Մարդիկ փոխվում են. Դա կյանքի մի մասն է: Գիտակցեք, որ փոփոխությունը երբեմն դժվար է լինում: Երբեմն դա պահանջում է դրամատիկ իրադարձություն կամ փոքր իրադարձությունների համադրություն, նախքան հասկանալը, որ ժամանակն է դադարեցնել բարեկամությունը: Ինչ -որ մեկի հետ ձեր բարեկամության որակի և ձևի ավելի մանրակրկիտ դիտարկումը ձեզ ավելի լավ կհասկանա, թե արժե ինչ -որ մեկի հետ ընկերություն անել, թե ոչ:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ը ՝ Ընկերության պայմանների իմացություն
Քայլ 1. Նայեք ձեր ընկերների արժեքներին և համեմատեք դրանք ձերի հետ:
Իմանալով, որ ձեր ընկերը ձերից տարբեր արժեքներ ունի, ձեզանից չի պահանջում դադարեցնել բարեկամությունը, բայց ընդհանուր բան ունենալը, անկասկած, բարեկամություն կառուցելու հիանալի միջոց է: Ընկերներ, ովքեր չեն կիսում նույն ճշմարտությունն ու տեսակետը, ինչ դուք դժվարանում եք կարեկցել ձեզ հետ:
-
Ձեր արժեքները համատեղելի լինել -չլինելու համար նշեք ամեն տեսակետ տարբեր թեմաների վերաբերյալ, ներառյալ.
- հասկանալ քաղաքականությունը
- Կրոնական համոզմունք
- Կանանց իրավունքների և վերարտադրողական առողջության վերաբերյալ տեսակետներ
- Թմրամիջոցներ զվարճանքի համար օգտագործելու վերաբերյալ դիտումներ
- Շեշտը նյութական եկամուտների և փողի վրա
- Ընկերներ ձեռք բերելու և ընտրելու հարցում ակտիվ լինելը ձեզ համար ճիշտ ընկերներ ընտրել սովորելու կարևոր մասն է: Եթե ցանկանում եք սպասել, որ ձեր ընկերը կընտրի ձեզ, նրանց հետ ընդհանրություններ քիչ կգտնեք:
- Վերլուծության արդյունքների գնահատում: Եթե դուք շատ ընդհանրություններ ունեք և լավ եք շփվում, հավանաբար ունեք լավ ընկերներ, ովքեր ամեն ինչ կանեն ձեր փոխարեն: Եթե ձեր արդյունքները ցույց են տալիս անհամատեղելիության և հետաքրքրության մի աստիճան, օրինակ ՝ դուք բուսակեր եք, և նա որսորդ է, դուք ազատամիտ եք, և նա պահպանողական է, գուցե ձեզ դժվար լինի ընկերություն պահպանել այդ անձի հետ:
- Շահերի և հատկությունների անհամատեղելիությունը խոչընդոտ չէ բարեկամության համար: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Իսկապե՞ս Ձեզ հաճելի է ժամանակ անցկացնել այդ մարդու հետ: Արդյո՞ք նա հարստացնում է ձեր կյանքը և փորձը: Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Եթե ձեզ հաճույք չի պատճառում անձի հետ ժամանակ անցկացնելը, հիմնականում շատ տարբեր արժեքների պատճառով, ընկերությունը գուցե չարժե:
Քայլ 2. Հիշեք վերջին անգամը, երբ դուք երկուսով պարզապես նստեցիք և զրուցեցիք:
Talkingրուցելուց հետո ուժեղ և թարմացվա՞ծ եք զգում: Թե՞ ընկերոջ հետ զրույցի վերջում հոգնածություն և անտարբերություն եք զգում: Եթե երկար ժամանակ չեք խոսել, հավանաբար հեռացել եք:
- Մի ակնկալեք, որ ինչ -որ մեկը, ով ձեր կյանքի ինչ -որ պահի ընկեր է եղել, ցմահ ձեզ հետ կմնա ընկեր: Տարիքի հետ ընկերները փոխվում են փոփոխվող հանգամանքների պատճառով, ներառյալ աշխատանքը, բնակությունը և ընտանեկան պարտավորությունները: Ընդունել այն փաստը, որ ձեր ընկերների ցուցակն անընդհատ փոխվում է, սա կարևոր քայլ է դեպի առողջ անձնական կյանք:
- Միայն ժամանակի անցումը չպետք է պատճառ դառնա բարեկամությանը վերջ տալու համար: Բարեկամությունը հաճախ տևում է տարիներ, նույնիսկ երբ ներգրավված մարդիկ ծերանում են, փոխում են կարիերան կամ տեղափոխվում այլ ոլորտներ: Էլեկտրոնային փոստը և սոցիալական լրատվամիջոցները հեշտացնում են ընկերներին ժամանակի ընթացքում:
- Պարտավորություն մի՛ զգա ինչ -որ մեկի հետ ընկերություն անելու միայն այն պատճառով, որ երկար ժամանակ ընկերություն ես անում: Այդ «ombոմբիի բարեկամությունը», որը երկար է տևում իր ժամկետի ավարտից, երկուսիդ էլ ժամանակի վատնում է: Փոխարենը հիշեցնելու այն օրերը, որոնք անցել են մեկի հետ, ում տարիներ շարունակ ընկեր չեք համարել, ժամանակ անցկացրեք իսկական ընկերների հետ, ովքեր նշանադրված են և ձեր կյանքում հենց հիմա:
Քայլ 3. Հարցրեք ՝ գնահատո՞ւմ եք ձեր երկուսը միասին անցկացրած ժամանակը:
Որքա՞ն հաճախ եք ժամանակ անցկացնում միասին: Դուք տղերք սկսեցի՞ք միասին խոսել և հիմա ավելի քիչ խոսե՞լ: Կարծում եք ՝ ընկերների համար ժամանակ հատկացնելն այժմ կարևոր չէ՞, ինչպես նախկինում: Եթե այո, ապա դա կարող է նշանակել, որ ժամանակն է, որ ձեր ընկերությունն ավարտվի: Հնարավոր է, որ ձեզանից մեկը կամ երկուսդ հիմա չափազանց զբաղված են ժամանցի համար և այլ պարտավորություններ ունեն, որոնք ձեզանից ժամանակ են խլում:
- Մարդիկ երբեմն շարժվում են տարբեր ուղղություններով: Ընկերներին բաց թողնել սովորելը դժվար, բայց կարևոր հմտություն է: Այդ անձի մասին պետք չէ ձեր բերանը փակ պահել: Դուք պարզապես կարող եք դանդաղորեն անհետանալ նրա կյանքից:
- Լավ ընկերները ժամանակ են հատկացնում միմյանց համար: Եթե այդ մարդը կարեւոր է ձեզ համար, եւ եթե դուք կարեւոր եք նրա համար, ապա ժամանակ կգտնեք միմյանց համար, եւ ընկերությունը կտեւի:
- Եթե վստահ չեք, թե որքան եք գնահատում ձեր ընկերոջ ընկերությունը, փորձեք նրանց ավելի հազվադեպ տեսնել: Եթե սովորաբար հանդիպում եք շաբաթական չորս օր, փորձեք հանդիպել շաբաթը երեք օր: Եթե ձեզ հարմար չէ նման մակարդակի հանդիպումը, կրճատեք ընկերոջ հետ անցկացրած ժամանակը: Եթե չեք գնահատում նրա ներկայությունը, ապա բաց չեք թողնի նրա հետ անցկացրած ժամանակը: Այնուամենայնիվ, եթե դա գնահատեք, շուտով կարոտ կգտնեք այն ընկերոջ նկատմամբ, որին նախկինից ավելի հազվադեպ եք տեսնում:
Քայլ 4. Մտածեք, թե ինչպես եք դուք և ձեր ընկերը շփվում:
Եթե դուք և ձեր ընկերը տարբեր կերպ եք շփվում, կարող եք լավ ընկերներ չլինել: Օրինակ, գուցե ձեր ընկերը ծիծաղելի է համարում գռեհիկ լեզուն և վիրավորական հումորը, իսկ դուք ՝ ոչ: Քանի որ դուք երկուսդ ունեք հաղորդակցության շատ տարբեր ոճեր, կարող եք բաց թողնել ընկերոջը:
-
Գուցե ընկերներն անհարմար են սոցիալական համատեքստում շփվելիս: Մարդիկ, ովքեր անհարմար են շփման մեջ, կարող են լրացուցիչ հարցեր չտալ ձեր զգացմունքները կամ փորձառությունները բացատրելուց հետո, կամ գուցե չգիտեն, թե երբ մեկնել երեկույթից կամ հավաքվել: Նա կարող է նաև կանգնել, նայել կամ լուռ նստել: Ընկերները, ովքեր շփոթում են անշնորհք, կարող են չհասկանալ կամ կարեկցել այն խոչընդոտներն ու դժվարությունները, որոնց բախվում եք, երբ խոսում եք դրանց մասին: Դրա համար նա վատ ընկեր է:
- Ընկերոջ հետ բարեկամությունը դադարեցնելու փոխարեն, ում հետ շփվելն անհարմար է, կարող եք փորձել օգնել նրանց զրույցի ընթացքում: Խրախուսեք ձեր ընկերների արձագանքներն ու հաստատումները `ուղղակի հարցեր տալով այն մասին, թե ձեր պատմությունն ինչ ազդեցություն կունենա նրանց կամ նրանց զգացմունքների վրա: Տվեք հռետորական հարցեր, ինչպիսիք են ՝ «Տարօրինակ/հետաքրքիր/տխուր, այնպես չէ՞»: ճիշտ ժամանակին: Հրավիրեք ընկերներին կիսվել նմանատիպ փորձով և վարքի օրինակներով, որոնք կցանկանայիք տեսնել նրանց հետ շփվելիս, օրինակ ՝ փոխադարձ վերաբերմունքը («Այո, ինձ հիշեցրեց նմանատիպ փորձը …»), հաստատումը և ճանաչումը (լուռ գլխով նշելով կամ ասեք ՝ «Այո», «Էհեմ» կամ «Օ my, աստված»:
- Փորձեք ընկերների հետ սահմաններ սահմանել նախքան բարեկամությունը դադարեցնելը: Սոցիալական շփվելիս անշնորհք անհատները կարող են չնկատել, թե երբ եք ցանկանում մենակ մնալ կամ ժամանակ անցկացնել այլ մարդկանց հետ: Եղեք անմիջական, բայց զգայուն, երբ փոխանցեք, որ չեք ցանկանում ժամանակ անցկացնել այդ մարդու հետ: Դուք կարող եք ասել. «Կներեք, բայց ես չեմ ուզում այս գիշեր դուրս գալ»: Եթե ձեր անշնորհք ընկերը պնդում է, բացատրեք, որ երբեմն ձեզ հարկավոր է տարածք և գաղտնիություն: Եթե նա չի հարգում ձեր որոշումը և անընդհատ աղաչում է ձեզ հետ ժամանակ անցկացնելու համար, ապա ընկերությանը վերջ տալը միակ տարբերակն է:
- Հաղորդակցության մեկ այլ խնդիր դիտավորյալ կամ հաճախակի թյուրիմացություններն են: Որոշ մարդիկ սիրում են կոնֆլիկտներ առաջացնել, քանի որ դա ստիպում է իրենց զգալ հզոր կամ նպատակասլաց: Նման անհատները կարող են ոլորել ձեր խոսքերը ՝ ձեզ մեղադրելու այն բանի համար, ինչ դուք չեք արել: Օրինակ, եթե նշում եք, որ անհամբերությամբ սպասում եք Բանդունգ չոր եղանակին, ապա ընկերը, ով չունի համապատասխան հաղորդակցման հմտություններ, կարող է դա մեկնաբանել (դիտավորությամբ, թե ոչ) որպես անձրևների սեզոնի ժամանակ նրա հետ ժամանակ անցկացնելու դժկամություն:
Քայլ 5. Բացահայտեք, արդյոք ձեր ընկերը ցանկանում է ռոմանտիկ հարաբերություններ ունենալ:
Երբեմն ընկերները ցանկանում են լինել ոչ միայն ընկերներ: Շատ առողջ ռոմանտիկ հարաբերություններ սկսվում են այսպես, բայց եթե դա ձեզ չի հետաքրքրում, գուցե ստիպված լինեք վերջ տալ բարեկամությանը:
- Եթե ընկերը մոտենում է ձեզ, եղեք ազնիվ և արտահայտեք, թե ինչ եք զգում: Եթե մարդը իսկապես գնահատում է իր գոյությունն ու ընկերությունը ձեզ հետ, նա կընդունի ձեր որոշումը և կդադարի ձեզ հետ ռոմանտիկ հարաբերություններ հաստատելուց:
- Երբեմն ընկերները չեն ընդունում իրենց բարեկամությունը պլատոնական պահելու ձեր որոշումը: Եթե այո, ապա այլընտրանք չունես, քան վերջ տալ բարեկամությանը:
- Ընկերուհին, ով ցանկանում է ռոմանտիկ հարաբերություններ, կարող է լինել նախկին: Նախկինի հետ ընկերներ մնալը դժվար է: Հավանական է, որ ձեզանից մեկը ցանկանում է հաշտվել, երբ մյուսը չի ցանկանում վիրավորել երկուսիդ:
- Կան բացառություններ, եթե ցանկանում եք ընկերներ լինել նախկինի հետ, այսինքն ՝ ձեր սիրային հարաբերությունները վաղուց ավարտվել են, այնպես որ արդեն կարող եք թողնել այն:
3 -րդ մաս 2. Որոշում, թե արդյոք ձեզ չեն գնահատում
Քայլ 1. Բացահայտեք, եթե ձեզ չեն հարգում:
Եթե ընկերը վատ է վերաբերվում ձեզ կամ հարգանք չի ցուցաբերում, լավ գաղափար է, որ ընկերոջը բաց թողնեն: Օրինակ, գուցե նա լուրջ չի վերաբերվում ձեր մտահոգություններին կամ խնդիրներին, երբ նրան պատմում եք դրանց մասին, կամ գուցե նա հաճելի է, երբ մենակ եք, բայց այլ մարդկանց աչքի առաջ է նայում ձեզ: Կամ ավելի վատ, նա վատ է արտահայտում ձեզ հանրության առջև և երբ մենակ եք:
- Ձեր նկատմամբ հարգանքի բացակայությունը կարող է լինել անուղղակի ՝ ձեր աշխատանքի և գործընկերոջ նկատմամբ: Եթե ձեր ընկերը անընդհատ բացասական մեկնաբանություններ է անում ձեր կնոջ կամ ամուսնու մասին («Նա խելացի չէ», «Նա մի փոքր տգեղ է»), ապա պետք է վերանայեք այդ անձին ձեր կյանքում ունենալը:
- Եթե կասկածում եք, որ ընկերը վատ է խոսում ձեր մեջքի հետևում, ստացեք որքան հնարավոր է շատ տեղեկատվություն: Ո՞վ լսեց դա: Ե՞րբ և որտե՞ղ է նա լսել: Եթե աղբյուրը վստահելի է, ապա պետք է դրան լուրջ վերաբերվել: Եթե մեկից ավելի մարդ է լսել, հարցրեք յուրաքանչյուրին առանձին, թե ինչ է ասվել ձեր մասին: Եթե բոլորի զեկույցները նույնը լինեին, գուցե նրանք ճշմարտությունն էին ասում:
- Տեղեկությունը իմանալուց հետո ընկերոջը դիմեք նրա խոսքերի վերաբերյալ: Եթե նա հերքում է դա, ապա վստահեք նրան առայժմ: Օրինակ, գուցե Բուդին լսել է, որ քո ընկերը ՝ Իխսանը, քեզ հիմար է անվանել: Բուդիին հարցնելուց հետո, թե երբ և որտեղ է դա լսել, Իխսանի առերեսումը կապված է դրա հետ: Հարցրեք նրան, թե արդյոք նա գտնվում է Բուդիի նշած վայրում և արդյոք նա այնտեղ է: Ի վերջո, հարցրեք Իխսանին, թե արդյոք նա ասել է ըստ ձեր ստացած զեկույցի: Եթե նա ընդունում է դա, դուք պետք է մտածեք ձեր բարեկամությունը դադարեցնելու մասին: Իրենց մեջքի հետևում վատաբանող ընկերները բարեկամության նշան չեն:
- Եթե շարունակեք ստանալ բացասական զեկույցներ այն մասին, թե ինչ է ասել ձեր ընկերը, գուցե ժամանակն է դադարեցնել բարեկամությունը և դադարել հավատալ ստերին: Ձեզ չհարգող ընկերները արժանի չեն ձեր ժամանակի և ջանքերի:
Քայլ 2. Որոշեք, արդյոք ձեր ընկերները ձեզ ստիպում են ձեզ ստորադաս զգալ:
Արդյո՞ք ընկերները շարունակում են ձեզ հիմար զգալ: Նա քննադատո՞ւմ է ձեր տեսակետը և չի ընդունում ձեր տեսակետը: Արդյո՞ք նա անընդհատ տխրում է ձեզ ձեր մազերի և հագուստի պատճառով: Դրանք առողջ բարեկամության հատկանիշներ չեն: Եթե ընկերը ամեն ինչ անում է, դա հստակ նշան է, որ նրանց բարեկամությունը շուտով կխորտակվի:
- Ընկերները կարող են ծաղրել անձնական սովորությունները, օրինակ ՝ ուշ քնելը, սնունդը, որը սովորաբար ուտում եք, կամ հագած հագուստը:
- Ընկերները կարող են նաև ձեզ վատ զգալ ձեր հանգամանքների պատճառով: Եթե ձեր ընկերը ծաղրում է ձեր սոցիալական կարգավիճակը, ծնողների զբաղմունքը կամ ձեր տան չափերն ու չափերը, նա իրեն իսկական ընկերոջ պես չի պահում:
- Հիշեք, որ միշտ ինքներդ եղեք: Եթե ձեր վարքագիծը չի վնասում ինքներդ ձեզ կամ մեկ ուրիշին, երբեք մի փոխեք ինքներդ ձեզ ուրիշին գոհացնելու համար: Ընկերն ընդունում է ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք:
Քայլ 3. Բացահայտեք, արդյոք ձեր ընկերները ձեզ ստիպում են ձեզ կարևոր զգալ:
Ինքնասիրահարված մարդիկ լավ ընկերներ չեն: Եթե ձեր ընկերը հակված է ընդհատել, երբ կիսվում եք անձնական նվաճումների պատմություններով, դա նշանակում է, որ նրանք հետաքրքրված չեն ձեր կյանքով: Մյուս կողմից, նա կարող է անընդհատ փորձել գերազանցել ձեզ ՝ պնդելով, որ իրեն երբևէ ավելի մեծ (կամ ավելի վատ) բան պատահի:
- Օրինակ, դուք կարող եք կիսվել մի պատմությամբ, որը դուք ստացել եք քննության ժամանակ, և ձեր ընկերը պատասխանում է. «Իսկապե՞ս: Այդ դասարանում ես նույնպես ստացա 100, և քիմիայի դասին նույնպես »: Մարդիկ, ովքեր արժանի չեն ընկերության, իրենց պարտավորված են զգում գողանալ ուշադրության կենտրոնում, երբ ինչ -որ լավ բան պատահի ձեզ հետ:
- Լավ ընկերը միշտ համբերատար լսում է ձեր խնդիրները և անհրաժեշտության դեպքում խորհուրդներ տալիս: Նա չի փորձի իրեն դարձնել յուրաքանչյուր զրույցի կենտրոն կամ իրեն ներառել ձեր յուրաքանչյուր պատմվածքում:
- Եթե ձեր ընկերը ցույց է տալիս ձեր կյանքի և խնդիրների նկատմամբ կարեկցանքի, ըմբռնման կամ զգայունության պակաս, ապա նա արժանի չէ ձեր ընկերությանը: Արդյո՞ք նա ուշադիր լսում է, երբ դու խոսում ես: Արդյո՞ք նա նայում է ձեր աչքերին: Արդյո՞ք նա լրացուցիչ հարցեր է տալիս, երբ խոսում եք: Եթե ոչ, ընդունեք նրա գործողությունները որպես նշան, որ ժամանակն է դադարեցնել բարեկամությունը:
Քայլ 4. Բացահայտեք, երբ ընկերներն անտեսում են ձեզ:
Եթե ձեր ընկերը շարունակում է դրժել խոստումները, կամ դուք ստիպված եք լինում խնդրել, որ ժամանակ անցկացնեք նրանց հետ, ձեր ընկերությունը ամուր չէ: Օրինակ, եթե երկուսդ էլ համաձայն եք հանգստյան օրերին բադմինտոնի հանդիպում դիտել, և վերջին պահին, ձեր ընկերը չեղյալ համարի իր ծրագրերը, գուցե ժամանակն է դադարեցնել բարեկամությունը:
- Երբ ձեր ընկերը չի վերադարձնում զանգը, նա կարող է դիտավորյալ խուսափել ձեզ հետ զրույցից: Ընկերները կարող են նաև չպատասխանել նամակներին, նամակներին, ակնթարթային հաղորդագրություններին կամ տեքստային հաղորդագրություններին:
- Երբ ընկերը չեղարկում է հանդիպումը տեքստային հաղորդագրության միջոցով, կարող եք իմանալ, որ ձեր ընկերությունը ընկել է: Լավ ընկերը անմիջապես կհանդիպի, երբ իմանա, որ իր ընկերոջը հիասթափեցրել է:
- Beգուշացեք տհաճ արդարացումներից («Ես պետք է կերակրեմ իմ կատվին») կամ անիմաստ ներողություններից («Եթե ավելի վաղ ասեի, ես կգամ»): Դա նշան է, որ ձեր ընկերությունն այդ մարդու համար այդքան էլ կարևոր չէ:
Քայլ 5. Որոշեք, արդյոք ձեզ օգտագործում են ընկերները:
Արդյո՞ք ընկերները զանգահարում են միայն այն ժամանակ, երբ ինչ -որ բան են ուզում: Օրինակ ՝ արդյո՞ք նա մոտենում է ձեզ աշխատանքի կամ դպրոց զբոսնելու համար: Արդյո՞ք նա պարզապես ընկերոջ պես է վարվում, երբ նրան փող եք տալիս կամ վճարում եք կինոյի տոմսի, ռեստորանում ճաշելու կամ սոցիալական այլ իրավիճակի համար: Արդյո՞ք նա չափազանց զբաղված է ձեզ համար, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ նա ցանկանում է, որ դուք շողոքորթեք նրան ձեր դիմումի վայրում ձեր կապերի առջև: Եթե ձեր ընկերը պարտավորված չի զգում վճարել իր համար (և հատկապես, եթե նա ձեր բարությունը չի վերադարձնի, երբ դրա կարիքը ունեք), դուք գործ ունեք մեկի հետ, ով սիրում է ձեզնից օգտվել: Անմիջապես կտրեք բոլոր շփումները ՝ ձեր ֆինանսներն ու ողջամտությունը պաշտպանելու համար:
- Եթե կարծում եք, որ խնդիրը ձեզանից չի պահանջում դադարեցնել բարեկամությունը, գոնե սովորեք «ոչ» ասել: Թույլ մի տվեք, որ ձեր ընկերները շարունակեն ձեզ օգտագործել իրենց կերակուրների համար վճարելու համար: Խոսեք քաղաքավարի, բայց հաստատակամ, երբ մերժեք նրա խնդրանքը:
- Ընկերության մեջ պետք է տալ և վերցնել: Եթե դուք անընդհատ ինչ -որ բան եք անում ընկերոջ համար, և նա ոչինչ չի անում ձեր փոխարեն, նշանակում է, որ ձեր ընկերը օգտվում է ձեզանից: Օրինակ, գուցե ձեր ընկերը ակնկալում է, որ դուք իրեն անընդհատ կինո կտանեք, բայց նա երբեք ձեզ հետ չի վարվում, երբ դուք ժամանց եք անցկացնում: Այդ դեպքում, ընկերոջը վճարեք իրենց փոխարեն ավելի ուշ:
- Եթե ընկերը ստիպում է ձեզ վճարել, քանի որ նա սովոր է դրան, տեղեկացրեք նրան, որ այսուհետ դուք ցանկանում եք ֆինանսապես անկախ լինել, և հույս ունեք, որ նա նույնպես դա կանի: Եթե նա պնդում է, որ իմանա, թե ինչու ես դու այնպիսին, ինչպիսին դու ես, ասա նրան, որ դու անարդար ես համարում, եթե անընդհատ վճարում ես նրան, երբ նա դա չի անում քեզ հետ: Եթե նա լավ ընկեր լիներ, նա կտեսներ իր սխալները և կփոխհատուցեր: Եթե նա արժանի չէ ընկերության, նա կարձագանքի ՝ մեղադրելով, մեղադրելով և նախատելով ձեզ: Եթե երկրորդ իրավիճակը հայտնվի, հնարավորինս շուտ դադարեցրեք նրա հետ բարեկամությունը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Որոշել, թե արդյոք հոգնած եք
Քայլ 1. Նախաձեռնել միջամտությունը:
Եթե ձեր ընկերը թմրամոլ կամ ալկոհոլամոլ է, նա կարող է խորհրդատվության կարիք ունենալ: Որպես լավ ընկեր, դուք պետք է աջակցեք նրան կախվածության դեմ պայքարում, սակայն հարաբերությունները որպես ամուր սիրո ձև դադարեցնելը երբեմն նրան արթնացնելու միակ միջոցն է: Միջամտությունը լուրջ իրադարձություն է, երբ թմրամոլի սիրելիներն ու ընկերները հավաքվում են ՝ դիմակայելու անձին իրենց անառողջ սովորությունների մասին:
- Միջամտության վերջնական արդյունքը վերջնագիրն է, որ եթե նա կանգ չառնի, նա ուրիշին չի ունենա, ում վրա կարող է հույս դնել ՝ հուզականորեն բարեկամական կամ ֆինանսական տեսքով, քանի որ դուք և ընտանիքի մյուս անդամներն ու ընկերները այլևս չեք կարող հանգիստ նստել և դիտեք նրան: ինքնաոչնչացում Միջամտությունը լուրջ խնդիր է և պետք է դիտվի որպես այդպիսին:
- Փոխարենը, եթե ձեր ընկերը վատ ազդեցություն է թողնում ձեր վրա և ձեզ խրախուսում է օգտագործել թմրանյութեր և խմել այնքան, որքան նրանք, ապա դուք պետք է դադարեցնեք բարեկամությունը: Նման մարդիկ ձեզ չեն համարում: Թմրամոլի հետ բարեկամության դադարեցումը, որը չի փոխվի, լավագույն տարբերակն է ձեզ առողջ պահելու համար:
- Խմող ընկերը ոչ միայն վտանգ է ներկայացնում իր և ուրիշների համար, այլև բեռ է իր շրջապատի համար: Դուք կարող եք անհանգստանալ նրա համար կամ ամաչել նրա հետ կապվելուց: Նման ընկերները պետք է զոհաբերվեն ձեր սեփական հոգեկան առողջությունն ու բարեկեցությունը պաշտպանելու համար:
Քայլ 2. Որոշեք, արդյոք նյարդայնացած եք ձեր ընկերներից:
Գուցե ձեր ընկերը նյարդայնացնում է: Նա միշտ բողոքում է: Նա նման է ռեկորդի խախտման, որը շարունակում է խնդիրներ կամ մոլուցքներ փոխել, ինչպես նոր ընկերուհին, իր ուզած հիանալի մեքենան կամ աշխատավայրում փտած շեֆը:
- Օրինակ, գուցե ձեր ընկերը ցանկանում է զով մեքենա ունենալ և չի գիտակցում, որ ձեզ չի հետաքրքրում մեքենայի անընդհատ լուսանկարներ տեսնելը կամ լսել, թե որքան արագ կարող է այն ընթանալ: Մի քանի օր անց նա նույնն արեց ՝ մեկ այլ մոդելի մեքենայով: Theիկլը կրկնվում է ինքն իրեն: Annoyայրացնող մարդկանց հետ ընկերանալը ծանր աշխատանք է, իսկ երբեմն ՝ չափազանց: Նման ընկերը գուցե չարժե դրա պատճառած դժվարությունների և անհանգստության պատճառով:
- Միգուցե ընկերն անվերջ զանգում կամ հաղորդագրություններ է գրում: Նրան չի հետաքրքրում ՝ աշխատավայրում եք, դպրոցում, թե եկեղեցում, և նույնիսկ եթե անտեսում եք նրան, նա անընդհատ փորձում է կապ հաստատել:
- Ձեր նյարդայնացնող ընկերը, հավանաբար, մեծ բան չի արել ձեզ այդքան նյարդայնացնելու համար: Ոմանք պարզապես երբեմն չեն համակերպվում մեզ հետ: Եթե ձեր ընկերը նյարդայնացնում է այն բառերի պատճառով, որոնք նա օգտագործում է (հատկապես կարգախոսներ կամ կարգախոսներ), նրանց ձայնի երանգի կամ նրանց գործողությունների պատճառով, նա կարող է ձեզ համար լավ ընկեր չլինել: Դուք իրավունք ունեք ինքներդ ձեզ հետ անկեղծ լինելու ձեր զգացմունքների վերաբերյալ, և եթե ինչ -որ մեկից նյարդայնանում կամ վրդովվում եք, սահմանափակեք նրա հետ շփումը:
Քայլ 3. Որոշեք, արդյոք ձեր ընկերոջը վստահում են:
Ընկերները տարբեր կերպ են ցույց տալիս արժանի՞ է վստահության, թե՞ ոչ: Լավ ընկերը կպահի այն գաղտնիքները, որոնք դու նրան կասես: Նա երբեք չի ստի ձեզ և միշտ կխոսի բաց և ազնիվ:
- Ձեր ընկերը չպետք է բացահայտի ձեր մասին տեղեկությունները, որոնք նրանք գիտեն կամ կասկածում են, որ կխայտառակեն ձեզ, եթե այն հրապարակայնացվի: Պայքարների, ֆոբիաների և անձնական անհանգստության աղբյուրների հետ կատակ անող մարդկանց հետ մի բան է, որ ընկերը չպետք է անի: Եթե ընկերը դա անում է կամ կիսում է այլ տեղեկություններ, որոնք դուք նրան գաղտնի պատմում եք, դա նշանակում է, որ նա արժանի չէ ձեր ընկերը լինելու:
- Եթե ձեր ընկերը ստում է ձեզ, գուցե ժամանակն է դադարեցնել բարեկամությունը: Սուտը կարող է լինել մեծ (ասելով, որ ձեր գումարը չեք վերցրել) կամ աննշան (ասել, որ լավ եք, երբ դիմահարդարումը խառնվում է): Թույլ մի տվեք, որ ստախոսները այնպիսի արդարացումներ անեն, ինչպիսին է ՝ «Ոչինչ, ես ստեցի քո բարիքի համար»: Անկախ նրանից, թե որքան փոքր է սուտը, ստախոս ընկերը կշարունակի հիասթափեցնել ձեզ և նույնիսկ ստի պատճառով դժվարության մեջ գցել:
- Եթե ձեր ընկերը ստելու վատ սովորություն ունի, ապա պետք է դա թողեք: Նրան չի կարելի վստահել, իսկ առանց վստահության ընկերներ ձեռք բերելը նման է ավազի հիմքով տուն կառուցելուն: Ի վերջո, այն կփլուզվի:
Քայլ 4. Որոշեք, արդյոք ընկերը չի հարգում սահմանը:
Սահմաններ դնելը նշանակում է որոշել, թե ինչն է ձեզ համար հարմար և ոչ հարազատ ընկերության մեջ: Ձեր ընկերը պետք է հարգանք ցուցաբերի ձեր տարածքի և ունեցվածքի նկատմամբ: Ընկերներին, ովքեր գործում են հետևյալ սահմաններից որևէ մեկից դուրս, պետք է բաց թողնել:
- Եթե ընկերը չի հարգում ձեր ունեցվածքը, նա արժանի չէ ընկերության: Օրինակ, ընկերը, ով չի հարգում սեփականության սահմանները, կարող է վերցնել ձեր հագուստը և հագնել դրանք առանց ձեր թույլտվությունը խնդրելու: Նա կարող է նաև «վերցնել» ձեր իրերը և վաճառել դրանք խանութներում, որոնք ընդունում են օգտագործված իրերը, կամ հրաժարվել դրանք վերադարձնելուց, երբ դրանք խնդրեք:
- Երբ ընկերները չեն կարող հարգել ձեր անձնական տարածքը, դա նաև անձնական սահմանների խախտում է: Եթե ձեր ընկերը անընդհատ նայում է, երբ դուք հաղորդագրություններ եք գրում կամ դիտում եք համացանցը, կամ զգում է, որ նրանք կարող են գալ ձեր տուն առանց հրավերի, նրանք առողջ հարգանք չեն տածում ձեր անձնական տարածքի նկատմամբ:
- Ընկերների հետ կյանքն ու զգացմունքները կիսելը որոշիչ նշանակություն ունի բարեկամության ամրապնդման համար: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է նաև հիշեցնեք ձեր ընկերոջը, որ նա չի կարող միջամտել ձեր կյանքին: Ավելի լավ է ընկերություն չանեք մեկի հետ, ով չի կարող հարգել ձեր սահմանները:
-
Որոշեք, թե արդյոք շատ ժամանակ եք անցկացնում ընկերների հետ: Պետք է խուսափել չափազանց կախված և պահանջկոտ ընկերներից: Սահմաններ դրեք ընկերների հետ և համոզվեք, որ նրանք հասկանում են դրանք: Պարզ և հակիրճ լեզվով բացատրեք, որ դուք չեք կարող ամբողջ ժամանակը նրա հետ անցկացնել, և ձեզ միայնակ ժամանակ է պետք սեփական կյանքը վերծանելու և մշակելու համար:
Եթե ձեր ընկերը շարունակում է կապվել ձեզ հետ իր հարաբերությունների կամ միջանձնային հակամարտության վերաբերյալ խորհրդատվության և աջակցության համար, ապա ժամանակն է հեռանալ: Մեղավոր մի՛ զգացեք չափազանց կախյալ ընկերոջը «անտեսելու» համար: Ձեզ քաոսային կյանքի մեջ ներքաշելը եսասիրական է, և ձեր հոգին առողջ պահելու համար դուք պետք է խուսափեք ճնշումից, սթրեսից և հոգեբանական ցավից, երբ անընդհատ հենվում եք և օգնություն խնդրում վերականգնման համար:
Քայլ 5. Բացահայտեք ընկերների մոտ բռնի վարքագիծը:
Բռնությունը կարող է լինել ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ: Ֆիզիկական բռնությունը ներառում է հարվածներ, հրում կամ ապտակներ: Emգացմունքային չարաշահումը ներառում է ծաղրել, խոստումներ տալ և խախտել և քննադատել ՝ առանց կառուցողական խորհուրդներ տալու: Դաժան ընկերությունները պետք է անհապաղ դադարեն:
- Պետք չէ լուրջ ֆիզիկական վնասվածքներ կրել, որպեսզի ֆիզիկական բռնությունը ձեզ վնաս պատճառի: Teաղրելը կամ բռունցքներով հարվածելը ոչ միայն ֆիզիկապես վնասակար է, այլև կարող է ձեզ վախեցնել և հիասթափվել ձեր մեջ: Կարող եք նաև հիասթափված և շփոթված զգալ, երբ ինչ -որ մեկը, ում դուք կարծում եք, որ ընկեր է, վիրավորում է ձեզ:
- Emգացմունքային չարաշահումը կարող է ունենալ տարբեր ձևեր, բայց, ընդհանուր առմամբ, դա այն մարդուն դարձնում է անարժեք, լքված և միայնակ: Emotionalգացմունքային չարաշահման օրինակներից է `ծեծելն ու ծաղրելը: Մեկ այլ օրինակ է այն, որ նա ձեր միակ ընկերն է, և որ եթե դուք դադարեցնեք ձեր բարեկամությունը, ձեզ ոչ ոք այլևս չի հավանի:
- Դաժան ընկերը կարող է ընդունել, որ պարզապես կատակ է անում կամ խաղեր է խաղում, և խորհուրդ տա ձեզ չնեղվել նրա պահվածքից: Մի՛ ընդունիր այդ բացատրությունը: Վճռական եղեք ձեր կարծիքի հետ և հորդորեք նրան վերջ տալ իր վարքագծին, քանի որ դուք արժանի չեք նման վերաբերմունքի, և դադարեցրեք բարեկամությունը, եթե նա առարկի:
- Մի՛ ընդունեք որևէ տեսակի հուզական բռնություն: Տեղեկացրեք ձեր ընկերոջը, որ դուք չեք գնահատում նրա գործած բռնությունը և դադարեցրեք ձեր բարեկամությունը, եթե նա չշտկի ձեր վերաբերմունքը ձեր նկատմամբ: Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք այլ ընկերների հետ, ովքեր կիսում են ձեր արժեքները և գնահատում ձեզ որպես մարդ:
Քայլ 6. Որոշեք, արդյոք ձեզ դուր չի գալիս ընկերների շրջապատում:
Եթե դուք զզվում եք ձեր ընկերոջից, ձեր կրծքավանդակը սեղմվում է, կամ ձեր կոկորդը ցավում է ընկերոջ մտքով, դրանք նշաններ են այն բանի, որ նա ձեզ համար լավ ընկեր չէ: Արդյո՞ք նրա հետ ժամանակ անցկացնելը ձեզ անհարմար է դարձնում: Եթե այո, ապա գուցե ցանկանաս վերջ տալ բարեկամությանը:
- Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող հստակ պատճառ նշել, թե ինչու ձեր ընկերը չհնազանդվեց ձեզ, սովորաբար ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, հնարամտության կողքին գնալն է: Հաճախ մեր կարծիքը մեզ տալիս է ճիշտ տեղեկատվություն, չնայած մենք լիովին չենք հասկանում, թե ինչու:
- Եթե ձեր ընկերը ստիպում է ձեզ զգալ պասիվ ագրեսիվ կամ նույնիսկ պարզապես ագրեսիվ, ժամանակն է դադարեցնել բարեկամությունը: Այն զգացմունքները, որոնք դուք զգում եք, ավելի լավ է խուսափել ՝ հեռու մնալով դրանք առաջացնող ընկերոջից: Ուրիշներին (հատկապես ընկերներին) բղավելը, մեղադրելը և դատելը հաղորդակցության առողջ եղանակներ չեն: Ենթադրվում է, որ լավ ընկերները մեզ ավելի լավը կդարձնեն:
- Դուք կարող եք նաև հակառակորդ զգալ ձեր ընկերների նկատմամբ: Գուցե դուք նրան հաջողություն մաղթեցիք կամ չստացաք այն, ինչ նա ուզում էր: Դա չպետք է ակնկալել ընկերոջից, և դուք պետք է դա ընդունեք որպես նշան, որ ժամանակն է դադարեցնել բարեկամությունը:
- Youգու՞մ ես, որ անընդհատ պետք է ընդգծես ընկերոջդ թերությունները: Չե՞ք կարեկցում նրա հետ: Այս միտումները ցույց են տալիս, որ դուք չեք գնահատում ընկերոջը: Տեղյակ եղեք այս բացասական և անբարյացակամ վարքագծի մասին և օգտագործեք այն որպես հիմք որոշելու, թե արդյոք արժե պահպանել ձեր բարեկամությունը:
Խորհուրդներ
- Հնարավոր է, որ ցանկանաք շարունակել բարեկամությունը բարեկամությունը դադարեցնելուց հետո: Դուք և ձեր ընկերը կարող եք նույնիսկ ավելի լավ ընկերներ դառնալ բաժանվելուց հետո:
- Վատ ընկերոջ ընկերությանը վերջ տալով ՝ դուք սովորաբար իրականում օգնում եք նրանց: Կախված մարդը սովորում է, թե ինչպես լինել ֆինանսապես և հուզականորեն անկախ, սովորել, թե ինչպես կախված լինել ինքն իրենից: Վատ ընկերոջ հետ բարեկամության դադարեցումը հաճախ հիշեցնում է նրան, որ իր վարքագիծը չի նպաստում առողջ, երկարատև բարեկամություններին:
- Խոսեք ընկերոջ հետ մեղմ, բայց հաստատուն ձևով: Եթե դուք թույլ եք, ձեր ընկերները կարող են մտածել, որ ձեզ վրա հեշտությամբ ճնշում են գործադրում և լուրջ չեն տրամադրված բարեկամությունը դադարեցնելու հարցում: Դա հետագայում խնդիրներ կառաջացնի, եթե նա չհասկանա, որ դուք ավարտել եք ձեր ընկերությունը:
- Եղեք ինքներդ ձեզ և մի փորձեք թաքցնել ձեզ միայն հանուն ուրիշի: Կեղծելը երբեք լավ արդյունքներ չի տալիս:
- Վստահեք ձեր բնազդներին և դիտեք մարող բարեկամության նշաններ: Մի խեղճացեք ինքներդ ձեզ ՝ խոչընդոտելով բարեկամությունը:
- Օգնություն խնդրեք վստահելի անձից: Ընտանիքը միշտ ձեր կողքին է, նույնիսկ ամենաբարդ ժամանակներում: Մի վախեցեք հույսը դնել նաև վստահելի այլ ընկերների վրա:
- Եթե թվում է, որ ձեր ընկերը նույնպես շահագրգռված չէ ընկերներ պահելու մեջ և չի ցանկանում ընկերներ մնալ, հարցրեք նրա կարծիքը ձեր բարեկամության վերաբերյալ: Միգուցե նա նաև գիտակցում է, որ դուք երկուսդ պետք է բաժանվեք, և որ կարող եք լավ հարաբերությունների մեջ բաժանվելու միջոց գտնել:
- Շատերը դժվարությամբ են ավարտում բարեկամությունը: Դուք կարող եք մեղավոր զգալ նրան վիրավորելու համար: Դուք կարող եք անհանգստանալ հետևանքների համար կամ ձեզ պարտված զգալ ընկերոջը կորցնելու համար: Այս զգացմունքները սովորական են, բայց թույլ մի տվեք, որ դրանք խանգարեն բարեկամությունը դադարեցնելու ձեր հիմնավոր և տրամաբանական որոշմանը:
- Ընկերության ավարտը երբեմն ոչ ոքի մեղքով չէ: Ընկերությունից հրաժարվելը կյանքի մի մասն է:
Գուշացում
- Մի շտապեք եզրակացնել: Ձեր ընկերությունը կարող է պարզապես ինչ -որ փուլ անցնել: Խոչընդոտներ ճանապարհին:
- Շարունակեք շփվել ընկերների հետ որպես ծանոթներ: Հնարավոր է, որ ապագայում նորից ընկերանաք և չեք ցանկանում, որ հին ընկերությունները խոչընդոտ հանդիսանան նոր ընկերությունների համար: Ընկերության ամբողջական դադարեցումը պետք է լինի վերջին միջոցը միայն այն դեպքում, երբ ընկերը ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ վտանգ կամ սպառնալիք է ձեզ (կամ իր) համար:
