Բուդդայականությունը չունի այլ հիմնական կրոնների նման «հիմնական» աղոթքներ, բայց այս կրոնին աղոթելը հոգևոր երկխոսություն է, որը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ մտավոր և էմոցիոնալ առումով: Երբ սկսում եք աղոթել, պատկերացրեք ձեր նշած արարածին երջանիկ և խաղաղ վիճակում: Պատկերացրեք, թե ինչպես են ձեր սիրառատ մտքերը հասնում, դիպչում, գրկում և ուրախացնում և հանգստացնում նրանց:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Բուդդայականության մեջ աղոթքներ երգելը
Քայլ 1. Ստացեք լավ կեցվածք, եղեք գիտակից և կայուն շնչառություն:
Աղոթելուց առաջ խորը շունչ քաշեք, հարմար դիրք գրավեք և փակեք ձեր աչքերը: Կենտրոնացեք ձեր որոշած դիրքի վրա, երբ հարմարավետ եք զգում, կենտրոնացրեք ձեր ուշադրությունը: Այժմ դուք կարող եք կլանել աղոթքը, այլ ոչ թե պարզապես ասել այն:
Մոմերը, բուրմունքները և թույլ լույսերը կարող են ապահովել հոգու հանգստություն և թույլ տալ ավելի շատ կենտրոնանալ աղոթքի վրա:
Քայլ 2. Սովորեք մի քանի հիմնական մանտրաներ:
Մանտրաները պարզ արտահայտություններ են, որոնք անընդհատ վանկարկվում են: Պետք չէ հասկանալ ամբողջ իմաստը, քանի որ այն կվերանա անընդհատ կրկնելիս: Մանտրա երգելը կարող է օգնել ձեզ խուսափել շեղումից:
-
Om mani padme hum:
Այն կարդացվում է որպես ohm man-ee pad-mae hoom, ինչը նշանակում է «խոնարհվում եմ լոտոսի գոհարի առջև»:
-
Oṃ Amideva Hrīḥ:
Այն կարդում է «OM Ami-dehva re»: Կամ, ինդոնեզերեն, «Բոլոր խոչընդոտներն ու արգելքները հաղթահարելը»
-
Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
Ենթադրվում է, որ այս մանտրան մեծացնում է իմաստությունը, քննադատական մտածողությունը և գրելու հմտությունները: Մանտրան վանկարկելիս ընդգծեք «Dhih» (արտասանվում է Di) արտասանությունը:
- Դեռևս կան տասնյակ հմայքներ, որոնք պետք է երգել, լսեք ուղղագրությունների ձայնագրությունները `դրանք արագ սովորելու համար:
Քայլ 3. Կրկնեք և կարդացեք մի պարզ աղոթք Երեք զարդերի համար:
Սա լավ աղոթք է, կարճ աղոթք, որը կարող է կրկնվել մանտրայի պես: Միշտ հիշեք, որ կենտրոնանաք ձեր հոգևոր զարգացման վրա, այլ ոչ թե պարզապես հարցրեք Բուդդային.
Ես ապաստանում եմ Բուդդայում, Դհարմայում և Սանգայում
Մինչև լուսավորության հասնելը:
Առաքինությունների հավաքածուով, որոնք ես անում եմ ՝ ինչպես բարություն գործադրելուց, այնպես էլ այլ առաքինություններից
Թող որ ես հասնեմ լուսավորության ՝ ի բարօրություն բոլոր էակների:
- Սանգա նշանակում է «համայնք, խումբ կամ ասոցիացիա»: Այս բառը սովորաբար կապված է բուդդայականությանը հավատացող համայնքի հետ:
- Դհարմա համընդհանուր ճշմարտություն է, որը վերաբերում է բոլոր էակներին: Դա բացարձակ ուժն է, որը կապում ու միավորում է աշխարհը:
Քայլ 4. Աղոթեք ձեր ընկերների և ընտանիքի երջանկության և բարեկեցության համար:
Այս աղոթքը հիանալի միջոց է շրջապատողներին շնորհակալություն հայտնելու և նրանց հետ ձեր հարաբերությունները ամրապնդելու համար:
Թող որ ես միշտ լավ, երջանիկ և խաղաղ լինեմ:
Թող իմ բոլոր ուսուցիչները միշտ լինեն լավ վիճակում, ուրախ և խաղաղ:
Հուսով եմ, որ իմ ծնողները միշտ լավ են, երջանիկ և խաղաղ:
Հուսով եմ, որ իմ բոլոր հարազատները միշտ լավ վիճակում են, երջանիկ և խաղաղ:
Հուսով եմ, որ իմ բոլոր ընկերները միշտ լավ վիճակում են, երջանիկ և խաղաղ:
Թող բոլոր նրանք, ովքեր անտարբեր են գործում, միշտ լինեն լավ, երջանիկ և խաղաղ:
Թող իմ բոլոր թշնամիները միշտ լավ, երջանիկ և խաղաղ լինեն:
Թող բոլոր պրակտիկանտները միշտ լինեն լավ, երջանիկ և խաղաղ:
Թող բոլոր էակները միշտ լինեն լավ, երջանիկ և խաղաղ:
Քայլ 5. Ուտելուց առաջ ասեք պարզ երախտագիտության աղոթք:
Meաշի ժամանակը հիանալի ժամանակ է հանգստանալու և երախտագիտություն հայտնելու ձեր ստացած աշխարհիկ օրհնությունների համար: Meաշի ժամն այն է, երբ կարող ես հավաքվել մտերիմ և քեզ գնահատող մարդկանց հետ: Ասա հետևյալ աղոթքի աղոթքը.
Ես առաջարկում եմ այս ուտեստը երեք գոհարներին
Թանկարժեք Բուդդային
Դեպի թանկարժեք Դարմա
Թանկարժեք Սանգային
Խնդրում ենք օրհնել այս սնունդը որպես դեղամիջոց
Ինչն ինձ ազատում է կապվածությունից և ցանկությունից
Որպեսզի կարողանամ օգտագործել այս մարմինը ՝ աշխատելու հանուն բոլոր էակների:
Քայլ 6. Սովորեք Metta (սիրառատ բարություն) աղոթքը:
Հետևյալ աղոթքը վերցված է Բուդդայի խոսքից, այս աղոթքը շատ հզոր է և ընդգրկում է Բուդդայի բոլոր ուսմունքները, կարդալ այն նորից ու նորից.
Օրհնված լինեմ, որ կարողանամ լավն ու վատը տարբերել, օրհնված լինի, որ կարողանամ հասկանալ խաղաղության ճանապարհը, Օրհնիր ինձ, որպեսզի կարողանամ լավ խոսքեր արտադրել ՝ ազնիվ, ուղիղ, նուրբ և հպարտությունից զերծ.
Օրհնիր ինձ գոհ լինելու արագ վերաբերմունք ունենալ, միայն մի փոքր բեռ, պարզ կյանք, զգայարանները վերահսկելու ունակություն, իմաստություն, հպարտությունից զերծ և ոչ մի ազգի, ռասայի կամ խմբի հետ կապված:
Օրհնիր ինձ, որ թույլ չտամ ամենափոքր սխալը, որը կհանգեցնի նրան, որ Իմաստը կշտամբի ինձ: Փոխարենը օրհնիր ինձ ունենալ այս մտքերը.
«Թող բոլոր էակները լավ և ապահով լինեն, թող բոլորը լավ լինեն:
Creatանկացած արարած ՝ շարժվող կամ անշարժ, առանց բացառության, շատ երկար, երկար, միջին կամ կարճ, լինի շատ փոքր կամ մեծ, Տեսանելի է, թե ոչ, մոտ է թե հեռու, Ծնվել է կամ չի ծնվել. թող բոլոր էակները երջանիկ լինեն:
Թող որևէ էակ չխաբի և վիրավորի միմյանց: Թող որևէ էակ չցանկանա ուրիշի տառապանքը, որը բարկությամբ կամ ատելությամբ է պատված »:
Ինչպես մայրը, որը պաշտպանում է իր միակ երեխային ՝ վտանգելով իր կյանքը, այնպես որ խնդրում եմ օրհնիր ինձ, որպեսզի ես կարողանամ արթնացնել սիրալիրության մասին մտքերը տիեզերքի ամբողջ տարածքում:
Օրհնիր ինձ, որ կարողանամ անսահման սիրո մտքեր արթնացնել աշխարհի բոլոր էակների վրա ՝ վերևում, ներքևում և բոլոր ուղղություններով, առանց խոչընդոտների, առանց չար կամքի կամ ատելության:
Կանգնած, քայլելիս, նստած կամ պառկած, անտարբերությունից զերծ, օրհնիր ինձ միշտ կենտրոնանալ և հիշել սա: Սա կոչվում է ճշմարտության ուղի:
Քայլ 7. Հիշեք, որ աղոթքն աշխատում է ձեր հոգևոր զարգացման համար:
Բուդդան ստեղծող Աստված չէ, չնայած որոշ սովորույթներ նրան համարում են: Այսպիսով, աղոթքը չի նշանակում միայն որպես ընծա Բուդդային: Բայց ավելի շատ ձեր սեփական հոգևոր զարգացման համար: Եթե ուզում ես աղոթել, աղոթիր, ավելի ուշ մտածիր աստվածաբանության մասին: Դուք, իհարկե, կարող եք պատրաստել ձեր սեփական մանտրան (իհարկե, լավ բառերով) և հանդես գալ աղոթքի ձեր սեփական եղանակով, քանի որ պարապելու ոչ մի սխալ եղանակ չկա:
Աղոթելու անհամար եղանակներ կան, և բուդդայականության մեջ չկա աղոթելու ոչ մի ճիշտ եղանակ: Դուք կարող եք աղոթել և զբաղվել հոգևորապես ձեզ համար հարմար ձևով, ոչ պարտադիր ՝ այլ մարդկանց ասածների համաձայն:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Տիբեթյան աղոթքի ուլունքների օգտագործումը
Քայլ 1. Մալայի օգնությամբ օգնեք հաշվել աղոթքների կամ մանտրաների քանակը:
Տիբեթյան աղոթքի ուլունքները, որոնք հայտնի են նաև որպես Մալաս, չեն օգտագործվում որպես պատիժ կամ որպես չափանիշ: Մալան նման է վարդարանի և օգտագործվում է օգնելու և ոչ թե խոչընդոտելու ձեր հոգևոր պրակտիկային:
- Մալայի հատիկները հաշվելը կակտիվացնի ձեր մարմինը աղոթելիս: Սա ստիպում է միանգամից 3 բան շարժվել ՝ մարմինը (մալա), միտքը (աղոթքը) և միտքը (արտացոլում):
- Դուք կարող եք օգտագործել Մալան ՝ ձեր ցանկության համաձայն ցանկացած աղոթք կամ մանտրա կարդալու համար:
- Մալան կարելի է գնել առցանց ՝ բուդդայական վանքերում կամ տիբեթյան խանութներում:
Քայլ 2. Հասկացեք Մալայի կազմը:
Սովորաբար տիբեթյան աղոթքի ուլունքներում կան 108 <ալա ուլունքներ, գումարած մեկ ավելի մեծ մալա կամ «մալա գլուխ»: Մալան օգտագործելիս կավարտեք աղոթքների/մանտրաների մոտ 100 ասմունք, մյուս 8 -ը կծառայեն որպես պահեստային տարբերակ ՝ մալայի որոշ իրեր սխալ հաշվարկելու կամ բաց թողնելու դեպքում:
Ոմանք կարծում են, որ մալայի գլուխը հատուկ նշանակություն ունի, և երբեմն մալայի գլուխը կոչվում է «ուսուցչի հատիկ»: Մալայի այս տարրը գուրու է, ով ձեզ կառաջնորդի աղոթքի փուլերը կարդալիս:
Քայլ 3. Կատարեք աղոթքի ընթերցումը Մալայի յուրաքանչյուր առարկայի համար:
Փակեք ձեր աչքերը և զգացեք մալայի առաջին հատիկը, սովորաբար մալայի գլուխը: Կարդացեք ամբողջական աղոթքը կամ մանտրան, ապա անցեք հաջորդ մալայի իրին ՝ զգալով այն մալան, որը դուք պահում եք: Որոշ մարդիկ օգտագործում են տարբեր հմայքներ մալայի տարբեր չափերի համար, փորձեք այն, եթե ունեք տարբեր չափերի մի քանի մալա:
- Մալայի իրերը հաշվելու համար կարող եք օգտագործել ձեր աջ կամ ձախ ձեռքը:
- Մի անհանգստացեք, եթե ձեր մալայի օգտագործումը «կատարյալ» չէ: Կենտրոնացեք ձեր աղոթքը պատկերացնելու վրա, ինքներդ ձեզ գիտակցելով: Տեղյակ եղեք ձեր ֆիզիկական տեղից ՝ բռնելով մալայի հատիկը:
Քայլ 4. Մի շրջանցեք մալա գուրուն առաջին շրջանն ավարտելուց հետո:
Երբ ավարտեք առաջին փուլը, շարունակեք շրջանառությունը նույն ուղղությամբ:
Սա խորհրդանիշ է, որը նշանակում է, որ դուք չեք «անցնի» ձեր ուսուցչին:
Քայլ 5. Պահեք ձեր Մալային մաքուր, բարձր տեղում կամ հագեք այն ձեր պարանոցին կամ ձեռքերին:
Մալա կրելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա, կրիր այն քեզ հետ, որպեսզի կարողանաս ցանկացած վայրում հաշվել քո աղոթքները: Եթե չունեք, կախեք այն ապահով վայրում կամ դրեք ձեր զոհասեղանին:
