Նախկինում նետաձգությունը օգտագործվում էր որսի և մարտերի համար, սակայն մեր օրերում նետաձգությունը դարձել է ճշգրիտ հրաձգության սպորտ: Ինչ էլ որ լինի նետաձգություն սովորելու ձեր պատճառը, այս wikiHow- ը ձեզ սովորեցնում է մի քանի խորհուրդ և տեխնիկա, որոնք կարող եք կիրառել ՝ անմիջապես միջնամասում կրակելու համար:
Քայլ
Քայլ 1. Որոշեք ձեր գերիշխող աչքը:
Ինչպես երևի կռահեցիք, գերիշխող աչքն ավելի ճշգրիտ կլինի հեռավորությունն ուղղել և չափել: Նետաձգության մեջ գերիշխող աչքն ավելի կարևոր է, քան գերիշխող ձեռքը, որովհետև պետք է կարողանաս որոշել նետած թիրախը:
Քայլ 2. Օգտագործեք սարքավորումներ, որոնք համապատասխանում են ձեր գերիշխող աչքին:
Նետաձգության սարքավորումների մեծ մասը պիտակավորված է «աջլիկ» կամ «ձախլիկ» (ինչը վերաբերում է ձեռքի որ հատվածը ձգում է աղեղնաձողը): Թերևս դա այն պատճառով է, որ մարդկանց մեծամասնությունն ունի նույն գերիշխող աչքը, ինչ իրենց գերիշխող ձեռքը: (Աջ աչքի գերակշռությունը սովորական է, և աջ ձեռքերը): Այնուամենայնիվ, եթե ձեր գերիշխող աչքը նույնը չէ, ինչ ձեր գերիշխող ձեռքը, լավ գաղափար է գնել սարքավորումներ ավելի թույլ ձեռքի համար: Սա օգտակար է, որպեսզի կարողանաք օգտագործել ձեր գերիշխող աչքը ՝ նպատակին նպատակ դնելու համար, քանի որ դեռ կարող եք օգտագործել ձեր աջ կամ ձախ ձեռքը/ձեռքը, կամ երկուսն էլ, ի տարբերություն աչքերի:
- Աչքը գերիշխող է. Աղեղն օգտագործեք աջ ձեռքի համար ՝ ձախ ձեռքով բռնելով աղեղը և աջ ձեռքով ձգելով աղեղնաշարը:
- Ձախ աչքը գերիշխող է. Օգտագործեք ձախլիկ աղեղ ՝ աջ ձեռքով բռնելով աղեղը և ձախով ձգելով աղեղնաձողը:
Քայլ 3. Ստացեք համապատասխան նետաձգության սարքավորումներ:
Որոշ սարքավորումներ անհրաժեշտ են, որպեսզի կարողանաք նետաձգությամբ զբաղվել անվտանգ և զվարճալի: Առաջարկվող սարքավորումներից մի քանիսը ներառում են.
- Հագեք թևի պաշտպանիչ (նաև հայտնի է որպես «վամբրաս» կամ ամրացնող) ձեր ծիածանի թևին (թևը, որը պահում է աղեղը) ՝ թևը թևին հարվածելուց պաշտպանելու համար (եթե այն չեք կրում, նախաբազկի մաշկը կարող է հեռացրեք, եթե շատ հաճախ եք կրակում աղեղը):
- Կարող եք նաև կրծկալ կրել (հատկապես, եթե կին եք), որպեսզի ձեր կրծքավանդակը թիկնոցով չխփվի, և որպեսզի ձեր հագուստը չխոչընդոտի պարանի հեռացմանը: Սովորաբար այդ գործիքները պատրաստված են ճկուն պլաստիկից:
- Մատների ներդիր դրեք այն մատի վրա, որով օգտագործում եք աղեղնաշարը: Սա կաշվի կամ հաստ կտորի կտոր է, որը պաշտպանում է ձեր մատը, երբ բաց եք թողնում աղեղնաշարը:
- Դուք կարող եք նաև կրել բոուլինգի ձեռնոցներ ՝ աղեղի բռնակին ձեր բռնելով տեղաշարժից խուսափելու համար, և բաց ձեռքը սեղմել բռնակին, որպեսզի նետը բաց թողնելիս աղեղը կարողանա ազատ տեղաշարժվել:
- Դուք կարող եք կրաքարի կրել մեջքի կամ իրանի վրա: Quiver- ը նետեր տեղադրելու սարքավորում է:
Քայլ 4. Վերցրեք նկարահանման ճիշտ դիրքը:
Մարմինը պետք է լինի ուղղահայաց դիրքում թիրախին և կրակի գծին: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է երևակայական գիծ քաշեք ձեր մարմնից դեպի թիրախ: Այս գիծը պետք է անցնի ձեր ոտքի կեսով: Եթե դուք ունեք գերիշխող աջ աչք, ձախ ձեռքով պահեք աղեղը, ձախ ուսը նշանով ուղղեք, իսկ աջով ՝ սլաքը և աղեղնաշարը: Հակառակ դեպքում արեք, եթե ունեք գերիշխող ձախ աչք:
- Տեղադրեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ, որպեսզի ձեր ոտքերը ուղիղ գիծ կազմեն դեպի թիրախը:
- Ձեր կեցվածքը կարգավորելիս ուղիղ կանգնեք և մի լարվեք: Ձեր կանգնած դիրքը պետք է լինի հարմարավետ, բայց ամուր: Նետաձիգի ճիշտ կեցվածքը ուղիղ կանգնելն է և «T» ձևի ձևավորումը: Աղեղնաձիգի մեջքի մկանները օգտագործվում են սլաքը դեպի խարիսխի կետը (այն կետը, որը դադարում է քաշել աղեղնաձողը և պահել այնտեղ):
- Ձգեք հետույքն այնպես, որ կոնքը առաջ քաշվի:
Քայլ 5. Կցեք նետերը:
Bowիածանը ուղղեք ներքև և սլաքի լիսեռը դրեք սլաքի մնացորդի վրա:) Սլաքի հետևի մասը ամրացրեք աղեղնաձողի հետ (մի փոքր պլաստմասե կտոր, որն ունի ակոս ՝ ամրացնելով թելքին): Եթե սլաքը երեք թև ունի, սլաքը դիր այնպես, որ փետուրներից մեկն ուղղվի դեպի աղեղը: Տեղադրեք սլաքը բշտիկի տակ կամ մեջտեղում, եթե կա երկու հանգույց տեղադրող (նշաններ ՝ թելերի վրա ՝ կողպեքը տեղադրելու համար): Եթե նախկինում երբեք դա չեք արել, խնդրեք այն սովորել մեկին, ով տիրապետել է դրան:
Քայլ 6. Երեք մատով թեթև պահեք աղեղնաձողի սլաքը:
Ամենատարածված դիրքում ցուցամատը տեղադրված է սլաքի վերևում, իսկ միջին և մատանի մատները `ներքևում: Սա կոչվում է Միջերկրական ծիածան քաշքշուկ կամ «մատների ճեղքվածք» ոճ և այսօր մատների ամենահայտնի դիրքն է: Աղեղը քաշելու արևելյան ավանդույթի մեջ լարը քաշվում է բութ մատով և սովորաբար նրան օգնում են մետաղից կամ ոսկորից պատրաստված մատանին ՝ բութ մատը պաշտպանելու համար: Աղեղի բռնելու մեկ այլ տեսակ է `երեք մատը սլաքի տակ դնելը, որպեսզի սլաքը ավելի մոտ լինի աչքին: Սա առաջարկվող դիրք է, երբ նկարում եք առանց տեսողություն օգտագործելու:
Քայլ 7. Բարձրացրեք և նկարեք աղեղը:
Եթե դա արվում է մեղմ շարժումներով և հաճախակի պրակտիկայով, դուք կկարողանաք վերահսկել շարժումը և ամբողջովին կենտրոնանալ թիրախի վրա, որպեսզի ձեր ուշադրությունը չշեղվի (նույնիսկ հոգնածությունը ձեզ չի շեղի): Փորձեք հանգիստ պահել աղեղը ՝ առանց աղեղի բարձրացման (բռնակի) վրա ոլորում (ոլորում) պատճառելու:
- 1. Aիածանի թեւը (թեւը, որը պահում է աղեղնաշարը) ուղղեք թիրախին: Ներքին արմունկը պետք է զուգահեռ լինի հատակին, իսկ աղեղը `ուղղահայաց: Դուք պետք է կարողանաք ուղղակիորեն տեսնել սլաքի հետևը:
- 2. Աղեղնաձողը քաշեք դեպի դեմքը դեպի «խարիսխի կետ» դիրքը: Խարիսխի դիրքը սովորաբար գտնվում է այտի, կզակի, ականջի կամ բերանի անկյունի շուրջ: Նրա դիրքը ձեզնից է, բայց ամեն անգամ նկարահանելիս այն պետք է լինի հետևողական կետում: Խարիսխի կետին հասնելիս զգույշ եղեք, որ չթուլանաք կամ չափազանցեք պարանը: Սա կարող է ստիպել ձեր հարվածը բաց թողնել նշանը կամ կորցնել իր ուժը:
Քայլ 8. Նպատակ դարձրեք թիրախին:
Կարող եք բնազդաբար նկարահանել կամ օգտագործել տեսողությունը:
- Բնազդային հրաձգությունը աչքի և աղեղը պահող թևի միջև համակարգումն է, որպեսզի փորձը և ենթագիտակցությունը ուղղորդեն ձեզ: Այն պահանջում է շատ կենտրոնացում և շատ պրակտիկա: Կենտրոնացեք միայն թիրախի վրա:
- Եթե դուք օգտագործում եք տեսարան, ապա ձեզ հարկավոր է կարգաբերել բարդի կողքի կապում կամ նորից ծալել ՝ տարբեր կրակոցներ սահմանելու համար: Այս մեթոդը հեշտ է սովորել, ուստի այն հարմար է սկսնակների համար, ովքեր ավելի քիչ փորձ ունեն:
Քայլ 9. Բաց թողեք սլաքը ՝ թուլացնելով մատը, որը ձգում է աղեղնաձողը:
Թեև դա կարող է հեշտ թվալ, բայց այն, թե ինչպես եք ձեր մատները հանում աղեղնաշարից, կարող է ազդել նետերի թռիչքի վրա: Սա այնպես է, որ դուք կարողանաք սահուն արձակել նետերը: Որպես սկսնակ, դա ժամանակ է պահանջում: Որոշ խնդիրներ, որոնք կարող եք զգալ աղեղնաշարը հեռացնելիս, ներառում են ցնցումների և թրթռանքների տեսք: Դուք նաև պետք է կանխատեսեք կրակոցի ուղղությունը, որը ճշգրիտ չէ: Այն ամենը, ինչը կարող է փոխել թելերի արագությունը, երբ մատը բաց է թողնում, կարող է փոխել սլաքի ուղղությունը:
Քայլ 10. Ձեռքը քաշեք աղեղնաձողը հետ և ավարտեք ՝ պտտելով ուսերը թիրախը սլաքը բաց թողնելուց հետո:
Աղեղը կայուն պահեք մինչև սլաքը չհասնի նպատակին: Դիտեք նետերը, երբ նրանք թռչում են դեպի թիրախը:
Քայլ 11. Կրակեք բոլոր նետերը:
Սովորաբար օգտագործվող սլաքները 6 հատ են: Կրկնությունը սովորում է: Practiceամանակի ընթացքում ձեր հմտությունները կբարելավվեն պրակտիկայով: Նետեր արդյունավետ կրակել սովորելու մի մասը վերը նկարագրված ամեն ինչ լավ սովորելն է, որպեսզի ձեր հմտությունները ինքնուրույն զարգանան, և ձեզ չի անհանգստացնի յուրաքանչյուր տարբեր քայլ հիշելու անհրաժեշտությունը: Սկզբում դա կարող է դժվար լինել, բայց դուք դրանում ավելի լավը կդառնաք և հարմարավետ կզգաք ամեն անգամ, երբ նորից անցնում եք քայլերը:
Քայլ 12. Countանկության դեպքում հաշվեք նետաձգության արդյունքները:
FITA- ի (Նետաձգության միջազգային ֆեդերացիա) ստանդարտ նպատակը ունի 10 հավասար շրջանակի շրջան: Կենտրոնում գտնվող երկու դեղին շրջանակներն ունեն 10 արժեք: Դրսի յուրաքանչյուր շրջանակի համար արժեքը կնվազի մեկով: Եթե սլաքը դիպչում կամ ծակում է միայն գիծը, ապա ավելի բարձր արժեքը հաշվարկվում է: Իհարկե, հիմնական նպատակը թիրախի կենտրոնին հնարավորինս մոտ նետեր նետելն է:
Նետաձգության տարբեր տեսակներ (դաշտային նետաձգություն, կենդանիների որսորդություն, Բուրսոյի նետաձգություն և այլն) ճանաչվում են FITA- ի կողմից ՝ հաշվի առնելով կրակի տեսականին, նետերի քանակը, թիրախի տեսակը և սարքավորումները: Այս փոփոխությունը պետք է հաշվի առնել հաշիվը հաշվարկելիս: Կան նաեւ նետաձգության տեսակներ, որոնք հաշվի են առնում ժամկետը, օրինակ `օլիմպիական խաղերում:
Խորհուրդներ
- Աղեղնաձիգները պետք է ուշադրություն դարձնեն մարմնի կողմից կատարվող հետընթացին կամ հաջորդող շարժումներին, քանի որ դա կարող է ցույց տալ, որ ձեր շարժման ձևը (տեխնիկան) ճիշտ է, թե ոչ:
- Պտտեք ձեր ձեռքը դեպի ներս, որպեսզի ձեր նախաբազկը չհարվածի աղեղի թելին: Սա ոչ միայն կդարձնի ձեր դիրքն ավելի կայուն, այլև շարժումը կպահի աղեղնաձողը ձեր նախաբազուկից հեռու:
- Երբ նետաձիգի հմտությունը սկսնակից բարձրացել է ավելի առաջադեմ մակարդակի, նրանք կարող են անցնել «բաց դիրքորոշման» դիրքի: Յուրաքանչյուր նետաձիգ ունի իր նախասիրությունները: Այս դիրքը կատարվում է կրակի գծից ամենահեռու ոտքը դնելով մյուս ոտքի դիմաց ՝ ոտքի կեսի երկարության հեռավորությամբ:
- Եթե ցանկանում եք թիրախավորել աղեղը, կենտրոնացեք թիրախի վրա մի կետի վրա, որպեսզի իսկապես կենտրոնանաք այդ կետի վրա, այնուհետև դանդաղ արձակեք աղեղնաձողը ձեր մատից: Եթե ձեռքը անկայուն է նկարահանելիս, կատարյալ բռնել աղեղը, որպեսզի բութ մատը լինի աղեղի ետևում: Այս դիրքը շատ օգտակար է ձեռքը կայուն պահելու համար:
- Quiver- ը օգտակար սարքավորում է և հաճախ օգտագործվում է հրաձգարաններում: Այս գործիքը կարող է լինել գետնին քշված մետաղյա ձողի և փոսի տեսքով, կամ գլանաձև տարայի, որը կախված է գոտուց:
- Եթե դուք սկսնակ եք, գուցե ցանկանաք նախքան մարզվելը կատարել հրում վարժություններ, քաշքշուկներ կամ ձեռքերի ամրացման այլ վարժություններ: Սա հատկապես օգտակար է այն դեպքում, երբ դուք բռնում եք աղեղը, որպեսզի ձեր ձեռքը թրթռա, երբ նպատակ եք դնում:
- Մի չորացրեք կրակը (կրակեք աղեղ առանց նետերի):
- Փորձեք հնարավորինս ձգել աղեղնաշարը ՝ առավելագույն հզորության համար: Սա կարող է բարելավել ճշգրտությունը և նվազեցնել քամու և ձգողության ազդեցությունները:
- Աղեղնաձողը քաշելիս արմունկները վեր բարձրացրեք: Սա ստիպում է աշխատել ուսի մկանները, այլ ոչ թե ձեռքի մկանները:
- Ձեր աչքերը պահեք թիրախի վրա, մի կենտրոնացեք աղեղի կամ նետի վրա:
- Համոզվեք, որ բութ մատը օգտագործվում է սլաքը պահելու համար, որպեսզի սլաքը պատահաբար չկրակի:
- Աղեղնաձողը հետ քաշելիս ցուցամատը դրեք բերանի անկյունում, որպեսզի սլաքը լինի անմիջապես ձեր աչքի տակ: Սա ձեզ համար ավելի հեշտ է դարձնում թիրախը նպատակ դնելը:
Գուշացում
- Մի քաշեք և բաց թողեք աղեղնաշարը առանց սլաքներ օգտագործելու: Այս գործողությունը, որը կոչվում է «չոր կրակ», կարող է հանգեցնել աղեղի ճաքի ՝ ճնշման պատճառով, որը գալիս է արտանետման ուժից, որը հետ է ներծծվում աղեղից:
- Միշտ աղեղն ուղղեք թիրախին կամ գետնին: Նկարահանումների ժամանակ ոչ մի կենդանի կամ մարդ չպետք է մտնի նկարահանման հրապարակ (նկարահանման գծի դիմացի տարածք): Carefulգույշ եղեք ամեն պահի:
- Երբ աղեղ եք արձակում, կրեք բազկաթոռներ `աղեղը բռնող ձեռքը քերծվածքներից կամ վնասվածքներից խուսափելու համար: Թևերի մեծ մասը դաստակից մինչև արմունկն է, բայց դա կախված է նետաձիգի կրակելու ոճից և կարող է հասնել մինչև վերին թևը: Մի անհանգստացեք, եթե ձեր ձեռքը ցավում է առաջին մի քանի վարժություններում: Սա նորմալ պայման է սկսնակների համար:
