Baker- ի կիստան (հայտնի է նաև որպես popliteal cyst/ Baker cyst) ծնկի հետևում գտնվող հեղուկով լցված պարկ (կիստա) է, որը կարող է առաջացնել ծնկի սպազմեր, ցավ կամ կոշտություն, որոնք կարող են վատթարանալ քայլելիս կամ ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելիս: Սինովիալ հեղուկի կուտակումը (հեղուկը, որը քսում է ծնկի հոդը) առաջացնում է այտուց և մի ուռուցք, որը ծնկի ճնշման տակ ծնկի հետևի մասում կիստա է ստեղծում: Հացթուխի կիստայի բուժման կարևոր քայլը վնասված ոտքը հանգստացնելն է և հնարավոր հիմքում ընկած պատճառի բուժումը, ինչպիսին է արթրիտը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Կիստաների բուժում տանը
Քայլ 1. Հասկացեք Բեյքրերի կիստայի և ավելի լուրջ հիվանդության տարբերությունը:
Թեև հնարավոր է բուժել այն տանը, նախ պետք է համոզվեք, որ միանվագը Բեյքերի կիստա է, այլ ոչ թե այնպիսի պայման, որը պահանջում է բժշկական ուշադրություն, ինչպիսիք են խոր երակների թրոմբոզը կամ զարկերակների խցանումը: Եթե մատների ու ոտքերի ոտնաթաթի այտուցված կամ մանուշակագույն գունաթափում կա, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի:
Քայլ 2. Հանգստացեք տուժած ծունկը:
Հանգստացեք ձեր ծնկին, մինչև այն չի ցավում, երբ ճնշում եք գործադրում: Ուշադրություն դարձրեք ցանկացած ցավին, հատկապես այն ցավին, որը զգում եք ձեր ծնկի շրջանում կամ հետևում, երբ ձգում կամ ուղղում եք ձեր ոտքը: Հնարավորինս հաճախ հանգստացեք ձեր ծնկներին առնվազն մեկ -երկու օր:
Քայլ 3. Կիստի շուրջ ծնկի վրա սառույց քսեք:
Հնարավորինս շուտ դուք պետք է սառույց քսեք ծնկի վրա, որը ազդում է կիստայի վրա: Սառույցը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը և բորբոքումը տուժած տարածքի շուրջ, ինչը նաև կօգնի նվազեցնել ցավը: Կիրառեք սառույց ձեր ծնկի վրա միայն միաժամանակ տասնհինգից քսան րոպե: Նախքան նոր սառույց կիրառելը, թույլ տվեք, որ տարածքը տաքանա մինչև սենյակային ջերմաստիճանը (տասնհինգից քսան րոպե անց): Սա կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը և ցավը կիստա ստանալուց հետո առաջին մեկ -երկու օրվա ընթացքում: Այս ժամանակահատվածում հնարավորինս հաճախ կարող եք սառույց քսել ձեր ծնկին:
Սառույցը (կամ այլ սառեցված առարկա) փաթեթավորեք սրբիչով (երբեք մի շոշափեք այն անմիջապես մաշկի վրա), նախքան այն քսելը:
Քայլ 4. Օգտագործեք սեղմում:
Սեղմումը օգնում է նվազեցնել այտուցը կիստայից տուժած տարածքում և օգնում է կայունացնել ծունկը: Կապեք առաձգական վիրակապ (ace wrap), վարժության ժապավեն (մարզիչի ժապավեն), ծնկի բարձիկ կամ նույնիսկ կտոր կտոր մի տուժած տարածքի շուրջ:
Կապեք այն բավականաչափ ամուր ՝ ծնկի կայունացման համար, բայց ոչ շատ ամուր, որպեսզի չխանգարի արյան շրջանառությունը:
Քայլ 5. Բարձրացրեք ձեր ոտքերը:
Դուք կարող եք նվազեցնել այտուցը և վերականգնել արյան հոսքը դեպի ձեր սիրտը ՝ բարձրացնելով ձեր ոտքերը: Պառկած վիճակում ոտքերը բարձրացրեք սրտից (կամ այնքան, որքան ցանկանում եք, քանի դեռ դա ձեզ ցավ չի պատճառում): Եթե չեք կարողանում բարձրացնել վնասված ոտքը, փորձեք ձեր ոտքը պահել առնվազն հատակին զուգահեռ:
Փորձեք նաև քնելիս ոտքերը բարձերով բարձրացնել ՝ դրանք բարձր պահելու համար:
Քայլ 6. Վերցրեք ցավազրկողներ առանց բժշկի նշանակման:
Դուք կարող եք ընդունել ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (NSAIDs), ինչպիսիք են պարացետամոլը, իբուպրոֆենը, նապրոքսենը և ասպիրինը, որոնք կօգնեն նվազեցնել այտուցը և ցավը: Հետևեք փաթեթավորման վրա նշված դեղաչափին և ընդունեք այն ըստ օրական թույլատրելի ընդունման: Վերցրեք դեղը սննդի և ջրի հետ:
- Խուսափեք երեխաներին կամ դեռահասներին ասպիրին տալուց ՝ Ռեյի սինդրոմի հավանականության պատճառով (լյարդի և ուղեղի վնաս), հատկապես, եթե երեխան գրիպ կամ ջրծաղիկ ունի: Նախքան ձեր երեխային ասպիրին տալը, խորհրդակցեք բժշկի հետ:
- Եթե ունեք ստամոքսի, լյարդի կամ երիկամների խնդիրներ, բժշկական մասնագետները խորհուրդ են տալիս խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ նախքան NSAID- ները ընդունելը:
Մեթոդ 2 3 -ից. Այցելություն բժշկի
Քայլ 1. Խնդրեք բժշկին հետազոտել կիստան:
Խնդրեք ձեր բժշկին հետաքննել և բուժել կիստայի հիմնական պատճառը: Կիստաների առաջացման հիմնական պատճառներից են ծնկի տրավման, ռևմատոիդ արթրիտը, օստեոարթրիտը և ջիլ կամ աճառ վնասվածքները:
Քայլ 2. Կիստի պատռվելու դեպքում խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Նույնիսկ եթե ձեր բժշկի հետ խորհրդակցել եք բուժման համար, վերադառնաք ձեր բժշկին, եթե կասկածում եք, որ կիստան պատռվել է կամ այլ բարդություններ են առաջացել: Եթե ձեր Բեյքերի կիստան պատռվի, հեղուկը կթափվի ձեր ոտքի սրունքի շրջանում, ինչը կարող է հանգեցնել.
- Ձեր սրունքներում հեղուկի սենսացիա է հոսում
- Այտուցվածություն և կարմրություն
- Սուր ցավ հեղուկի արտահոսքի և դրան հաջորդող բորբոքման պատճառով, որը կարող է հանգեցնել արյան հյուսվածքի:
- Այս ախտանիշները կարող են նման լինել թրոմբ ունեցող մարդկանց ախտանիշներին, այնպես որ դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի ՝ պարզելու, թե թրոմբի բուժման կարիք ունեք: Թրոմբի բեկորները, որոնք ազատվում են, կարող են հանգեցնել կյանքի համար վտանգավոր պայմանների: Եթե ձեր բժիշկը ախտորոշի, որ դուք վտանգված չեք վերքի պատռվածքի հետևանքով, ձեր ոտքը մոտ մեկից չորս շաբաթվա ընթացքում նորից կլանում է հեղուկը, և ձեր բժիշկը կառաջարկի կամ կնշանակի ցավազրկող դեղամիջոցներ:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին ստերոիդ ներարկումների մասին:
Կլինիկական ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ հոդերի ցավը, այտուցվածությունը և շարժման շրջանակը բարելավվել են կորտիկոստերոիդների ուղղակիորեն ցիստի մեջ ներարկումից հետո `Բեյքերսի կիստայով օստեոարթրիտով հիվանդների մոտ: Բժիշկը կորտիկոստերոիդներ կներարկի անմիջապես կիստայի խոռոչի մեջ: Ստերոիդները կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու այտուցը տարածքում:
Կիստան պատկերացնելու և ասեղը ուղղորդելու համար բժիշկը կարող է օգտագործել ուլտրաձայնային սարք:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին կիստայի արտահոսքի մասին:
Բժիշկը կարող է նաև հեռացնել հեղուկը, որը գտնվում է հենց կիստայի ներսում: Եթե ունեք երկրորդային կիստա (հեղուկի հավաքում ծնկի առջևի և հետևի մասում), ձեր բժիշկը կարող է նաև հեռացնել հեղուկը, որը գտնվում է ձեր ծնկի դիմաց կամ դրա կողքին: Դուք ձեզ ավելի հարմարավետ կզգաք, քանի որ ցավն ու այտուցը կնվազեն, որպեսզի կարողանաք ավելի ազատ շարժել ձեր ծունկը: Բժիշկը ուլտրաձայնային հետազոտության միջոցով ասեղը հեղուկի մեջ ճիշտ կներարկի և կիստայի հեղուկը ներարկիչի մեջ կծծի:
- Բժիշկը կօգտագործի 18 կամ 20 չափիչ ասեղ, քանի որ այս կիստաները ունեն հաստ հեղուկ:
- Բժիշկը կարող է նաև ստիպված լինել մեկից ավելի ընթացակարգեր կատարել ՝ կախված առկա հեղուկի քանակից կամ այն պատճառով, որ հեղուկը կուտակվել է մի քանի վայրերում:
- Սովորաբար բժիշկը կատարում է ձգտում (հեղուկի արտահոսք), որին հաջորդում է ստերոիդ ներարկում: Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ այս երկու միջոցների կիրառումից հետո ախտանիշները կնվազեն, իսկ ծնկի գործառույթը կբարելավվի:
Քայլ 5. Հարցրեք ձեր բժշկին կիստայի հեռացման վիրահատության մասին:
Եթե ախտանիշները չեն անհետանում, այլ բուժումներ չեն գործում, կամ կիստան մեծանում է, սա կարող է լինել վերջին միջոցը: Երբ ձեզ տրվում է տեղային անզգայացում, վիրահատությունը կատարվում է կիստայի շուրջը երեք կտրվածք (երեքից չորս միլիմետր երկարությամբ) հեղուկը քամելու համար: Վիրաբույժը չի կարող հեռացնել ամբողջ կիստան, քանի որ այն սովորաբար բուժվում է ինքնուրույն: Կիստայի հեղուկի արտահոսքից հետո վիրաբույժը կարում է կտրվածքը:
- Այս ընթացակարգը սովորաբար տևում է մեկ ժամ (կամ գուցե ավելի քիչ ՝ կախված կիստայի չափից): Մեծ կիստաները ավելի երկար են տևում, քանի որ այտուցը կարող է պատել արյան անոթներն ու նյարդերը:
- Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք խնդրել, որ ձեզ ցավազրկողներ տան:
- Տուն հասնելուց հետո հետևեք RICE թերապիայի մեթոդին (հանգիստ / հանգիստ, սառույց / սառույց, սեղմում / սեղմում և բարձրացում / ոտքի բարձրացում):
- Հնարավոր է, որ վիրաբույժը ձեզ խորհուրդ տա մի քանի օր հենակներ կամ ձեռնափայտ օգտագործել ՝ տեղում քաշը պահպանելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Բեյքերի կիստայից տուժած հոդերի և մկանների ամրության պահպանումը
Քայլ 1. Այցելեք ֆիզիոթերապևտ:
Հացթուխի կիստայի տարածքում բորբոքումը կարող է հանգեցնել մկանների ձգման եւ հոդերի ամրացման: Դուք պետք է կատարեք ուժ և ճկունության ցավազուրկ վարժություններ, որոնք կօգնեն վերականգնել տարածքը և ակտիվ պահել ձեր մկաններն ու հոդերը: Սա կարող է օգնել ապագայում կանխել հոդերի և շրջակա մկանների խստությունը և/կամ թուլությունը:
Կենտրոնացեք ազդրի, քառակուսիների, սրունքների և հետույքի մկանների աշխատանքի վրա:
Քայլ 2. Կանգնելիս կատարեք ազդրի ձգումներ:
Փնտրեք նստարան կամ առարկա, որը մոտ 50 սմ բարձրություն ունի: Կիստի վրա չազդված ոտքը տեղադրեք նստարանին ՝ ծունկը փոքր -ինչ թեքված: Թեքվեք առաջ և վար (մեջքը ուղիղ դիրքով) մինչև ազդրերի ձգում չզգաք: Մնացեք այս դիրքում երեսուն վայրկյան:
- Կատարեք երեք ձգում մեկ նստաշրջանում, օրական երկու անգամ, և այլ վարժություններից առաջ և հետո:
- Եթե ձեր ազդրը շատ ձգված չի զգում, փորձեք մի փոքր թեքվել ձգված ոտքի կողքին և թեքվել առաջ:
Քայլ 3. Փորձեք զբաղվել կրծքավանդակի ձգումներով պառկած վիճակում:
Պառկիր մեջքի վրա: Թեքեք այն ոտքի ծունկը, որը ցանկանում եք ձգվել: Մեկ ձեռքը դրեք ազդրի հետևում, իսկ մյուսը ՝ հորթի հետևում: Ձեռքերով ձեր ոտքերը քաշեք դեպի ձեր մարմինը և ձեր ծնկները թեքեք 20 ° անկյան տակ: Ձեր ազդրի հետևի հատվածը ձգված կզգա: Այս դիրքը պահեք երեսուն վայրկյան:
- Կատարեք երեք շարժում մեկ նստաշրջանում, օրական երկու անգամ և այլ վարժություններից առաջ և հետո:
- Եթե ձեր ձեռքերը չեն կարողանում հասնել ձեր ոտքերին, քաշեք, փորձեք սրբիչը փաթաթել ձեր ոտքերի շուրջ: Այնուհետեւ դուք կարող եք ստանալ նույն ձգվածությունը `փոխարենը քաշելով սրբիչը:
Քայլ 4. Նստելիս կատարեք ազդրի ձգումներ:
Այս վարժությունն անելու համար նստեք աթոռի եզրին: Թեքեք վնասված ոտքը սովորական նստած դիրքի, իսկ վնասված ոտքը ձեր առջև դրեք ՝ ծունկը թեթևակի թեքված: Այս դիրքից թեքվեք առաջ (մեջքը ուղիղ և գլուխը վերև), մինչև չզգաք, թե ինչպիսի ձգում է ձեր ազդրի մեջքը: Մնացեք այս դիրքում երեսուն վայրկյան:
Կատարեք յուրաքանչյուր նիստում օրական երկու անգամ կամ վարժությունից առաջ և հետո:
Քայլ 5. Օգտագործեք ծունկների ծունկներ:
Նստած վիճակում հերթով ծալեք և ուղղեք ձեր ծնկները որքան հնարավոր է ՝ առանց ցավ պատճառելու: Այս վարժությունը կարող է օգնել ձեզ պահպանել շարժումների նորմալ տիրույթը:
Դա արեք օրական մեկ անգամ առավելագույնը քսան շարժումով, եթե ցավ չեք զգում:
Քայլ 6. Փորձեք քառակուսի մկանների ստատիկ կծկում:
Տեղադրեք գլորված սրբիչ ձեր ծնկների տակ, ձեր ոտքերը ուղիղ: Ձեր ծնկները ներքև քաշեք դեպի սրբիչը ՝ ազդրի մկանները (քառագլուխ մկանները) ձգելու համար: Տեղադրեք ձեր մատները ձեր ազդրերի վրա `կծկվելիս զգալով մկանների ձգվածությունը:
Ամեն անգամ, երբ կրկնում եք շարժումը, պահեք այս դիրքը հինգ վայրկյան և կրկնում եք տասը անգամ այնքան ուժեղ, որքան կարող եք ՝ առանց ցավ պատճառելու:
Խորհուրդներ
Եթե դուք գեր եք, ապա լավ գաղափար է բուժել ձեր կիստան, նախքան քաշ կորցնելը, քանի որ գիրությունը կարող է ավելի մեծ սթրես առաջացնել ձեր ծնկի վրա և վատթարացնել ձեր վիճակը:
Գուշացում
- Մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ ՝ օգտագործելով ձեր ծնկները քայլելու համար, երբ հացթուխի կիստա ունեք:
- Բեյքերի կիստաների մասին տեղեկատվություն տրամադրելիս այս հոդվածը բժշկական խորհուրդ չէ: Բացի այդ, բուժման պլան որոշելուց առաջ նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
