Նախ, քսեք արևապաշտպան քսուք: Հետո պառկիր արևի տակ: Մոտ 45 րոպե հետո ավելացրեք ավելի շատ արևապաշտպան միջոց: Մարդիկ, կարծես, ավելի լավ տեսք ունեն, երբ մի փոքր երանգ են ունենում. Այս գույնը մաշկին հաղորդում է ջերմ փայլ, ծածկում է քերծվածքները և օգնում է գունագեղ հագուստն առանձնանալուն: Դա կարող է լինել բարդ գործ ՝ ճիշտ երանգներ ստանալը. Կան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ, որոնցից պետք է անհանգստանալ, տարօրինակ նարինջներից, և արևի գծեր, որոնք պետք է հաշվի առնել: Մի փոքր նախնական գիտելիքներով և հաշվի առնելով ՝ կարող եք անցնել բոլոր խոչընդոտները և ստանալ ձեր ուզած արեւայրուքը, և մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես: Հետևեք այս պարզ քայլերին և կարճ ժամանակում ստացեք ոսկե փայլ:
Քայլ
Մեթոդ 1 2 -ից. Funամանց արևի տակ
Քայլ 1. Ընտրեք ձեր ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման աղբյուրը:
Ուլտրամանուշակագույն սոլյարի համար ոչինչ չի գերազանցում հնացած լավ արևին: Եթե ձեր երկինքը կամ օդը դա թույլ չեն տալիս, սոլյարիները նաև արդյունավետ, ամբողջ տարվա ընթացքում այլընտրանք են ՝ մաշկը թեթև երանգ պահելու համար:
Ամեն ինչ վերահսկողության տակ պահեք. Գեղեցիկ արտաքին տեսքը կարող է հայտնվել կենդանու մաշկի տեսքով, եթե երկար մնաք «ջեռոցում»:
Քայլ 2. Խոնավացրեք ձեր մաշկը:
Լավ խոնավեցված մաշկը ավելի լավ կթափվի, քան փոշոտ և չոր մաշկը: Նախքան ձեր մաշկը լավ արեւայրուք պատրաստելը, կատարեք հետևյալը.
- Theնցուղի ժամանակ շերտազատեք չորացած, մահացած էպիդերմիսի բջիջները `նրբորեն մաքրելով կոպիտ կտորի, լուֆայի կամ շերտազատող օճառով:
- Խոնավացրեք ձեր մաշկը նատրիումի PCA պարունակող լոսյոնով: Այն մարդու մաշկի բնական բաղադրիչ է, որն օգնում է դառնալ առողջ էպիդերմիս և գործում է ՝ օդից խոնավություն հանելով:
- Հագեք արևապաշտպան քսուք ձեր մաշկի համապատասխան մակարդակով: Եթե ունեք բաց մաշկ, օգտագործեք ավելի մեծ SPF արժեք ունեցող լոսյոն, քան եթե ունեք ավելի մուգ մաշկ: Անկախ այն բանից, թե ինչ տեսակի մաշկ ունեք կամ ինչ բազա եք կառուցել, միշտ օգտագործեք արևապաշտպան միջոց ՝ նվազագույնը 15 SPF- ով:
- Եթե դուք ջրի մեջ եք լինելու, համոզվեք, որ ձեր արևապաշտպան քսուքը անջրանցիկ է, կամ նորից դրեք այն ջրից դուրս գալուց հետո: Հակառակ դեպքում, նորից քսեք արևապաշտպան քսուկը, ինչպես նշված է պիտակի վրա, սովորաբար երկու ժամը մեկ:
Քայլ 3. Արևայրուք ընդունելիս կրիր արևապաշտպան քսուք:
Եթե դուք պարզապես նստելու եք լողափին և 1 ժամ արևայրուք ընդունելու համար, կրեք SPF 4-15 ՝ կախված ձեր մաշկի երանգից և որքան հիմք եք կառուցել:
- Եթե արևի տակ չեք օգտագործում արևապաշտպան միջոցներ, UVA և UVB ճառագայթները կարող են վնասել ձեր մաշկը, նույնիսկ եթե դուք չեք այրվում:
- Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք շրթունքների համար: Իդեալում, արևապաշտպան քսուքը դրեք ստվերում և թողեք այն չորանա 20-25 րոպե արևի տակ դուրս գալուց առաջ: Անհրաժեշտության դեպքում նորից կիրառեք, եթե լողում եք, և արևապաշտպան միջոցը անջրանցիկ չէ, կամ երկու ժամը մեկ, ինչպես նշված է պիտակի վրա:
- Եթե նկատում եք, որ մաշկի վրա առաջանում է կարմրություն, խուսափեք արևից. Այրված եք, և արևայրուք ընդունելը միայն կխորացնի այրվածքը և կբարձրացնի լուրջ վնասների ռիսկը:
Քայլ 4. (Մի) հագնվեք հաջողության համար:
Եթե չեք ցանկանում արևի խառը գծեր, հագեք լողազգեստ, որը կհագնեք լողալիս: Նույն լողազգեստը հագնելը ձեզ կհաղորդի փափուկ և պայծառ երանգ, որը մաշկից հոսում է դեպի լողազգեստ:
Հնարավորության դեպքում թողեք լողազգեստը ամբողջությամբ: Մի բան, որն ավելի լավ է, քան մի քանի արևայրուք գծերը, դա ընդհանրապես չկան երանգներ:
Քայլ 5. Գտեք ձեր տեղը արևի տակ:
Դուք կարող եք արևայրուք ընդունել ձեր տան բակում, լողափում կամ այնտեղ, որտեղ արևը փայլում է: Այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, արևի լոսյոն է, ջուր և լողափի նստարան կամ սրբիչ:
Բակում տեղադրեք նստարան կամ սրբիչ, որտեղ արևի ճառագայթները ուղղակիորեն կհարվածեն ձեզ:
Քայլ 6. Տեղափոխվեք, երբ արևայրուք եք ընդունում:
Մտածեք «էլեկտրական տապակած հավ»: Նման լավ, մանրակրկիտ արդյունքներ ստանալու համար պետք է շարունակել շարժվել: Առջևը, հետևը, կողմերը և այն վայրերը, որտեղ արևը սովորաբար չի կարող փայլել, ինչպես ՝ արմունկները: Կամ մեկ օր անցկացրեք ձեր մեջքին և մեկ օր ձեր առջև:
Եթե դուք չեք ցանկանում ամբողջ օրը պառկել, բայց դեռ ցանկանում եք այդպես արևայրուք ընդունել, մեկ այլ այլընտրանք է վազքի գնալ, կամ նույնիսկ զբոսնել: Սա ոչ միայն մեծացնում է արևի տակ հայտնվելու հավանականությունը և բարելավում է ձեր երանգը, այլև օգնում է նիհար և տոնուսավորված մարմնին միաժամանակ: Համեղ
Քայլ 7. Պաշտպանեք ձեր աչքերը:
Ձեր աչքերը նույնպես կարող են այրվել: Արևայրուք ընդունելու համար ավելի լավ է գլխարկ հագնել կամ պարզապես փակել ձեր աչքերը ՝ արևային ակնոց չօգտագործելու փոխարեն: Ձեր տեսողական նյարդի պայծառ լույսը խթանում է հիպոթալամուսի գեղձը, որն առաջացնում է մելանինի արտադրություն ՝ դրանով իսկ առաջացնելով ավելի խորը գույն:
Քայլ 8. Խոնավացրեք:
Համոզվեք, որ շատ ջուր եք խմում: Անցնել լողավազան, որպեսզի երբեմն սառչի: Մի անհանգստացեք, դա չի խանգարի ձեր սոլյարիին գոնե: Դրանից հետո մի մոռացեք կրկին քսել ձեր արևապաշտպան քսուքը:
Քայլ 9. Արևայրուք ընդունելուց հետո խոնավացրեք:
Օգտագործեք ալոեի վրա հիմնված մաշկի լոսյոն `ձեր մաշկը հանգստացնելու և խոնավացնելու համար: Սա կպահպանի ձեր մաշկը առողջ և թույլ չի տա մաշկը ճաքճքել և չորանալ արևից:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `սրբեք ձեր հասած մաշկը
Քայլ 1. Խուսափեք արեւից:
Եթե ձեր մաշկը շատ զգայուն է, հակված է հեշտությամբ այրվելու կամ ցանկանում է նվազագույնի հասցնել առողջության հետ կապված ռիսկերը, արևի տակ կամ արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների տակ ընկնելը կարող է սխալ ընտրություն լինել: Դուք չեք իմանա, որ այրվում եք, քանի դեռ չեք այրվել և վնասը հասցվել է:
Քայլ 2. Դա արեք ինքներդ:
Կան մի շարք ապրանքատեսակներ այնպիսի ընկերությունների կողմից, ինչպիսիք են Neutrogena- ն, L'Oreal- ը, Victoria's Secret- ը և շատ ավելին, որոնք ձեզ հարթ և հավասար երանգ կստանան:
- Հրահանգների համաձայն, հավասարաչափ քսեք լոսյոն կամ լակի ՝ մաշկը որոշ չափով ծածկված պահելով: Լավագույն լոսյոնները ոչ կոմեդոգեն են, ինչը նշանակում է, որ դրանք չեն խցանի ձեր ծակոտիները:
- Եթե դուք չունեք անսովոր երկար թևեր կամ շատ ճկուն եք, կցանկանաք ընկեր գտնել, որը կօգնի ձեզ ծածկել ձեր մեջքը:
Քայլ 3. Բաց թողեք ձեր խնդիրը:
Այցելեք սոլյարիի սրահ և թողեք, որ նրանք ամբողջապես արևայրեն: Մի քանի րոպեի ընթացքում նրանք պրոֆեսիոնալ կերպով կիրառում են արեւայրուքի լակի ամբողջ մարմինը:
Քայլ 4. Կարդացեք պիտակը:
Նախքան ձեր գումարը ծախսելը, կարդացեք ապրանքների և ծառայությունների վերաբերյալ առկա տարբեր ակնարկներ.
Խորհուրդներ
- Եթե այրվում եք, համոզվեք, որ օգտագործեք Ալոե Վերայի տիպի լոսյոն: Այն կբուժի այրվածքը, ինչպես նաև կխոնավեցնի ձեր մաշկը:
- Համոզվեք, որ կրում եք նաև պաշտպանիչ շուրթերի բալզամ, քանի որ շուրթերի քաղցկեղը կարող է թաքնվել:
- Կենտրոնացեք արևի լոսյոն ավելի շատ ուսերին, դեմքին, ականջներին և ոտքերին կամ արևի տակ չպայթած վայրերին քսելու վրա:
- Ալոե Վերան կարող է օգտագործվել որպես լոսյոն սոլյարիից հետո և/կամ որպես այրվածքները մեղմելու և հանգստացնելու համար:
- Ալոե վերայի գելն օգնում է թեթևացնել արևայրուքն ու արագ բուժել:
- Երբ արևայրուք եք ընդունում, համոզվեք, որ արևային ակնոցները ձեր աչքերի շուրջ շրջանակների հետքեր չեն թողնում:
- Հագեք հագուստ, որն ապահովում է ձեր մաշկի երանգը: Եթե չունեք, գնացեք մուգ կանաչ, կապույտ և մանուշակագույն: Եթե ունեք միջին գույն, օգտագործեք սև կամ սպիտակ ՝ ձեր երանգը շեշտելու համար: Եթե դուք հենց այնտեղ եք, որտեղ ցանկանում եք լինել, եւ շատ արեւայրուք է, օգտագործեք ինչ գույն եք ուզում:
- Զգայուն մաշկ? Մի օգտագործեք մանկական յուղ… դուք այրվելու եք:
- Այրվածքի վրա քացախ քսելը կփարատի ջերմությունը և ձեզ ավելի լավ կզգա, բայց կարող է ծիծաղելի հոտ առաջացնել: Այնպես որ, մի արեք դա անմիջապես հանդիպումից, ժամադրությունից, տաքսի մեքենայի մեջ ուրիշի հետ խրված երկար ճանապարհորդությունից առաջ, կամ այլ մարդկանց շրջապատից անմիջապես առաջ:
- Սա ժամանակ է պահանջում, այնպես որ մի ակնկալեք արդյունքներ տեսնել մեկ օրում:
- Եթե արևայրուք եք ստանում, փորձեք օգտագործել ձիթապտղի յուղ և յոդ կամ օգտագործել 100% կակաոյի կրեմ և մի քանի օր հեռու մնալ արևից: Սա կօգնի ձեզ գեղեցիկ tan ստանալուց հետո:
- Եթե սա առաջին անգամն է, որ օգտագործում եք սոլյարիի տուփը, մի օգտագործեք այն երկար ժամանակ. խոսեք գանձապահի հետ առաջարկվող երկարության մասին:
- Սկսեք կարճ ժամանակ արևի տակ, օրական 10 րոպե զգայուն մաշկի համար: Եթե խնդիր չեք տեսնում, կարող եք աստիճանաբար ավելացնել արևի տակ անցկացրած ժամանակը: Եթե կան կարմիր բծեր կամ քոր, արևայրուք ընդունելուց մի քանի օր ընդմիջեք:
- Համոզվեք, որ երբ արևայրուք եք ընդունում, շրջվեք այլ կողմի վրա, որպեսզի երեկոյի կամ ժամադրության գնալու ժամանակ չունենաք երանգներ, որտեղ դուք հագնված եք:
- Եթե նախընտրում եք արհեստական արևայրուք պատրաստելու համար նախատեսված հանդերձանքը, որն ավելի անվտանգ է և կարող է իրական տեսք հաղորդել, համոզվեք, որ կգտնեք այն, որը ձեզ նարնջագույն չի դարձնի:
- Կարմիր հատվածին ավելի շատ լոսյոն քսեք: Սա օգնում է տարածքի արևայրուքին:
- Մի՛ օգտագործիր սոլյարի: Այս գործիքները վնասում են ձեր մաշկը և կարող են մաշկի քաղցկեղ առաջացնել:
- Եթե ունեք շատ գունատ/զգայուն մաշկ, ապա համոզվեք, որ կրում եք ավելի բարձր վարկանիշ ունեցող արևապաշտպան միջոց, օրինակ ՝ օգտագործեք 50+ գնահատական, նույնիսկ եթե դա ընդամենը 20-30 ° C է:
- Սոլյարիից հետո օգտագործեք ալոե վերայի լոսյոն և սառը ցնցուղ:
- Ուզու՞մ եք զբաղվել բնությամբ: Newգույշ եղեք, երբ մաշկի նոր տարածքները ենթարկվում եք արևի ուղիղ ճառագայթների: Դուք չեք ցանկանում այրվել «այնտեղ»:
Գուշացում
- Tanգուշացեք արևայրուքից, աչքերի ներսում բյուրեղացած նստվածքների մի քանի դեպք է նկատվել սոլյարի ընդունող մարդկանց կողմից: Հայտնաբերվել են այդ ավանդները, որոնք իրականում կարող են հանգեցնել կուրության:
- Հիշեք, որ երբ արևայրուք եք ընդունում և երբ ներս եք մտնում, խմեք շատ ջուր: Եթե ձեր մաշկը տաքանում է, արևից հետո լոսյոն թեթևացնելու համար, քանի որ ցնցուղը կարող է խայթել, եթե այրվել եք:
- Հետևեք խալերին և փնտրեք գույնի կամ ձևի փոփոխություններ:
- Արեւային այրվածքները կարող են լինել մեղմից չափավոր: Եթե այրվածք եք ստանում, դիմեք բժշկի:
- Սոլյարի կամ ճառագայթման անընդհատ ազդեցությունը կարող է մաշկի քաղցկեղ առաջացնել, որի ամենավատ ձևը կոչվում է մելանոմա: Սփրեյով արևայրուք օգտագործելը ավելի անվտանգ է: Եթե դուք ստիպված եք արևայրուք ստանալ և ձեզ չի հետաքրքրում, եթե մի փոքր նարնջագույն դառնաք, կարող եք փրկել ձեր կյանքը:
- Արևի մահճակալ օգտագործելը, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ցանկացած ձևի դեպքում, կարող է վտանգավոր լինել, հատկապես, եթե այն երկար ժամանակ եք օգտագործում:
- Եթե երկար մնաք արևի տակ, կարող եք ինֆարկտ ունենալ:
- Բնականաբար գունատ մաշկ ունեցող մարդիկ լավ չեն մաշվում: Փորձեք խոնավեցնող արեւայրուքի լոսյոն: Այն կարող է բնական և արեւից այրված տեսք ունենալ, ոչ շատ նարնջագույն կամ բրոնզապատ:
- Երբ մարդիկ ավելի գիտակցում են սոլյարիի հետ կապված առողջական վտանգները, նրանք կարող են սկսել հասկանալ, որ սովորական մաշկը նույնքան գրավիչ է, որքան մուգ մաշկը: Եղիր ինքդ քեզ, և մարդիկ կընդունեն քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս, ոչ թե քո մաշկի գույնի պատճառով:
- Ամեն օր արևայրուք ընդունելը լավ չէ ձեզ համար:
