Վնասված և թույլ մազերը կարող են նորից աճել, եթե նորից սկսեք ճիշտ խնամել ձեր մազերը և գլխամաշկը: Դուք կարող եք վերականգնել առողջ մազերը ՝ դրանք սնուցելով դրսից և կանխել հետագա վնասը ՝ խուսափելով սովորություններից, որոնք կարող են մազաթափություն առաջացնել: Մի մոռացեք այն լրացնել ճիշտ սննդակարգով ՝ ձեր մազերը ներսից սնուցելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ը. Վնասի վերականգնում
Քայլ 1. Օգտագործեք ճիշտ շամպուն:
Շատ շամպուններ պնդում են, որ աճում են մազերը, սակայն որոշ շամպուններ ավելի լավ են գործում, քան մյուսները: Իմացեք, թե որն է փնտրել նախքան մազերի խնամքի հատուկ միջոց գնելը:
- Փնտրեք նուրբ շամպուն, որը կարող է մաքրել ձեր ծակոտիները ՝ առանց կոշտ քիմիական նյութերի օգտագործման: Բուսական շամպուն կարող է լինել ձեր ընտրությունը: Փնտրեք բուսական շամպուններ, որոնք պարունակում են երիցուկ, ալոե վերա, ժենշեն, խնկունի, բիոտին, ցիստեին, սպիտակուցներ, սիլիցիում և/կամ վիտամին E:
- Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք շամպունի բաղադրիչներին և համոզվեք, որ այն չի պարունակում նատրիումի լաուրիլ սուլֆատ: Սա շամպունի սովորական բաղադրիչն է, բայց դա թույլ մազերը կարող է ավելի փխրուն և վնասված դարձնել:
Քայլ 2. Օգտագործեք մազերի խոնավեցնող միջոց:
Խոնավացած մազերը կդառնան ավելի ամուր, խիտ և ավելի քիչ հակված են կոտրվելու:
- Լավ օդափոխիչը մազերը խոնավ պահելու կարևոր բաղադրիչ է: Բուսական կոնդիցիոներները ճիշտ ընտրություն են, քանի որ դրանք շատ վնասակար քիմիական նյութեր չեն պարունակում: Փնտրեք կոնդիցիոներներ, որոնք պարունակում են ամինաթթուներ, բիոտին, ալոե վերա, ժենշեն և/կամ կանաչ թեյ: Օգտագործեք կոնդիցիոներ և թողեք այն մնա 15-30 րոպե, նախքան այն տաք ջրով լվանալը:
-
Ձեր մազերը խոնավացնելուց հետո գոլորշու միջոցով բացեք կուտիկուլները և հալեցրեք կոնդիցիոները, որպեսզի այն ավելի խորը ներթափանցի յուրաքանչյուր թելի մեջ:
- Theածկեք մազերը սրբիչով, որը թրջվել է տաք ջրով, այնուհետև ծածկեք մազերը և նորից սրբիչով ՝ ցնցուղի գլխարկով:
- Առաջին սրբիչը կրկին ծածկեք տաք ջրով թրջված սրբիչով, այնուհետև ծածկեք այն ցնցուղի գլխարկով:
- Մազերը գոլորշիացնելու համար թողեք մեկ ժամ: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք գլխարկով չորանոց:
Քայլ 3. Փորձեք մազերի աճի միջոց:
Մազերի աճեցման միջոցները, ինչպիսիք են դիմակները, բալզամի յուղերը և շիճուկները, կարող են օգնել խտացնել և պաշտպանել մազերը ճակատի, տաճարների և պարանոցի գոտու շուրջ: Չմոռանաք արտադրանքը քսելիս մերսել ձեր մազերը:
- Փնտրեք ապրանքներ, որոնք պարունակում են սպիտակուցներ և նուրբ խոնավեցնող միջոցներ: Վիտամին E պարունակող ապրանքները նույնպես լավ են, քանի որ կարող են սնուցել և վերականգնել վնասված գլխամաշկը:
- Ապրանքը կիրառելիս մերսեք ձեր գլուխը: Մերսումը խթանում է գլխի արյան հոսքը ՝ դրանով իսկ բարձրացնելով գլխի մազերը աճեցնելու ունակությունը:
Քայլ 4. Պատրաստեք ձեր սեփական մազերի խնամքի յուղը:
Բնական յուղերը կարող են խոնավեցնել և խտացնել մազերը: Ձեր սեփական խնամքի յուղը պատրաստելով ՝ պետք չէ անհանգստանալ դրա պարունակող վնասակար քիմիական նյութերի մասին:
-
Մեկ բանաձևը, որը կարող եք փորձել, այն է ՝ խառնել օրգանական գերչակի յուղի մի մասը, երեք մասի արտահերթ կույս ձիթապտղի յուղը և հինգ կաթիլ օրգանական թեյի ծառի յուղը:
Ձիթապտղի յուղը օգտագործվում է այնպես, որ արտադրանքը կարողանա հավասարաչափ օգտագործվել գլխի վրա, և պարունակում է հակաօքսիդանտներ և վիտամին E. Կաստորի յուղը խթանում է մազերի ֆոլիկուլները, իսկ թեյի ծառի յուղը `մազերի խցանված ֆոլիկուլները մաքրելու համար, որպեսզի մազերը աճեն:
-
Կարող եք նաև պատրաստել 60 մլ կոկոսի յուղի, 10 կաթիլ խնկունի յուղի և 10 կաթիլ նարդոսի յուղի խառնուրդ:
Կոկոսի յուղը խոնավեցնում է մազերը, նարդոսի յուղը մաքրում և հանգստացնում է գլխամաշկը, իսկ խնկունի յուղը խթանում է արյան հոսքը և վերականգնում վնասված մազարմատները:
Քայլ 5. Օգտագործեք մազերի խնամքի յուղ:
Ձեր սեփական յուղը պատրաստելուց հետո կարող եք մերսել ձեր գլուխը ՝ օգտագործելով այն:
- Պահպանեք ձեր տնական յուղը պլաստիկ շշի մեջ ՝ երկար խողովակի ծայրով: Օգտագործեք շիշը, որպեսզի յուղը հավասարաչափ քսեք ձեր մազերին:
- Եթե ցանկանում եք միջոցը օգտագործել ձեր մազերի վրա, ապա օգտագործեք բամբակյա կոճղակ կամ թարթչաներկի մաքուր հուշում:
- Ձեռքերով մերսեք գլխամաշկը, որպեսզի յուղը ներծծվի: Յուղը կենտրոնացրեք մազերի գծի հատվածի վրա և մերսեք մոտ տասը րոպե, նախքան լվանալը: Լավ մերսումը կարող է խթանել արյան շրջանառությունը, որի արդյունքում մազերը կաճեն:
Քայլ 6. Դուք կարող եք խորհրդակցել բժշկի հետ:
Եթե ձեր ջանքերը չեն տալիս առավելագույն արդյունք, ապա կարող եք այցելել մաշկաբան կամ ընդհանուր բժիշկ:
- Մաշկաբանը լավագույն ընտրությունն է, քանի որ նրա հիմնական ուշադրությունը մաշկի և մազերի վրա է: Այնուամենայնիվ, բժշկի կամ ընտանեկան բժշկի դիմելը կարող է օգնել, եթե ձեր մազերին փոքր վնաս կա:
- Ձեր բժիշկը կօգնի որոշել, թե արդյոք ձեր մազերը կարող են նորից աճել: Եթե այո, ապա բժիշկը կնշանակի դեղամիջոցներ, որոնք կնպաստեն մազերի աճին կամ կառաջարկի ընթացակարգեր մազերի աճեցման համար:
3 -րդ մաս 2 -ից. Հետագա վնասների կանխարգելում
Քայլ 1. Կարճացրեք ձեր մազերը:
Ձեր մազերը սանրելը կարող է չափազանց մեծ ճնշում գործադրել թելերի վրա: Մազերի կարճացումը կնվազեցնի սանրվելու ժամանակը, դրանով իսկ նվազեցնելով կոտրվածքը:
Դուք նույնիսկ կարող եք սափրել ձեր մազերը, որպեսզի ձեր մազերը ճիշտ աճեն:
Քայլ 2. Մազերը դանդաղ սանրեք:
Երբ սանրում եք ձեր մազերը, դրանք նրբորեն սանրեք, որպեսզի կանխեք որևէ մազի արմատներից կոտրվելը:
Մազերի ծայրերը սանրելիս զգույշ եղեք: Դադարեցրեք կոշտ ատամներով սանր օգտագործելն ու անցեք փափուկ ատամներով սանրին: Խիստ վնասված մազերի դեպքում փորձեք սանրել ատամի խոզանակ:
Քայլ 3. Մազերը չորացրեք նրբորեն:
Մազերը լվանալուց հետո չորացրեք դրանք փափուկ սրբիչով:
Ձեր մազերը շատ մի շփեք, քանի որ դա կարող է չափազանց մեծ ճնշում գործադրել ձեր մազերի վրա:
Քայլ 4. Փորձեք խուսափել սանրվածքներից, որոնք ճնշում են մազերի վրա:
Հյուսելը, հյուսելը, ձիու պոչը սեղմելը և նույնիսկ մազերը պոչի մեջ կապելը կարող են ձեզ վրա մեծ ճնշում գործադրել: Անջատեք ձեր մազերը ՝ մազերի ֆոլիկուլների վրա ավելորդ ճնշումը նվազեցնելու համար:
- Երբ դուք կապում եք ձեր մազերը, թելերը կարող են կոտրվել արմատներից և առաջացնել մազաթափություն տաճարներում, խոպոպներում, կողոսկրերում և ճակատում:
- Եթե դուք պետք է ձեր մազերը ձիու պոչի մեջ դնեք, ապա մի քանի եղանակ կա նվազեցնելու ավելորդ ճնշումը ՝ ձեր մազերը հնարավորինս սերտորեն կապելով: Ականջի տակ կապված մազերը ավելի քիչ ճնշում կգործեն արմատների վրա:
- Եթե ցանկանում եք հյուսել ձեր մազերը, խնդրեք ձեր ոճաբանին դրանք հյուսել մազերի ցանցի փոխարեն ՝ դրանք ուղղակիորեն ձեր մազերի մեջ կպցնելու փոխարեն: Այս լուծումը կարող է իդեալական չլինել, բայց ցանցը կապահովի ավելի քիչ սթրես և ավելի քիչ վնաս:
Քայլ 5. Փորձեք սահմանափակել քիմիական նյութերի օգտագործումը:
Մազերի ներկում առկա քիմիական նյութերը միայն մի փոքր կվնասեն առողջ մազերին, սակայն թույլ մազերի դեպքում դրանք կարող են ավելի վատթարացնել մազերի խնդիրները:
Այս քիմիական նյութերի բացասական ազդեցությունները բավական ակնհայտ կլինեն, բայց դուք պետք է նաև սահմանափակեք ավելի մեղմ քիմիական նյութերի արտադրանքի օգտագործումը: Օրինակ, շուկայում մազերի գելերի մեծ մասն օգտագործում է ալկոհոլ: Ալկոհոլը կազատի ձեր մազերը խոնավությունից և կդարձնի ավելի փխրուն և փխրուն:
Քայլ 6. Խուսափեք կեղծամներ կրելուց:
Ձեր մազերը թթվածնի կարիք ունեն աճելու և զարգանալու համար: Երբ կեղծամ եք հագնում, դուք կփակեք թթվածնի մատակարարումը ՝ պատճառելով կուտիկուլների փոքրանալուն ՝ թուլացնելով մազերի յուրաքանչյուր թելը:
Նույնը կարելի է կիրառել մազերը հյուսելիս, որոնք ամրացված են ցանցին կամ գլխաշորի վրա: Չնայած այս տեսակի հյուսն ավելի քիչ վնաս կհասցնի, քան մյուս տեսակները, այն, այնուամենայնիվ, կնվազեցնի ձեր մազերի թթվածնի քանակը:
3 -րդ մաս 3 -րդ. Մաս երրորդ. Rightիշտ սննդարարներ ուտելը
Քայլ 1. Փնտրեք տեղեկատվություն սննդակարգի կարևոր դերի մասին:
Մազերի խնամքի մեծ մասը կենտրոնանում է արտաքին խնամքի վրա: Այնուամենայնիվ, մազերի առողջությունը ներսից նույնքան կարևոր է, որքան դրսից:
- Ձեր մարմինն առաջինը ուղարկում է սնվող սնուցիչները կարևոր օրգաններին և հյուսվածքներին, ուստի նույնիսկ եթե ձեր մարմինը ստանում է բավարար քանակությամբ սննդարար նյութեր ՝ առողջ մնալու համար, ձեր մարմինը կարող է չընդունել բավարար սնուցիչներ ՝ ձեր մազերը գեղեցիկ պահելու համար:
- Մազերի խնամքի մեջ որոշ սնուցիչներ ավելի կարևոր դեր են խաղում, քան մյուսները: Այս սննդանյութերով հարուստ մրգեր ուտելը ուժ կտա ձեր մազերին ներսից:
- Սննդային հավելումները նույնպես տարբերություն կունենան: Այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում մազերը ավելի լավ են աճում, երբ սնվում են թարմ սննդից, քան արհեստական հավելումներից:
Քայլ 2. Բարձրացրեք օմեգա -3 ճարպաթթուների սպառումը:
Սպառեք օմեգա -3 ճարպաթթուների աղբյուրներ, ինչպիսիք են սաղմոնը և թունոսը, կտավատի սերմը, ընկույզը, կաղամբը և բրյուսելյան ծիլերը:
Omega-3- ը կպչում է գլխի բջիջներին և բջիջներին, ինչը կամրապնդի մազերի ֆոլիկուլները և կնպաստի աճին: Այս նյութը նաև ամրացնում է մազերը, որպեսզի թելերը հեշտությամբ չկոտրվեն, երբ դրանք նորից աճեն:
Քայլ 3. Ընդլայնել ցինկի կամ ցինկի նյութերի սպառումը:
Դուք կարող եք ուտել ցինկով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են սիսեռը, վարսակը, տավարի և տավարի լյարդը և ոստրեները:
- Zինկը նպաստում է մարմնի հյուսվածքների աճին և նորոգմանը, ուստի եթե ձեր մազերի խնդիրը կապված է գլխի վնասված հետ, ձեր մարմնին ցինկի ավելացումը մեծ փոփոխություն կբերի:
- Բացի այդ, ցինկը նաև խթանում է ձեր գլխի գեղձերը, որոնք արտադրում են մազեր առողջ պահող յուղեր:
Քայլ 4. Բարձրացրեք սպիտակուցների սպառումը:
Միսը և լոբին սպիտակուցի ամենամեծ աղբյուրներից են: Ձեր սննդակարգում ներառեք հավ, հնդկահավ, ձու, գետնանուշ, երիկամ, ոլոռ և ոսպ: Հունական յոգուրտը նաեւ բավարար քանակությամբ սպիտակուց է ապահովում օրգանիզմի համար:
Գրեթե բոլոր մազերը պատրաստված են սպիտակուցից, այնպես որ, եթե բավարար քանակությամբ սպիտակուց չեք ուտում, չեք կարողանա վերականգնել կորցրած մազերը: Սպիտակուցի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել նաև նրան, որ մնացած մազերը բարակ և մոխրագույն են դառնում:
Քայլ 5. Բարձրացրեք երկաթ պարունակող մթերքների սպառումը:
Երկաթը կարելի է գտնել մի շարք սննդամթերքներում, ինչպիսիք են կանաչ բանջարեղենը, ամբողջական ձավարեղենը, կարմիր միսը, ոստրեները, ընկույզները և միդիաները:
Երկաթը բարելավում է արյան շրջանառությունը ամբողջ մարմնում: Առանց դրա, արյունը չի կարողանա բավարար քանակությամբ թթվածին հասցնել գլխի շուրջ գտնվող բջիջներին, և դուք չեք կարողանա աճեցնել մազերի ֆոլիկուլները:
Քայլ 6. Բարձրացրեք վիտամին A- ի և վիտամին C- ի սպառումը:
Քաղցր կարտոֆիլը, գազարը, կանաչ բանջարեղենը, դդումը և ծիրանը հարուստ են վիտամին A- ով, իսկ գուավան, բուլղարական պղպեղը, կիվին և նարինջը ՝ վիտամին C- ով:
- Այս երկու վիտամիններն օգնում են ձեր մազարմատներին արտադրել բնական յուղ, որը կոչվում է «ճարպ»: Այս յուղը խոնավեցնում է ձեր մազերը և նվազեցնում կոտրվածքների վտանգը:
- Այնուամենայնիվ, օրական ավելի քան 15,000 IU վիտամին A- ի օգտագործումը կարող է իրականում մազերի ավելի հեշտ թափվել պատճառ դառնալ:
Քայլ 7. Խուսափեք մագնեզիումի և սելենի պակասից:
Ընկույզը և ձուկը կարող են լինել երկու սննդանյութերի լավ աղբյուրներ: Հալիբուտը, նուշը և հնդկաձավարը հարուստ են մագնեզիումով: Հալիբուտը հարուստ է նաև սելենով, ինչպես նաև թունա, ծովախեցգետին, սարդինա և բրազիլական ընկույզ:
- Մագնեզիումը կարևոր դեր է խաղում մարմնում, ներառյալ մազերի աճի մեջ:
- Սելենը մարմնին թույլ է տալիս արտադրել սելենոպրոտեիններ, որոնք կարող են օգնել խթանել քնած մազերի ֆոլիկուլները:
