Ֆրանսիական ինհալացիա, որը նաև հայտնի է որպես Իռլանդական ջրվեժ, ծխելու հիմնական հնարքն է, որի համաձայն ծխի հաստ ամպը թողնում է ձեր բերանը, այնուհետև բարձրանում դեպի քիթը: Youխելու հիմունքներին տիրապետելուց հետո դուք կկարողանաք արագ հանել այս հնարքը: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես անել ֆրանսիական շնչառությունը հաջորդ անգամ ծխելիս, հետևեք ստորև ներկայացված քայլերին:
Քայլ
Քայլ 1. Շնչեք խորը ՝ առանց շունչ քաշելու:
Սա է այս հնարքի հիմքը: Պահեք ծուխը ձեր բերանում և արտաշնչեք այն ձեր թոքերից ՝ բացելով ծնոտը և ձեր լեզուն քաշելով բերանի հետևից: Շնչեք այնքան, որքան կարող եք, առանց շնչահեղձ լինելու կամ ծանրաբեռնվածություն զգալու: Այս հնարքն անելու համար պետք է ծխել:
Որոշ մարդիկ սիրում են ծուխը տեղափոխել այտերի շրջակայքից կամ փչել իրենց այտերը ՝ մինչ հաջորդ քայլին անցնելը: Որքան ավելի հարմարավետ լինեք այս խաբեությունների դեպքում, այնքան ավելի լավ կունենաք այն, ինչ ձեզ համար ավելի լավ է աշխատում:
Քայլ 2. Դանդաղորեն բացեք ձեր բերանը:
Արտաշնչեք դանդաղ և կայուն տեմպերով: Եթե դա անեք շատ արագ, ծուխը դուրս կգա ձեր թոքերից, և դուք չեք կարողանա այն ներշնչել ձեր քթով: Մի՛ արտաշնչեք ծուխը, ինչպես սովորաբար անում էիք. պարզապես սպասեք, որ ծուխը դուրս գա ձեր բերանից:
Քայլ 3. Սեղմեք ձեր ստորին շրթունքը:
Երբ ձեր շրթունքները փոքր -ինչ բաց են, դուք պետք է սեղմեք ձեր ստորին շրթունքը, կարծես ներքևի կծում ունեք կամ կարծես ծուխը փչում եք ուղիղ ձեր ճակատին կամ ճակատին:
Քայլ 4. Սեղմեք ծխը լեզվով:
Smokeուխը խիտ կամ «գեղեցիկ տեսք» ունենալու համար լեզուն առաջ քաշեք ձեր բերանի հետևից: Սա կթեթևացնի ծուխը և կստիպի այն ձեր բերանից դուրս գալ հաստ ամպի մեջ: Փորձեք ձեր լեզվով ծուխը վերև հարմարեցնել, այլ ոչ թե ուղիղ ձեր առջև, ինչպես սովորաբար այն հոսում է:
Քայլ 5. theուխը շնչեք քթով:
Երբ զգում եք, որ ծուխը բարձրանում է քթի մեջ, սկսեք զգուշորեն ներշնչել այն ձեր քթանցքերով: Դա արեք դանդաղ, հակառակ դեպքում տհաճ սենսացիա կզգաք: Շարունակեք ծուխը դուրս հանել ձեր բերանից և թող այն հոսի անմիջապես ձեր քթի մեջ: Սա կվերամշակի ծուխը ձեր բերանից և այն հետ կբերի ձեր կոկորդը:
Քայլ 6. Շարունակեք ներշնչել ձեր քթով, մինչև ձեր ամբողջ ծուխը դուրս չբերեք ձեր բերանից:
Շարունակեք այս գործընթացը մինչև ամբողջ ծուխը դուրս գա ձեր բերանից: Եթե սա ձեզ համար շատ է, կարող եք նաև ամբողջ ծուխը դուրս հանել ձեր բերանից և նորից փորձել:
Խորհուրդներ
- Այս մեթոդը լավագույնս արվում է փակ տարածքներում, նախագծերից և օդի հոսքից հեռու:
- Միանգամից շատ ծուխ ներշնչելը, օրինակ ՝ բոնգով կամ նարգիլեով, լավ հիմք չէ այս մեթոդի համար: Այս մեթոդը լավագույնս աշխատում է ծխամորճի, սիգարի կամ սովորական ծխախոտի հետ:
- Բերանը բացելուց առաջ քթի միջոցով արտաշնչելը կարող է օգնել այս ընթացակարգին ավելի սահուն անցնել:
- Այս մեթոդը չի աշխատի, եթե դուք ունեք գրիպ:
Գուշացում
- Smokeխի ուժգնությունը կստիպի ձեզ հազալ, երբ առաջին անգամ սովորեք այս մեթոդը կամ եթե սկսնակ ծխող եք:
- Այս տեխնիկան արդյունավետորեն օգտագործում է «արտադրանքը» և չի ծխում շատ ծուխ:
- Այս մեթոդը կարող է թույն տեսք ունենալ, բայց դա իսկապես կարող է վնասել ձեր սինուսները:
- Smխելը, հատկապես չափազանց ծխելը, կարող է անդառնալի վնաս հասցնել ձեր թոքերին և այլ օրգաններին:
