Ընկերոջ կամ ձեր խմբի հետ մեկ գուլպա ալկոհոլ խմելը կարող է հավաքման յուրահատուկ փորձ լինել: Այնուամենայնիվ, ալկոհոլ խմելը ուղիղ կրակված բաժակից բավականին դժվար է: Techniqueիշտ տեխնիկայով դուք կարող եք անմիջապես ալկոհոլ խմել ՝ առանց շնչահեղձ լինելու կամ զգալու, որ նման եք վեր բարձրանալու:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Սելոկիից ալկոհոլ խմելը
Քայլ 1. Գտեք հետապնդող:
Chaser- ը խմիչք է, որն օգտագործվում է ալկոհոլի համը նվազեցնելու համար: Ալկոհոլով խմելու համար պատրաստեք սոդա, հյութ կամ գարեջուր: Լիկյորը խմելուց անմիջապես հետո հարկավոր է մի կում խմել, որպեսզի ձեր լեզվից ալկոհոլի համը հանվի: Նախքան որսորդական հրացանից խմելը համոզվեք, որ հետապնդողը պատրաստ է:
- Կարող եք նաև մի քանի կում խմել հետապնդողին ՝ նախքան խմիչքը կուլ տալը և այն պահել ձեր բերանում: Խմեք ձեր ըմպելիքը, այնուհետև կուլ տվեք հետապնդողը ՝ խմիչքի հետ միասին: Կուլ տալուց հետո նորից մի կում արեք ձեր հետապնդողից:
- Կախված ալկոհոլի տեսակից (օրինակ ՝ տեկիլա), խմելուց առաջ կարող է անհրաժեշտ լինել պատրաստել կիտրոն, կրաքարի կամ աղ:
- Գարեջուրը ամենատարածված հալածողն է: Տեկիլային կարելի է «ընտելացնել» թեթև գարեջուրով, օրինակ ՝ Tecate- ով, Corona- ով կամ Pacifico- ով: Մինչդեռ Bourbon- ը հարմար է խմել կայսերական թունդ գարեջուրով: Օգտագործեք այն գարեջուրը, որը Ձեզ դուր է գալիս կամ խորհրդակցեք բար դռնապանի հետ:
- Եթե դուք վիսկի եք խմում, փորձեք օգտագործել թթու հյութը որպես հետապնդող:
Քայլ 2. Գլուխը ետ թեքեք:
Որսորդական հրացանը ձեր բերանը բարձրացնելիս մի փոքր թեքեք ձեր գլուխը: Շարունակեք բարձրացնել ձեր հայացքը, երբ խմում եք ձեր ըմպելիքը: Որսորդական հրացանը պետք է գլխիվայր շուռ տալ, երբ խմելն ավարտվի: Այս շարժումը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի ըմպելիքը կուլ տալու ձեր կերակրափողի միջոցով:
- Շատ հետ մի նայիր: Դուք, անշուշտ, չեք ուզում խմել խմիչքից:
- Համոզվեք, որ գլուխը բարձր եք պահում և կրակում եք: Այս երկու բաներից մեկը պարզապես բարձրացնելը կարող է քաոսի հանգեցնել: Օրինակ, եթե ձեր բաժակը բարձրացնեք առանց գլուխը թեքելու, կարող եք խմիչքը թափել ձեր վերնաշապիկի վրա:
Քայլ 3. Շնչեք ձեր բերանից:
Նախքան ձեր բերանը խմելու համար շնչեք օդում: Մի՛ արտաշնչեք խմիչքը խմելուց առաջ: Խմելուց առաջ արտաշնչելը կարող է ձեզ փսխել: Խմիչքն ավարտելուց հետո նորից արտաշնչեք ձեր բերանով:
- Խմիչք խմելիս մի շնչեք ձեր քթով: Քթով շնչելը կուժեղացնի խմիչքի համը:
- Հիշեք, որ շնչելուց առաջ շնչեք: Խմելու ընթացքում շնչելը կստիպի ձեզ ներշնչել ալկոհոլի սուր հոտը և հազալ:
Քայլ 4. Անմիջապես կուլ տվեք ձեր ըմպելիքը:
Որսորդական հրացանի մեջ տեղադրված լիկյորը պետք է հնարավորինս արագ խմել, այլ ոչ թե շաղ տալ: Ձեր ըմպելիքը ձեր բերանում պահելը միայն կբարդացնի ձեզ կուլ տալը կամ առաջացնելու ցանկություն առաջացնելը: Դուք ալկոհոլի համի սուր զգացում կունենաք, եթե այն անմիջապես չկուլ տաք:
- Խմիչքը զսպելը կարող է նաև թույլ տալ, որ հեղուկ սպիրտը մտնի սխալ անցք:
- Կուլ տալու ժամանակ հանգստացեք ծնոտը և կոկորդը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ձեր խմիչքի պատրաստում
Քայլ 1. Ընտրեք ձեր խմիչքը:
Կան բազմաթիվ տարբերակներ ՝ արագ ալկոհոլ խմելու համար: Շոկային բաժակների մեծ մասը լցված է 40% ալկոհոլային խմիչքով, ինչպիսիք են ռոմը, վիսկին, տեկիլան, օղին կամ ջինը: Եթե հաջորդ օրը փորձում եք խուսափել խումարից, ընտրեք մաքուր ալկոհոլային խմիչք, ինչպիսիք են օղին, ջինը կամ տեկիլան:
- Բարձրորակ ալկոհոլը ոչ միայն ավելի լավ համ ունի, այլեւ նվազեցնում է ալկոհոլիզմի վտանգը: Հնարավորության դեպքում ընտրեք բարձրակարգ լիկյոր:
- Սև լիկյորը (օրինակ ՝ ռոմը, վիսկին, բուրբոնը) պարունակում է ավելի մեծ քանակությամբ քիմիական հավելումներ: Ավելի մեծ քիմիական հավելումները կդարձնեն ձեր կախազարդը ավելի վատը:
- Սև խմիչքը հակված է ունենալ ավելի ուժեղ համ, քան թեթև ալկոհոլը: Եթե նախապատվություն չունեք, գուցե ցանկանաք ընտրել թեթև խմիչք:
Քայլ 2. Չափեք խմիչքը, որը ցանկանում եք խմել:
ԱՄՆ -ում որսորդական հրացանի սպիրտի սովորական չափաբաժինը 44 մլ է, սակայն որսորդական հրացաններն ունեն տարբեր չափսեր: Եթե դուք խմիչք եք պատվիրում բարում, խնդրեք դրա կրակոցը: Բարի վրա երկու կրակոց սովորաբար պարունակում է 59 մլ սպիրտ: Եթե դուք պատրաստում եք ձեր սեփական ըմպելիքը, օգտագործեք չափիչ գդալ. 3 ճաշի գդալ կամ 9 թեյի գդալ համարժեք է 45 մլ լիկյոր, որը արձակվել է կրակոցից:
- Եթե չափիչ գդալ չունեք, կարող եք օգտագործել Solo ապրանքանիշի բաժակը: Solo գավաթի հատակը 30 մլ տարողությամբ է
- Հազի դեղի շշի մեջ ներառված դեղորայքի գավաթը կարող է օգտագործվել նաև: Սովորաբար բաժակները 60 մլ տարողությամբ են և ներսում չափիչ գիծ ունեն:
Քայլ 3. Այս գործունեությունը դարձրեք շփվելու տեղ:
Մեկ կուլ տալով ալկոհոլ խմելը ավելի հաճելի է անել այլ մարդկանց հետ: Եթե դա անում եք ընկերների հետ, միևնույն ժամանակ պատվիրեք խմիչքներ և սպասեք, որ բոլորը խմեն, նախքան նրանց խմելը:
- Տվեք կենաց և խնդրեք բոլորին բարձրացնել բաժակները:
- Եթե դուք խմում եք այլ մարդկանց հետ, մի՛ ճնշեք ձեզ խմել այնքան, որքան նրանք են, կամ ուրիշներին ավելի շատ խմել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Պատասխանատու կերպով խմեք ալկոհոլ
Քայլ 1. Կերեք ալկոհոլ խմելուց առաջ:
Ալկոհոլ օգտագործելուց առաջ ուտելը կստիպի մարմնին ավելի դանդաղ կլանել ալկոհոլը: Համոզվեք, որ բավականաչափ ուտում եք, այլ ոչ թե պարզապես խորտիկ եք ընդունում (ինչպես չիպսեր, թաթախված ուտեստներ, թրթուրներ և այլն): Բարձր սպիտակուցային սննդամթերքները (օրինակ ՝ միսը, պանիրը և ընկույզը) լավագույնն են սպառում ալկոհոլ օգտագործելիս:
Ալկոհոլը հանգեցնում է ձեզ ջրազրկման: Ալկոհոլ խմելիս մի կերեք աղի սնունդ:
Քայլ 2. Թող որ ինչ -որ մեկը սթափ քշի ձեզ տուն:
Տանից դուրս գալուց առաջ համոզվեք, որ գիտեք, թե ով է ձեզ տուն տանում: Եթե վարորդ չունեք, տաքսի կանչեք կամ օգտվեք Grab- ի կամ Gojek- ի ծառայություններից `անվտանգ տուն հասնելու համար: Եթե դուք խմում եք ընկերների հետ, ժամանակ անցկացրեք ձեր ընկերոջ տանը `միայնակ մեքենայով տուն գնալու փոխարեն: Եթե նկատում եք, որ ինչ -որ մեկը չափից շատ է խմել, մտածեք, թե ինչպես նրան անվտանգ տուն հասցնել:
- Ալկոհոլը դանդաղեցնում է ձեր արձագանքի ժամանակը, պղտորում է տեսողությունը և դժվարացնում ձեզ տեղեկատվության մշակումը: Սա կարող է մեծացնել վթարի վտանգը մեքենա վարելիս:
- Եթե պլանավորում եք մեքենայով տուն հասնել, խմեք ալկոհոլ ձեր ճաշի հետ և մի՛ խմեք մեկից ավելի բաժակ գինի, գարեջուր, խառը ըմպելիքներ կամ ալկոհոլ խմեք: Կրկին, ավելի լավ է ալկոհոլ չխմել, եթե մտադիր եք մեքենա վարել:
Քայլ 3. Մի շտապեք:
Ձեր մարմինը չի կարող արագ արձագանքել ալկոհոլին: Եթե դուք շատ արագ եք խմում, ձեր մարմինը հարմարվելու հնարավորություն չունի: Օրինակ, եթե միանգամից երեք անգամ ալկոհոլ եք խմում, ձեզ լավ կզգաք, այնուհետև սկսում եք գլխապտույտ զգալ, երբ զուգարան գնալուց 30 րոպե անց:
- Փորձեք չխմել մեկից ավելի գինի (150 մլ), գարեջուր (350 մլ), խառը ըմպելիքներ կամ բարձր ալկոհոլային խմիչք (44 մլ) ժամում:
- Խմիչքները փոխելը ևս մեկ մեթոդ է, որով կարող եք փորձել դանդաղեցնել խմելու տեմպը: Ձեր խմած յուրաքանչյուր բաժակի համար խմեք մեկ բաժակ ջուր կամ այլ ոչ ալկոհոլային խմիչք:
Քայլ 4. Մի գերազանցեք օրական սահմանաչափը:
Կանայք չպետք է խմեն օրական ավելի քան մեկ անգամ, մինչդեռ տղամարդիկ չպետք է խմեն օրական ավելի քան երկու անգամ: Մեկ ըմպելիքի չափաբաժինը 350 մլ գարեջուր է, 240 մլ ածիկի վրա հիմնված լիկյոր, 150 մլ գինի կամ 44 մլ լիկյոր: Դուք պետք է խուսափեք չափազանց խմելուց: Bingeայրահեղ խմիչք հասկանալը միանգամից հինգ կամ ավելի տեսակի խմիչքներ խմելն է, եթե դու տղամարդ ես, կամ չորս կամ ավելի տեսակի խմիչքներ միաժամանակ խմելը, եթե դու կին ես:
- Եթե դուք կամ ձեր ծանոթ անձը կախվածության կամ ալկոհոլի թունավորման խնդիր ունի, զանգահարեք թունավորման ազգային տեղեկատվական կենտրոն (SIKer) 0813-1082-6879 հեռախոսահամարով:
- Չափից շատ խմելը կարող է առողջական բազմաթիվ խնդիրներ առաջացնել, օրինակ ՝ քաղցկեղ, արյան բարձր ճնշում և վնասվածքներ:
- Եթե հղի եք, մի՛ խմեք ալկոհոլ: Ալկոհոլը շատ վնասակար է ձեր պտղի համար:
Գուշացում
- Երբեք մի ընդունեք անծանոթ մարդկանց խմիչքները և մի՛ հեռացեք ձեր խմիչքներից: Եթե լոգարան գնալու համար թողնում եք խմիչք, վերադառնալուց հետո նորից մի խմեք:
- Անչափահաս խմելը անօրինական է: Ինդոնեզիայում ալկոհոլ օգտագործելու օրինական տարիքը 21 տարին և ավելի է:
