Ո՞րն է ավելի վատ իրավիճակ, քան մերժվելը այն մարդու կողմից, որը Ձեզ դուր է գալիս: Պատասխանը հետևյալն է ՝ մերժվել այն մարդու կողմից, ով քեզ դուր է գալիս, իսկ դրանից հետո նա պարզապես ծաղրում, խաղում կամ նույնիսկ նվաստացնում է քեզ: Հիշեք, որ դուք չափազանց թանկ եք, որպեսզի այդպես վերաբերվեք: Թույլ մի տվեք, որ ձեր դուր եկած մարդու գործողությունները և (կամ) խոսքերը կործանեն ձեր կյանքը: Փոխարենը, փորձեք իրավիճակը շրջել; ցույց տվեք, որ խաղը ձեզ վրա չի ազդում և դեռ կարող եք լավ ապրել առանց դրա:
Քայլ
Մեթոդ 1 2 -ից. Կեղծիք զգացմունքներ
Քայլ 1. Takeամանակ հատկացրեք «ամեն ինչ լցնելու համար:
" Մերժումը զգալուց հետո նորմալ է, որ դժվարություններ ունենաս վերահսկել քո զգացմունքները. հատկապես, եթե դրանից հետո ձեզ դուր եկած անձը շրջվի ՝ ձեզ ծաղրելու կամ ամաչելու համար: Այսպիսով, որոշ ժամանակ տրամադրեք ՝ արտահայտելու ցանկացած հիասթափություն, զայրույթ և տխրություն այն բանի համար, թե ինչպիսի մերժում եք ստացել (իհարկե, դա պետք է անեք միայնակ): Լաց ու բղավեք այն ամենը, ինչ կարող եք; թող ամեն ինչ դուրս գա ձեր համակարգից:
Եթե իսկապես հոգեվիճակ ունեք, մի վախեցեք կիսվել ձեր զգացմունքներով ձեր ամենամոտ ընկերների ու հարազատների հետ: Նրանք, անշուշտ, կկարողանան հանգստացնել ձեզ և/կամ տալ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ:
Քայլ 2. Խուսափեք նրանից, որքան կարող եք:
Եթե նա ուզում է ձեզ նյարդայնացնել և խաբել, մի՛ արեք դա: Դրանից խուսափելը ճիշտ քայլ է, որպեսզի նա չստանա այդ բավարարվածությունը: Մի գնացեք այն սրճարանը, որը նա հաճախում է, մի խոսեք նրա հետ, եթե ստիպված չեք: Անհրաժեշտության դեպքում դուք նույնիսկ պետք է խուսափեք նրա ընկերներից; ոչ ոք չգիտի, թե ում կողմն են նրանք, այնպես չէ՞:
Դուք նույնպես պետք է դա անեք կիբերտարածքում: Մի վերցրեք հեռախոսը և մի պատասխանեք նրա հաղորդագրություններին և ջնջեք նրան ձեր սոցիալական ցանցերից (Facebook, Twitter և այլն):
Քայլ 3. Վստահ եղեք, երբ պետք է շփվեք նրա հետ:
Վաղ թե ուշ, դուք անպայման կապ կհաստատեք այդ անձի հետ (հատկապես, եթե նրա հետ նույն դասարանում կամ գրասենյակում եք): Մի խոսիր նրա հետ; սպասեք, մինչև նա նախաձեռնեց դա անել: Եթե առաջին հերթին պետք է դա անեք, քաղաքավարի կերպով ցույց տվեք ձեր անհետաքրքրվածությունը: Խոսեք կարճ, ճշգրիտ նախադասություններով, օրինակ ՝ «Օ,, հիանալի», «Լավ, լավ է» կամ «Լավ»:
Եթե նա ձեզ ծաղրում է, դադարեցրեք խոսակցությունը և/կամ սառցե հայացք գցեք նրան, որպեսզի նա դադարեցնի աշխատանքը: Դա ձեր արձագանքն է, որը նա իսկապես փնտրում է, այնպես որ թույլ մի տվեք, որ ձեր առջև նեղված կամ բարկացած տեսք ունենաք:
Քայլ 4. Ինքդ քեզ զբաղված պահիր:
Թույլ մի տվեք, որ ընկնեք տխրության, ափսոսանքի կամ այլ բացասական մտքերի մեջ: Փոխարենը, ցույց տվեք, որ թքած ունեք անձի վրա ՝ շարունակելով ձեր լավագույն կյանքը: Busբաղվեք ինքներդ ձեզ հոբբիով կամ դպրոցական հարցերով, սկսեք վարժությունների նոր ռեժիմ իրականացնել, փորձեք նոր հոբբիներ, փորձեք զարգանալ ինքներդ ձեզ նախկինում արած գործերում և այլն: Անկասկած, ձեր միտքը կշեղվի այդ անձի բերած բացասականությունից:
Հիշեք, որ անցյալը սգալը չի օգնի ձեզ առաջ շարժվել: Եթե ինքներդ ձեզ թույլ տաք դա անել, մի զարմանաք, եթե հայտնվեք, որ անընդհատ ստուգում եք ձեր հեռախոսը, դիտում եք հին լուսանկարներն այդ անձի հետ կամ զգում եք նրանց զանգահարելու ուժեղ ցանկություն: Ամրապնդեք ինքներդ ձեզ: Երբեք մի վերադարձեք այն անձի մոտ, ով ձեզ վիրավորել է:
Քայլ 5. Պայքար վրեժխնդրության ցանկության դեմ:
Եթե ինչ -որ մեկը վատ է վերաբերվում ձեզ, ձեր բնական պատասխանը նրա հետ վերադառնալն է: Unfortunatelyավոք, եթե ցանկանում եք ցույց տալ, որ թքած ունեք, սա քայլ է, որը չպետք է անեք: Նրա հետ բախվելը կամ վրեժխնդրության սխեման պլանավորելը ձեզ որոշ ժամանակ ավելի լավ կզգա, բայց արդյո՞ք դա ձեզ կմոռացնի: Շատ դեպքերում անձին անտեսելը (և ձևացնելը, թե նա գոյություն չունի) լավագույն վրեժն է:
Հիշեք իմաստուն ասացվածքը. «Մի վիճիր հիմարների հետ: Հեռվից մարդիկ չեն կարողանա ասել, թե ով է իսկական ապուշը: մի՛ արա մտածեք այդ հնարավորության մասին:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Մոռանալ այն մարդուն, ում նախկինում դուր է եկել
Քայլ 1. Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա:
Մերժումից ապաքինվելուց հետո ժամանակն է, որ դուք ոտքի կանգնեք: Կյանքում առաջ շարժվելու համար առաջին բանը, որ պետք է անել, գիտակցելն է, որ դու արժեքավոր ես: Ձեր մեջ սերմանեք այդ հավատը. Իհարկե, դուք կարող եք օգտագործել տարբեր դրական հաստատման ջանքեր, որոնք ցանկանում եք, բայց դրական հաստատումների այս երեք օրինակները հիմնական հաստատումներն են, որոնք դուք պետք է փորձեք. Դուք գեղեցիկ/գեղեցիկ եք (հարմարվեք ձեր սեռին), դուք խելացի եք, և մարդը շատ հիմար է մերժելով քեզ..
Երբեք մի զգացեք թույլ կամ անօգնական առանց այդ անձի: Գնահատեք և շնորհակալ եղեք ձեր անկախության համար: Մի սովորեք կախված ձեր սիրած մարդուց:
Քայլ 2. Մոռացեք ձեր ամաչկոտությունը:
Սեր արտահայտելը, այնուհետև մերժվելը բավական ամոթալի է. բայց երբ ձեր դուր եկած անձն իրականում ուղեկցում է մերժումը բացասական վարքագծով, բնական է, որ ձեր աշխարհը զգում է, որ կտոր -կտոր է լինում: Մի անհանգստացեք, ամաչկոտությունը ժամանակի հետ կվերանա; ոմանք երկար ժամանակ են պահանջում մոռանալու համար, ոմանց ՝ ոչ: Բայց ամենակարևորը ՝ մի կենտրոնացեք ձեզ հետապնդող բացասական զգացմունքների վրա: Փոխարենը, թողեք այդ բացասական զգացմունքները և դրանք փոխարինեք ավելի դրական զգացումներով:
Հիշեք, որ անցյալը երբեք չի կարող փոխվել: Այսինքն ՝ անցյալի մասին անհանգստանալը իմաստ չունի: Այսպիսով, ինչու՞ անհանգստանալ մի բանի համար, որը դուք չեք կարող փոխել:
Քայլ 3. Գիտակցեք, որ «խաղը» շատ անհասուն է:
Emotգացմունքային հասուն և առողջ մարդը չի խաղա - կամ չի ամաչի և/կամ ծաղրի - այն մարդու հետ, ով իրեն դուր է գալիս: Եթե ձեզ դուր է գալիս այն մարդը, ով ձեզ դուր է գալիս, կա միայն մեկ եզրակացություն. Նա հասուն չէ և (իրականում) չունի ինքնավստահություն: Իմանալով, որ դուք պետք է ավելի թեթևացած զգաք և ավելի հեշտությամբ շարունակեք կյանքը:
Քայլ 4. Թույլ մի տվեք, որ նա վերադառնա ձեր կյանք:
Timeամանակի ընթացքում, անշուշտ, ավելի լավ կզգաք: Տհաճ փորձի ամոթը կվերանա, և դուք կարող եք ավելի շատ կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ հարգելու վրա: Unfortunatelyավոք, անկայուն հույզերը հեշտացնում են ձեզ նորից նույն անցքի մեջ ընկնելը, հատկապես, եթե այդ մարդը կրկին փորձում է մտնել ձեր կյանք: Հնարավորության դեպքում մի շփվեք նրա հետ, քանի դեռ 100% -ով չեք բուժվել: Եթե նա ստիպի վերադառնալ ձեր կյանք, մի վախեցեք մերժելուց և խնդրեք նահանջել:
Եթե նա չի ուզում հասկանալ, ուղղակիորեն արտահայտեք ձեր մերժումը: Դուք կարող եք ասել. «Առայժմ, ես չեմ ուզում խոսել ձեզ հետ: Խնդրում եմ, թողեք ինձ »:
Քայլ 5. Սկսեք նրան տեսնել որպես մեկին, ով այլևս կարևոր չէ:
Հիշեք, որ նա նվաստացրել և նյարդայնացրել է ձեզ այս ամբողջ ընթացքում. Բնական է, որ քո վերջնական նպատակը դադարելն է դրա կարևորության մասին մտածելուց: Դա անելու համար շատ ժամանակ և համբերություն է պահանջվում. բայց եթե դուք ճիշտ հետևեք վերը նշված քայլերին, ձեր զգացմունքները պետք է աստիճանաբար վերականգնվեն: Ինչ -որ պահի դուք կարող եք ծիծաղել ինքներդ ձեզ վրա, որ այդքան հոգ եք տանում այդ անձի մասին:
Երբ պատրաստ կլինեք հաղթահարել այդ մարդը և շարունակել ձեր կյանքը, սկսեք փնտրել մեկին, ով իսկապես գնահատում և հոգ է տանում ձեր մասին, այլ ոչ թե մեկին, ով անընդհատ նվաստացնում է ձեր զգացմունքները: Հիշեք, որ ձեր երջանկությունը նրա համար լավագույն հատուցումն է:
Խորհուրդներ
- Եթե ցանկանում եք ցույց տալ մեկին, ով ձեզ չի հետաքրքրում, ապա լավագույն միջոցը խուսափել այդ մարդուց: Մի՛ արձագանքեք զրուցելու նրա հրավերին և մի՛ արձագանքեք նրա խոսքերին մարմնի լեզվով, օրինակ ՝ գլխով կամ ժպտալով: Անտարբերություն ցուցաբերելու լավագույն միջոցը դա առաջին հերթին անտեսելն է:
- Անտարբերություն ցուցաբերելու մեկ այլ միջոց է ՝ մտահոգություն ցուցաբերել ամեն ինչի համար, բացի անձից: Օրինակ ՝ նման իրավիճակում խրվելուց հետո թողեք մարդուն և գնացեք զվարճանալու ձեր ընկերների հետ:
