Մեզանից շատերը ճանաչում են մեկ մարդու, ով, թվում է, թե միշտ իրավիճակները բարդ և անհարմար է դարձնում: Այնուամենայնիվ, մատնանշելով, որ դրանք բարդ են և չափազանց պահանջկոտ, ոչ մի լավ բանի չեն հանգեցնի, նրանք ավելի հավանական է, քան սա որպես խնդիր չտեսնելը: Անկախ այն պատճառներից, թե ինչն է նրանց ստիպում այս կերպ վարվել, անձի խանգարում կամ այլ հիմնարար խնդիր, դուք կարող եք սովորել դժվար մարդկանց հետ շփվելու և ձեր սեփական ողջամտությունը պահպանելու ճիշտ ուղիներ:
Քայլ
Մաս 1 -ից 4 -ը. Հակամարտությունների լուծում
Քայլ 1. Մի պաշտպանվեք:
Մնացեք հանգիստ և գիտակցեք, որ երբեք չեք շահի դժվար մարդու հետ վեճում, - ասում են, որ նա «դժվար» է որոշակի պատճառով: Դժվար մարդու մտքում դու ես խնդիրը, և քո ասած ոչ մի բան չի կարող նրան համոզել լսել պատմության ձեր կողմը: Նա կարծում է, որ ձեր կարծիքը կարևոր չէ, քանի որ դուք սխալ եք:
- Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ասելու, նախքան դա ասելը և որն է նրա հետ խոսելու նպատակը: Իմպուլսիվ մի արձագանքեք, քանի որ նա վիրավորել է ձեզ: Պետք չէ պաշտպանվել այս անձից:
- Օգտագործեք «ես» արտահայտությունները, այլ ոչ թե «դուք»: Օրինակ, մի ասա «դու սխալվում ես»: Փորձեք այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են «Ես չեմ կարծում, որ ձեր հայտարարությունը ճիշտ է»:
Քայլ 2. Հեռացեք, հանգստացրեք ինքներդ ձեզ և թուլացրեք լարվածությունը:
Հանգիստ մնալը, երբ իրավիճակը թեժանում է, քո ամենաբարձր ինքնատիրապետումն է: Angryայրացած բառեր թափելը կամ ծայրահեղ զգացմունքներով արձագանքելը, ինչպիսին է լացը, միայն կբարդացնի նրա գործելակերպը: Մի վիրավորվեք նրա արձագանքից և թույլ մի տվեք, որ հուզվեք, երբ նա պատասխանի:
- Հեռացրեք ինքներդ ձեզ իրավիճակից և վարվեք այնպես, ինչպես ձեզ չի հետաքրքրում: Նպատակը ՝ փորձեք չներգրավվել հուզական խոսակցության մեջ, պահպանել ձեր հեռավորությունը և թույլ չտալ, որ նրա խոսքերը վիրավորեն ձեզ:
- Փոխեք իրավիճակը կամ խոսակցությունը ավելի դրական ուղղությամբ ՝ կենտրոնանալով այլ բանի վրա, որը բանավեճեր չի առաջացնում: Խոսեք եղանակի, ձկնորսության կամ նրա ընտանիքի մասին, այն ամենի մասին, ինչը բանավեճը կփոխի այլ ուղղությամբ, որը չի բերի հետագա հակամարտությունների:
- Հաշվի առեք այն փաստը, որ այն, ինչ անում կամ ասում եք բարկության ժամանակ, կարող է օգտագործվել ձեր դեմ: Մի՛ արձագանքեք, եթե դեմ չեք, որ լսեք, թե ինչպես է նա բարձրաձայնում տարիներ անց արած ձեր զայրացած մեկնաբանությունները: Դժվար մարդը ցանկանում է լսել, որ դուք ասում եք մի բան, որն ապացուցում է, որ դուք պրոբլեմային մարդ եք:
- Մի դատեք ՝ նա ճիշտ է, թե սխալ, նույնիսկ եթե նա իռացիոնալ է: Դատապարտողականությունը, ամենայն հավանականությամբ, միայն ձեզ ավելի վատ կզգա:
Քայլ 3. Խուսափեք վիճելուց:
Հնարավորության դեպքում մի վիճեք դժվար մարդկանց հետ: Գտեք համաձայնելու կամ պարզապես անտեսելու միջոց: Վիճաբանությունը ձեզ միայն հուզականորեն կներգրավի և կպատճառի ձեր պատասխանը կռվելու, այլ ոչ թե պարտվելու: Սա ձեզ կդժվարացնի հստակ մտածել և համապատասխան արձագանքել:
Մարդիկ դժվարությամբ են պայքարում, այնպես որ, երբ դուք համաձայն եք նրա հետ կամ նրա հայտարարության մեջ որոշակի ճշմարտություն, դուք չեք տալիս նրան իր ուզած պայքարը: Եթե նա ձեզ անվանում է «հիմար», պարզապես բաց թողեք այն և հիշեք, թե ինչ տեղի ունեցավ, երբ զգացմունքային արձագանքեցիք: Սա նշանակում է անտեսել մանրամասները եւ պարզապես համաձայնել ընդհանուր գաղափարի շուրջ:
Քայլ 4. Գիտակցեք, որ հավանաբար չեք կարողանա լավ զրույց ունենալ նրա հետ:
Դժվար մարդկանց հետ ողջամիտ խոսակցությունները, ամենայն հավանականությամբ, անհնար են, գոնե ձեզ համար: Հիշեք դա ամեն անգամ, երբ փորձում եք սառնասիրտ քննարկում ծավալել այդ անձի հետ ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ: Հավանական է, որ դու ես մեղավոր:
- Լռեք կամ հնարավորության դեպքում փորձեք կատակել նրա հետ: Իմացեք, որ դժվար մարդու հետ չեք կարող «հարթել»: Նրանք չեն կարող եւ չեն ցանկանում առողջ բանականություն լսել:
- Խուսափեք իրավիճակներից, որոնք երկուսիդ էլ վիճաբանության մեջ կդնեն: Մի՛ հանդիպիր դրան մեկ առ մեկ: Առաջարկեք հրավիրել երրորդ կողմին: Եթե նա մերժում է, դատի տվեք, քանի դեռ չի ցանկանա:
Քայլ 5. Անտեսեք նրան:
Դժվար մարդիկ, ընդհանուր առմամբ, ուշադրություն են ուզում, այնպես որ, երբ նա հասկանա, որ դու նրան չես տալիս իր ուզած ուշադրությունը, նա կանցնի մեկ ուրիշին, ով կարձագանքի իր օգտին: Հեռու մնացեք նրա բիզնեսից, շեղվեք նրա ճանապարհից և խուսափեք նրա հետ կամ նրա մասին խոսելուց:
Դժվար մարդու հուզական պոռթկումը նման է մանկական կատաղության: Անտեսեք նրան, եթե նրա հուզական պոռթկումը կործանարար, վտանգավոր կամ կյանքին սպառնացող չէ: Փորձեք խուսափել բարկացած դժվար մարդկանցից կամ նրանց զգացմունքները հանդարտեցնելու պատճառներ տալ:
Քայլ 6. Տվեք մտորումներ առաջացնող հարցեր:
Հարց տվեք, որը վերաբերում է խնդրին այն դժվարին անձին կամ խմբին, որի հետ դուք գործ ունեք, օրինակ ՝ «Ո՞րն է խնդիրը» հայտարարությունը: կամ «Ինչո՞ւ եք այդպես մտածում»: կարող եմ օգնել. Նման հայտարարությունները ցույց են տալիս, որ դուք ակտիվորեն ներգրավված եք խոսակցության մեջ և պատրաստ եք պարզել, թե որն է բանավեճի աղբյուրը: Դուք կարող եք օգնել դժվարության մեջ գտնվող մեկին `վերադասավորելով իր դիրքերը և ընդգծելով նրա անտրամաբանականությունը
Տեղյակ եղեք, որ դժվար անհատները կարող են պատասխանել այս հարցերին ՝ փորձելով ամեն ինչ ավելի բարդացնել հայհոյանքով, մեղադրելով, թեման փոխելով կամ այլ կերպ վարվելով:
Քայլ 7. Հանգստացեք ինքներդ ձեզ:
Եթե այս անձի հետ այս զրույցը փորձարկել է ձեր վերջին համբերությունը, հեռացեք իրավիճակից: Նա կարող է պարզապես ցանկանալ բորբոքել ձեր զգացմունքները, այնպես որ ցույց տվեք, որ իր վարքագիծը որևէ կերպ չի փոխում: Ավելի լավ է, եթե դուք հեռանաք կամ ինչ -որ այլ բան անեք, որպեսզի հանգստանաք:
- Անհրաժեշտության դեպքում լուռ հաշվել մինչև տասը:
- Եթե նա դեռ կոշտ է, պարզապես անտեսեք նրան: Նա, ի վերջո, կլռի, երբ հասկանա, որ չի կարող ձեր կողմից ուժեղ արձագանք առաջացնել:
Քայլ 8. Եղեք վստահ:
Վստահորեն արտահայտեք ձեր տեսակետները և խոսելու ժամանակ նայեք նրա աչքերին: Թույլ մի տվեք, որ թույլ տեսք ունենաք նման մարդկանց առջև: Եթե դուք նայեք հատակին կամ այլ ուղղությամբ, նա կարող է ձեզ ընկալել որպես թույլ: Պետք է լինել ողջամիտ, բայց հաստատակամ:
Քայլ 9. Կարգավորեք ձեր ռազմավարությունը:
Երբ չեք կարող հեռու մնալ, խոսակցությանը վերաբերվեք որպես խաղ: Ուսումնասիրեք անձի ռազմավարությունները և մշակեք հակադիր ռազմավարություններ նախքան հակամարտության առաջացումը: Timeամանակի ընթացքում դուք կիմանաք, թե ինչ ռազմավարություններ են աշխատել և ինչը ՝ ոչ, գումարած ՝ դուք ավելի լավ կզգաք, քանի որ երեք բան եք արել վաղը ՝ նրան գերազանցելու համար յուրաքանչյուր բանավեճում: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ձեր վերջնական նպատակը մտավոր ազատվելն է, ոչ թե գերազանցելը:
- Եթե նա մոտենում է ձեզ ամբոխի առջև և շշնջում մի բան, որին նա չի կարծում, որ դուք կարձագանքեք դրամայից խուսափելու համար, բարձրաձայն պատասխանեք. «Իսկապե՞ս ուզում եք այդ մասին խոսել այստեղ»: Սա կարող է զարմացնել նրան և վերջնականապես չցանկանալով բացասական վերաբերմունք ցուցաբերել շատերի առջև:
- Մտածեք ձեր գործողությունների հնարավոր հետևանքների մասին, եթե ձեր սկզբնական ծրագրերն այնպես չընթանան, ինչպես կարող եք, այնպես որ կարող եք նաև պատրաստվել անսպասելին:
- Եթե նրան հաջողվի այլ կերպ հրահրել ձեր արձագանքը, այդ մասին շատ մի մտածեք: Պարզապես հիշեք, թե ինչ է տեղի ունեցել և հաջորդ հնարավորության համար ավելի լավ ռազմավարություն մշակեք:
- Դժվար մարդկանց հետ գործ ունենալն ավելի դժվար է, եթե կարողանաս կանխատեսել, թե ինչ են նրանք ասելու կամ անելու հաջորդը:
Քայլ 10. Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի լեզվին:
Տեղյակ եղեք ձեր մարմնի դիրքի, քայլվածքի և դեմքի արտահայտությունների մասին, երբ գտնվում եք այս մարդու կողքին: Մենք շատ զգացմունքներ ենք արտահայտում ոչ վերբալ հաղորդակցության միջոցով: Թույլ մի տվեք, որ դուք զգացմունքներ արտահայտեք անգիտակցաբար: Բացի այդ, մարմնի լեզուն վերահսկելը կօգնի պահպանել ձեր սառնասրտությունը, և այդ ընթացքում հանգստացնող ազդեցություն կունենա այս դժվար մարդու վրա:
- Խոսեք մեղմ ձայնով, շարժեք ձեր մարմինը հնարավորինս հանգիստ:
- Խուսափեք առերեսվող մարմնի լեզվից, օրինակ ՝ երկարատև աչքի շփումից, ագրեսիվ ժեստերից, մատնացույց անելուց կամ նրա դեմքի դիմաց կանգնելուց: Պահպանեք դեմքի չեզոք արտահայտություն, մի թափահարեք ձեր գլուխը և շատ մոտ մի կանգնեք:
2 -րդ մաս 4 -ից. Իրավիճակի ընդունում
Քայլ 1. Հաշվի առեք, որ գուցե դա պարզապես համատեղելիության խնդիր է:
Նույնիսկ եթե ինչ -որ մեկը կարծես համաձայն է բոլորի հետ, նրանք կարող են դժվար մարդիկ լինել ձեզ համար: Որոշ մարդիկ պարզապես չեն յոլա գնում և չեն տեղավորվում միասին: Հնարավոր է, որ ձեզանից որևէ մեկի մեջ որևէ վատ բան չլինի, բայց եթե նրանք միավորվեն, երկուսի վատ կողմը ի հայտ կգա:
Երբ դժվար մարդը այնպիսի արտահայտություններ է անում, ինչպիսին է «բոլորն ինձ սիրում են», նրանք պարզապես փորձում են մեղքը բարդել ձեր վրա: Նա այլ մարդկանց հետ շփվելու ձևն անտեղի է, քանի որ ձեր երկուսի փոխազդեցության հետ կապված խնդիր կա: Հիշեք, որ մեղադրելը չի փոխում փաստերը:
Քայլ 2. Շատ մի՛ «դժվարացեք»:
Դուք կարող եք հակված լինել հետևել ձեր շրջապատի վարքագծին: Դրա պատճառով հնարավոր է, որ դուք պատահաբար ընդունեք այս հատկությունը, որը ձեզ դուր չի գալիս: Միգուցե դուք վարվում եք նույն մանիպուլյատիվ և իռացիոնալ ձևով ՝ ի պատասխան դժվարին մարդու: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, երբ նկատում եք, որ վատ հատկությունը սկսում է ի հայտ գալ, և իսկապես փորձեք չընդօրինակել այն:
Քայլ 3. Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող եք սովորել:
Մարդիկ, որոնց հետ դժվար է գործ ունենալ, իրականում արժեքավոր կյանքի փորձառություններ են առաջարկում: Բարդ մարդկանց հետ շփվելուց հետո ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հարմարվել տարբեր տեսակի մարդկանց հետ: Փորձեք լինել դրական և գիտակցեք, որ այն, ինչ ձեզ անհիմն է թվում, կարող է լինել խնդիրների լուծման նրա ուղին: Փորձեք դիտել այս փոխազդեցությունները որպես միջոց `կառուցելու սեփական առավելություններ, ինչպիսիք են ճկունությունը, շնորհը և հանդուրժողականությունը:
Մի խաբվեք տարիքից, խելացիությունից կամ կարգավիճակից, երբ ցանկանում եք որոշել մարդու հասունության մակարդակը:
Քայլ 4. Պատրաստ եղեք տրամադրության և զգացմունքների հանկարծակի փոփոխությունների:
Եթե ձեզ հաջողվի համոզել դժվարին մարդուն, որ նա սխալվել է, նա կարող է հանկարծակի զգացմունքային անկում ապրել: Փոխանակ հավատալու, որ ինքը միշտ ճիշտ է, նա որոշեց, որ եթե ինքը հիմա չէ, ապա հավիտյան կսխալվի: Սա նրա մեխանիզմն է ուրիշներին համակրանք առաջացնելու համար:
- Որոշ դժվար անհատներ օգտագործում են պատահական վարքագիծ ՝ ուրիշներին զարմացնելու և շփոթեցնելու համար: Նա, հավանաբար, դա էլ չէր գիտակցում: Դիմադրեք այն ցանկությանը, որ թույլ տաք անսպասելի վարքագիծը ձեզ վախեցնել:
- Թույլ մի տվեք, որ նա շփոթեցնի ձեզ ՝ վարվելով այնպես, ինչպես ինքը նեղության մեջ է: Եթե նա իսկապես զղջում է իր արածի համար, դրական արձագանքեք, բայց թույլ մի տվեք նրան շահարկել ձեզ:
Քայլ 5. Կենտրոնացեք դրականի վրա:
Մարդկանցից շատերն ունեն հատկություններ, որոնք չեզոքացնում են վատ հատկությունները, ուստի փորձեք մտածել այս մարդու լավի մասին: Նա, հավանաբար, ինչ -որ լավ բան է արել, այլապես եղել են պահեր, երբ կարող ես հարաբերվել նրա հետ: Եթե դուք չեք կարող որևէ դրական բան մտածել, ինքներդ ձեզ հայտարարություն արեք. «Բոլոր մարդիկ թանկ են» կամ «Աստված սիրում է նրանց» ՝ օգնելու վերահսկել ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե ինքներդ չեք սիրում կամ գնահատում այդ անձին:
Քայլ 6. Խոսեք այլ մարդկանց հետ:
Եթե ճանաչում եք մեկին, ով կհասկանա ձեր վիճակը այս անձի հետ (լավագույն ընկերներ, ընտանիք, խորհրդականներ և այլն), խոսեք նրանց հետ: Նրանք հավանաբար կհասկանան ձեզ, և անպայման կօգնեն ձեզ ավելի լավ զգալ: Ավելի լավ է, եթե ունկնդիրը չգիտի այն դժվարին մարդուն, ում հետ դու գործ ունես, և ներգրավված չես նույն իրավիճակում (օրինակ ՝ ոչ գործընկեր):
Կիսեք ձեր զգացմունքները ամսագրում կամ առցանց համայնքում, եթե դրա կարիքը զգում եք:
3 -րդ մաս 4 -ից. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ
Քայլ 1. Պահպանեք ձեր սեփական հարգանքը:
Մարդկանց դեմ, ովքեր ձեզ բնութագրում են որպես վատ անձնավորություն, կպահանջվի ջանքեր գործադրել: Հակառակորդի ասածները լսելու փոխարեն պետք է կենտրոնանալ այն մարդկանց վրա, ովքեր քեզ լավ են ճանաչում և ստիպում են քեզ հարմարավետ զգալ: Գիտակցեք, որ այս դժվարին մարդը միայն ցանկանում է ձեզ ցավ պատճառել ՝ իրեն ավելի լավը դարձնելու համար:
- Հասկացեք, որ այստեղ խնդիրը նա է, այլ ոչ թե դուք: Սա կարող է դժվար լինել, քանի որ նա լավ կարողանում է մեղքը պարզել և ձեզ մեղավոր զգալ: Բայց եթե դուք ընդունում եք պատասխանատվությունը ձեր սխալների և թերությունների համար և փորձում եք կատարելագործվել ինքներդ ձեզ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք այն դժվար մարդը չեք, ով այստեղ նեղության մեջ է:
- Երբ նա հայտարարություններ է անում, որոնք ուղղված են ձեզ վիրավորելու, հասկացեք, որ նա ցանկանում է, որ ուրիշները մտածեն, որ նա հաճելի է: Իմացեք, որ ձեզ այդպիսի ճանաչում պետք չէ:
- Եթե վիրավորանքը հիմնված չէ փաստերի վրա, անտեսեք այն: Դուք այնքան վատը չեք, որքան նա ցանկանում է, որ դուք լինեք:
Քայլ 2. Պաշտպանեք ձեր գաղտնիությունը:
Դժվար մարդիկ սովորաբար փնտրում են ձեր դեմ անձնական տեղեկատվության օգտագործման ուղիներ, որքան էլ որ դրանք չնչին և չնչին լինեն: Նա կարող է ամբողջական պատմություն կազմել և ձեզ ներկայացնել որպես վատ մարդ ՝ հիմնված ձեր արած մի փոքր մեկնաբանության վրա: Որպես մանիպուլյացիայի վարպետ, նա նաև իսկապես լավ է կարողանում ստիպել ձեզ բացվել և ձեզ ինչ -որ բաներ պատմել:
Մի ասեք այս մարդուն անձնական ոչինչ, նույնիսկ եթե նա սովորական է թվում կամ իրեն լավ ընկերոջ պես է պահում: Այն ամենը, ինչ դուք կասեք կամ կասեք նրան առանձին, կարող է հանկարծակի շրջվել ՝ հետապնդելու ձեր անձնական և մասնագիտական կյանքը:
Քայլ 3. Եղիր նրա հակառակը:
Եղեք «հեշտ» մարդ, ինքներդ և ձեր կյանքը դարձեք հանդուրժողականության, համբերության, խոնարհության և բարության օրինակ: Միշտ փորձեք լինել ողջամիտ մարդ: Եզրակացություններ անելուց առաջ հաշվի առեք պատմության բոլոր կողմերը:
- Ինչպես որ վատ վարքը բացասաբար է անդրադառնում մեզ վրա, այնպես էլ լավ վարքագիծը, ինչպիսիք են հանդուրժողականությունը, համբերությունը և բարությունը, կարող են նաև ազդել այլ մարդկանց վրա, որպեսզի նրանք ավելի լավը լինեն:
- Խոստովանեք, որ կատարյալ չեք: Պետք չէ անընդհատ ճիշտ լինել, այլ առավելագույն ջանքեր գործադրել: Գնահատեք նրան, և եթե նրանից նույն գնահատականը չեք ստանում, իմացեք, որ դա ձեր խնդիրը չէ: Դուք կունենաք լավ և վատ օրեր, ինչպես բոլորը ձեր կյանքում:
Քայլ 4. Մի կենտրոնացեք դրա վրա:
Թեև կյանքում չեք կարող խուսափել դժվար մարդկանցից, մի մտածեք նրանց մասին, երբ նրանց կողքին չեք: Հիշեք, որ նրա մասին անընդհատ մտածելը նման է նրա համար թանկարժեք ժամանակ զոհելուն, երբ նա թքած ունի ձեր վրա: Doբաղվեք այլ գործունեությամբ և ձեռք բերեք նոր ընկերներ, որպեսզի ժամանակ չկորցնեք ՝ մտածելով նրա ասածների կամ արածների մասին:
Քայլ 5. ognանաչիր, որ գուցե ստիպված ես զգացմունքային հարձակման ենթարկվել:
Մարդիկ, ովքեր հարձակվում են զգացմունքային կողմի վրա, ձեզ կոչնչացնեն իրենց խոսքերով և գործողություններով: Նա օգտագործում է այնպիսի մարտավարություններ, ինչպիսիք են ՝ նվաստացնելը, ձևացնելը, թե գոյություն չունես, քննադատել, տիրել, մեղադրել, պահանջել և զգացմունքայնորեն հեռու պահել ՝ իրենից կախվածության մեջ դնելու համար: Երբեք թույլ մի տվեք, որ նրա ասածը որոշի, թե ով եք դուք: Իմացեք, որ այն, ինչ նա ասել կամ արել է, եկել է ձեզ ուղղված մանկության տհաճ խնդիրներից կամ անցյալի խնդիրներից:
- Գործողությունների լավագույն ընթացքը գեղեցիկ և ընկերասեր լինելն է, նույնիսկ եթե նա իրեն պահում է որպես բացասական ուշադրության արժանի մի հիմար:
- Եթե նա միայնակ է, բայց չգիտի ուշադրություն գրավելու ճիշտ ուղին, նա կգնահատի ձեր արածը և կփոխվի:
- Եթե նա հիմնականում հիմար է, ով սիրում է զայրացնել այլ մարդկանց, ապա այն, ինչ դու անում ես, նրան ավելի կվրդովեցնի, քանի որ նա չի կարող գտնել քեզ բարկացնելու միջոց: Ի վերջո, նա այլևս ձեզ չի անհանգստացնի:
Քայլ 6. Սահմանեք սահմաններ:
Կարգավորեք, թե ինչ է և չի կարելի հանդուրժել նրա հետ հարաբերություններում կամ ընկերությունում: Որոշեք, որ ձեզանից ոչ մեկին թույլ չեն տալիս վարվել կամ քննարկել որոշակի կանխորոշված թեմաներ, իրադարձություններ և մարդիկ: Գուցե դուք պետք է նստեք և լուրջ խոսեք, և նշեք այն, ինչ կարող եք և ինչը չեք կարող անել, և հետևանքները, եթե այդ սահմանները խախտվեն: Թող նա ընտրի ՝ հետևել կանոններին, թե ոչ:
- Գրեք որոշ գաղափարներ և կիսվեք ձեր բոլոր ցանկություններով և կարիքներով: Հրավիրեք նրան նստել և խոսել: Եթե նա ընդհատում է խոսքը, խնդրեք նրան լռել և շարունակել խոսել մինչև որ վերջացնեք: Պետք է ազնիվ լինել: Անհրաժեշտության դեպքում վերջնագիր տվեք, բայց կենտրոնացած մնացեք գոյատևելու և վատ վարքը փոխելու վրա:
- Եթե որոշում եք դժվարին անձնական հարաբերությունների մեջ մնալ ինչ -որ մեկի հետ, միշտ պահեք ձեր ողջամտությունը: Գտեք հոբբի և կենտրոնացեք դրա վրա, միացեք աջակցության խմբին կամ ուսումնասիրեք կրոնը:
- Համոզվեք, որ դուք սահմանում եք հետևություններ, եթե սահմանները խախտվում են: Մի անտեսեք ոչ մի վիրավորանք: Եթե ասում եք, որ կհեռանաք, եթե նա հատի սահմանը, ապա գնացեք:
Քայլ 7. Գնացեք առանձին ճանապարհով:
Ի վերջո, գուցե կարիք լինի ձեզ առանձնացնել ձեր կյանքի դժվարին մարդկանցից: Նույնիսկ եթե նա ընտանիքի անդամ է, գուցե ինչ -որ պահի ստիպված լինեք խզել մտերմությունը: Դժվար մարդկանց հետ երկարաժամկետ հարաբերությունները առողջ չեն լինի: Հնարավորինս նրան հեռու պահեք ձեր կյանքից:
- Հեռանալուց հետո հեռացիր: Մի վերադարձեք, նույնիսկ եթե ձեր սերը մեծ է, կամ եթե նա փորձում է ձեզ համոզել, որ փոխվել է:
- Եթե դուք չեք կարող հեռանալ հենց հիմա կամ ստիպել նրան հեռանալ, մտովի թողեք հարաբերությունները, մինչև ֆիզիկապես չկարողանաք հեռանալ:
- Բարդ մարդու հետ բաժանվելը կարող է սկզբում ցավոտ լինել, բայց դա հաղթահարելը կլինի, երբ հաղթահարես այն:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Անձի տարբեր տեսակների հետ գործ ունենալը
Քայլ 1. Փորձեք պարզել, թե նրա որ կողմն է ձեզ ամենից շատ անհանգստացնում:
Մենք բոլորս ունենք անհատականության որոշակի կողմեր, որոնք ուրիշները կարող են նկարագրել մի քանի բառով: Որոշ մարդիկ կախված են, վերահսկում են, խաղում են զոհի հետ, պասիվ-ագրեսիվ են, չափազանց դրամատիկ կամ գերմրցունակ: Եթե կարողանաք նկարագրել, թե նրա անձի որ կողմն է ձեզ հետ շփում առաջացնում, գուցե կարողանաք նրա հետ վարվելու հատուկ միջոց որոշել:
- Կախված տեսակները սովորաբար զգում են անապահով և փափագում են սեր և սեր, քանի որ նրանք իրենց թույլ են զգում և կուռք են դարձնում ավելի ուժեղ մարդկանց:
- Վերահսկիչ տեսակը սովորաբար կատարելագործող և քննադատական անձնավորություն է, ով միշտ պետք է ճիշտ լինի և հաճախ ուրիշներին է մեղադրում սեփական վարքի համար:
- Մրցունակ տեսակը միշտ ցանկանում է հաղթել և հաճախ ցանկացած տեսակի հարաբերություններ, խոսակցություններ կամ գործունեություն դիտում է որպես մրցություն ՝ ապացուցելու համար, որ նա ավելի լավ է ամեն ինչում:
- Պասիվ-ագրեսիվ մարդիկ թշնամանքը արտահայտում են անուղղակիորեն ՝ նրբորեն վիրավորելով դիմացինի զգայուն կողմը: Նրա հաճախակի ասացվածքի օրինակ է ՝ «մի անհանգստացիր ինձ համար, ես լավ եմ», երբ գիտես, որ եթե շարունակես այն, ինչ անում ես, դժվարության մեջ կլինես:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչ վերաբերմունք չի աշխատի դժվար մարդկանց հետ:
Որոշ բաներ կարող են լավ աշխատել որոշ տեսակի մարդկանց համար, իսկ մյուսների համար ՝ ոչ: Հնարավոր է, որ առաջին հերթին փորձեր կատարեք ՝ տեսնելու, թե ինչպիսի վերաբերմունք է գործում դժվար մարդկանց հետ: Հնարավոր է նաև, որ ոչինչ չեք կարող անել ձեր հարաբերությունները հեշտացնելու համար:
- Կախված տեսակից խուսափելը նրան միայն ավելի համառ կդարձնի: Այնուամենայնիվ, նրան բացահայտ մերժելը կարող է նրան թշնամու վերածել: Եթե դուք հեռու մնաք, նա կվիրավորվի:
- Վերահսկիչ տիպի դեպքում դուք չեք կարող ասել, որ դուք ճիշտ եք, իսկ նա ՝ սխալ: Նա պետք է ճիշտ լինի, անկախ ամեն ինչից, և չնայած այն հանգամանքին, որ դու ավելի լավ վիճակում ես, այս քննադատական, կատարելագործողը չի շարժվի:
- Բարձր մրցունակ մարդիկ կօգտագործեն ձեր դեմ ունեցած ցանկացած թուլություն, ուստի զգացմունքներ մի ցուցադրեք նրանց առջև: Եթե հակադարձեք և փորձեք հաղթել, նա ավելի հավանական է, որ լքի ձեզ կամ երբեք չհանձնվի:
- Մի գործեք այն մարդկանց հետ, ովքեր բողոքում են կամ փորձում են հանգստացնել նրանց: Նա պարզապես իր բարկությունը կուղղեր այլ բանի վրա:
- Մարդիկ, ովքեր սիրում են զոհի դերը խաղալ, ցանկանում են, որ դու խղճաս նրանց: Մի՛ համակրեք և թույլ մի՛ տվեք, որ նա արդարացումներ անի: Ավելի լավ է լինել գործնական և այլ կերպ օգնություն առաջարկել:
Քայլ 3. Պարզեք, թե ինչ կստացվի:
Դուք կարող եք օգնել հաղթահարել որոշակի բնավորության տեր մարդկանց բացասականությունը: Օգտագործեք նրա ուժեղ կողմերը, որոնք կօգնեն լուծել հակամարտությունները, հարաբերությունների սթրեսները և փոքր թույլ կողմերը: Անձի որոշ տեսակների հետ այս կերպ վարվելը կարող է ունենալ դրական արդյունքներ:
Քայլ 4. Գործ ունեցեք կախված, վերահսկող և մրցունակ մարդկանց տեսակների հետ:
Հասկացեք, թե ինչու են որոշ տեսակի մարդիկ իրենց պահում այնպես, ինչպես վարվում են: Չափազանց կախված անձը ինքնավստահություն ունենալու համար առաջնորդության և պատասխանատվության կարիք ունի: Մարդիկ, ովքեր սիրում են վերահսկել, սովորաբար զգում են անվստահություն և վախ իրենց սեփական թերություններից: Մրցունակ տեսակները շատ են մտածում սեփական կերպարի մասին, ուստի սովորաբար հաղթելուց հետո շատ բարի և առատաձեռն են:
- Կախված մարդկանց հետ ցույց տվեք, թե ինչպես անել բաները և թողեք, որ իրենք դա անեն: Թույլ մի տվեք նրան համոզել ձեզ, որ նա չպետք է փորձի, քանի որ դուք կարող եք ավելի լավ անել: Փնտրեք իրավիճակներ, որոնք օգնություն են պահանջում և օգնություն խնդրեք:
- Մի վախեցեք և թույլ մի տվեք, որ վերահսկողության տիպի բառերը հասնեն ձեզ: Խոստովանեք, երբ ինչ -որ լավ բան եք արել, բայց մի վիճեք, եթե նա հակառակն է ասում:
- Դուք կարող եք թույլ տալ, որ մրցակցային տեսակը հաղթի: Եթե նրա հետ քննարկում եք, բայց նա չի դադարում, ճանաչեք նրա դիրքորոշումը և ժամանակ խնդրեք ավելի շատ հետազոտություններ կատարելու համար:
Քայլ 5. Գործ ունեցեք եսասեր, բողոքող կամ նրանց հետ, ովքեր սիրում են զոհի կերպար խաղալ:
Հասկացեք, որ եսասեր մարդիկ պետք է իրենց լսելի զգան: Մարդիկ, ովքեր շատ են բողոքում, սովորաբար բարկանում են չլուծված խնդիրներից, ինչպես նաև պետք է լսելի լինել: Մարդը, ով խաղում է զոհի դերը, միշտ անհաջողակ է դառնում, ուստի նա արդարացում ունի ձախողման կամ ինչ -որ բանի հասնելու անկարողության համար:
- Եթե գործ ունեք եսասեր մարդու հետ, պարզապես լսեք:
- Խուսափեք այն մարդկանցից, ովքեր շատ են բողոքում, ընդունեք իրենց զգացմունքները և փորձեք հնարավորինս հեռու մնալ:
- Անտեսեք զոհի խաղացողի պատճառները հետաձգման կամ խնդրի համար և նույն կերպ արձագանքեք, ինչպես ցանկացած ուրիշի: Կարող եք խորհուրդներ տալ, բայց հուզականորեն մի խառնվեք:
Քայլ 6. alբաղվեք դրամատիկ և պասիվ-ագրեսիվ տեսակների հետ:
Անձի դրամատիկ տեսակները ապրում են ուշադրություն գրավելու համար, և հաճախ չափազանց հեռու են գնում դրա համար: Նա պետք է ապրի ճիշտ միջավայրում, հագնի ճիշտ հագուստ և երեխաներին ուղարկի ճիշտ դպրոցներ: Պասիվ-ագրեսիվ տեսակը սովորաբար թշնամանք է ցուցաբերում, քանի որ չգիտի, թե ինչպես արդյունավետ արտահայտել իր ցանկություններն ու կարիքները:
- Դրամատիկական տեսակները հաճախ կոչվում են «դրամայի թագուհիներ» ՝ անկախ սեռից: Մի ընկեք դրամայի և այս մարդու ստեղծած հուզական վերելքների մեջ: Լսեք, բայց պահպանեք ձեր հեռավորությունը:
- Deբաղվեք պասիվ-ագրեսիվ մարդկանց հետ ՝ խոսելով խնդրահարույց վարքագծերի և իրավիճակների մասին: Հետո զբաղվեք խնդիրները լուծելով ՝ չարձագանքելով նրա թշնամանքին: Սահմանեք սահմաններ և խրախուսեք նրան ավելի լավ արտահայտել իր ցանկություններն ու կարիքները և ինչպես պահանջել ինչ -որ պնդող բան:
