Եթե ձեր հարաբերությունները անցնում են կոպիտ բծերի միջով, կարող եք կասկածել, որ ձեր գործընկերը տեսնում է մեկ ուրիշին: Նման ժամանակները կարող են դժվար ժամանակաշրջաններ լինել, բայց ինչպե՞ս իմանալ, որ ձեր կասկածները ճիշտ են, թե պարզապես պարանոյան: Դուք պետք է ճիշտ նշաններ փնտրեք, պատասխանատու և հարգալից գործեք և սովորեք զուգընկերոջ հետ լրտեսելու փոխարեն ավելի բաց և առողջ խոսել ձեր հարաբերությունների մասին:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Ingգուշացնող նշանների որոնում
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք նշաններին, որ ձեր ընկերոջը կարող է ավելի քիչ հետաքրքրվել ձեզանով:
Մարդիկ խաբում են տարբեր պատճառներով, բայց հիմնականում դա այն է, երբ ինչ -որ մեկը երջանիկ չէ հարաբերություններում: Եթե կարծում եք, որ ձեր ընկերը տեսնում է մեկ այլ տղայի, ձեր հարաբերություններում կասկածելի նշաններ փնտրեք: Պարզեք, արդյոք նա.
- Ավելի քիչ հաճախ զանգահարեք
- Կարծես շեղված/շեղված է, երբ միասին եք
- Հագնվեք այլ կերպ/ոճով
- Հաճախակի չեղարկել ծրագրերը
- Քեզ ստելով այն մասին, թե ուր է նա գնացել
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք նրա զանգերի և հաղորդագրություններ ուղարկելու սովորություններին:
Երբ դու նրա կողքին ես, նա ավելի շատ նայո՞ւմ է իր հեռախոսին, քան քեզ հետ դեմ առ դեմ: Արդյո՞ք նա չափազանց զբաղված է թվում ինչ -որ մեկի հետ խոսելով:
- Շատ հաղորդագրություններ ուղարկելը կարող է կասկածելի լինել, կամ գուցե նա պարզապես ուղարկում է իր մայրիկին: Հիշեք, որ ում հետ զրուցում է ձեր ընկերը, դա իսկապես անձնական գործ է: Եթե ստիպված լինեք, ասեք հետևյալը. «Երանի հիմա մենք որոշ ժամանակ միասին անցկացնեինք ՝ առանց մեր հեռախոսները օգտագործելու, բացառությամբ արտակարգ իրավիճակների: Համաձա՞յն եք: Ամեն ինչ կարգի՞ն է»:
- Մի փորձեք գաղտնաբառեր կոտրել նրա բջջային հեռախոսի վրա և սկսեք հետաքննել նրա անձնական խնդիրները: Եթե զգում եք, որ պետք է լրտես ձեր ընկերոջը, ձեր հարաբերություններն այլևս լավ հարաբերությունների մեջ չեն, և դուք պետք է վերջ տաք դրան:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք ձեր ընկերոջ սոցիալական մեդիայի սովորություններին:
Facebook- ը, Twitter- ը, Snapchat- ը և այլ սոցիալական լրատվամիջոցներ և հաղորդագրությունների հավելվածներ խաբեությունն ավելի են բարդացնում: Եթե կասկածում եք, որ ձեր ընկերը ձեզ դավաճանում է առցանց, կարող եք նույնիսկ կեղծ անուն ստեղծել ծանոթությունների կայքում ՝ ստուգելու և տեսնելու համար:
- Տեսնու՞մ եք, որ ձեր ընկերը շատ մեկնաբանություններ է տալիս իր գրասենյակի տղամարդ գործընկերների լուսանկարների վրա: Մի վախեցեք: Ձեր ընկերը կարող է գրել այն, ինչ իրեն դուր է գալիս, ում կամենա պրոֆիլի էջում: Սա չի նշանակում, որ նա դավաճանում է ձեզ, բայց դա նշանակում է, որ գուցե ձեր ընկերը կորցնում է հետաքրքրությունը կամ պարտավորությունը ձեր հարաբերություններում:
- Ոչ մի դեպքում չպետք է փորձեք մուտք գործել ձեր ընկերոջ էլ. Փոստ (էլ. Փոստ), Facebook հաշիվ կամ գաղտնաբառերով պաշտպանված այլ տեղեկություններ: Կասկածելի լինելու պատճառով վստահությունը խախտելը նշանակում է, որ ձեր հարաբերություններն այլևս լավ հարաբերությունների մեջ չեն:
Քայլ 4. Դիտեք չեղյալ հայտարարված ծրագրերի կամ բաների մասին, որոնք անտեղի են թվում:
Եթե ձեր ընկերը սկսում է սովորականից այլ կերպ վարվել, սա կարող է նախազգուշացում լինել: Դժվար է դա հստակ սահմանել, բայց հետևեք այն ամենին, ինչն այլ կերպ է թվում, քան նա սովորաբար անում է:
- Եթե դուք միասին ծրագրեր ունեք, և ձեր ընկերը հանկարծակի չեղարկում կամ փոխում է դրանք, դա կարող է նշան լինել, որ ինչ -որ բան տեղի է ունենում:
- Եթե ձեր ընկերը սկսում է դուրս գալ, հատկապես գիշերը, այն մարդկանց հետ, որոնց հետ նա սովորաբար դուրս չի գալիս, գուցե դուք պետք է խոսեք այս մասին:
Քայլ 5. Փորձեք խոսել իր ընկերուհիների հետ:
Եթե ձեր ընկերը վերաիմաստավորում է ձեր հարաբերությունները կամ արդեն ինչ -որ մեկի հետ հարաբերություններ ունի, գուցե ցանկանա այդ մասին խոսել նրանց հետ: Եթե դուք դա անում եք խելամտորեն, ապա նրա ընկերները մեղավոր կզգան ձեզ այդ դիրքում դնելու համար և կարող են խոստովանել:
- Մի եկեք մեղադրանքներով, եկեք տխուր տոնով հարցերով: Ասացեք ձեր ընկերոջ ընկերներին, որ նկատել եք, որ նա վերջերս է քաշվում, և վստահ չեք, թե ինչու: Հարցրեք նրանց, եթե նրանք գիտեն որևէ բան, որը կարող է օգնել բարելավել ձեր հարաբերությունները:
- Եթե նրանք ասում են ոչ, դա չի նշանակում, որ նրանք «գիտեն»: Դա կարող է պարզապես նշանակել, որ ձեր ընկերը սիրավեպ չունի: Փորձեք հանգստություն պահպանել:
Քայլ 6. Ուշադրություն դարձրեք նաև ձեր մեջ զգուշացնող նշաններին:
Դուք լա՞վն եք, որ կարող եք լինել: Դուք դրականորեն նպաստու՞մ եք առողջ հարաբերություններին: Դուք ամեն ինչ անում եք, որ այս հարաբերությունները աշխատե՞ն: Դուք գործընկեր եք, ով ունակ է լինել գնահատող, բարի և նվիրող: Միգուցե ձեր ընկերը սիրավեպ չունի, նա պարզապես ոգևորություն չի զգում ձեզ հետ վատ հարաբերություններ ունենալու համար, այլ ոչ թե այն պատճառով, որ ինչ -որ մեկը փորձում է նրան ձեզանից հեռու պահել:
Քայլ 7. Ուշադրություն դարձրեք, եթե ձեր ընկերը վախենում է, որ դուք սիրավեպ ունեք:
Երբեմն այն մարդը, ով սիրավեպ ունի, կամ ցանկանում է դա անել, իր սեփական ցանկությունները կներկայացնի իր զուգընկերոջ վրա:
3 -րդ մաս 2 -րդ ՝ Գաղտնի քննություն
Քայլ 1. Լուռ լսեք հեռախոսը:
Դավաճանության բազմաթիվ ապացույցներ կարելի է գտնել ինչ -որ մեկի բջջային հեռախոսում, սակայն ուրիշների իրերը ստուգելը պետք է կատարվի խնամքով ու նրբանկատությամբ, այլ ոչ թե սահմանը հատելու համար:
- Եթե դուք պետք է դա անեք, դա արեք «պատահաբար»: Երբ հեռախոսը հեշտ հասանելի է, մի հայացք նետեք նրան, երբ հաղորդագրություն է գալիս ՝ տեսնելու, թե ով է այն ուղարկել ձեր աչքի անկյունից: Եթե այն պարունակում է կասկածելի որևէ մեկի երկար հաղորդագրություն, գուցե դուք լավ հիմքեր ունեք խոսելու սկսելու համար:
- Դուք լիովին կկոտրեք մեկի վստահությունը, եթե վերցնեք նրա հեռախոսը և սկսեք դիտել դրա վրա եղած բոլոր հաղորդագրությունները: Եվ եթե ոչինչ չգտաք, ապա մեղավորը դուք կլինեք:
Քայլ 2. Փոխեք ձեր առօրյան:
Եթե անհանգստանում եք, որ ձեր ընկերը կխաբի ձեզ ձեր բնակության վայրում, երբ դուք այնտեղ չեք, կարող եք պարբերաբար փոխել ձեր ռեժիմը ՝ տուն գալու ժամանակ, երբ սովորաբար դուրս եք գալիս:
- Փնտրեք լավ պատճառներ հայտնվելու համար: Բերեք փաթեթավորված ճաշեր, եթե սովորաբար ճաշում եք ձեր գրասենյակի կամ դպրոցի մոտ: Կամ շուտ հայտնվեք, երբ անակնկալի գալու ժամանակն է:
- Եթե դուք միասին չեք ապրում, պարզապես մի հայտնվեք ինչ -որ մեկի դռան մոտ, երբ այնտեղ չպետք է լինեք: Սա ամեն ինչից սարսափելի տեսք կունենա:
- Կարևոր է իմանալ, որ ընկերոջդ ուրիշի հետ բռնելը կարող է տրավմատիկ լինել քեզ համար: Ավելի լավ է խոսել այդ մասին նախքան այս մարտավարությունը կիրառելը:
Քայլ 3. Եթե ոչինչ չեք գտնում, դադարեք փնտրել:
Եթե ձեր հարաբերությունները տառապում են, և դուք անհանգստանում եք դրա համար, կենտրոնացեք ձեր հարաբերությունները գնահատելու և այն ավելի լավ դարձնելու կամ առկա խնդիրը լուծելու վրա, մի խելագարվեք և փորձեք արմատախիլ անել անհավատարմությունը, որն անպայման գոյություն չունի: Ավելի լավ արա: Մի կասկածեք: Եթե խնդիրներ ունեք ձեր զուգընկերոջ հետ, նախ խոսեք նրանց հետ:
Մի տարվեք: Եթե մտածում եք տեսախցիկներ տեղադրել այնպիսի վայրերում, որտեղ ձեր գործընկերը կարող է խաբել կամ տեղադրել փակ շրջանային հեռուստատեսության (CCTV) տեսախցիկներ, ապա պետք է դադարեցնեք այս հարաբերությունները հիմա և փնտրեք ավելի առողջ հարաբերություններ:
Քայլ 4. Գնահատեք ձեր հարաբերությունները ՝ անկախ նրանից, թե ինչ եք գտնում:
Եթե ձեր ընկերը դավաճանել է ձեզ, մտածեք, թե ինչու և արդյոք դրա պատճառով պետք է դադարեցնեք հարաբերությունները, թե ոչ: Եթե ձեր ընկերը սիրավեպ չունի, մտածեք, թե ինչ կարող է փոխվել ձեր հարաբերություններում, ինչը ձեզ կասկածելի է դարձրել:
- Եթե դուք տառապում եք պարզապես պարանոյայով, որը պարզվում է, որ սխալ է, խոսեք ձեր ընկերոջ հետ: Ներողություն խնդրեք: Խոսեք ձեր հարաբերությունների մասին բաց, ազնիվ և վստահությամբ: Փորձեք վերականգնել վստահությունը, որը կարող եք կորցնել:
- Եթե ձեր ընկերը դավաճանում է ձեզ, հարցրեք նրան, թե ինչ է նա ուզում անել և փորձեք որոշել, թե արդյոք խաբելը նշանակում է ձեր հարաբերությունների ավարտը ձեզ համար: Եթե ձեր ընկերը որոշի, որ ձեր հարաբերություններն ավարտված են, ապա վերջ տվեք դրան: Եթե նա ցանկանում է ամեն ինչ կարգի բերել, դուք պետք է որոշեք ՝ արժե՞ արդյոք պահպանել այս հարաբերությունները:
3 -րդ մաս 3 -ից. Քննարկեք այն ձեր ընկերուհու հետ
Քայլ 1. Հանգիստ եղեք:
Եթե ընկերդ դավաճանում է քեզ, դա աշխարհի վերջը չէ: Իրականում, թերևս, սա պետք է լավ բան համարել: Եթե ձեր ընկերը զգում է ձեզ դավաճանելու անհրաժեշտությունը, դա նշանակում է, որ ձեր հարաբերությունները ինչ -որ առումով բավականաչափ ամբողջական չեն և, հավանաբար, արդեն ավելի շատ են վնասվել, քան կարող է վերանորոգվել: Առնվազն հիմա այս հարաբերությունները կարող են ավարտվել, և դուք երկուսդ էլ կարող եք դադարել ժամանակ վատնել հարաբերություններում, որը չի ստացվել: Մնացեք հանգիստ, մի շունչ քաշեք և փորձեք մնալ հարթ:
- Անհրաժեշտության դեպքում հեռացեք դեպքի վայրից: Եթե բռնում ես, որ ընկերոջդ դավաճանում է քեզ, հեռացիր: Եթե ինչ -որ ապացույց եք գտնում, գնացեք դրան: Callանգահարեք ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին և խոսեք դրա մասին:
- Այն, ինչ երբեք չպետք է անեք, բռնի կամ անխոհեմ հարձակվելն է: Եղեք ավելի լավ մարդ այս հարաբերություններում: Մնացեք հանգիստ և որոշեք, թե ինչ եք ուզում անել:
Քայլ 2. Հարցրեք, արդյոք ձեր զուգընկերը երջանիկ է, ոչ թե նա սիրավեպ ունի, թե ոչ:
Խզվելը շատ դժվար է: Ձեր ընկերոջ զգացմունքները ձեր հանդեպ կարող են ստիպել նրան վարանվել անմիջապես բաժանվելուց, որպեսզի չվիրավորի ձեզ: Անկախ այն բանից, որ ձեր ընկերը դավաճանում է ձեզ, թե ոչ, այն կետը, երբ դուք պետք է բաժանվեք, վատ բան է: Երկուսդ էլ պետք է օբյեկտիվ և ազնիվ լինեք միմյանց հետ:
- Տվեք ձեր ընկերոջը կարևոր հարցեր. Ի՞նչ եք ուզում այս հարաբերություններից: Ի՞նչ չեք ստանում այս հարաբերություններից: Ի՞նչ պետք է անեմ, որպեսզի մեր հարաբերություններն ավելի լավը դառնան:
- Փորձեք հնարավորինս կոնկրետ լինել: Ձեզ հարկավոր չեն այնպիսի հարցերի պատասխաններ, ինչպիսիք են ՝ «Ինչո՞ւ եք սիրավեպ ունենում»: կամ «Ի՞նչ արեցիր նրա հետ»: Կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք կարևոր են առաջ շարժվելու համար, այլ ոչ թե հետ նայելու:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր գործընկերոջը, թե ինչ է նա ուզում:
Փորձեք կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչպես է նա զգում, և ոչ թե այն, ինչ դուք զգում եք: Խաբված լինելը ցավ է պատճառում, և դուք գուցե ցանկանաք կիսվել ձեր զգացմունքներով ձեր զուգընկերոջ հետ, բայց մի քայլ հետ գնացեք և ձեր էներգիան կենտրոնացրեք ավելի իմաստալից բանի վրա:
- Եթե ձեր գործընկերը հրաժարվել է այս հարաբերություններից, ապա ձեզ այլեւս պետք չէ ձեր սիրտը նվիրել նրան: Հեռացիր նրանից: Ձեր հարաբերություններն ավարտված են, եթե կողմերից մեկը հանձնվել է:
- Եթե ձեր գործընկերը ցանկանում է, որ այս հարաբերությունները աշխատեն, ապա կարող եք խոսել այն մասին, թե ինչպես եք զգում և որոշել ՝ շարունակել, թե ոչ: Փորձեք մտածել այն մասին, թե կկարողանա՞ք ներել գործը, թե՞ ձեր վստահությունը ավելի շատ է վնասվել, քան հնարավոր է վերականգնել:
- Եթե ձեր կասկածները սխալ են, բայց դուք լուրջ հարաբերությունների խնդիր ունեք, շարունակեք խոսել դրա մասին: Սա կարեւոր բան է:
Քայլ 4. Լսեք, թե ինչ է ասում ձեր գործընկերը:
Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ գիտեք, թե ինչ եք զգում, գուցե զարմանաք: Տվեք ձեր ընկերոջը խոսելու հնարավորություն, փորձեք իսկապես լսել պատմության իր կողմը: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ներեք նրան, բայց, այնուամենայնիվ, խոսելու հնարավորություն տվեք: Ի վերջո, դուք դեռ կարող եք խզել կապերը նրա հետ:
- Մի կարծեք, որ գիտեք, թե ինչու ձեր ընկերը կարող է ձեզ դավաճանել կամ չհավատալ: Մի՛ մեղադրիր և մի՛ կշտամբիր ընկերոջդ վրա:
- Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք փորձել կարգավորել խոսակցությունը: Setամաչափ սահմանեք և խոստացեք, որ յուրաքանչյուր կողմ կարտահայտվի առանց դատվելու կամ 15 րոպե ընդհատվելու: Հնազանդվեք այս կանոնին:
Քայլ 5. Արտահայտեք ձեր զգացմունքները ճիշտ ժամանակին:
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր հարաբերությունները շարունակվեն, դուք պետք է քաջություն ունենաք դիմակայելու դավաճանության ցավին (եթե դա իսկապես այդպես է): Երբ դա կանեք, ձեզնից է կախված: Ավելի լավ է նախ լսեք ձեր զուգընկերոջ կողմից, ապա որոշեք ՝ ցանկանում եք խոսել ձեր զգացմունքների մասին, թե՞ պարզապես դադարեցնել:
- Խոսեք վստահելի ընկերոջ հետ, թե ինչ եք զգում առաջին հերթին: Ձեր ընկերների կիսած որոշ տեսակետներ կարող են ձեզ համար դժվար ընդունել: Խոսեք կատարվածի մասին, շատ մի մանրամասնեք և լրացուցիչ խորհուրդներ ստացեք:
- Շատերը կարծում են, որ անհավատարմության հաղթահարումը դժվար է, եթե ոչ անհնար: Եթե զգում ես, որ չես կարող ապրել կյանքով մեկի հետ, ով քեզ դավաճանել է մեջքի հետևում, մի՛ ստիպիր դա: Պարզապես խզեք այս հարաբերությունները:
