Եթե փորձում եք բաց թողնել դպրոցը, բաց թողնել աշխատանքը, խուսափել խնամիներից կամ թատերական ներկայացումներում հիվանդ մարդ խաղալ, ապա հիվանդ ձևանալն իրականում ավելի հեշտ է, քան կարծում եք: Եթե դուք հիվանդ տեսք չունեք, դժվար կլինի որևէ մեկին համոզել ձեր կեղծ հիվանդության մեջ: Փոխելով ձեր արտաքին տեսքը, փոփոխելով ձեր վարքագիծն ու ձայնը և իմանալով, թե որ ախտանիշներն են ընդօրինակելու, դուք կարող եք համոզիչ կերպով հիվանդ տեսք ունենալ ուրիշներին և ժամանակ ունենալ ձեզ համար առանց տառապանքի:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Վարքագծի և գործողությունների փոփոխություն
Քայլ 1. Ընտրեք մի հիվանդություն, որը կեղծվում է և մնում դրան:
Մարդկանցից շատերը հիմնականում ձևացնում են, թե ուժեղ մրսածություն կամ ջերմություն ունեն, քանի որ սովորաբար դա զգացել են, և ախտանշանները հեշտ է ընդօրինակել: Միգրեն, փորլուծություն կամ ստամոքսի ցավ պատճառելը նույնպես հիանալի տարբերակ է, քանի որ կարիք չկա ձեր ախտանիշների մասին շատ մանրամասնել, ի վերջո, ոչ ոք չի ցանկանում չափազանց շատ մանրամասներ իմանալ ձեր աղիքի շարժումների մասին:
Ամենակարեւորն այն է, թե ինչպես կանխել հիվանդության ախտանիշների շփոթումը միմյանց հետ: Եթե ցանկանում եք կեղծել միգրեն, մի բողոքեք ձեր ստամոքսից, իսկ եթե լուծ եք կեղծում, մի սկսեք փռշտալ:
Քայլ 2. Հիշեք, թե ինչ տեսք ունեիք հիվանդ ժամանակ և ընդօրինակեք ձեր արտահայտությունները:
Երբեք հիվանդ տեսք ունենալիս ժպտալու կամ հաճույք ցուցաբերելու ցանկություն մի զգացեք, քանի որ դա կարող է ստիպել մարդկանց մտածել ՝ իրո՞ք ցավ եք զգում, թե՞ ոչ:
Մտածեք այն մասին, թե ինչ զգացումներ ունեցան և ինչ արեցիք վերջին անգամ, երբ հիվանդացաք, որպեսզի ձեր վարքագիծը ավելի հավատալի դառնա:
Քայլ 3. Ձեր մաշկը գունատ տեսք ունենալու համար օգտագործեք թաքցնող կամ սպիտակ ալյուր:
Մի փոքր կանաչ բիծը կարող է ձեր դեմքն ավելի հիվանդ տեսք ունենալ, իսկ մի փոքր սպիտակ ալյուրը ՝ գունատ և սրտխառնոց:
Բիծի դիմակն ավելի արդյունավետ կլինի, սակայն մի փոքր սպիտակ ալյուր կարող է օգտագործվել որպես փոխարինող, եթե այն չունեք:
Քայլ 4. Հագեք լայն վերնաշապիկ կամ փաթաթվեք վերմակով:
Ինչ հիվանդություն էլ որ լինի, հիվանդը սիրում է լինել տաք և շրջապատված բազմաթիվ կտորների կտորներով: Փաթեթավորվեք վերմակով կամ սվիտերով նախորդ գիշեր և այն օրը, երբ կեղծ հիվանդ եք:
Դուք կարող եք դողալ կամ թեթևակի դողալ ՝ ջերմության ախտանիշները ընդօրինակելու համար, նույնիսկ վերմակի տակ, քանի որ հիվանդ մարդիկ հաճախ զգում են և՛ տաք, և՛ սառը միաժամանակ:
Քայլ 5. Պահեք դանդաղ ու չհամակարգված, բախվեք առարկաների հետ և դանդաղ քայլեք:
Սովորաբար յուրաքանչյուր հիվանդություն առաջացնում է համակարգման ունակության պակաս: Անկախ նրանից, թե ձևացնում եք, որ ունեք միգրեն կամ ուժեղ մրսածություն, ավելի դանդաղ արձագանքեք ձեր շուրջը եղածին ՝ առանց տեղյակ լինելու ձեր շրջապատի մասին:
Քայլ 6. Շնչեք, երբ լաց եք լինում, հազում և հաճախ բողոքում ձեր ախտանիշներից:
Որպեսզի մարդիկ իսկապես հավատան ձեզ, դուք պետք է վարվեք հնարավորինս հիվանդագին: Եթե ցանկանում եք ձևացնել, որ ջերմություն կամ մրսածություն ունեք, ապա արտաշնչեք հեկեկոցի պես և հազացեք գոնե մի քանի րոպեն մեկ: Ինչ վերաբերում է այլ խնդիրներին, անպայման բողոքեք ձեր կեղծ ախտանիշներից և շփեք ձեր որովայնը կամ ճակատը ՝ կախված այն հիվանդությունից, որը ցանկանում եք կեղծել:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Որոշ ախտանիշների և վնասվածքների կեղծում
Քայլ 1. Կեղծեք ջերմություն կամ մրսածություն ՝ ձևացնելով, թե ունեք հազ, քթի խցանում և հոգնածություն:
Շնչեք միայն ձեր բերանից, ինչը կարող է ցույց տալ լիարժեք սինուսներ, և խոսեք և արձագանքեք բաներին ավելի դանդաղ: Կարող եք ձևացնել, որ թեթև հազ ունեք և կտրուկ հեկեկալ, որպեսզի այն ավելի հուսադրող տեսք ունենա:
Դժվար է ձևացնել, որ ձեր քթի մեջ մռութ է, բայց դուք կարող եք ձեր աչքերը ջրալի դարձնել ՝ միտումնավոր սովորականից ավելի երկար չթարթելով, ինչը, բնականաբար, ձեր աչքերը մի փոքր ավելի կջուրացնի: Մարդկանց հետ խոսելուց առաջ դա արեք ճիշտ ՝ դրանից առավելագույնը ստանալու համար:
Քայլ 2. Ստեղծեք միգրեն ՝ խուսափելով լույսից, ձայնից և մարդկանցից:
Միգրենը տեսանելի ախտանիշներ չունի: Այսպիսով, այլ մարդիկ պետք է ապավինեն ձեր պատմությանը `ձեր ախտանիշները հասկանալու համար: Ձևացրեք, թե զգայուն եք լույսի և ձայնի նկատմամբ, ապա գնացեք մութ, հանգիստ սենյակ, եթե կարող եք:
Միգրենի ընդհանուր ախտանշաններն են գլխապտույտը, լույսի և ձայնի բռնի արձագանքը, հավասարակշռության կորուստը և ուժեղ գլխացավերը, հատկապես տաճարներում և գլխի հետևի մասում:
Քայլ 3. Ձևացրեք, որ ստամոքսի խնդիրներ ունեք `սրտխառնոց դրսեւորելով և հաճախ զուգարան գնալով:
Նախորդ գիշեր մի քանի անգամ սրբեք ձեր ստամոքսը և բողոքեք, որ վաղ քնելուց առաջ վատ եք զգում ՝ առանց ամբողջ ճաշը ավարտելու: Ձևացրեք, որ լուծ ունեք ՝ լոգարանում մնալով և ընդօրինակելով սեղմող շարժումները:
- Դուք կարող եք կեղծ փսխում կատարել ՝ ընդօրինակելով խեղդող ձայնը գումարած խռպոտ ձայնը, այնուհետև մեկ բաժակ ջուր լցնել զուգարանից: Լվացեք, մի քանի վայրկյան մաքրեք, ապա դուրս եկեք զուգարանից: Այնուհետեւ պառկեք բազմոցի վրա եւ խուսափեք ուտելուց:
- Ամբողջ գիշեր շարունակեք հաճախակի զուգարան գնալ, բայց անպայման միացրեք օդափոխիչը, որպեսզի մարդիկ չկասկածեն, երբ չլսեն զուգարանից դուրս եկող աղմուկը:
- Օգտագործեք շատ թարմացնող միջոց `« հոտը »ծածկելու համար, ապա հաջորդ օրը հանկարծակի գնացեք զուգարան:
Քայլ 4. Կասկածներ մի հարուցեք ՝ չափազանցնելով ախտանիշները:
Հիվանդ մարդիկ հիմնականում փորձում են նվազեցնել հիվանդության ախտանիշները, հազում են միայն հազի ժամանակ և սրտխառնոց են ունենում սրտխառնոցի դեպքում: Կիրառեք ձեր կեղծ ախտանիշները հայելու մեջ և նախ ինքներդ ձեզ համոզեք, նախքան ուրիշներին ձեր հիվանդության մեջ համոզելը:
Իրական կամ կեղծ տեսք ունեցող փռշտոցները շատ հեշտ է նկատել: Խուսափեք փռշտոցը կեղծելուց, բայց եթե կարծում եք, որ դա ձեզ ավելի համոզիչ տեսք կտա, փշաքաղեք ձեր քթի ներքևը փետուրով կամ նմանատիպ առարկայով `փռշտալու ռեֆլեքսը հրահրելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Պատրաստվեք ժամանակից շուտ
Քայլ 1. Խոսեք ձեր «ախտանիշների» մասին հիվանդ արձակուրդ վերցնելուց մեկ օր առաջ:
Նախորդ գիշեր սկսեք դանդաղորեն հիվանդության նշաններ ցույց տալ: Խոսեք այն մասին, թե ինչպես եք գլխապտույտ զգում, մի ավարտեք ճաշը և մտածեք սովորականից շուտ քնելու, նույնիսկ եթե քնելու կարիք չունեք:
Նպատակն այն է, որ մարդկանց մեջ սերմանվի այն միտքը, որ դու քեզ լավ չես զգում, այլ ոչ թե հստակ ասես ՝ «Ես հիվանդ եմ»: Սա ձեր ախտանիշները կդարձնի ավելի համոզիչ ուրիշներին, քանի որ ինքներդ ձեզ չեք ասում, որ հիվանդ եք թվում:
Քայլ 2. Showույց տվեք ձեր ընտրած ցավի ախտանիշը դանդաղ ՝ մի քանի ժամվա ընթացքում:
Ոչ ոք հանկարծ չի հիվանդանում, ախտանշանները պետք է դանդաղ արթնանան, մինչև այն վերջնականապես ծանրաբեռնի հիվանդին: Սկսեք դանդաղ, թեթև հազով կամ հեկեկալով, եթե ցանկանում եք ընդօրինակել մրսածությունը կամ գրիպը, կամ ավելի դանդաղ վարվեք և ավելի դանդաղ արձագանքեք շրջապատող իրերին, եթե ցանկանում եք ձևացնել սրտխառնոց:
Քայլ 3. Գնացեք քնելու ուշ գիշեր `աչքի պայուսակները հանելու համար, կարծես ամբողջ գիշեր չեք կարող քնել:
Մարդիկ, ովքեր շատ հիվանդ են, քնի հետ կապված խնդիրներ ունեն (եթե նրանք քնկոտության դեղեր չեն ընդունել): Սովորականից մի քանի ժամ արթուն մնալը կարող է առաջացնել աչքերի տակ տեսանելի ակնապարկեր:
- Սա կարող է ցույց տալ ուրիշներին, որ դուք դժվարանում եք քնել, իսկ իրականում դուք արթուն եք ՝ ժամանակ անցկացնելով միայնակ զվարճանալով:
- Կարող եք նաև օգտագործել մի փոքր ստվեր (ստվերաներկ) `տեսքի էֆեկտին ավելացնելու համար: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք և մի չափազանցեք, քանի որ եթե ինչ -որ մեկը նկատի, որ դուք ստվերաներկ եք կրում և լիովին սպառված չեք, ձեր գործողությունները ձախողվելու են:
Քայլ 4. Խուսափեք ծրագրեր կազմելուց և շփվելուց, ինչպես հիվանդ ժամանակ:
Հիմնական բանը, որ ստիպում է մարդկանց բռնել կեղծ հիվանդություններից, դա բռնվելն է, երբ զբաղվում են ինչ -որ զվարճալի և հուզիչ գործով, այլ ոչ թե տանը մնալու համար ՝ վերականգնվելու համար:
Հանգստացեք սոցիալական լրատվամիջոցներից, չեղարկեք ընկերների հետ կատարած ցանկացած ծրագիր և ամբողջ օրը մնացեք տանը: Դուք չեք ցանկանում, որ ինչ -որ մեկը իմանա ձեր խաբեության մասին ճշմարտությունը:
Խորհուրդներ
Փորձեք չօգտագործել շատ արձակուրդ, երբ իսկապես հիվանդ չեք: Եթե ժամանակը գա, երբ դուք իսկապես հիվանդ եք, և ձեր արձակուրդն ավարտված է, ձեզ ավելի շատ ջանք կպահանջվի, քան պարզապես զանգահարել ձեր ղեկավարին արձակուրդ վերցնելու համար:
Գուշացում
- Ինքներդ ձեզ փսխում պարտադրելը կարող է վնաս հասցնել ձեր լնդերին և ատամի էմալին: Եթե, այնուամենայնիվ, որոշեք փորձել հրահրել ռեֆլեքսը, մի չափազանցեք այն, այլապես կարող եք փսխել և երկարաժամկետ վնաս հասցնել ձեր բերանին:
- Աշխատանքից շատ ժամանակ անցկացնելը կարող է գործընկերների վրդովմունքն առաջացնել, եթե նրանք ստիպված լինեն կատարել ձեր թողած աշխատանքը: Համոզվեք, որ զանգահարեք ձեր շեֆին վաղ առավոտյան, որպեսզի նա շատ ժամանակ ունենա առաջադրանքներն ուրիշին փոխանցելու կամ առաջարկելու աշխատանքներն ավելի ուշ ավարտել:
