Կարծես պզուկների դեմ պայքարելը բավական դժվար չէր, սպիները և արդյունքում առաջացած հետբորբոքային էրիթեման դեռ կարող են մնալ դեռ սեռական հասունության ավարտից շատ հետո: Այդուհանդերձ, դեռևս հնարավոր է ազատվել սպիներից և պզուկների սպիներից. Պարզապես անհրաժեշտ է գտնել աշխատունակ միջոց: Այս պզուկների հետքերը վերացնելը կարող է կատարվել քսուքների վիրահատության կամ դրանց միջև այլ բուժման միջոցով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Սպիերի հեռացում
Քայլ 1. Պարզեք, թե ինչ տեսակի սպի է ձեր մաշկի վրա:
Պզուկների սպիները բաժանված են չորս տեսակի, և իմանալով, թե ինչ տեսակի սպի ունեք, կարող է օգնել ձեզ որոշել ճիշտ բուժումը.
- Icepick scars- ը պզուկների առաջացման ամենատարածված սպիներն են: Այս խոցերը բնութագրվում են մակերեսի վրա մաշկի խորը, բայց նեղ ընկճումներով:
- Boxcar- ի սպիները կարող են հայտնաբերվել հիմնականում ճակատի կամ այտերի վրա: Այս վերքը սուր է և խորը, որը նման է ջրծաղկի սպի:
- Պտտվող սպիները սուր անկյուն ունեն և մաշկը խորդուբորդ տեսք են տալիս, իսկ մակերեսը ավելի է խորանում:
- Կելոիդ (կամ հիպերտրոֆիկ) սպիները հայտնվում են հաստ և դուրս են գալիս մաշկի մակերեսին: Այս վերքերը առաջանում են կոլագենի ավելցուկային սեկրեցիայի պատճառով, որն իրականում նպատակ ունի բուժել սկզբնական սպին:
Քայլ 2. Ատրոֆիկ սպիներից ազատվելու համար փորձեք արդիական բուժում:
Ատրոֆիկ սպիները (կամ սպիներ, բացի կելոիդներից կամ նշանավոր սպիներից) կարող են լավ արձագանքել բուժմանը, որն ուղղված է կոլագենի արտադրության ավելացմանը: Փնտրեք ապրանքներ, որոնք պարունակում են հետևյալ միացությունները.
- Ալֆա հիդրօքսի թթուներ կամ AHAs (ալֆա-հիդրօքսի թթուներ): Գլիկոլաթթուն մեկն է առկա բազմաթիվ AHA- ներից: Առանց դեղատոմսի AHA պիլինգների համար արդյունավետությունը պետք է լինի 3-ից 4-ի սահմաններում: Համոզվեք, որ գիշերը կիրառեք AHA- ներ, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել լուսազգայունություն: Օգտագործեք արևապաշտպան միջոց և տեղյակ եղեք արևի ազդեցության մասին, եթե օգտագործում եք այս մեթոդը: Գլիկոլաթթուն անվտանգ է հղիության համար:
- Բետա-հիդրօքսի թթու կամ BHA (բետա-հիդրօքսի թթու): Մաշկը շերտազատելու համար BHA- ի pH մակարդակը պետք է լինի 3 -ից 4 -ի սահմաններում: Սալիցիլաթթուն BHA է:
- Ռետինաթթու կամ վիտամին A. Որոշ երկրներում, օրինակ ՝ ԱՄՆ-ում, կարող է անհրաժեշտ լինել գնել դեղատոմսով պատրաստված Retin-A ապրանք, քանի որ այն կարող է վնաս հասցնել պտղին: Խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ, քանի որ այս դեղատոմսով դեղերը ունեն կողմնակի բարդություններ:
Քայլ 3. Փորձեք միկրոդերմաբրազիայի բուժում ՝ հեռացնելու ատրոֆիկ սպիները:
Միկրոդերմաբրազիան մաշկելու է սպիի շուրջ մաշկի շերտը ՝ հավասարեցնելով մաշկի մակերեսը, և մարում է պզուկների հետքերի մուգ բծերը և արատները: Միկրոդերմաբրազիայի բուժման դեպքում մաշկը կբարելավվի բարակ բյուրեղներով: Այս բուժումը շատ ցավոտ չէ և հազիվ է մաշկը արյունահոսում:
- Հարցրեք այլ մարդկանց խորհուրդների համար: Հնարավորության դեպքում խորհրդակցեք մի մարդու հետ, ով անցել է միկրոդերմաբրազիայի բուժում `պզուկների սպիներից ազատվելու համար:
- Որոշ խորը սպիներ ունեցող մարդիկ չեն անցնում միկրոդերմաբրազիայի բուժում և անմիջապես անցնում են դերմաբրազիայի բուժում: Դերմաբրազիայի բուժումը ավելի ինտենսիվ ընթացակարգ է և խորը մտնում է մաշկի շերտերի մեջ: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, թե արդյոք այս տարբերակը ճիշտ է ձեզ համար:
- Պատրաստվեք վերականգնման ժամանակահատվածին: Բուժումից հետո ձեր մաշկը կդառնա կարմիր և զգայուն: Մի քանի շաբաթ խուսափեք արևի ուղիղ ճառագայթներից և միշտ կրեք արևապաշտպան միջոցներ:
Քայլ 4. Օգտագործեք քիմիական պիլինգ:
Քիմիական պիլինգը հեռացնում է ձեր մաշկի ամենաերկար շերտը (կամ շերտերը), ինչը թույլ է տալիս մաշկի նոր բջիջներ աճել առանց գունաթափման կամ սպիի: Քիմիական պիլինգի բուժումը պարտադիր է միշտ արվում է բժշկի կողմից, չնայած դա չպետք է չափազանց ցավոտ լինի. ձեր մաշկը կզգա միայն թեթևակի խայթոց կամ ջերմություն:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչպիսի պիլինգ է ձեզ հարկավոր: Կան տարբեր պիլինգային ձևակերպումներ, որոնք ուղղված են մաշկի տարբեր խնդիրներին, ինչպես նաև այն մասին, թե որքանով է պիլինգի ունակությունը թափանցում մաշկի շերտերի վրա:
- Հեռու մնացեք արևից և կրեք արևապաշտպան միջոցներ: Այս բուժումն անցնելուց հետո ձեր մաշկը շատ զգայուն կդառնա: Մի վատնեք արդյունքները ՝ այրվելով արևից:
Քայլ 5. Ստացեք լազերային բուժում:
Լազերային բուժումը կարող է օգտագործվել ինչպես պզուկների ատրոֆիկ սպիների, այնպես էլ կելոիդների դեպքում (որոնք աչքի են ընկնում): Կան լազերային բուժման մի քանի տարբերակ, և մաշկաբանը կարող է օգնել ձեզ ընտրել ճիշտը:
- Լազերային վերամշակման բուժում `պզուկների ատրոֆիկ սպիները հեռացնելու համար. Ինչպես միկրոդերմաբրազիան, այս բուժումը նոսրացնում է սպիի շուրջ մաշկի շերտը և նվազեցնում փոսերի և արատների տեսքը:
- Լազերային իմպուլսային ներկով բուժում կելիոիդ սպիի հեռացման համար. Դա կառաջացնի ապոպտոզ (կամ բջիջների առանձին մահ) և կնվազեցնի սպին:
- Smoothbeam լազերային բուժումը կարող է նաև մարել ատրոֆիկ սպիները ՝ խթանելով մարմնի կոլագենի արտադրությունը:
Քայլ 6. Հարցրեք ձեր բժշկին մաշկային լցոնիչների մասին:
Երբեմն պզուկների հետքերն այնքան խորն են, որ միայն մաշկի վերականգնման բուժումը բավարար չէ: Այս դեպքում կարող եք մտածել մաշկային լցոնիչի ներարկման մասին, որը կարող է լրացնել սպիի խոռոչները և մարել նրա տեսքը:
Այս լցոնիչի բուժման միակ թերությունն այն է, որ ժամանակի ընթացքում օգտագործվող լցոնիչը կլանվելու է մարմնի կողմից, արդյունքում դուք ստիպված կլինեք կրկնել նույն բուժումը յուրաքանչյուր 4-6 ամիսը մեկ:
Քայլ 7. Փորձեք ստերոիդ ներարկումներ:
Ստերոիդ կամ կորտիզոնի ներարկումները կարող են հարթել, այնուհետև փոքրացնել կոշտ սպիները: Այս բուժումը շատ արդյունավետ է հատկապես կելիոիդ վերքերի դեպքում: Բժիշկը ներարկում է սպի հյուսվածքը: Այս գործողությունը կարող է նվազեցնել մաշկի քոր առաջացումը, կարմրությունը կամ ցավը, միաժամանակ հարթեցնելով հյուսվածքը:
Քայլ 8. Վիրահատությունը դիտեք որպես վերջին միջոց:
Վիրահատությունը արդյունավետ է, բայց ունի իր ռիսկերը:
- Դակիչ կտրման պրոցեդուրայում սպիի շուրջը մաշկը կտրված է, այնուհետև փակվում է կարերով, որպեսզի սկզբնական սպին հեռացվի:
- Փոքր սպիների դեպքում դակիչ կտրվածքի կտրվածքի շուրջ կարը կարող է հայտնվել բարակ գծի տեսքով: Այնուամենայնիվ, ավելի մեծ սպիների դեպքում կարող է անհրաժեշտ լինել մարմնի այլ մասից (սովորաբար ականջի հետևից) մաշկի փոխպատվաստում:
Մեթոդ 2-ից 3-ը. Հետբորբոքային էրիթեմայի բուժում
Քայլ 1. Հասկացեք պայմանները:
Չնայած պզուկների պատճառով, հետբորբոքային էրիթեմը և հետբորբոքային հիպերպիգմենտացիան իրականում ոչ թե սպի են, այլ մաշկի գույն:
- Հետբորբոքային էրիթեմա `մաշկի վարդագույն և կարմիր գունաթափում` բորբոքման և պզուկների վնասվածքների պատճառով: Հետբորբոքային հիպերպիգմենտացիան շագանակագույն սպի է, որն առաջանում է մելանինի գերարտադրության պատճառով:
- Դուք կարող եք առանձնացնել երկուսին իրենց գույնով, ինչպես նաև մամուլի թեստով: Հետբորբոքային էրիթեման անհետանում է սեղմելիս, բայց հետբորբոքային հիպերպիգմենտացիան `ոչ:
- «Սպի» տերմինը հիմնականում նկարագրում է պզուկների հետևանքով առաջացած մաշկի մակերևույթի փոփոխությունները, չնայած որ շատ պզուկներ ունեցող մարդիկ նույնպես ցանկանում են նվազեցնել հետբորբոքային էրիթեմայի և հիպերպիգմենտացիայի տեսքը:
Քայլ 2. Ապահովել բուժում հետբորբոքային էրիթեմայի դեպքում:
Հետբորբոքային էրիթեմը, ի վերջո, կվերանա ինքնուրույն `կոլագենի դանդաղ արտադրության պատճառով: Այնուամենայնիվ, քանի որ այն տևում է մոտ 6 ամիսից մինչև մի քանի տարի, շատերը նախընտրում են արագացնել մաշկի խնամքը:
- Արդյունավետ բուժումը պետք է պարունակի ակտիվ բաղադրիչներ, որոնք կարող են լուսավորել կամ հավասարեցնել մաշկի երանգը: Այս լոսյոնն ավելի հայտնի է ասիական երկրներում, որոնք ավելի գրավիչ են համարում մաշկի բաց երանգները:
- Փնտրեք ապրանքներ, որոնք պարունակում են ակտիվ բաղադրիչներ `կոջիկաթթու, վիտամին C, արբուտին, նիացինամիդ, թթի քաղվածք և քաղցրեղենի քաղվածք: Այս բաղադրիչները գիտականորեն հետազոտվել են որպես մաշկի թեթևացուցիչներ և, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ են օգտագործել առանց որևէ վնասակար ռեակցիայի, քանի դեռ դրանք օգտագործվում են ըստ ցուցումների:
- Որոշ բժիշկներ կնշանակեն հիդրոկինոն պարունակող քսուքներ: Այնուամենայնիվ, այս կրեմը պետք է օգտագործվի զգուշությամբ և միայն կարճ ժամանակահատվածում ՝ կողմնակի ազդեցությունների հավանականության պատճառով:
- Վիտամին C- ի շիճուկը օգտակար է կոլագենի վերականգնման համար ՝ հավասարեցնելով մաշկի երանգը հետբորբոքային էրիթեմայի բուժման ժամանակ: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է տեղյակ լինեք, որ վիտամին C- ից դուրս վաճառվող շատ ապրանքներ չեն պարունակում բավականաչափ բարձր մակարդակ ՝ արդյունավետ աշխատելու համար: Այսպիսով, բժշկի նշանակմամբ ձեռք բերված վիտամին C շիճուկը լավագույն ընտրությունն է:
- Հագեք արեւապաշտպան քսուք: Արևապաշտպան քսուքը կարող է պաշտպանել մաշկը ուլտրամանուշակագույն և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից առաջացած վնասներից, ուստի կարող է արագացնել հետբորբոքային էրիթեմայի ինքնաբերաբար անհետացումը:
Քայլ 3. Փորձեք քիմիական շերտազատում:
Ալֆա հիդրօքսի թթուներ (AHA) պարունակող առանց դեղատոմսի մաքրող միջոցները կարող են շերտազատել մաշկի շերտը և խթանել մաշկի նոր բջիջների աճը, բուժել պզուկները և հետբորբոքային էրիթեմա:
- AHA- ն արդյունավետ էպիլյատորներ են, որոնք կարող են խթանել մաշկի ամենաերկար շերտի ավելի արագ շերտազատումը և դրա տակ բացահայտել առողջ մաշկի նոր շերտ: Հագեք արևապաշտպան քսուք, քանի որ AHA- ն կարող է առաջացնել լուսազգայունություն ՝ առաջացնելով արևայրուք:
- Մտածեք քիմիական պիլինգի բուժման մասին (գլիկոլաթթվի օգտագործմամբ) մաշկաբանների կլինիկայում: Այս բուժումներն ավելի ինտենսիվ են, քան առանց դեղատոմսի արտադրվող AHA արտադրանքները և կարող են ավելի խորանալ մաշկի շերտերի մեջ, չնայած դրանք ավելի թանկ են և ձեր մաշկի կարմրության և գրգռման պատճառ են դառնում օրեր կամ նույնիսկ շաբաթներ:
Քայլ 4. Օգտագործեք ռետինոիդներ:
Ռետինոիդները վիտամին A- ի թթվային ածանցյալներ են: Ռետինոիդները շատ արդյունավետ են մաշկի մի շարք խնդիրների բուժման համար, ինչպիսիք են բարակ գծերն ու կնճիռները, պզուկները և մուգ բծերը:
- Retinoid քսուքները կօգնեն մարել հետբորբոքային հիպերպիգմենտացիան `արագացնելով մաշկի վերածնումը: Ռետինոիդները կարող են նաև օգնել վերացնել ատրոֆիկ վերքերը ՝ խթանելով կոլագենի արտադրությունը:
- Ռետինոիդ քսուքները կարելի է ձեռք բերել միայն դեղատոմսով, այնպես որ դրանք օգտագործելու ցանկության դեպքում պետք է խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ: Դուք նաև պետք է տեղյակ լինեք, որ ռետինոիդները ձեր մաշկը շատ զգայուն կդարձնեն արևի լույսին, ուստի ավելի լավ է դրանք օգտագործել միայն գիշերը:
- Ավելի քիչ հզոր ռետինոիդ ՝ ռետինոլը, ակտիվ բաղադրիչն է մաշկի խնամքի շատ առանց դեղատոմսի արտադրանքի: Նշվում է, որ այս արտադրանքը կարող է ապահովել նույն ազդեցությունը, ինչ ռետինոիդ քսուքները, բայց դա այդպես չէ:
Քայլ 5. Մտածեք լազերային բուժման մասին:
Եթե հետբորբոքային հիպերպիգմենտացիան չի մարում մի քանի ամսվա ընթացքում, կարող եք հաշվի առնել լազերային բուժումը `նրա տեսքը լուսավորելու համար:
- Վերջին լազերային բուժումները կարող են հավասարեցնել մաշկի մակերեսը ՝ դրանով իսկ հեռացնելով մուգ բծերը և հետբորբոքային հիպերպիգմենտացիայի հետքերը: Այս լազերային բուժումը կարող է նաև խթանել կոլագենի արտադրությունը ՝ ատրոֆիկ սպիները լրացնելու համար:
- Այս բուժման միակ թերությունն այն է, որ այն շատ թանկ է, և ձեզ կպահանջվի առնվազն 3 բուժում `հետբորբոքային հիպերպիգմենտացիան ամբողջությամբ հեռացնելու համար, ինչը կարող է առաջացնել մաշկի գրգռվածություն և զգայունություն: Այնուամենայնիվ, արդյունքները արագ են, արդյունավետ և մշտական:
Քայլ 6. Փորձեք տնային միջոցները:
Չնայած բժշկական ընթացակարգերի և բուժման հաջողության մակարդակը շատ ավելի բարձր է, դուք կարող եք նախընտրել անցնել տնային միջոցներ, որոնք պարզ և անվտանգ են օգտագործման համար:
- Մեղրի դիմակ. Մեղրը պարունակում է շաքար, ամինաթթուներ և կաթնաթթու: Սա նշանակում է, որ մեղրը կարող է խոնավություն քաշել օդում և կողպել այն մաշկի մեջ, միևնույն ժամանակ նրբորեն շերտազատելով և բուժելով պզուկները: Պատրաստեք ձեր մաշկը ՝ տաք ջուր լցնելով ամանի մեջ, սրբիչ դնելով ձեր գլխին և փակելով տաք գոլորշին, այնուհետև դեմքը դնելով ամանի վրա: Գոլորշին կօգնի դեմքի ծակոտիներին կլանել մեղրը: Մի քանի րոպե անց, մաքուր մեղր քսեք ձեր դեմքին և թողեք այն 15 րոպե լվանալուց առաջ:
- Ալոե վերա. Ալոե վերան խոնավեցնող միջոց է, որը կարող է օգնել հանգստացնել և երիտասարդացնել մաշկի հիպերպիգմենտացիան: Չնայած կան բազմաթիվ առևտրային մաշկի խնամքի միջոցներ, որոնք պարունակում են ալոե վերա, դուք կարող եք օգտագործել թարմ ալոե վերայի բույսեր: Կոտրեք ալոե վերայի տերևը և քսեք հաստ գելանման հյութը անմիջապես ձեր դեմքին: Եթե ցանկանում եք, մի կաթիլ (ոչ ավել) մաքուր թեյի ծառի յուղ ավելացրեք ալոե վերայի հյութին այն քսելուց առաջ: Չմշակված թեյի ծառի յուղը կարող է քիմիական այրվածքներ առաջացնել, ուստի այն պետք է նախ նոսրացնել: Թեյի ծառի յուղն ունի հակաբակտերիալ հատկություններ և կարող է օգնել բուժել մաշկի վրա առաջացած պզուկները: Նոսրացած նեյմի յուղը յուղի մեկ այլ ավանդական տարբերակ է, որը կարելի է ավելացնել պզուկների բուժման համար:
Քայլ 7. Իմացեք, թե ինչ տնային միջոցներից պետք է խուսափել:
Ինտերնետում կան բազմաթիվ հոդվածներ, որոնք պաշտպանում են մաշկի համար վնասակար կամ նույնիսկ վնասակար արտադրանքի օգտագործումը: Համոզվեք, որ նախ ուսումնասիրեք դրանք և օգտագործեք միայն այն ապրանքները, որոնք անվտանգ են տեղական օգտագործման համար:
- Այն, որ բնական է հայտարարված, չի նշանակում, որ այն անվտանգ է: Չե՞ք ցանկանում բնական սնդիկ կամ եղինջ քսել ձեր մաշկին, այնպես չէ՞: Այսպիսով, տեղյակ եղեք այն բաղադրիչների մասին, որոնք շուկայում վաճառվում կամ վաճառվում են որպես բնական արտադրանք: Այնուամենայնիվ, օգտագործեք բաղադրիչներ, որոնք գիտականորեն ապացուցված են, որ օգուտ են բերում մաշկին:
- Այն, որ դուք կարող եք ուտել այն, չի նշանակում, որ այն անվտանգ է: Որոշ սննդամթերքների pH մակարդակը իրականում կարող է վնասակար լինել մաշկի համար: Careգուշորեն վերաբերվեք մաշկին, մի կտորեք այն ձեր ճաշի ափսեի պես:
- Մասնավորապես, խուսափեք մաշկի խնամքի բաղադրատոմսերից, որոնք պարունակում են կիտրոնի հյութ եւ խմորի սոդա: Երկուսն էլ պետք է խուսափել մաշկի խնամքի մեջ, քանի որ դրանք կարող են քիմիական այրվածքներ առաջացնել և խորացնել էրիթեմը: Բացի այդ, կիտրոնի հյութը նույնպես առաջացնում է լուսազգայունություն: Այս երկու բաղադրիչների pH մակարդակը նույնպես հեռու է մաշկի առողջ pH- ից (5, 5) և չպետք է կիրառվի մաշկի մակերեսին:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մաշկի խնամք
Քայլ 1. Օգտագործեք pH հավասարակշռված դեմքի մաքրող միջոց:
Նրբորեն վերաբերվեք ձեր մաշկին և օգտագործեք pH- ով հավասարակշռված մաքրող միջոց (5, 5): Սա մաշկի բնական թթվայնության մակարդակն է և մաշկի օպտիմալ pH- ը: Այս pH- ի դեպքում մաշկը ձևավորում է թթվի պաշտպանիչ շերտ, որը բավական ամուր է `կանխելու պզուկների աճը:
- Համոզվեք, որ ընտրեք դեմքի մաքրող միջոց, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի տեսակին և հարմար է պզուկների հակված կամ զգայուն մաշկի համար:
- Մաշկի ռեակցիայի թեստ: Փորձեք նոր արտադրանքը ձեր մաշկի մի փոքր կտորի վրա մի քանի վայրկյան ՝ համոզվելու համար, որ այն անվտանգ է: Դադարեցրեք արտադրանքի օգտագործումը, եթե մաշկը գրգռված է, և զգուշությամբ օգտագործեք նոր ապրանքներ: Որոշ մարդկանց համար pH հավասարակշռված մաքրող միջոցները կարող են իրականում գրգռվածություն առաջացնել ՝ բուրմունք բաղադրիչների նկատմամբ զգայունության պատճառով: Փորձեք այլ ապրանքներ կամ դրա փոխարեն մաշկը մաքրելու համար օգտագործեք կոկոսի յուղ:
- Խուսափեք դեմքը շատ տաք ջրով լվանալուց (քանի որ դա կարող է չորացնել ձեր մաշկը) և ֆիզիկական շերտազատման համար մի օգտագործեք կոպիտ կտոր կամ սպունգ, քանի որ դա կարող է գրգռել և առաջացնել մաշկի բորբոքում: Օգտագործեք գոլ ջուր pH հավասարակշռված մաքրող միջոցով:
Քայլ 2. Շերտազատում:
Պզուկների և էրիթեմայի բուժման համար կարևոր է օգտագործել AHA կամ BHA պարունակող քիմիական շերտազատիչ: Պիլինգը կարող է հեռացնել մաշկի մահացած բջիջները, բացել խցանված ծակոտիները եւ բուժել պզուկները: Այս բուժումը նաև կհարթեցնի մաշկը ՝ դրանով իսկ մարելով պզուկներից առաջացած սպիների և էրիթեմայի տեսքը:
Արդյունավետ լինելու համար AHA- ի և BHA- ի pH- ը պետք է լինի 3 -ից 4. Օգտագործեք BHA առավելագույնը օրական երկու անգամ: Օգտագործեք AHA- ներ գիշերը, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել լուսազգայունություն: Եթե դուք օգտագործում եք AHA ցերեկը, անպայման կրեք արեւապաշտպան քսուք:
Քայլ 3. Նրբորեն շերտազատեք:
Օգտագործեք Konjac սպունգ կամ ջրով խոնավացած փափուկ անձեռոցիկ: Լվացքի կտորը քսեք մաշկին փոքր շրջանաձև շարժումներով:
- Կատարեք ֆիզիկական շերտազատման բուժում շաբաթը մեկ անգամ, կամ այնքան հաճախ, որքան անհրաժեշտ է: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր մաշկը հակված է չորանալու և դրանից հետո զգացվում է ձգված, նվազեցրեք շերտազատման հաճախականությունը:
- Խուսափեք ֆիզիկական շերտազատումից `օգտագործելով կոպիտ պլաստիկ կամ ընկույզի կեղևներ: Պլաստիկը կարող է շրջակա միջավայրի աղտոտում առաջացնել, մինչդեռ ընկույզի կճեպը կարող է վնասել մաշկը և առաջացնել ծերացում:
- Եթե ձեր մաշկը կարմիր կամ գրգռված է թվում, նվազեցրեք շերտազատման հաճախականությունը կամ փորձեք այլ արտադրանք:
Քայլ 4. Կիր արևապաշտպան քսուք և մի մաշիր մաշկդ:
Բացի մաշկի քաղցկեղ առաջացնելուց, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը վաղաժամ ծերացման հիմնական պատճառն է: UVA և UVB ճառագայթների ազդեցությունը կարող է վնաս հասցնել մաշկին և առաջացնել հետբորբոքային հիպերպիգմենտացիա, քանի որ արևի լույսը կխթանի մաշկի պիգմենտ արտադրող բջիջները: Բացի այդ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը նույնպես երկարացնում է հետբորբոքային էրիթեմայի վերականգնումը:
- Արևի լույսը ոչ միայն սրում է էրիթեմայի տեսքը, այլ նաև կարող է առաջացնել հետբորբոքային հիպերպիգմենտացիա ՝ առաջացնելով վաղաժամ ծերացում, մուգ բծեր, բարակ գծեր և կնճիռներ: Արևապաշտպան քսուքը հակատարիքային բուժում է բոլոր տարիքի թե՛ փոքրերի և թե՛ մեծերի համար ՝ հետագայում մաշկի քաղցկեղը կանխելու համար: Կանխարգելումը միշտ ավելի լավ է, քան բուժումը: Չկա անվտանգ խավարման գործընթաց, կա միայն արևի վնաս:
- Ամեն օր կրեք արևապաշտպան քսուք SPF 30 -ով:
- Երբ ստիպված եք լինում երկար ժամանակ անցկացնել արևի տակ, հնարավորության դեպքում կանգնել ստվերում և հագնել լայն գլխարկ և լայն, երկարաթև հագուստ: Մտածեք նաև հովանոց բերելու մասին: Ասիայում հովանոցները հանրաճանաչ նորաձև աքսեսուար են:
Քայլ 5. Խմեք ավելի շատ ջուր և առողջ սնվեք:
Չնայած շատ ջուր խմելուն և առողջ սնվելուն ՝ ձեր պզուկների հետքերը չեն բուժվի ինքնուրույն, դրանք կօգնեն ձեր մարմնին օպտիմալ գործել և կխթանի մաշկի երիտասարդացումը:
- Waterուրը կհեռացնի տոքսինները մարմնից և կխոնավեցնի մաշկը, որպեսզի այն թարմ, պինդ և առողջ տեսք ունենա: Դուք պետք է փորձեք ամեն օր խմել 6 -ից 8 բաժակ ջուր:
- Շատ միրգ և բանջարեղեն ուտելը կապահովի վիտամիններ և սնուցիչներ, որոնք անհրաժեշտ են առողջ մաշկը պահպանելու համար: Փորձեք բավարար քանակությամբ A, C և E վիտամիններ ստանալ (որոնք առկա են բրոկոլիում, սպանախում, գազարում, լոլիկում, ավոկադոյում և քաղցր կարտոֆիլում), քանի որ դրանք առավել օգտակար են մաշկի համար:
Քայլ 6. Մի ծակեք բշտիկը և մի դիպչեք ձեր դեմքին:
Դա կարող է դժվար լինել, բայց աշխատեք չսեղմել, չչորացնել, չընտրել կամ դիպչել ձեր դեմքին, քանի որ դա երկարաժամկետ հեռանկարում միայն կվատթարանա ձեր մաշկը:
- Ավելի լավ է թույլ տալ, որ ձեր ձեռքերը դիպչեն ձեր դեմքին օրական երկու անգամ, երբ այն լվանում եք առավոտյան և երեկոյան: Հաջորդը, ձեր ձեռքերը ամբողջ օրը հեռու պահեք ձեր դեմքից:
- Պարբերաբար փոխեք բարձի երեսը, քանի որ նրա մակերեսին կան աճող բակտերիաներ և պզուկներ առաջացնող յուղ:
- Եթե դեռ փորձում եք ազատվել պզուկներից, ապա դիտեք այս wikiHow հոդվածները, որոնք կարող են օգնել ձեզ.
Խորհուրդներ
- Արևի չափազանց ճառագայթումը առանց SPF- ի պաշտպանության կհանգեցնի ծերացման, կմթնի սպիները և հեռացնելու ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի: Միշտ կրեք արևապաշտպան քսուք `համապատասխան UVA և UVB պաշտպանությամբ:
- Խոնավությունը կարող է օգնել սպիերի ապաքինմանը, այնպես որ անպայման օգտագործեք խոնավեցնող միջոց: Խուսափեք լոսյոններից, որոնք պիտակավորված չեն ոչ կոմեդոգեն (քանի որ դրանք կարող են առաջացնել սև կետեր):
- Եթե 18 տարեկանից փոքր եք կամ ունեք պզուկների մշտական խնդիրներ, շարունակեք ձեր մաշկի խնամքը, ինչպես միշտ: Ավելի ուշ կարող եք անցնել մաշկի լցոնման և լազերային բուժման: Իմաստ չունի շատ ժամանակ և գումար ծախսել պզուկների սպի հեռացման վրա, եթե դեռ հակված եք պզուկների:
- Ձեր դեմքի մուգ բծերը բուժելու համար, որոնք կարող են ավելի ակնհայտ առաջացնել սպիները, փորձեք երեկոյան շպարվել ձեր մաշկի տոնով:
