Անկախ նրանից, թե որքան հաճախ եք օգտագործում յոգայի գորգ, այն կդառնա կեղտոտ, թաց քրտինքով և, հնարավոր է, տհաճ հոտ ունենա: Նույնիսկ ձեր յոգայի փորձը դառնում է տհաճ, երբ գորգը օգտագործվում է այս վիճակում: Մաշկից և օգտագործվող արտադրանքներից ստացված յուղը, քրտինքը և կեղտը կարող են ներթափանցել յոգայի մակերես և վնասել այն: Սա կարող է ձեզ համար դժվարացնել յոգայով զբաղվել գորգի վրա, քանի որ կարող եք սայթաքել: Լվանալով ձեր գորգը կանոնավոր կերպով և ամեն օր խնամելով այն, դուք կարող եք ստիպել ձեր յոգայի գորգը ավելի երկար տևել և զբաղվել մաքուր, չսահող գորգով:
Քայլ
Մաս 1 -ը 2 -ից. Յոգայի գորգի մաքրում
Քայլ 1. Իմացեք, երբ ժամանակն է մաքրել ձեր ներքնակը:
Դուք պետք է մի քանի ամիսը մեկ մանրակրկիտ մաքրեք ձեր յոգայի գորգը, և ավելի հաճախ, եթե այն կանոնավոր կերպով չեք մաքրում կամ ամեն օր յոգայով չեք զբաղվում: Սա ներքնակին շատ երկար չի դիմանա, բայց դա կարող է կանխել այն բակտերիաների հոտից և ձեր մարմնին փոխանցելուց:
- Եթե դուք ամեն օր յոգայով եք զբաղվում, ապա լավ կլինի, որ ձեր գորգը մաքրեք ամիսը մեկ անգամ, հատկապես շոգ եղանակին:
- Որքան ավելի շատ բիծ տեսնեք ձեր ներքնակի վրա, այնքան ավելի մեծ պետք կլինի մանրակրկիտ լվանալ:
- Եթե ձեր յոգայի գորգը սկսում է կեղևել կամ սկսում է կպչել ձեր հագուստին, գուցե ժամանակն է նորը գնել:
Քայլ 2. Ներծծեք յոգայի գորգը:
Օգտագործեք տաք ջրի լուծույթ և մեղմ լվացող միջոց, ինչպիսին է սպասքի օճառը: Յոգայի գորգը թրջեք բաղնիքում և թողեք այն մի քանի րոպե: Այս քայլը օգնում է հեռացնել կեղտը, յուղը և տհաճ հոտը:
- Սպասքի օճառը կամ հիպոալերգենային լվացքի միջոցը յոգայի ձեր գորգի մաքրման լավագույն երկու տարբերակներից են:
- Չափից շատ լվացող միջոց մի լցրեք տաք ջրի մեջ: Ներքնակը մաքրելու համար ձեզ շատ օճառ պետք չէ: Եթե չափից շատ լվացող միջոց եք օգտագործում, գորգը կարող է սայթաքել, ինչը դժվարացնում է դրա վրա ասանա վարելը:
- 1 ճաշի գդալ (15 մլ) լվացքի միջոց կամ աման լվացող միջոց խառնեք 1 գալոն (3.7 լ) տաք ծորակի ջրի հետ:
- Որոշ աղբյուրներ խորհուրդ են տալիս քացախ օգտագործել ձեր ներքնակը մաքրելու համար: Beգույշ եղեք, քանի որ դրա օգտագործումը կարող է թողնել սուր հոտ, որը մնում է գորգի մակերեսին, որպեսզի ձեր յոգայի պրակտիկան ավելի քիչ հաճելի զգա: Քացախը կարող է նաև նվազեցնել գորգի որակը ՝ կախված ձեր յոգայի գորգի նյութից:
Քայլ 3. Մաքրեք գորգը փափուկ կտորով:
Երբ գորգը մի քանի րոպե թրջվել է, փափուկ կտորով մաքրեք գորգի երկու կողմերը: Մանրակրկիտ սրբեք յուրաքանչյուր կողմը ՝ լրացուցիչ ուշադրություն դարձնելով այն հատվածներին, որոնց վրա հաճախակի են դիպչում ձեր ձեռքերն ու ոտքերը:
- Դուք կարող եք ասել, թե որտեղ են ամենից շատ օգտագործվող տարածքները, քանի որ մակերեսի գույնը փոքր -ինչ տարբերվում է ձեր մնացած գորգից:
- Համոզվեք, որ սրբել եք յուրաքանչյուր կողմը նրբորեն, որպեսզի չվնասեք գորգը կամ չպատճառեք մակերեսի կեղևը:
- Եթե ձեր օգտագործած լվացող միջոցը չի փրփրում, ապա դա նորմալ է: Հիշեք, որ ձեզ անհրաժեշտ են միայն լվացող միջոցներ և փրփուր, որոնք բավարար են գորգը մաքրելու և այն սայթաքելու համար:
- Երբեք մի լվացեք յոգայի գորգը լվացքի մեքենայի մեջ: Սա կարող է զգալիորեն վատթարացնել գորգի որակը և թույլ չտալ ձեզ զբաղվել դրա վրա, քանի որ այն չափազանց սայթաքուն է:
Քայլ 4. Լվացեք գորգը մաքուր ջրով:
Հեռացրեք խցանը, որը ջուրը պահում է լոգարանում, որտեղ ներծծել եք ներքնակը, և ներքնակը լվանալ մաքուր ջրով: Սա կարող է օգնել ազատվել օճառի մնացորդներից և նվազագույնի հասցնել գորգի սայթաքուն լինելու վտանգը:
- Լվացեք գորգը, մինչև տեսնեք, որ ջուրը մաքուր է:
- Եթե ջուրն արագ չի մաքրվում, փորձեք նորից մաքրել այն փափուկ կտորով:
Քայլ 5. Հեռացրեք գորգից ավելորդ ջուրը:
Թափահարեք գորգը, որպեսզի ջուրը մակերեսի մակերեսից հեռանա: Գորգը հարթ դրեք չոր սրբիչի վրա և գլորեք այն ՝ ավելորդ ջուրը քամելու համար:
- Մի սեղմիր գորգը: Սա կարող է պատճառ դառնալ, որ ներքնակը կնճռոտվի, պատռվի կամ դեֆորմացվի:
- Դուք կարող եք ոտնահարել գորգի և սրբիչի գլանափաթեթը, և այս մեթոդը ավելի արդյունավետ է ավելորդ ջուրը հեռացնելու համար:
Քայլ 6. Չորացրեք գորգը չորացնելու համար:
Երբ ավարտեք ավելորդ ջրի արտահոսքը, հեռացրեք ներքնակի գլանափաթեթը և սրբիչը: Չորացրեք գորգը մինչև մանրակրկիտ չորացնելը:
- Ձեր ներքնակը չորացնելու համար կարող եք օգտագործել տաբատի կախիչ, սակայն այն կարող է հետքեր թողնել ձեր ներքնակի վրա:
- Եթե դուք ունեք լվացքի պարան, ապա դրա վրա կախեք յոգայի գորգ, որպեսզի գորգի երկու կողմերը չորանան:
- Երբեք մի չորացրեք յոգայի գորգը չորանոցով: Սա ոչ միայն կարող է ոչնչացնել ձեր ներքնակը, այլև կարող է կրակ առաջացնել:
- Համոզվեք, որ օգտագործեք գորգը, երբ այն ամբողջովին չորանա: Մատներով սեղմելով ՝ կարող եք պարզել, թե արդյոք գորգը չոր է, թե ոչ:
2 -րդ մաս 2 -ից. Պարբերաբար պահեք յոգայի գորգ
Քայլ 1. Հասկացեք ձեր ներքնակի կանոնավոր մաքրման և պահպանման կարևորությունը:
Կեղտը, յուղը և քրտինքը կարող են արագ նվաստացնել գորգի որակը ՝ դժվարացնելով ձեզ զբաղվելը: Յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո յոգայի գորգը խնամելու համար մի քանի բան անելը կարող է օգնել այն ավելի երկար տևել և նվազեցնել այն մանրակրկիտ լվանալու անհրաժեշտության քանակը: Եթե դուք զբաղվում եք յոգայով ամեն օր կամ շաբաթը մի քանի անգամ, ապա ամեն մի օգտագործումից հետո լավ գաղափար է մաքրել և ճիշտ պահել ձեր գորգը:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր ոտքերը և ձեռքերը մարզվելուց առաջ:
Ձեռքերն ու ոտքերը անընդհատ դիպչելու են գորգին, և մարմնի այդ հատվածները հակված են կեղտոտվելու: Մաքուր մաշկ ունեցող գորգի օգտագործումը կարող է այն ավելի երկար տևել և օգնել կանխել բակտերիաների մաշկից դեպի գորգի մակերեսը:
- Ձեռքերն ու ոտքերը լվանալը նաև հեռացնում է լոսյոնները կամ քսուքները, որոնք կարող են վատթարացնել ձեր ներքնակի որակը և մարզման ընթացքում սայթաքել:
- Եթե չեք կարող ձեռքերն ու ոտքերը լվանալ մարզվելուց առաջ, փորձեք օգտագործել մանկական փափուկ անձեռոցիկներ `ափերն ու ոտքերը սրբելու համար:
Քայլ 3. Սրբեք ձեր գորգը:
Ամեն անգամ, երբ ավարտում եք յոգայով զբաղվելը գորգի վրա, սրբեք գորգը մանկական անձեռոցիկներով, յոգայի հատուկ գորգերի հյուսվածքով կամ թեթև օճառով խոնավացած կտորով: Երբ չորանա, գլորիր գորգը և պատրաստ ես գնալ: Այս քայլը օգնում է մաքրել ներքնակը և այն պահել քրտինքից, կեղտից և յուղից: Բացի այդ, յոգայի գորգերը նույնպես ավելի երկար են ծառայում:
- Յոգայի գորգերի համար հատուկ մշակված անձեռոցիկներ կարելի է ձեռք բերել սպորտային խանութում կամ առցանց ՝ յոգայի մասնագիտացված խանութում:
- Եթե ցանկանում եք մանկական անձեռոցիկներ օգտագործել ձեր ներքնակը մաքրելու համար, գնեք լրացուցիչ փափուկ մանկական անձեռոցիկներ, որոնք չեն պարունակում շատ լվացող միջոց կամ օճառ, որպեսզի ներքնակը սայթաքուն չզգա:
- Եթե ցանկանում եք օճառով խոնավացած անձեռոցիկ օգտագործել, համոզվեք, որ շատ օճառ կամ ջուր չեք օգտագործում: Մաքրել ավելորդ օճառը, որպեսզի գորգը չսայթաքի:
Քայլ 4. Tryորավարժությունների ժամանակ փորձեք սրբիչ տեղադրել գորգի վրա:
Եթե շատ եք քրտնում, տաք սենյակում եք կամ ցանկանում եք շերտ ունենալ ձեր և գորգի միջև, դրա վրա սրբիչ դրեք: Սրբիչները կարող են կլանել ավելորդ խոնավությունը, այնպես որ կարող եք ավելի հեշտ բռնել գորգը:
- Օգտագործելիս սովորական սրբիչները կարող են շարժվել: Սա կարող է վթարի պատճառ դառնալ:
- Փորձեք յոգայի սրբիչ: Այս յոգան շատ ներծծող է հատուկ մակերեսով, որը պահպանում է այն շարժվելուց և թույլ չի տալիս սայթաքել:
- Դուք կարող եք յոգայի սրբիչներ գնել որոշ սպորտային խանութներից և յոգայի մասնագիտացված առցանց խանութներից:
Քայլ 5. Պարբերաբար չորացրեք գորգը:
Մարդկանցից շատերը յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո գլորում են յոգայի գորգը և մաքրում այն, այնուհետև պահում այն իրենց ներքնակի պայուսակում կամ տան կամ ստուդիայի անկյունում: Իդեալում, թույլ տվեք, որ գորգը պարբերաբար չորանա, որպեսզի օգնի գոլորշիանալ քրտինքը կամ խոնավությունը, որը կպչել է դրան և թարմ պահել բույրը:
- Դուք կարող եք ձեր ներքնակը կախել չորացնելու համար կամ դնել այն լվացքի պարանին: Համոզվեք, որ չորացնում եք գորգի երկու կողմերը, նույնիսկ եթե մարզման ժամանակ օգտագործում եք միայն մեկ կողմը:
- Օգտագործեք ներքնակի պայուսակը միայն այս ներքնակը կրելիս, որպեսզի յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո ձեր ներքնակը մանրակրկիտ չորանա:
- Ներքնակը պահեք զով, չոր տեղում և արևի լույսից հեռու: Սա օգնում է նրան չվնասվել: Բացի այդ, այն հեռու է պահում խոնավությունից, որը կարող է բակտերիաներ կամ բորբոս առաջացնել:
Խորհուրդներ
- Կրկին ստուգեք արտադրողի բնութագրերը `համոզվելու համար, որ յոգայի գորգը կարող է մաքրվել` օգտագործելով վերը նշված մեթոդը:
- Պտտեք գորգը, երբ այն չի օգտագործվում: Յոգայի գորգերը կարող են գրավել կեղտը և փոշին:
- Փորձեք օգտագործել ձեր սեփական գորգը, երբ զբաղվում եք յոգայի ստուդիայում: Եթե չեք կարող, պարզեք, արդյոք ստուդիայում առկա ներքնակը հաճախ մաքրվում է: Եթե ինչ -որ մեկը գրիպ ունի կամ մաշկի վարակիչ խնդիր ունի և օգտագործում է ստուդիայի գորգ, կարող եք բռնել այն:
- Փոխարինեք ներքնակը, եթե այն սկսի մշտապես կեղտոտ տեսք ունենալ, կամ եթե մակերեսին հայտնվում են փոքր ճաքեր:
