Ընդհանուր առմամբ, ուսի սեղմված նյարդը առաջանում է ավելորդ ճնշման պատճառով `կրկնվող շարժումների կամ մեկ դիրքում չափազանց երկար մնալու պատճառով: Եթե դա տեղի ունենա, ուսը պետք է հանգստանա, որպեսզի վերականգնման ժամանակ ունենա: Բացի այդ, դուք կարող եք նաև նվազեցնել ցավը, որը ծագում է ՝ առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ ընդունելու և ուսը սառը պահոցով սեղմելու միջոցով: Եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս, կարող եք նաև ընդունել բանավոր կորտիկոստերոիդներ, կատարել ստերոիդների ներարկումներ, կատարել ֆիզիոթերապիա կամ կիրառել ուսի առողջությունը բարելավելու այլ մեթոդներ: Որոշ հազվագյուտ դեպքերում բժիշկները վիրահատություն կկատարեն ՝ բուժված նյարդը բուժելու համար ՝ ոսկրերի, հոդերի սկավառակի կամ վնասված հյուսվածքի ճնշման պատճառով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ հանգստանալ և կանխել սեղմված նյարդերը
Քայլ 1. Հանգստացեք ձեր ուսերին և մի օգտագործեք դրանք:
Դա արեք, որպեսզի նվազեցնեք առաջացած ցավը ՝ միաժամանակ ուսին հնարավորություն տալով բուժվել: Մասնավորապես, դադարեցրեք ձեր նյարդերը սեղմող ցանկացած գործունեություն:
- Օրինակ, ձեր ուսի նյարդը կարող է սեղմվել այն բանից հետո, երբ տունը մաքրելիս չափազանց ծանր բեռ եք բարձրացնում: Մինչ վերականգնման գործընթացն ընթացքի մեջ է, խուսափեք այս գործողություններից:
- Կողքի վրա քնելը կարող է նաև սեղմել ձեր ուսերի նյարդերը `ավելորդ ճնշման պատճառով: Հետեւաբար, փորձեք փոխել ձեր քնի դիրքը `բացասական ազդեցությունը նվազեցնելու համար:
Քայլ 2. Վերցրեք հակաբորբոքային դեղեր:
Ասպիրինը կամ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը (NSAIDs), ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ նապրոքսեն նատրիումը, կարող են օգնել նվազեցնել սեղմված նյարդի ցավը: Չնայած դեղատներում ազատ վաճառվելուն, այնուամենայնիվ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ դեղերի առավել համապատասխան առաջարկությունները ստանալու համար, հատկապես, եթե դուք ներկայումս այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում:
Օրինակ, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ասպիրին, եթե դուք արյան նոսրացնող դեղեր եք ընդունում:
Քայլ 3. Կիրառեք սառը կոմպրես ուսին:
Նախ, սառը պահոց, սառույցի կտորներ կամ նույնիսկ սառեցված բանջարեղենի փաթեթ փաթեթավորեք սրբիչով: Այնուհետև սառը կոմպրեսը տեղադրեք ձեր ուսին 10-15 րոպե, որպեսզի այն թեթևանա և սառչի:
Մի կիրառեք սառույցը անմիջապես մաշկի վրա: Գույշ եղեք, այս գործողությունը կարող է նոր խնդիրներ և ցավ պատճառել:
Քայլ 4. Կարգավորեք ձեր կեցվածքը `ուսերի վրա ճնշումը նվազեցնելու համար:
Երբ կանգնած կամ նստած եք, միշտ փորձեք ուսերը հետ շուռ տալ ՝ դրանք առաջ թեքելու փոխարեն: Ուսը թեքելը կամ սեղմելը կարող է դադարեցնել արյան հոսքը դեպի նյարդեր և վատթարացնել ձեր վիճակը: Եթե դուք դժվարանում եք պահպանել այս դիրքը, փորձեք ձեռք բերել ուսերի աջակցության մասնագիտացված սարք առցանց կամ անցանց առողջության խանութում `ձեր կեցվածքը բարելավելու համար:
Քնելիս ձեռքերը դրեք բարձի վրա և թողեք ուսերը հանգստանան: Քնելիս ուսերը ձգվելը կամ առաջ թեքելը կարող է վատթարացնել ձեր վիճակը:
Քայլ 5. Կատարեք ուսի ձգումը:
Փորձեք ուսերը թոթվել, որը կանգնած է ձեր ոտքերը կատարյալ հարթ հատակին, այնուհետև ուսերը թեքեք հնարավորինս ականջներին մոտ: Կատարեք այս ձգումը 5-10 անգամ ՝ սեղմված նյարդը հանգստացնելու համար:
- Բացի այդ, կարող եք նաև ուսի գլորում կատարել, այն է ՝ ուսերը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ պտտել 5-10 անգամ: Երբ դա անում եք, համոզվեք, որ ձեր ուսերը հնարավորինս բարձրացված են, մինչև դրանք մոտենան ձեր ականջներին:
- Կատարեք այս ձգումները օրական առնվազն մեկ անգամ `ուսի տարածքում լարվածությունը թուլացնելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բուժում կատարելը
Քայլ 1. Վերցրեք բանավոր կորտիկոստերոիդներ:
Բժիշկները կարող են ներարկել կորտիկոստերոիդներ կամ նշանակել դրանք դեղահատերի տեսքով ՝ նվազեցնելու ցավը և այտուցվածությունը ՝ առաջացած սեղմված նյարդերի պատճառով: Բացի այդ, բժիշկը կարող է նաև խնդրել դեղատներում դեղատոմսով ցավազրկողներ վերցնել: Հիշեք, միշտ հետևեք բժշկի կողմից տրված դեղաչափերի առաջարկություններին և երբեք մի՛ ընդունեք դեղը ավելորդ:
Կորտիկոստերոիդների օգտագործման կողմնակի ազդեցություններից են արյան մեջ շաքարի ավելացումը և վարակի վտանգը, հատկապես, եթե դեղամիջոցը երկարաժամկետ օգտագործվում է:
Քայլ 2. Ներդրեք ուսի հենարանը:
Ձեր բժիշկը կարող է նաև խնդրել ձեզ կրել ուսի հատուկ հենարան `ձեր շարժումը սահմանափակելու համար, որպեսզի ձեր ուսը ավելի արագ բուժվի: Ենթադրաբար, բժիշկը կբացատրի նաև դրա օգտագործման տևողությունը:
Քայլ 3. Աշխատեք ֆիզիկական թերապևտի հետ:
Հմուտ ֆիզիկական թերապևտը կարող է օգնել մշակել վարժությունների ծրագիր `ամրացնելու և ձգելու մկանները, ինչպես նաև ազատելու սեղմված նյարդերի լարվածությունը: Քանի որ կրկնվող կամ սթրեսի հակված շարժումը կարող է սեղմել ձեր նյարդերը, թերապևտի առաջարկած վարժությունները ձեր վերականգնման գործընթացի կարևոր մասն են:
Հարցրեք ձեր բժշկին ՝ ֆիզիոթերապևտին ուղղորդելու համար, եթե ճիշտ տարբերակ չեք գտել:
Քայլ 4. Կատարեք հյուսվածքների խորը մերսում `պատրաստված մերսողի կողմից:
Մինչև մերսման գործընթացը սկսելը, բացատրեք, որ ուսի հատվածում սեղմված նյարդ ունեք: Այնուհետև մերսողը կարող է օգնել ազատել ուսերի և պարանոցի շուրջ լարվածությունը ՝ խանգարումը հաղթահարելու համար:
Որոնեք ինտերնետում ՝ ուսերի խնդիրների բուժման փորձ ունեցող մերսողներ գտնելու համար: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև ամենամոտ մարդկանցից խորհուրդներ խնդրել վստահելի մերսող թերապևտի համար:
Քայլ 5. Անհրաժեշտության դեպքում կատարեք ուսի վիրահատություն:
Վիրաբուժական միջամտությունները հիմնականում կատարվում են միայն այն դեպքում, երբ մի քանի շաբաթ կամ ամիս անց այլ մեթոդներ չեն բարելավել ուսի վիճակը: Բժիշկը կորոշի, թե արդյոք վիրահատական միջամտությունը կարող է ավելի շահավետ լինել, քան բուժման այլ մեթոդները:
- Վիրահատությունը կարող է իրականացվել, եթե սեղմված նյարդը առաջանում է ոսկրից, համատեղ սկավառակից կամ սպիից ճնշումից: Կամ, եթե տվյալ նյարդի վնասվածք կա:
- Վիրահատությունից առաջ բժիշկը տեղեկություններ կխնդրի ձեր ընդունած դեղերի կամ ձեր ունեցած որևէ բժշկական խանգարումների մասին: Այնուհետև բժիշկը ձեզ հնարավորություն կտա հարցեր տալ:
- Համոզվեք, որ հարցնում եք ուսերի հետվիրահատական խնամքի մասին:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Incզված նյարդի ախտորոշում
Քայլ 1. ognանաչեք ախտանիշները:
Սեղմված նյարդը սովորաբար ուղեկցվում է հատուկ ախտանիշներով: Ահա թե ինչու, սեղմված ուսի նյարդը, ընդհանուր առմամբ, կստիպի ձեզ զգալ հետևյալ ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը.
- Թմրություն
- Painավ, որը ճառագայթում է ուսի արտաքին կողմը
- Խայթոցի զգացում
- Մկանային թուլություն
Քայլ 2. Կատարեք բժշկական հետազոտություն:
Ձեր բժշկին օգնություն խնդրեք ՝ ուսումնասիրելու ձեր ուսի վիճակը և վերլուծելու ձեր ախտանիշները: Հավանական է, որ ձեր բժիշկը մի քանի տարբեր թեստեր կկատարի ՝ պարզելու համար, թե արդյոք ձեր խնդիրը առաջացել է սեղմված նյարդի պատճառով, ներառյալ.
- Նյարդերի անցկացման ուսումնասիրություններ: Այս ընթացակարգը օգտագործում է էլեկտրոդներ կամ մարտկոցի բևեռներ, որոնք ամրացված են մաշկին և կատարվում է ձեր նյարդային ազդանշանների արագությունը չափելու համար:
- Էլեկտրոմիոգրաֆիա (ԷՄԳ): Այս ընթացակարգը օգտագործում է ասեղի էլեկտրոդներ ՝ ձեր մկանների էլեկտրական ակտիվությունը վերլուծելու համար
- Մագնիսառեզոնանսային տոմոգրաֆիա (ՄՌՏ): Այս ընթացակարգը կարող է ցույց տալ, թե արդյոք նյարդերը սեղմված են ձեր ուսի մեջ, թե ոչ
Քայլ 3. Անհրաժեշտության դեպքում ստուգեք այլ նյարդաբանական վիճակներ:
Իրոք, ուսի ցավը կարող է առաջանալ նաև այլ բժշկական խանգարումների պատճառով: Օրինակ, ուսի ցավը կարող է առաջանալ պարանոցի հատվածում սեղմված նյարդի պատճառով: Եթե ձեր բժիշկը ձեր ուսի նյարդերի հետ կապված խնդիր չի գտնում, նա, ամենայն հավանականությամբ, լրացուցիչ թեստեր կկատարի այլ հատվածների նյարդերի վրա:
