցնեք:

Սպիտակ արյան բջիջները, որոնք նաև հայտնի են որպես լեյկոցիտներ, մարմնի բնական պաշտպանությունն են վարակներից և իմունային համակարգի հիմնական մասը: Սպիտակ արյան բջիջները ոչնչացնում են օտարերկրյա բակտերիաները և այլ օրգանիզմները, որոնք հարձակվում են մարմնի վրա և, հետևաբար, պատասխանատու են դիմադրության համար (օրգանիզմը վարակի դեմ պայքարելու ունակություն):

Երբևէ լսե՞լ եք SUPREP կոչվող դեղամիջոցի մասին: Փաստորեն, SUPREP- ը բուժիչ լուծում է, որը նախատեսված է աղիքային տրակտը մաքրելու համար, նախքան կոլոնոսկոպիայի ընթացակարգը կատարելը: Քանի որ SUPREP- ի օգտագործումը նպատակ ունի մաքրել մարսողական համակարգը, հավանական է, որ դրանից հետո անհարմար կողմնակի բարդություններ ի հայտ գան, ինչպիսիք են սրտխառնոցն ու փսխումը:

Գրիպը, որը նաև հաճախ կոչվում է գրիպ, լուրջ վարակիչ հիվանդություն է և կարող է մահվան պատճառ դառնալ: Գրիպը վիրուսային վարակ է, որը հարձակվում է մարդու շնչառական համակարգի վրա: Գրիպն անցնում է ինքնուրույն, սակայն որոշ մարդկանց մոտ, օրինակ ՝ 2 տարեկանից փոքր երեխաներին և 65 տարեկանից բարձր չափահասներին, կարող են բարդություններ առաջանալ:

Քաշը կորցնելը կարող է դժվար պայքար լինել, բայց այն պահպանելը նույնիսկ ավելի դժվար է: Այս հոդվածը կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես արագորեն նիհարել մի քանի ֆունտ առաջիկա խնջույքի կամ տոնի համար, և ինչպես պահպանել ավելի նիհար կազմվածքն այն ժամանակ, երբ կհասնեք ձեր ցանկալի քաշին:

Անգիոպլաստիկան կամ անգիոգրաֆիան կատարվում է երկար, փոքր խողովակի միջոցով, որը կոչվում է կաթետեր `սրտի, կորոնար զարկերակների և սրտի զարկերակների խանգարումները ախտորոշելու և երբեմն բուժելու համար: Այս ընթացակարգը կարող է իրականացվել ախտորոշիչ սրտի կատետերիզացիայի ժամանակ, երբ հայտնաբերվում է խցանում, կամ նշանակվում է այն բանից հետո, երբ կատետերիզացիան կհաստատի կորոնար զարկերակի հիվանդությունը:

Երբևէ լսե՞լ եք Winstrol դեղամիջոցի մասին: Փաստորեն, Winstrol- ը մեկ տեսակի սինթետիկ անաբոլիկ ստերոիդի ապրանքանիշ է, այն է `ստանոզոլոլ, որը վաճառվում է շուկայում: Թեև ապրանքանիշն այլևս չի տարածվում Միացյալ Նահանգներում, ստանոզոլոլի ընդհանուր տարբերակները դեռ կարող են գտնվել այլ անվան տակ:

Հիվանդության նամակը, որը սովորաբար կոչվում է նաև բժշկի նամակ կամ բժշկական վկայագիր, իրականում փաստաթուղթ է, որը պարունակում է բժշկի կողմից արված ձեր առողջական վիճակի բացատրություն, ինչպես նաև պայմանի ազդեցությունը դպրոց կամ աշխատանք շարունակելու ձեր կարողության վրա:

Ուսերի և մեջքի վերին հատվածի ողնաշարի մկանները կարող են ցավոտ և կոշտ լինել համակարգչի վրա աշխատելիս կամ հեռախոսի էկրանին նայելիս երկար ձգվելուց: Այս բողոքը կարող է հաղթահարվել թեթև ձգումներով, օրինակ ՝ մի քանի անգամ ձախ և աջ հայացք նետելով կամ ինքներդ մերսելով տրապեզիուս մկանները ՝ մկանային հանգույցներն ու ցավի աղբյուրները հեռացնելու համար:

Շատերը անհանգստանում են իրենց ատամների տեսքից և անհանգստանում են, որ այլ մարդիկ դրանք կնկատեն: Եթե կարծում եք, որ վատ ատամներ ունեք, կան մի քանի հեշտ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ձեր ատամներն ավելի լավ տեսք ունենալու համար: Անկախ նրանից, թե դա ատամնաբուժությամբ է, ավելի ինքնավստահ կամ ատամնաբույժի հետ խորհրդակցելով, ձեր ատամները կարող են ավելի լավ տեսք ունենալ, և դուք կարող եք ավելի վստահ զգալ ձեր ատամների արտաքին տեսքի վերաբերյալ:

Ամորձու քաղցկեղը հազվագյուտ քաղցկեղ է, որը հանդիպում է 5000 տղամարդուց միայն 1 -ի մոտ: Այս քաղցկեղը կարող է առաջանալ ցանկացած տարիքի տղամարդկանց մոտ, սակայն դեպքերի 50% -ը հայտնաբերվում է 20 -ից 35 տարեկան տղամարդկանց մոտ: Լավ նորությունն այն է, որ ամորձիների քաղցկեղն ունի նաև վերականգնման շատ բարձր մակարդակ ՝ բուժելիությունը 95-99%-ով:

Լնդերի քոր առաջացումը կարող է շատ նյարդայնացնել, հատկապես, եթե դրա պատճառը անհայտ է: Բերանի խոռոչի տարբեր հիվանդություններ, ինչպիսիք են ալերգիան, լնդերի հիվանդությունը և նույնիսկ բերանի չորությունը, կարող են առաջացնել լնդերի քոր առաջացում: Դադարեցրեք լնդերի քորը տնային միջոցներով, որոնք կարող են նվազեցնել բորբոքումը և խորհրդակցեք ատամնաբույժի հետ ՝ ախտորոշումը հաստատելու և բերանի հիվանդությունը/վիճակը բուժելու համար:

Ոտքերի և մատների քորոց/թմրություն կարող է առաջանալ տարբեր պայմանների պատճառով և հաճախ ուղեկցվում է բազմաթիվ ասեղներով դանակահարվելու կամ էլեկտրահարվելու զգացումով: Թմրությունը կարող է առաջանալ այնպիսի պարզ բանի պատճառով, ինչպիսին է ոտքերի թմրածությունը կամ այնքան լուրջ, որքան շաքարախտը կամ ցրված սկլերոզը (MS- հիվանդություն, որը հարձակվում է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա):

Գլխացավը նյարդաբանական վիճակ է, որը գրեթե յուրաքանչյուր մարդու մոտ հանդիպում է կյանքի ընթացքում: Painավի հաճախականությունը և ծանրությունը կարող են տարբեր լինել: Ոմանք գլխացավեր են ունենում տարին մեկ կամ երկու անգամ, իսկ ոմանք ՝ ամսական ավելի քան 15 օր:

Գիտե՞ք, որ քրտնարտադրության հաճախականությունն ու ինտենսիվությունը մարդու առողջությունը չափող ասպեկտներ են: Քրտնարտադրությունը իրականում մարմնի բնական սառեցման, կորցրած էլեկտրոլիտների փոխարինման և մաշկի վիճակը բարելավող միջոց է: Եթե քրտնել եք միայն տաք եղանակին կամ բարձր ինտենսիվությամբ վարժություններ կատարելիս, փորձեք կարդալ այս հոդվածը `հաճախականությունը մեծացնելու համար:

Ամենօրյա գործունեության ընթացքում ուսի հոդը շատ շարժունակ է, ուստի այն հաճախ ցավում կամ ցավ է զգում: Ֆիզիկական ակտիվությունից բացի, ուսի ցավը կարող է առաջանալ վատ կեցվածքի կամ կոշտ ողնաշարի ճնշումից: Եթե ուսը ցավում կամ ցավում է, ուսը խառնումը կարող է լուծում լինել:

Մեջքի խստությունը և մեջքի ցավն այնքան տարածված են, որ մենք նրանց չենք տալիս այն արժանի ուշադրությունը: Սովորաբար դա լավանում է միայն հանգստանալով կամ, վատագույն դեպքում, ցավազրկողներ ընդունելուց հետո: Այնուամենայնիվ, այս վիճակը պետք է լուրջ ընդունել, քանի որ դա կարող է լինել ողնաշարի սկավառակների սկավառակների ջրի աստիճանական կորստի վաղ նշան, որը չբուժվելու դեպքում կարող է հանգեցնել սկավառակի դեգեներացիայի:

Շատերը գլխացավեր են ունենում, բայց եթե ձեր գլխացավը նման է ճնշման և ծանրության ՝ ձեր ճակատի, աչքերի կամ այտերի հետևում, կարող եք ունենալ սինուսային գլխացավ: Սինուսները գանգի ոսկորների միջև տարածություններ են, որոնք գործում են օդը զտելու և խոնավացնելու համար:

Կարմրուկը (հայտնի է նաև որպես կարմրախտ) վիրուսից առաջացած վարակ է և սովորաբար ազդում է մարդու վրա մանկության տարիներին: Onceամանակին կարմրուկը շատ տարածված հիվանդություն էր ԱՄՆ -ում, սակայն այժմ կարմրուկը հազվադեպ է հանդիպում պատվաստումների պատճառով:

Հալյուցինացիաները մտահոգիչ պայման են բոլոր ներգրավվածների համար ՝ և՛ տառապողների, և՛ կողքի մարդկանց: Մեղմ հալյուցինացիաների որոշ դեպքեր կարող են ինքնուրույն բուժվել տանը: Այնուամենայնիվ, ծանր կամ քրոնիկ դեպքերը միշտ պահանջում են մասնագիտական բժշկական բուժում:

Chi- ն, որը մանդարինում արտասանվում է «ci», չինական բժշկության հասկացություն է: Նրանք հավատում են, որ չի, որը նշանակում է կյանքի էներգիա, առկա է տիեզերքի բոլոր բաներում, ներառյալ ՝ մարդիկ: Շատ մարդիկ սովորում են չիի կենտրոնացման տարբեր եղանակներ, քանի որ կարծում են, որ դրանք կարող են բարելավել իրենց առողջությունը, կենտրոնանալու ունակությունը և բարեկեցությունը:

Եթե ձեր անփոփոխ մանկության մեջ թակարդ եք զգում, փորձեք ինքներդ ձեզ մարտահրավեր նետել ՝ սովորելու փոխել ձեր առօրյան, որպեսզի կարողանաք ավելի արագ դրդել ձեզ հասուն տարիքում: Մեծանալը կապված չէ միայն մարդու տարիքի կամ վարքի հետ: Որքան ավելի շատ ճանաչեք ինքներդ ձեզ և գիտեք ձեր կողմնակալությունները, այնքան ավելի մոտ կլինեք հասունությանը:

Տարբերություն կա ուրիշներից պարտություն կրելու և ուրիշներից պարտություն զգալու միջև: Ձեր պարտություններն ու սխալները անընդհատ պատկերացնելու փոխարեն, ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք այն բաների վրա, որոնք կարող եք բարելավել հաջորդ անգամ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ նույնիսկ այս պարտությունը կանցնի:

Հոգնե՞լ եք խնդիրների նույն հին լուծումներին հետևելուց: Wantանկանում եք վերականգնել ձեր ուղեղը ստեղծագործական և խելացի լինելու համար: Մի քանի հեշտ հետևելի մտավոր խորհուրդների միջոցով դուք կկարողանաք արագորեն վառել ձեր ստեղծագործական նյարդերը:

Ամիոտրոֆիկ կողային սկլերոզը (ASL), որը սովորաբար հայտնի է որպես Լու Գերիգի հիվանդություն, նյարդաբանական հիվանդություն է, որն առաջացնում է մկանների թուլություն և բացասաբար է անդրադառնում ֆիզիկական աշխատանքի վրա: SLA- ն առաջանում է ուղեղի շարժիչային նեյրոնների քայքայման պատճառով, որոնք պատասխանատու են ընդհանրացված և համակարգված շարժումների համար:

Սովորաբար մեջքի ցավն այնքան տանջալից է, որ պետք է անհապաղ լուծել: Մեկ ակնթարթային լուծումն այն է, որ ձեր մեջքի հատվածը ճզմվի, բայց նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ ֆիզիոթերապևտի հետ `համոզվելու համար, որ դա ձեզ համար անվտանգ է: Աթոռին նստած կարող եք մեջքը ճեղքել:

Ձեր օրերը զգու՞մ եք, որ մրցում եք ժամանակի հետ: Եթե այո, ապա դուք կարող եք գերլարված լինել և մտածել, թե ինչպե՞ս կարող եք ամեն ինչ ավարտին հասցնել: Կամ, գուցե դուք խրված եք առօրյայի մեջ և հոգնել եք ձեր օրվա ընթացքից: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, սովորեք ավելի արդյունավետ լինել ժամանակի հետ, կառավարել աշխատանքի կամ դպրոցական աշխատանքի կույտերը և վայելել ձեր ունեցած ժամանակը:

Obարպակալումը դարձել է լուրջ խնդիր աշխարհի բոլոր մասերում: Քաշը կորցնելու միջոցներից մեկը քիչ ուտելն է: Բայց ոմանց համար այս մեթոդը դժվար է, հատկապես, եթե դուք սովոր եք մեծ մասեր ուտել կամ դժվարությամբ եք հաղթահարում քաղցը: Բարեբախտաբար, կան եղանակներ, որոնցով կարող եք ավելի քիչ ուտել և այդքան քաղց չզգալ: