Ոտնաթաթի կոտրվածքը սովորական վնասվածք է, հատկապես փոքր մատի (հինգերորդ մատի), որն ավելի հակված է սայթաքելուն և կոտրվելուն: Մինչ մեծ մատի կոտրվածքները սովորաբար պահանջում են գիպս կամ սպլինտ `ճիշտ բուժելու համար, փոքր մատի կոտրվածքը սովորաբար բուժվում է« ընկեր ժապավեն »կոչվող տեխնիկայով, որը կարելի է անել տանը: Այնուամենայնիվ, եթե կոտրված փոքր մատը շատ ծուռ է, հարթ, կամ մաշկ թափանցող ոսկոր կա, վնասվածքը պետք է անհապաղ բուժվի:
Քայլ
Մաս 1 -ը 2 -ից. Կոտրված մատը վիրակապելը
Քայլ 1. Համոզվեք, որ վնասված մատը կարելի է վիրակապել:
Ոտնաթաթի մատների կոտրվածքների մեծ մասը, ներառյալ փոքր մատը, մազի գծի կամ սթրեսի կոտրվածքներ են, որոնք ոսկրերի մակերեսի փոքր ճեղքեր են: Սթրեսի կոտրվածքները սովորաբար շատ ցավոտ են և ուղեկցվում են ստորին ոտքի այտուցվածությամբ և/կամ կապտուկներով: Այնուամենայնիվ, այս կոտրվածքները չեն առաջացնում ոսկրերի թեքում, քանդում, քոր կամ մաշկից դուրս մնալ: Հետեւաբար, պարզ Harline- ի կամ սթրեսի կոտրվածքները պետք է բուժվեն վիրակապով, իսկ ավելի բարդ կոտրվածքները `այլ բժշկական պրոցեդուրաներով, օրինակ` վիրահատություն, գիպս կամ բծեր:
- Դիմեք բժշկի, որպեսզի ձեր ոտքը սկանավորվի ռենտգենյան ճառագայթների համար, եթե ցավը մի քանի օր անց չբարելավվի: Սթրեսի կոտրվածքները դժվար է տեսնել ռենտգեն հետազոտության ժամանակ, եթե շատ այտուց կա:
- Եթե շատ այտուցվածություն կա, բժիշկը կարող է առաջարկել ոսկրերի սկան `սթրեսային կոտրվածք հայտնաբերելու համար:
- Փոքր մատի սթրեսային կոտրվածքներ կարող են առաջանալ ծանր ֆիզիկական վարժությունների դեպքում (օրինակ ՝ շատ վազք կամ աերոբիկա), մարզասրահում վարժությունների ոչ պատշաճ տեխնիկա, մատների մատները սայթաքելուց կամ ջախջախելուց և կոճերի ծանր ճեղքվածքներից:
Քայլ 2. Մաքրեք ոտքերն ու մատները:
Ամեն անգամ, երբ դուք զբաղվում եք մարմնական վնասվածքի հետ, օգտագործելով ամրագոտի, լավ գաղափար է նախ մաքրեք վիրակապման ենթակա տարածքը: Սա կպահպանի վնասված տարածքը բակտերիաներից և այլ միկրոօրգանիզմներից, որոնք կարող են վարակ առաջացնել (օրինակ ՝ սնկով), ինչպես նաև ցանկացած կեղտից և բեկորներից, որոնք կարող են կանխել ժապավենի ճիշտ կպչունությունը դեպի մատը: Ընդհանրապես, դուք կարող եք օգտագործել սովորական շամպուն և տաք ջուր ՝ ձեր ոտքերը և մատները մաքրելու համար
- Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք ախտահանել ձեր ոտքերը/մատները և հեռացնել բնական յուղերի մեծ մասը, օգտագործեք ալկոհոլի վրա հիմնված գել կամ լոսյոն:
- Նախքան ժապավենը կամ շղարշը քսելը, համոզվեք, որ ոտքերը և մատները ամբողջությամբ չորացել են:
Քայլ 3. Տեղադրեք շղարշը կամ զգացմունքը մատների միջև:
Վնասված մատը որոշելուց հետո, ընկերոջ ժապավենով բուժման առաջին քայլը մատանի մատի և մատի մատի միջև շղարշ, զգացմունք կամ բամբակյա բուրդ տեղադրելն է: Դա արվում է մաշկի գրգռվածությունը և բշտիկները կանխելու համար, քանի որ երկու մատները միասին կապած կլինեն: Կանխելով մաշկի գրգռման / բշտիկների առաջացումը ՝ կանխվում է նաև վարակի վտանգը:
- Օգտագործեք բավականաչափ շղարշ, զգացմունք կամ բամբակ մատանու և փոքր մատի միջև, որպեսզի այն հեշտությամբ չջնջվի գիպսից կպչելուց առաջ:
- Եթե ձեր մաշկը զգայուն է բժշկական ժապավենի նկատմամբ (որը բնութագրվում է կպչուն ժապավենի պատճառով գրգռվածությամբ և քորով), փաթեթավորեք շղարշը մինչև այն ամբողջովին ծածկեք մատանին և փոքր մատները և հնարավորինս ծածկեք մատի մաշկը ՝ նախքան ժապավենը կիրառելը:
Քայլ 4. Փաթաթեք մատանի մատը և փոքր մատը ժապավենի հետ միասին:
Մատնահետքի և մատի մատների միջև ստերիլ շղարշ, զգացմունք կամ բամբակ տեղադրելուց հետո մատները փաթաթեք մաշկին կպչելու համար նախատեսված բժշկական կամ վիրաբուժական ժապավենով: Սա ընկերային ժապավենի տեխնիկան է, քանի որ դուք հիմնականում մատի մատն օգտագործում եք որպես սպլինտ ՝ ձեր կոտրված փոքր մատը պահելու, կայունացնելու և պաշտպանելու համար: Ոտնաթաթի հիմքից փաթաթեք մինչև մատի ծայրից մոտ 0.5 սմ: Երկու անգամ փաթաթեք ժապավենը ՝ օգտագործելով երկու առանձին շերտեր, որպեսզի այն շատ ամուր չլինի:
- Եթե վիրակապը չափազանց սերտորեն փաթաթված է, արյան հոսքը կտրված կլինի, և մատների ծայրերը կդառնան մանուշակագույն-կապույտ: Ձեր մատների մատները նույնպես կզգան կամ կզգան, եթե ժապավենը չափազանց ամուր փաթաթված լինի:
- Ոտքերի արյան հոսքի նվազումը նույնպես կդանդաղեցնի բուժման գործընթացը: Այսպիսով, համոզվեք, որ ընկերային ժապավենը ամուր փաթաթված է, բայց ոչ շատ ամուր, որպեսզի արյունը դեռ կարողանա նորմալ հոսել:
- Եթե դուք չունեք բժշկական կամ վիրաբուժական կարկատուն (դեղատներում վաճառվում է առանց դեղատոմսի), ազատ զգացեք օգտագործել կպչուն ժապավեն, մալուխային ժապավեն կամ փոքր/նեղ Velcro վիրակապ:
- Սթրեսային կոտրվածքների (պարզ) կոտրվածքների մեծամասնությանը 4 շաբաթ է անհրաժեշտ `ճիշտ բուժվելու համար: Այսպիսով, այս ընթացքում լավ պլանավորեք ձեր ընկերական ժապավենը:
Քայլ 5. Փոխեք գիպսը և շղարշը ամեն օր:
Ընկերական ժապավենը կատարվում է երկու մատները միասին փաթաթելով ՝ վնասված մատը պահելու և բուժելու համար, և այս գործընթացը շարունակական է: Եթե ամեն օր ցնցուղ եք ընդունում, սվաղը նույնպես պետք է ամեն օր փոխվի, քանի որ թաց գիպսը արդյունավետ չէ բշտիկները կանխելու համար, և ջուրը սոսնձի մեջ կպարունակի սոսինձը: Հետևաբար, սվաղը պետք է փոխվի լոգանքից հետո, և անհրաժեշտ է նոր շղարշ կամ բամբակյա շվաբր: կիրառել ոտքի մատը մաքրելուց և չորացնելուց հետո:
- Եթե ամեն օր ցնցուղ եք ընդունում, դա նշանակում է, որ կարող եք մեկ օր հետաձգել ընկերոջ ժապավենը նորից կիրառելու համար, եթե ձեր ոտքերը թաց չեն ինչ -որ այլ բանից, օրինակ ՝ անձրևից կամ ջրհեղեղից:
- Եթե դուք օգտագործում եք անջրանցիկ բժշկական/վիրաբուժական կարկատող, ամենայն հավանականությամբ այն հաճախ փոխելու կարիք չեք ունենա, բայց ամեն անգամ, երբ ձեր մատների միջև եղած շղարշը/բամբակը թրջվում է (կամ նույնիսկ խոնավանում է), լավ գաղափար է այն փոխարինել:
- Մի մոռացեք, որ շատ ժապավեն չկապեք (նույնիսկ եթե այն մի փոքր բաց է), քանի որ չեք կարողանա ձեր ոտքը լավ տեղավորել կոշիկի մեջ: Չափից շատ գիպսը նաև ջերմություն և ավելորդ քրտինք է առաջացնում:
2 -րդ մաս 2 -ից. Կոտրված մատների տնային բուժման տեխնիկայի օգտագործումը
Քայլ 1. Կիրառեք սառույց/ցուրտ թերապիա:
Մինչև որևէ բժշկի դիմելը ՝ փոքր մատի սթրեսային կոտրվածք հաստատելու համար, ավելի լավ է սառույցով/սառը թերապիա կիրառել հենաշարժական ապարատի բոլոր վնասվածքների վրա ՝ բորբոքումն ու ցավը նվազեցնելու համար: Սառցե խորանարդը փաթաթեք թեթև սրբիչով (որպեսզի ցրտահարություն չառաջանա) կամ փաթեթավորեք սառած գելը ձեր ոտքի առջևի մասում: Կարող եք նաև օգտագործել փոքրիկ պայուսակի սառեցված բանջարեղեն:
- Մի կիրառեք սառույց կամ սառեցված գել փաթեթներ մաշկի վրա ավելի քան 20 րոպե միաժամանակ ձեր ոտքի կողային (արտաքին) կողմում: Վնասվածքից հետո մի քանի օր շարունակ օգտագործեք սառը թերապիա օրական 3-5 անգամ:
- Լավագույն արդյունքի համար սառույցի կամ գել փաթեթավորեք ոտքի առջևի մասում առաձգական վիրակապով, քանի որ սեղմումը նույնպես օգնում է նվազեցնել այտուցը:
Քայլ 2. Բարձրացրեք ձեր ոտքերը `բորբոքումը նվազեցնելու համար:
Մինչ դուք սառը թերապիա եք կիրառում ստորին ոտքի կողային կողմում `այտուցը թեթևացնելու համար, լավագույնն է բարձրացնել ձեր ոտքը: Ոտքը բարձրացնելով ՝ դուք նվազեցնում եք արյան հոսքը, ինչը նվազագույնի կհասցնի բորբոքումը վնասվածքի ժամանակ: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար հնարավորության դեպքում օրորեք ոտքը (սառցե թերապիայի կիրառումից առաջ, ընթացքում և հետո), որպեսզի այն լինի սրտի մակարդակից բարձր:
- Եթե դուք պառկած եք բազմոցին, օգտագործեք բազկաթոռ կամ մի քանի բարձ `ձեր ոտքերը ձեր սրտից վեր բարձրացնելու համար:
- Երբ պառկած եք անկողնում, օգտագործեք բարձ, ծալված վերմակ կամ փրփուր գլան ՝ ձեր սրտերը բարձր կանգնելու համար:
- Միշտ բարձրացրեք ձեր ոտքերը միասին, որպեսզի չառաջացնեք գրգռում կամ ցավ ձեր կոնքի, իրանի և (կամ) մեջքի հատվածում:
Քայլ 3. Նվազեցրեք քայլելը, վազելը և այլ վարժություններ:
Տնային խնամքի կարևոր տարրը հանգստությունն ու հանգիստն է: Իրականում, վնասված ոտքից քաշը հեռացնելու միջոցով ոտքը հանգստացնելը առաջնային բուժում է և բարձր խորհուրդ է տրվում ոտքի բոլոր սթրեսային կոտրվածքների վնասվածքների դեպքում: Հետևաբար, 3-4 շաբաթ խուսափեք վնասվածքները խթանող գործողություններից և բոլոր այն գործողություններից, որոնք լարվածություն են առաջացնում ոտքի կողային հատվածում (քայլել, բարձրանալ, վազել):
- Դուք դեռ կարող եք հեծանիվ վարել ֆիզիկական վարժությունների և ֆիթնեսի համար, եթե ոտնակները մոտ են ձեր կրունկներին և հեռու են ձեր մատներից:
- Լողը վարժություն է, որը չի ծանրաբեռնում ոտքերը, ուստի այն հարմար է մատների կոտրվածք ունեցող մարդկանց համար, եթե այտուցը և ցավը նվազել են: Մի մոռացեք, որ դրանից հետո կրկին վիրակապեք:
Քայլ 4. Կարճաժամկետ ընդունեք առևտրային դեղամիջոցներ:
Ոտնաթաթի կոտրվածքը, նույնիսկ եթե դա մազի գծի կոտրվածք կամ սթրես է, միևնույն է, ցավում է, և այս ցավը կառավարելը բուժման գործընթացի կարևոր մասն է: Հետևաբար, առևտրային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը (NSAIDs) կամ ցավազրկողներ, օրինակ ՝ ացետամինոֆենը: Կողմնակի ազդեցությունների հավանականությունը նվազեցնելու համար, ինչպիսին է ստամոքսի գրգռումը, այս դեղամիջոցն ընդունեք օրական 2 շաբաթից պակաս: Ամենապարզ կոտրվածքների դեպքում 3-5 օր դեղամիջոցը պետք է բավարար լինի:
- NSAID դեղամիջոցները ներառում են իբուպրոֆեն, նապրոքսեն և ասպիրին: Այս դեղամիջոցները հարմար են ոսկրերի կոտրվածքների համար, քանի որ դրանք օգնում են նվազեցնել այտուցը, ի տարբերություն ցավերի դեղամիջոցների:
- Ասպիրինը չպետք է տրվի երեխաներին, մինչդեռ իբուպրոֆենը չպետք է տրվի նորածիններին: Տվեք ացետամինոֆեն, եթե երեխան ցավազրկման կարիք ունի:
Խորհուրդներ
- Եթե դուք այցելում եք ձեր բժշկին ռենտգեն հետազոտության և հաստատում, որ ձեր փոքր մատի սթրեսային կոտրվածք ունեք, ձեր բժիշկը ձեզ ցույց կտա, թե ինչպես կիրառել ընկերային ժապավենը մինչ կլինիկայից հեռանալը:
- Ընկերական ժապավենը չպետք է կիրառվի շաքարային դիաբետով կամ ծայրամասային զարկերակների խանգարումներով մարդկանց համար, քանի որ սվաղման պատճառով արյան հոսքի նվազումը կարող է մեծացնել նեկրոզի կամ մահացած հյուսվածքի վտանգը:
- Մինչև ձեր փոքր մատը վիրակապում և վերականգնում եք, հագեք կոշտ ներբանով կոշիկներ `լրացուցիչ տարածք և պաշտպանություն ապահովելու համար: Առնվազն 4 շաբաթ սանդալներ և վազքի կոշիկներ մի հագեք:
- Մոտ մեկ շաբաթ անց ախտանիշների անհետացումից հետո ձեր բժիշկը կարող է ձեր ոտքի ևս մեկ ռենտգեն հետազոտություն կատարել `տեսնելու, թե ոտքի ոսկորները բուժու՞մ են:
- Ոսկորների պարզ կոտրվածքների ապաքինումը տեւում է 4-6 շաբաթ ՝ կախված մարդու առողջության մակարդակից եւ տարիքից:
- Theավն ու այտուցը թուլանալուց հետո (մոտ 1-2 շաբաթ անց) աստիճանաբար ավելացրեք քաշը կրելու ունակությունը `ամեն օր մի փոքր կանգնելով կամ քայլելով:
