Եթե ամաչկոտ եք հասարակական վայրերում պարելուց, ապա անպայման բաց կթողնեք ընկերների հետ երեկույթներին շատ զվարճանալը: Իրականում, այնքան էլ դժվար չէ սովորել որոշ հիմնական քայլեր և վստահություն ներշնչել պարահրապարակ մտնելու համար, նույնիսկ եթե դա կարճ ժամանակով է: Homeորավարժություններ կատարելով տանը, կատարելագործելով որոշ հիմնական շարժումներ և ամրապնդելով վստահությունը, կարող եք առանց ամաչելու ձեր մարմինը ճոճել պարահրապարակում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Բարձրացրեք վստահությունը
Քայլ 1. ileպտացեք և զվարճացեք:
Պարի հատակին ամոթ զգալուց խուսափելու լավագույն միջոցը ինքնավստահ լինելն է, նույնիսկ եթե հակառակն եք զգում: Բարձրացրեք ձեր գլուխը բարձր և պահեք ձեր մեջքը ուղիղ: Այսպիսով, դուք կարծես վստահ եք ինքներդ ձեզ: Մի մոռացեք միշտ ժպտալ ու զվարճանալ պարահրապարակում: Այս վերաբերմունքով դուք վստահ տեսք կունենաք պարելու ձեր ճարտարության մեջ:
Մի՛ նայիր միայն պարի հատակին ու թեքվիր: Այս վերաբերմունքը ձեզ ամոթալի ու անհարմար տեսք կտա:
Քայլ 2. Մի խմեք շատ:
Մեկ -երկու ըմպելիքը կարող է օգնել ձեզ դարձնել ավելի հանգիստ և ինքնավստահ, որպեսզի հարվածեք պարի հատակին: Այնուամենայնիվ, եթե դուք շատ հարբած եք, ձեզ վտանգի եք ենթարկում ամաչելու: Հարբած լինելը կորցնում է վերահսկողությունը ինքդ քեզ վրա և դրդում քեզ փորձել մի քանի շողացող նոր պարային շարժումներ: Դուք նաև հակված եք ավելի քիչ վերահսկողություն ունենալ ձեր մարմնի վրա և կարող եք վերջնականապես բախվել այլ մարդկանց և ընկնել հատակին:
Քայլ 3. Մի անհանգստացեք, թե ինչ են մտածում ուրիշները:
Ձեր նյարդայնությունը կարող է առաջանալ անհանգստանալով, որ ուրիշները կքննադատեն ձեր պարային քայլերը: Կարիք չկա զգոն լինել ՝ պարի հատակին սահելու համար, հենց որ ինչ -որ երաժշտություն լսեք բարում կամ սոցիալական այլ իրադարձության ժամանակ: Փորձեք խառնվել ամբոխի հետ: Մարդկանց մեծամասնությունը չափազանց զբաղված են իրենցով, որ ավելի քիչ հավանական է, որ ձեզ նկատեն:
Քայլ 4. Մի փորձեք ինչ -որ տարօրինակ կամ շողշողուն քայլեր կատարել:
Եթե անհանգստանում եք պարելիս ինքներդ ձեզ ամաչելու համար, պարզապես կատարեք հիմնականը և ամեն ինչ լավ կլինի: Մի փորձեք կատարել «խենթ» քայլերը, որոնք տեսնում եք ձեր սիրած պարային մրցութային ծրագրում: Ավելի լավ է, թող մասնագետները դա անեն: Դուք պարզապես կատարում եք այն շարժումները, որոնք ձեզ հիանալի տեսք կունենան: Օրինակ, խուսափեք բրեյք -դանս շարժումներից, կռումպից կամ ուշադրություն գրավող այլ ոճերից:
Նաև լավ գաղափար է խուսափել լուսնագնացքի նման շողշողացող շարժումներից: Դուք, հավանաբար, չեք կարողանա ընդօրինակել ամբարտավան քայլերը, որոնք արել է Մայքլ acksեքսոնը:
Քայլ 5. Պարեք ձեր գործընկերոջ կամ ընկերների հետ:
Գուցե դուք ձեզ ավելի հարմարավետ կզգաք ընկերների շրջապատում: Այդ կերպ դուք չեք ունենա այն զգացումը, որ բոլոր հայացքները ձեր վրա են: Նմանապես, եթե դուք պարում եք ձեր զուգընկերոջ հետ, պարզապես պետք է հավասարակշռեք շարժումները, այլ ոչ թե մտածեք, թե արդյոք ուրիշները քննադատում են ձեր պարը, թե ոչ:
Եթե պարում եք ընկերների հետ, անպայման հարգեք ձեր շրջապատի գաղտնիությունը: Մի՛ պտտեք ձեր ձեռքերը վայրենիորեն և մի՛ ոտնակոխեք ուրիշների ոտքերը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հիմնական շարժումներ սովորելը
Քայլ 1. Recանաչել երաժշտության ռիթմը:
Երաժշտության համար պարելու կարողության համար պետք է կարողանալ ճանաչել ռիթմը: Լսեք երգ և փորձեք հարվածել ձեր ոտքերին կամ ծափահարել ձեր ձեռքերը: Ռիթմը կարող է լինել դանդաղ կամ արագ ՝ կախված երգից: Եթե առաջին անգամ եք սովորում ճանաչել ռիթմը, երաժշտություն լսեք թմբուկի արագ հարվածով: Այդ կերպ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի լսել ռիթմը:
Օրինակ, փորձեք պարել Բեյոնսեի «Սիրահարված խենթերը» կամ Bee Gees- ի «Գիշերային տենդ» երգերի ներքո:
Քայլ 2. Փորձեք շարժել ձեր ձեռքը:
Երբ ճանաչեք երաժշտության ռիթմը, կարող եք փորձել ձեր մարմինը տեղափոխել ռիթմի: Առաջին անգամ պար սովորելիս ամենալավն այն է, որ տարանջատես տարբեր շարժումները: Սկսեք ՝ ոտքերը դնելով հատակին և ձեռքերը շարժելով դեպի երգի ռիթմը: Դուք կարող եք ձեր ձեռքը շարժել ձախ և աջ կամ վեր ու վար:
- Ձեռքերը կապված են նաև ուսերին և կրծքին: Այսպիսով, փորձեք տեղափոխել երկուսն էլ միաժամանակ:
- Փորձեր կատարեք թևերի ոչ ուղիղ շարժումներով, օրինակ ՝ ալիքները:
Քայլ 3. Իմացեք ոտքերի որոշ հիմնական շարժումներ:
Երբ կարողանաք ձեր ձեռքերը տեղափոխել երաժշտություն, փորձեք ավելացնել ոտքերի շարժումները: Սկսեք հեշտ շարժումներով; բարձրացրեք մի ոտքը, այնուհետև անցեք մյուս ոտքին, ինչը նման է տեղում քայլելուն: Երբ ձեզ ավելի հարմարավետ զգաք, փորձեք ձեր ծնկները թեքել և ցատկել երաժշտության ռիթմի ներքո: Շարունակեք ցատկել ձեր մարմինը, այնուհետև քայլերով միացեք ձախ և աջ:
Փորձեք ձեր պարային շարժումներով շարժել ձեր ազդրերը և մարմնի ներքևի մնացած հատվածը:
Քայլ 4. Վերցրեք պարի դասընթաց:
Դուք կարող եք որոնել ձեր տարածքում պարային ստուդիաներ և ինտերնետից հավաքել տեղեկություններ սկսնակների համար նախատեսված դասերի մասին: Օրինակ, կարող եք փորձել հիփ հոփ, ջազ, ժամանակակից, պարահանդեսային պարերի դասընթացներ և այլն:
- Այլապես, նրանք, ովքեր ավելի պատահական բան են փնտրում, կարող են մասնակցել պարի դասընթացին, որը կազմակերպել է տեղի համայնքային կենտրոնը:
- Կարող եք նաև դիտել տեսանյութեր, որոնք սովորեցնում են պարը ինտերնետում կամ գնել DVD- ներ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Պարային շարժումներ կատարելը
Քայլ 1. Փորձիր պարել միայնակ:
Պարելու ձեր վախը հաղթահարելու համար պարային շարժումներ կատարեք մի վայրում, որտեղ դուք կարող եք շարժվել առանց ձեզ դատվածության զգալու: Այսպիսով, դուք կկարողանաք լրջորեն կատարել բոլոր քայլերը և կսկսեք վստահ զգալ ձեր պարային հմտություններում: Համոզվեք, որ երաժշտություն նվագելիս միշտ պարեք:
- Փակեք ննջարանի դուռը և հանեք իրերը ՝ ստեղծելով տարածք, որտեղ կարող եք ազատ պարել ՝ առանց որևէ բանի բախվելու:
- Եթե անհանգստանում եք, որ ինչ -որ մեկը կգա և կտեսնի, թե ինչ եք անում, պարապեք, քանի դեռ տունը դատարկ է:
Քայլ 2. Հագեք ազատ, հարմարավետ հագուստ:
Հակառակ դեպքում, նեղ կիսաշրջազգեստը կամ շալվարը կարող են սահմանափակել շարժումները: Բացի այդ, դուք նույնպես քրտնեք: Այնպես որ, խուսափեք այն հագուստից, որը կստիպի ձեզ տաք ու շնչահեղձ լինել: Փոխարենը ընտրեք հարմար և թեթև հագուստ, որպեսզի դրանք չխանգարեն ձեր շարժման ազատությանը:
Քայլ 3. ractբաղվեք հայելու առաջ:
Հայելու առջև պարելը թույլ է տալիս տեսնել, թե ինչ տեսք ունես պարելիս: Դուք կարող եք ամոթ զգալ պարելիս, բայց հայելու մեջ ձեր արտացոլանքին նայելուց հետո կհասկանաք, որ այնքան էլ վատը չեք, ինչպես կարծում էիք: Կամ, կարող եք նկատել, որ որոշ շարժումներ տարօրինակ տեսք ունեն, և կարող եք փոփոխություններ կատարել ձեր պարը բարելավելու համար:
- Հայելիները թույլ են տալիս բացահայտել այն ոլորտները, որոնք բարելավման կարիք ունեն, ինչը կարող է բարձրացնել ձեր վստահությունը պարահրապարակում:
- Օգտագործեք հայելին, որը թույլ է տալիս տեսնել ամբողջ մարմինը:
- Կատարեք տարբեր շարժումներ, որպեսզի կարողանաք որոշել, թե որ շարժումներն են լավ տեսք ունենում:
Քայլ 4. Փորձեք նոր շարժումներ կատարել:
Երբ սովորեք և կիրառեք որոշ հիմնական պարային շարժումներ և հարմարավետորեն թեքվելով երաժշտության ռիթմի տակ, կարող եք երաժշտություն նվագել և փորձել նոր, տարբեր շարժումներ: Funվարճացեք և եղեք ինքներդ:
