Մատների կոշտուկները կարող են փչացնել արտաքին տեսքը, ձեռքերին անհարմարություն զգալ և ցավ պատճառել: Այս վիճակը առաջանում է ձեր մատի և գրիչի կամ մատիտի միջև ճնշումից, երբ գրում եք: Թեև կոշտուկները կարող են բուժվել, ձեր սովորությունները փոխելը կարող է նվազեցնել դրանց չափը և կանխել կոշտուկների նորից հայտնվելը: Փոխեք ձեր մատիտը պահելու եղանակը, փոխեք ձեր օգտագործած գրիչը կամ թուղթը կամ փոխեք ձեր գրելու սովորությունները:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Գրենական պիտույքների պահման եղանակը փոխելը
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք գրենական պիտույքների բռնելու եղանակին:
Վերցրեք գրենական պիտույքները, որոնք սովորաբար օգտագործում եք, ապա պատրաստեք թուղթը: Գրեք մի քանի նախադասություն և կենտրոնացեք գրիչ/մատիտը ձեր ձեռքում պահելու եղանակի վրա: Մտածեք, թե որքան ճնշում է այն գործադրում ձեր մատի և կոշտացած հատվածի վրա: Դրանից հետո ուշադրություն դարձրեք մատներին, որոնք օգտագործում եք մատիտը պահելու և կայունացնելու համար, այնուհետև հիշեք, թե որտեղ են կոճերը մատիտի հետ անմիջական շփման մեջ:
Քայլ 2. Թուլացրեք ձեռքի բռունքը:
Եթե զգում եք, որ գրելու գործիքը չափազանց ամուր եք պահում կամ մատիտի վրա ճնշումը մատների մեջ ցավ է պատճառում, թուլացրեք մատիտի բռունքը: Սովորեք գրել ավելի հանգիստ բռնելով, այնուհետև տեսեք, թե արդյոք մեկ շաբաթ անց կոշտուկները թուլանում են: Ձեռքերը թուլացնելը պահանջում է ակտիվ ջանքեր. Համոզվեք, որ մտքում պահում եք ձեր սկզբնական նպատակը, որպեսզի չվերադառնաք հին սովորություններին:
Քայլ 3. Գրելու ընթացքում նվազեցրեք գրիչի կամ մատիտի ճնշումը:
Երբեմն, կոշտուկները չեն առաջանում սխալ բռնելու պատճառով. Այս վիճակը կարող է առաջանալ, երբ գրողը մատիտը շատ ուժեղ սեղմում է թղթի մակերեսին: Եթե սովոր եք գրելու գործիքը ուժգին սեղմել այն կրելիս, փորձեք նվազեցնել մատիտի վրա ճնշումը: Սովորեք գրել ավելի թեթև, հարթ շարժումներով:
- Մատիտը շատ սեղմելիս պարզելու եղանակներից մեկը ուշադրություն դարձնելն է, որի վրա գրում եք: Թերթը շրջեք ՝ տեսնելու, թե արդյոք ձեր ձեռագիրն առանձնանում է մյուս կողմից:
- Մեկ այլ նշան է մատիտի ծայրը, որը հեշտությամբ կոտրվում է: Բոլորը կոտրում են մատիտի ծայրը, բայց եթե դա անում եք օրական մի քանի անգամ, հավանականություն կա, որ դուք չափազանց սեղմում եք մատիտը:
- Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ նվազեցնում եք գրենական պիտույքների ճնշումը: Եթե ձեր գրածը դեռ մութ է թվում, հավանաբար գրենական պիտույքները չափազանց ուժեղ եք սեղմում:
Քայլ 4. Ամբողջությամբ փոխեք ձեր բռնելու ոճը:
Մատիտը պահելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր տառապում են կոշտուկներով, գտնում են, որ առողջական խնդիրը հայտնվում է եղունգների ներքևի մասում ՝ միջին մատի վրա: Դա տեղի է ունենում, քանի որ նրանք մատիտը պահում են «եռոտանի բռնակով», որն օգտագործում է մատները մատիտը պահելու համար: Թեև այս ոճը շատ տարածված է, կարող եք փորձել մի շարք այլ ոճեր. Փորձեք մատիտը դնել մատանու վրա կամ մատիտը պահել ձեր բութ մատի և մատների առաջին երկու ծայրերի միջև:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Նոր սարքավորումների գնում
Քայլ 1. Օգտագործեք մատիտի բռնակ:
Մատիտ բռնակները հաճախ օգտագործվում են երեխաների մոտ գրելու լավ սովորություններ զարգացնելու համար, բայց դրանք կարող են նաև օգնել ձեզ: Փնտրեք փրփուրից կամ ռետինից պատրաստված փափուկ բռնակներ: Դուք կարող եք այն գնել դպրոցում կամ գրասենյակային ապրանքների խանութում և անմիջապես փորձել այն: Բացի այդ, եթե մեխանիկական մատիտ կամ գրիչ եք օգտագործում, փնտրեք գրելու գործիք, որն ունի պատրաստի փափուկ բռնակ:
Քայլ 2. Փորձեք նոր մատիտ կամ գրիչ:
Եթե սովոր եք մատիտը շատ ուժեղ սեղմել թղթի մակերեսին, փնտրեք գրենական պիտույքներ, որոնք ավելի հարթ գծեր են տալիս: Այս գործիքի միջոցով անհրաժեշտ չէ շատ խորը սեղմել ՝ ընթեռնելի գրություն ստեղծելու համար: Ավելի քիչ շփումը կարող է օգնել նվազեցնել կոշտուկների չափը:
- Փորձեք այլ մատիտ: Թեև մատիտների մեծ մասն օգտագործում է ստանդարտ #2 փայտածուխ, ոմանք ունակ են ավելի հարթ գծեր արտադրել, քան նմանատիպ ապրանքները: Գնացեք մի քանի խանութներ և փորձեք տարբեր տեսակի փայտե կամ մեխանիկական մատիտներ `լավագույն տեղավորումը գտնելու համար: Եթե որևէ ապրանք չի կարող փոխել ձեր գրելու ոճը, մտածեք ձեռք բերել գծանկար մատիտ ավելի նուրբ փայտածուխով, քան #2 տիպը. Հիշեք, որ դուք չեք կարող օգտագործել այս մատիտները համակարգչային գրելու թեստերի համար:
- Մատիտը փոխարինեք գրիչով: Մատիտների և գրիչների օգտագործումը անհատական ընտրություն է կամ կարգավորվում է դպրոցի կամ գրասենյակի քաղաքականությամբ: Այնուամենայնիվ, գրիչներն, ընդհանուր առմամբ, ունակ են ստեղծել ավելի հարթ և հստակ գծեր, որպեսզի գրելու ընթացքում կարողանաք նվազեցնել ճնշումը:
- Գնեք գել գրիչ: Նույնիսկ եթե բաց գույնի գել գրիչները դպրոցում համարվում են կպչուն, սև կամ մուգ կապույտ գել գրիչները կարող են օգնել հեռացնել կոշտուկները: Գել գրիչները գալիս են տարբեր տեսակների, և կան բազմաթիվ գրենական պիտույքների խանութներ, որոնք թույլ կտան դրանք փորձարկել դրանք գնելուց առաջ: Փորձեք մի քանի ապրանք և ընտրեք մեկ գրիչ, որը կարող է փոխել ձեր գրելու սովորությունները:
Քայլ 3. Օգտագործեք ավելի հարթ թուղթ:
Գրքերի յուրաքանչյուր ապրանքանիշ օգտագործում է տարբեր տեսակի թուղթ, որպեսզի հյուսվածքն այլ լինի: Որոշ թերթեր հարթ և հարթ են թվում, իսկ մյուսները ՝ ավելի կոպիտ և ավելի շատ շփում են ապահովում: Որքան ավելի շատ շփում լինի գրիչի/մատիտի և թղթի միջև, այնքան մեծ կլինի ճնշումը մատիտը պահելիս, որպեսզի կոշտուկներն ավելի մեծանան: Նայեք գրենական պիտույքների կամ գրասենյակային ապրանքների խանութում վաճառվող տարբեր տեսակի գրքերին, այնուհետև ընտրեք ապրանքը ՝ թերթին ամենասահուն և փայլուն զգացողությամբ:
Քայլ 4. theածկեք կոշտուկավոր հատվածը պաշտպանիչ գելով կամ կոշտուկի բարձիկով:
Դեղատուն կամ դեղատանը կարող եք ձեռք բերել կոշտուկներ կամ կոշտուկներ: Օգտագործեք արտադրանքը `մատիտի այն հատվածը ծածկելու համար, որն օգտագործվում է գրիչը պահելիս: Այս ապրանքը կարող է նվազեցնել ճնշումը, որը կարող է ծանրացնել կոշտուկների վիճակը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Սովորությունների փոփոխություն
Քայլ 1. Գրեք համակարգիչով:
Եթե կարող եք, թուղթն ու գրիչը փոխարինեք նոթբուքով: Մուտքագրելը շատ ավելի արագ և հեշտ է, քան գրել, և մատներիդ վրա գտնվող կոշտուկները կարող են թուլանալ: Եթե դուք դեռ դպրոցում եք, և ձեզ արգելված է ձեր նոութբուքը ձեզ հետ բերել, խիստ անհրաժեշտության դեպքում գրիչ օգտագործեք դասարանում, այնուհետև մուտքագրեք ձեր բոլոր առաջադրանքները:
Քայլ 2. Գրեք կոշտ բարձիկների վրա:
Կոշտ մակերևույթի վրա գրելը կարող է արդյունքն ավելի համարձակ թվալ ՝ առանց սեղմելու: Մյուս կողմից, սա նշանակում է, որ դուք կարող եք թուլացնել ձեր բռնակը: Դուք կարող եք նաև օգտագործել սեղմատախտակ կամ այլ կոշտ, հարթ տարածք ՝ որպես նոթատետրերի հիմք:
Քայլ 3. Գրանցեք դասի կամ ուսուցման ձայնագրություններ:
Եթե կոշտուկներն առաջանում են ուսման շատ նշումներ վերցնելու պատճառով, օգտագործեք նոութբուք, սմարթֆոն կամ թվային ձայնագրիչ `ուսուցման հնչյունները վերցնելու համար, այնուհետև դրանք կրկնեք մեկ այլ օր` գրառումները կարդալու փոխարեն: Կալուսները մի քանի շաբաթ հանգստանալուց հետո ինքնուրույն հեռանում են: Այսպիսով, ամենայն հավանականությամբ, մեկ կիսամյակ դասերը գրանցելուց հետո զգալի փոփոխություն կզգաք:
Կարող եք նաև օգտագործել ծրագրակազմ, որը կարող է ավտոմատ կերպով թելադրել ձայնը բարձրախոսներից: Սա թույլ է տալիս մեկ ձայնով ունենալ ձեր ձայնագրություններն ու գրված տեքստերը ՝ առանց որևէ բան գրի առնելու:
Քայլ 4. Նվազեցրեք գրելու ինտենսիվությունը և ավելի շատ բան պահեք ձեր հիշողության մեջ:
Tyիշտ ինչպես մուտքագրելը և ձայնագրելը, հիշողության ընդլայնումը նշանակում է, որ պետք չէ այդքան գրել: Բարելավեք ձեր հիշողությունը ՝ զբաղվելով ուղեղի մարզման խաղերով, հորինելով սարսափելի սարքեր (այսինքն ՝ բառեր, որտեղ յուրաքանչյուր տառ նշանակում է այն տեղեկատվությունը, որը ցանկանում եք հիշել), ավելի շատ քնել կամ փորձել ավելի շատ բաների ուշադրություն դարձնել: Մի փոքր ջանք և պրակտիկա կարող եք նվազեցնել ձեր մատների բեռը:
Խորհուրդներ
- Եթե կոճերը չեն անհետանում վերը նշված մեկ մեթոդից հետո, փորձեք մեկ այլ մեթոդ: Փորձեք հնարավորինս շատ մեթոդներ, մինչև չգտնեք այն համադրությունը, որն ավելի լավ է աշխատում ձեզ համար:
- Գնացեք արվեստի խանութ ՝ փորձելու տարբեր տեսակի մատիտներ, գրիչներ և թուղթ: Այս խանութները սովորաբար առաջարկում են ավելի շատ ընտրություն, քան գրասենյակային ապրանքների խանութները:
- Համբերատար եղիր. Նույնիսկ եթե դուք դադարեցնեք կոշտուկների վրա ավելորդ շփում կամ ճնշում գործադրելը, կարող է մի քանի շաբաթ տևել, մինչև վիճակը լիովին անհետանա:
